体脂肪率で体型を語る ..
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172:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/29 11:10:32.48 ggL8tRzS 160cm 53.8kg 19%から 160cm 54.5kg 25%くらいをウロウロしてる。 体脂肪率でだいぶ見た目かわるね 173:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/29 11:15:06.70 ggL8tRzS ちなみに160cm 60kg 28%から半年かけて痩せた 174:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/29 12:10:48.63 HLPrEAf8 どうしたら体脂肪19%まで落とせたの 175:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/29 22:31:18.12 tB6Wr4Jr >>171 男は狩猟時代の自己防衛本能で、腰周りとへそ周りの脂肪は落ちにくいらしい 176:172.173 13/11/01 23:12:39.41 Me5pFg75 >>174 栄養バランスの良い食事 規則正しい生活 ジョギング 筋トレ ダイエットの王道で痩せました。 また最近太ってきたので夜だけ白飯食べないようにしてる。 ジョギングも5キロは走ってるよ 177:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/04 13:21:57.18 kOifz+FC 162cm/54kg/28%/女 60kgからダイエットして服はLからMになったけど体中がプヨプヨ… 体脂肪は最近計るようになったから開始時のは分からない
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