体脂肪率で体型を語る ..

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167:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/07 01:39:05.76 2IITZwMi >>166 それがいいたかったの ごめんね 168:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/09 14:53:33.59 cNRW2Caw 親友の結婚式2次会用にミニワンピースを買った。 11月初旬までにあと5kgがんばる。 169:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/09 15:43:47.78 H5uskLD0 まず服を脱ぎます(効果が増すため) 足を肩幅にひらき呼吸をととのえます 少し前屈みになった状態で両手をグーににぎりお腹に力をこめます へその右下左下と交互にパンチします 20回を3セットやります インターバルで肛門を指でさすり鼻へもっていき鼻で吸い口からはきましょう 屋外でするときは車に注意しましょう 170:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/27 22:24:03.27 Urd9At7Y 155/46/24.5 中々体脂肪落ちない…。筋肉率は33%越えてるのに…。 171:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/28 18:27:29.00 zN9afDAh 最近　体脂肪率が落ちない原因が分かりました。 尻と背中の脂肪が落ちないです。

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