★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ25★★

★★最強!低炭水化物� ..

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 11:12:09.74 BREZ1Ocv
麦茶の糖質が例えば0.3ｇ/100mlだったとしても、１日に取らなきゃいけない水分2L以上を全部麦茶にするとしたら、糖質は総量で6mg以上になるもんねぇ。
一辺に取る訳じゃ無いだろうから血糖値に差し障る事は無いのかも知れないけど、カウントするんなら大きい数字だわ。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 11:12:35.28 wArsAqlU
一食あたり、２０ｇとか決めて
あるとき、６０ｇくらい摂ったとしても、それを気にしては一生続けられないと思うよ。
最近、ダイエットと禁煙は同じだと思うんだ。
なんか、目標達成したら終わりみたいな「始まり」があって、一生とか考えられない、考えないことが起こるんだ。禁煙もそうだった。
でも、タバコは止められたし、一生続けられる。
でも、ダイエットはリバウンドが将来にちらついているのは、完全に解脱できていない証拠なのじゃないかな。
禁煙とはぜんぜん違うという異論は認める。完全に個人の考え。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 11:52:23.79 9WjgFCNz
>>746
>>747と同様なレスになってしまうが、このダイエット法は特に数値が全てだと思うよ
抜かすのもマズいし、数値以上の過剰反応をする必要もない

大さじ1(18g)に対するケチャップの成分
食品成分表ケチャップ 21kcal 炭水化物4.9g 食物繊維0.3g
カゴメトマトケチャップ 21kcal 炭水化物5g
ハインツトマトケチャップ 19kcal 炭水化物4.6g

まぁ、そこそこあるね
調味料系で特に俺が要注意だと思っているのは、カレー等の固形ルーの類い
大体固形ルーは、8-10皿分位のパッケージが多いと思うが、
チョコのように8等分位のブロックに分かれ、具材を含まない1ブロック(約1皿分)の固形ルーだけで、
100kcal前後、炭水化物 10g前後、塩分も2-3g位もあったりする

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 12:38:53.50 ILuCnaTf
そもそも表示されている数値にどこまで信憑性があるかだな。
ケチャップとかマヨネーズや飲み物といった加工物は
原材料が混ざり合ってるからそれなりに信憑性あると思うが、
アーモンドなんかの収穫物は商品によってばらつきがあって、
どれ信用していいのかわからない。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 13:57:06.21 OTMATqRd
糖質の絶対量に目を奪われがちだけど、野菜の摂取が疎かになってる人が多い
野菜類は結構な量の炭水化物・糖質が入っているので、
ケチャップなどで気安く糖質摂ってると、野菜が不足気味になる。
繊維質の摂取と、ビタミン・ミネラル類の摂取のために、野菜をがんばって食べようぜ！

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 14:24:40.46 J6XdQP9k
>>749
だろ？
一日20g制限するなら、気になる値。
つか俺、麦茶3リットルくらい平気で飲むし

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 14:26:20.65 J6XdQP9k
俺は、サラダ菜とレタスをボール一杯は食べてるな。マヨで。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 15:37:44.86 T7CShVn3
>>753
そうだね、たくさん野菜を食べることは重要だとおもう。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 16:10:36.02 nNG9ujrP
>>749
単位間違えてる

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 21:52:38.48 D4k+HgHy
楽天に新しくできた糖質制限の店に餃子の皮があるんだけど
前に2ちゃんの糖質制限スレで餃子聞きまくってた人かな

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 22:23:45.37 g2AFaKKa
餃子の人は静岡だったから違う店だろう。
楽天見てきたけど、楽天の駄目なところの集大成みたいなページの作りだなｗ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 15:16:29.99 TzmH0eV0
円安が進みそうなので急いでアトキンスバーを20箱注文した。
為替って所詮1～2割／年の変動だけど、割高感が嫌なんです。
しかし、これで逆に行ったら、もっと（´・ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

