体脂肪率で体型を語るスレ 2

体脂肪率で体型を語る ..

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119:名無しさん＠お腹いっぱい。
 13/09/11 12:05:51.69 NkkcC+hK
高いやつではかったら11だった♂ 
ほんとかいな。腹も割れてないし。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
 13/09/11 23:35:31.34 2GdUeE6Q
180cm 86kg 体脂肪率23％　骨3.5kg 
 
腹回り、しりまわり、ふとももに贅肉が回っておりますわｗｗｗ 
 
四股４０回 
鉄砲２０回 
逆立腕立（壁足立掛）５ 
腕立５（１回づつ変化つける） 
片足スクワット５ 
ブルガリアンスクワット５ 
ハムストリング狙いの筋トレ５ 
歩く３ｋｍ 
懸垂６回 
 
あとは５ｋｇのダンベルで間接周りのインナーマッスル系 
 
毎日２リッターコーラのんでたら体重減らんわ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
 13/09/12 00:34:04.05 AjEHDa6R
164cm53kgだけど体脂肪率ってどこのタイミングで見たらいいんだろう 
測る時間で10.8%～14.2%とか幅があるんだけど 
一回デブだったから痩せた今も腿とか膝裏とか肉割れがすごいことになってるわ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
 13/09/12 00:42:29.21 FdwQRDke
http://files.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg 
 
http://summaars.net/enterthedragon/enterthedragon32.jpg 
 
http://i.imgur.com/hxYrFhy.jpg 
これで何パーくらいなの？ 
BMI 22.3の備蓄連呼坊よ 
 
http://i.imgur.com/QkFcgvc.jpg 
http://i.imgur.com/HqjJ5xt.jpg 
 
178㎝ 
86㎏ 
http://www.imgur.com/BhIfiot.jpeg 
http://i.imgur.com/ANiM1hI.jpg 
 
おれも4ヶ月たったんでUPします 
まだまだデブだけど大分絞れた 
 
4月　88ｋｇ体脂肪31% 
http://getworld.ddo.jp/pt/file/1376803202.jpg 
 
8月　75ｋｇ体脂肪22% 
http://getworld.ddo.jp/pt/file/1376803123.JPG

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