体脂肪率で体型を語る ..
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163:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/06 23:14:00.22 DKJCvE+H >>161 女で20きるのは難しいぞ パイおつあるしな 164:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/06 23:28:18.94 q6Ii/Zbv >>163 腹筋割れてる外人さんとかすごいトレーニングしてるんだろうなぁ 胸と尻ばかり落ちていくくせに腹がプニプニ 165:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/07 00:47:32.68 2IITZwMi >>164 腹筋は腹の脂肪落とせば誰でもわれてるよ 166:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/07 00:59:00.37 8Uy0rcg3 落とさなくても腹筋は割れてるよ。 見えるか、見えないかの違いだ。 167:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/07 01:39:05.76 2IITZwMi >>166 それがいいたかったの ごめんね 168:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/09 14:53:33.59 cNRW2Caw 親友の結婚式2次会用にミニワンピースを買った。 11月初旬までにあと5kgがんばる。 169:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/09 15:43:47.78 H5uskLD0 まず服を脱ぎます(効果が増すため) 足を肩幅にひらき呼吸をととのえます 少し前屈みになった状態で両手をグーににぎりお腹に力をこめます へその右下左下と交互にパンチします 20回を3セットやります インターバルで肛門を指でさすり鼻へもっていき鼻で吸い口からはきましょう 屋外でするときは車に注意しましょう
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