この勢いで＄も買っておこうかしらんｗ

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 07:57:27.28 NSREv+RY
運動嫌いで糖質減らしてトータル10キロ位減らした
最近新しく買った家庭用の体組成計によると骨格筋率はやや高め
筋肉が痩せてると思い込んでたけどそうでもないようなので続行しまつ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 08:33:06.04 Ghlvhpsr
>>761
運動不足のまま減量を続けると・・・・・筋肉量がどんどん減ってしまい
リバウンドしやすい体質になるから、運動は適度にしたほうが良いぞ
手足がガリガリでお腹のみポッコリ膨らんだ難民キャンプの子供みたいな体型になっちゃうぜ。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 08:36:14.50 lcWB7324
運動嫌いなのに骨格筋率が高いということは、すでに標準体重を大幅に割ってるんじゃない？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 08:50:20.63 2k6m0am2
運動不足なのに骨格筋比率が低下しないってことは
仕事内容が肉体労働なのかな？
それならば、特にトレーニングしなくてもよいな勤務中にいつも筋肉を使っているわけだし。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 09:26:55.29 iKdCgqAv
お前ら
肉ばっか食って飽和脂肪酸摂りすぎると
精子異常、減少で男としてダメになるぞ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 10:18:22.18 LivosaGT
刺身ワンパックと焼き魚一切れは毎日食ってますが

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 11:20:50.34 q+yN24+z
>>766
それ位だったら、カロリーや脂質もそんなに大した量じゃない

768:761
13/04/21 11:22:33.69 NSREv+RY
確かに今はBMI19.1になってる(以前は22くらい)
仕事は肉体労働どころか立ち仕事ですらないよ
しかも肉魚卵は嫌いじゃないけどたくさんは食べられないし、野菜乳製品ナッツ類の比率が高いかな
極端な制限は身体に良くないと報道もあったので途中から少しパンとか食べるようにしたけど
結局普通の生活してれば糖質カットしても筋肉が痩せ細る心配はする必要無い気がする

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 11:31:47.83 q+yN24+z
ただま、運動をしないで痩せると不健康に見えるケースが多いとは思う
痩せてはいるんだろうけど、頬が痩けてたり骸骨系

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 11:36:02.14 mMwSORFB
なにいってんだこいつ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 12:19:47.71 EWMx8AhZ
勉強付けてやる必要なし
放置

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 14:13:47.18 lcWB7324
BMI22という標準体重からダイエットを始めたと言うことは、
恐らく腹だけ出てるみっともない中年体型だったんだろう。
で、実行したのは糖質制限ダイエットではなく、少量のパンとか食べちゃうカロリー制限ダイエット。
結果的には減量は成功して体重はガリの域に到達。
体脂肪率も少なくてヒョロってるのに、肝心のお腹は出たままの餓鬼体型。
何が何だか分からないので、このままカロリー制限ダイエットを続行します。
ってことかな？

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 18:22:46.47 yWXb5ky/
ほっといたら？おせっかいだな

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 18:30:34.17 Y5z4R7Pq
>>772
なんか人として終わってるなお前は。
他人が結果出してるのが悔しくてたまらんのかね。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 20:31:27.60 q+yN24+z
>>770
そのまま言葉を返すよ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 23:45:35.96 oge6G7Ki
>>758
>>759
餃子屋です。久しぶりにここに来ました。
楽天にこんなお店ができたのですね～。うちではありません。
ここでいろいろ意見を聞いて低糖質餃子を作り、
食品分析所に送り、結果を待っていましたが、先日その結果が出ました。
普通の餃子の糖質は、１個あたりだいたい３～４ｇなのですが、
皮に小麦粉の代わりに大豆粉とグルテンを使った餃子は
１個あたりの糖質がたったの０．２５ｇでした！
１０個食べても２．５ｇってなかなか優秀ですよね！

