体脂肪率で体型を語る ..
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118:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/11 08:27:21.90 WYzBOCXp 体脂肪が12から16になりました。 女性ですがお腹や腕は血管浮いてます。 でも12から16になったのでやはり太ったような気もします。 冬に太らないように頑張ります。 119:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/11 12:05:51.69 NkkcC+hK 高いやつではかったら11だった♂ ほんとかいな。腹も割れてないし。 120:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/11 23:35:31.34 2GdUeE6Q 180cm 86kg 体脂肪率23％ 骨3.5kg 腹回り、しりまわり、ふとももに贅肉が回っておりますわｗｗｗ 四股４０回 鉄砲２０回 逆立腕立（壁足立掛）５ 腕立５（１回づつ変化つける） 片足スクワット５ ブルガリアンスクワット５ ハムストリング狙いの筋トレ５ 歩く３ｋｍ 懸垂６回 あとは５ｋｇのダンベルで間接周りのインナーマッスル系 毎日２リッターコーラのんでたら体重減らんわ。 121:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/12 00:34:04.05 AjEHDa6R 164cm53kgだけど体脂肪率ってどこのタイミングで見たらいいんだろう 測る時間で10.8%〜14.2%とか幅があるんだけど 一回デブだったから痩せた今も腿とか膝裏とか肉割れがすごいことになってるわ
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