体脂肪率で体型を語る ..
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189:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/08 02:56:16.00 BxvP+0e+ あ、脇肉→脇の下から胸にかけての肉です。 190:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/08 12:38:26.21 Z+8Ztj2e >>188 プッシュアップ 大胸筋に効かせろ キツければ膝付きのフォームもあるから調べてやりなさい 191:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/08 22:48:30.44 pC1mK4EH >>190 やはり筋トレですね！ 結構鳩胸タイプなのでやってなかったのですが、今日から始めます。 ありがとうございます。 192:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/09 00:14:48.63 iD0kcflw >>191 筋トレ、女性ならスロトレだね。 3秒で上げて3秒で下ろす 一秒止めてまた3秒で上げる 限界までやる！ 筋トレはバカにできないよ 193:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/09 03:54:02.56 lzVO9UmB >>192 スロトレぐぐりました、なるほど！ 軽い負荷でいいんですね。 食事制限のせいで貧血で息上がってしんどいけど頑張ります。
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