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 01:47:26.63 MK/OIkb+
「運動しない」も様々では？移動手段が車か電車か、家事を全部自分で
するか否かでも結構違う。
通勤通学は電車移動、日用品の買い物は徒歩だと、そこそこの
運動量になると思うし、掃除の運動量もバカにならない。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 09:22:49.05 yvbA00l5
>>776
10個で糖質2.5gで美味しかったら定期的に買いたい

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 10:19:51.71 O0LqfJSJ
油揚げに、ギョーザの具入れて焼いたら、ウマそうだけどなあ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 11:16:36.13 cEK2VXP0
>>779
それはそれで美味いよ。
でもやっぱり、餃子の餡を油揚げに詰めたものであって、餃子に似たような何かレベルなんだよなぁ。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 15:11:08.49 b+gXKuTw
タイミング良く登場静岡の棄て魔餃子屋
楽天ショップへの売り込み成功おめでと

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 17:18:35.92 E2cIcJ7i
大豆皮餃子
楽天のページが品がないので買わないわ
画像デカすぎじゃヴォケぇ

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 17:49:25.60 sYIUiz4O
>>780
中国の餃子に、おたまで薄焼き卵を作って、それで包む皮があるよ。
油揚げを袋にする時は、菜箸でコロコロしとくと開きやすくなる。

あと春巻きも薄焼きたまごで作るとパリパリはしないが、なかなかよ。

中国で食べる気はしないが、中華料理は意外と低糖質ダイエット向きの調理法があって驚くw
鶏の丸揚げとかも美味かったな。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 20:11:51.48 /Xvclk12
>>725
糖分とくっついてた分の水分がそんなに余計だったってことなのかな

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 20:20:16.24 /Xvclk12
>>783
そういえば、あんな油ギトギトなのにあんま太ってる人がいるイメージないもんね
まぁ経済的な問題かもしらんがｗ

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 20:23:08.30 8q/bCPjr
普通の人の食事だと
どれくらい糖質摂ってるの？

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 20:27:55.87 zlZiVqxm
普通だと、白米1膳で糖質55gが基本だろうね

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 20:28:03.19 RQJErLiz
会社の健診で、血液検査だけひっかかった。
検尿は異常なし。

総コレステロール、中性脂肪、その他の数値の多くが
基準値の範囲を下回ってて、軽い栄養失調とのことで
再検査に。自覚症状はないけど鉄欠乏性貧血もあった。
1日おきに飲んでいたビタミンB系と鉄のサプリ、毎日
飲もうっと…。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 22:28:06.72 HySt3IVf
>>776
ほんとにそうだったらぜひ買いたい～
がんがって～

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 22:31:13.21 O0LqfJSJ
確かに、楽天の大豆皮餃子のページ、萎えるな。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 22:37:35.77 HySt3IVf
餃子や見てみた
でかくて怖い。買う気にならない…

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 23:13:57.61 CCGlF21G
餃子屋ですけど、楽天のあのお店、全然私ではないですよ。
昨日ここであのお店知りました。
餃子の皮だけで、餃子は売っていないみたいですね。
私は小さな餃子屋なので、資金的にも楽天なんてスゴイ所で販売する力はないけど、
まずは注文できるHPでも作って、地方発送して地道にがんばろうと思います。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 23:16:10.57 HySt3IVf
>>792
おまいの方が糖質低そうだからＨＰ出来たら教えてぬ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 23:47:37.11 /uKnS5LW
餃子の皮の作り方。

その① おから粉4とグルテン粉1の比率で混ぜまぜします。
その② パスタマシンで伸ばして畳んでを繰り返して、コシをだす。
その③ パスタマシンで伸ばした生地を、味噌汁のお椀でカタヌキします。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 23:58:25.03 SzdfzzS+
>>792
期待してるぬ。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 04:42:28.48 we/SFRPF
>>794
ホントにコシでるの？
実際に作った？

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 05:10:14.92 L6B3syb8
>>796
水分どうなってんだろう？

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 05:54:52.86 8Hvt70Ho
掌からにじみ出ます

