体脂肪率で体型を語る ..
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143:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/01 13:24:16.68 Y0BSJj48 158cm/58kg/34% やばいよこれ…ほとんど脂肪 皮下脂肪を効率良く減らすダイエットは何だろう 144:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/01 13:29:32.16 CC+Ayj8D ビリーズブートキャンプなんかどう？有酸素と筋トレ両方できるし。 それさえもきつすぎるというなら、ラジオ体操あたりで最低限の筋力を付けるとか。 145:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/01 13:51:47.38 laMJb407 148cm42kgアラフォーに突入 昔は体脂肪率20〜22%ぐらいだったのに、最近久しぶりに測ったら29％になってた 身長体重は変わらないのに… 146:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/01 14:48:10.20 uihFDL7H >>145 わかる？筋肉が減ってるということ 147:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/01 15:11:13.18 CC+Ayj8D >>146 それもあるんだろうけど、オムロンの体組成計で測ると20歳と30歳で4％くらい、同じ人間が乗っても体脂肪率が変わる。 30歳の方が多いってことね。>>145に運動習慣があるなら、そんなに筋肉は減ってないと思うけどなぁ
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