体脂肪率で体型を語る ..
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182:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/06 14:49:04.21 lP6HbsyO 158cm 55.5kg 28％ 33％からなんとか落としてきたけど まだまだ腹周り鷲掴みできるし腰周りにもたっぷり 目標18％ 頑張る 183:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/06 23:39:01.55 l5HqSZYo 159 52 24% 来週までに22%にしたい。 やっぱり有酸素運動てすかね。。 184:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 11:02:26.25 AaOPKlIP 筋トレオススメ 185:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 21:22:18.00 k6C0zrHv 痩せたいなら有酸素メインだよ 186:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 22:39:57.36 NKpUYwwD 183みたいな体型で体脂肪落としたいなら筋トレの方がよくない？ 187:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 22:53:10.44 DATt7lFO >>183 女だよな？ 有酸素運動はもちろんだけど筋トレもやれよ 代謝おちたら脂肪減らんぞ 188:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/08 02:54:41.39 BxvP+0e+ 183女です。ありがとうございます。 ほぼ毎日トレーシーメソッドのマット一時間やってます。 少しづつプロポーションは変わってきましたが、 下腹と脇肉だけなかなか落ちません。。 やはり有酸素運動でしょうか。
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