★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ25★★
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/19 11:12:35.28 wArsAqlU 一食あたり、２０ｇとか決めて あるとき、６０ｇくらい摂ったとしても、それを気にしては一生続けられないと思うよ。 最近、ダイエットと禁煙は同じだと思うんだ。 なんか、目標達成したら終わりみたいな「始まり」があって、一生とか考えられない、考えないことが起こるんだ。禁煙もそうだった。 でも、タバコは止められたし、一生続けられる。 でも、ダイエットはリバウンドが将来にちらついているのは、完全に解脱できていない証拠なのじゃないかな。 禁煙とはぜんぜん違うという異論は認める。完全に個人の考え。 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/19 11:52:23.79 9WjgFCNz >>746 >>747と同様なレスになってしまうが、このダイエット法は特に数値が全てだと思うよ 抜かすのもマズいし、数値以上の過剰反応をする必要もない 大さじ1(18g)に対するケチャップの成分 食品成分表 ケチャップ 21kcal 炭水化物4.9g 食物繊維0.3g カゴメ トマトケチャップ 21kcal 炭水化物5g ハインツ トマトケチャップ 19kcal 炭水化物4.6g まぁ、そこそこあるね 調味料系で特に俺が要注意だと思っているのは、カレー等の固形ルーの類い 大体固形ルーは、8-10皿分位のパッケージが多いと思うが、 チョコのように8等分位のブロックに分かれ、具材を含まない1ブロック(約1皿分)の固形ルーだけで、 100kcal前後、炭水化物 10g前後、塩分も2-3g位もあったりする
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