体脂肪率で体型を語る ..
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113:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/30 NY:AN:NY.AN 5DLc/RQG 理想の体型は標準体重BMI22前後でありながら体脂肪率が低めであること 男なら一桁、女なら20％前後 ttp://www.karadakarute.jp/tanita/images/kcloseup/vol12_02.jpg この表のアスリートの体型こそが理想 男で12％W：72cmでだいたいこの表とあってるから 女のデータも正しくて、BMI22でウエスト60切れるはず 114:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/30 NY:AN:NY.AN 5DLc/RQG ちなみにBMI23.0で体脂肪率12％でウエスト72cm 純粋に脂肪を2kg落とすことができれば、BMIは22と一桁の達成だ 必要な食事と運動で目指したい 115:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/30 NY:AN:NY.AN 5DLc/RQG 痩せてて体脂肪率１６％とかの人いるけど、そういうのはやっぱりりそうじゃない ttp://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b7/Correlation_between_BMI_and_Percent_Body_Fat_for_Men_in_NCHS%27_NHANES_1994_Data.PNG ttp://www.karadakarute.jp/tanita/images/kcloseup/vol12_01.jpg このBMI-体脂肪の相関曲線から１０％のマイナスが目標としては妥当だと思う
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