体脂肪率で体型を語る ..
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136:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/30 10:25:54.78 0NBZt8aK 163cm 53.5kg 20%。体脂肪率はジムで計って貰ってる。 ４０代のババアなので、筋トレきつい。。そろそろ限界かも。 本当は52くらいまで絞りたい。 137:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/30 16:42:18.94 yQ4Qx2oF >>136 同じく40代で165cm、44kgで頑張ってる。目標は45kg以下を継続。 50kgからゆるゆると減らした。 維持するだけでも大変だけど年齢上がれば筋力落ちる一方だから筋トレは続けましょ！ 52kgは食事内容を見直せばいけるレベルだと思います。 138:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/30 16:46:10.15 yQ4Qx2oF あ。体脂肪は16％です。 139:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/30 16:50:32.08 zve99G0L 骨皮ガリ子って感じのスペックだね 140:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/30 18:53:25.70 L33/SJVW 歳いって痩せすぎは老けて見えるんじゃ… >>136は今で十分じゃないの？スタイル良さそうなスペックだけど。
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