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 06:24:18.76 BweJCiNm
ごはん、麺類、パン、芋類、40日食ってねーなー
おかげで6キロ落としたけど
あと1.5落としたら食い始めようと思う

やっぱ納豆ご飯かなー

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 08:18:10.76 IIqhtERc
牛乳がいけないのは何故なのかな？

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 08:19:03.93 pIO8vbmj
納豆を食って無いのか？豆腐にかけて食わないの？

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 12:56:31.75 273FWhIK
>>800日本人のうち10％の人は、牛乳をたくさん飲むと下痢をしてしまう乳糖不耐症です。
うちの親戚のこは、学校給食で乳糖不耐症のひと向けの加工乳[おなかにやさしく]を飲んでるって。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 12:57:25.45 wvNIxL/1
>>800
OKにすると、水代わりにガブガブと何リットルも飲むやつがいるから。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 13:07:01.74 273FWhIK
ああ、そういう意味か。牛乳100gあたり糖質5g

牛乳を飲みたいひとは飲めばいいし、牛乳を飲みたくないのなら飲まなきゃいい。
きつい糖質制限をやっているのならば牛乳を飲まなきゃいい、ゆるい糖質制限をやっているのならば牛乳を飲めばいい。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 18:30:17.55 fFTQIZF4
だめも何も糖質量で決まるんだから
自分で調べないのかねぇ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 18:54:09.14 PpzQr8Rx
自分で調べられないバカも商売のターゲットなんだからしょうがない

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 21:55:30.72 9NohkNvb
>>797
水分は耳たぶと同じくらいで、グルテン粉はコスト高いけど
グルテン粉と微細おから粉があると料理のレパートリーが増えますよ。

おから粉4とグルテン粉1で混ぜたベースがあると、お好み焼きとか手作りうどんもできます。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 09:13:35.45 IEyMI72J
どっかのB級グルメに鶏皮餃子ってあったな
かわの変わりに鶏皮で巻いたやつ

まずかったなぁ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 09:44:17.69 rpFOEWDc
飽和脂肪酸餃子

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 13:27:22.12 eMBF6CiN
森永チョコボール・ピーナッツは1日何箱までOK?

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 13:29:51.25 Lss+VksX
半粒まで

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 13:48:36.57 eMBF6CiN
ｷｬﾌﾌ！毎日4箱食べてたＹ♪

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 14:09:09.65 Lss+VksX
低糖質麺100gで糖質15gってそれでも多いな
URLﾘﾝｸ(www.tv-tokyo.co.jp)

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 14:26:11.50 IoQx36GS
すこしのつもりが、つい一袋食っちまう。
URLﾘﾝｸ(www.muji.net)

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 14:35:18.87 +9GJpiOx
>>813麺の代用食には大根のツマがおいしいよ。

大根を千切りピーラーでむいて、歯ごたえが残る程度にかるく茹でて麺の代用にして
お湯にラーメンスープの素をいれてお好みの具を入れ、なんちゃってラーメンの出来上がり。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 14:46:48.83 z6q627dJ
>>815
特に厳しく制限する人なら、大根の糖質に注意な。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 15:31:31.63 dNr0b7NX
もやしでいいじゃん

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 17:26:05.60 zXWvIEmK
>>203
乾燥大豆１００ｇ中　糖質　28.2　ｇ　じゃない？

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 17:58:22.82 y+f5BqWU
>>818
ゆで大豆100gあたり糖質2gだよ。

乾物の豆類をそのまま食べると下痢をするので、乾燥大豆を食べる人はいません。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:01:34.35 zXWvIEmK
糖質制限をはじめて4日めぐらいで、胸と腹に赤い湿疹がたくさんできました
調べてみたら断食関係のサイトにあった「断食湿疹」という症状と似ていました

同じくこういう湿疹ができた方いますか？
わずかな痒みしかなく、痛みなどは無いんですが、医者に行くべきなんでしょうか

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:20:19.60 y+f5BqWU
>>820
2chは雑談掲示板だよ！病気の相談をしても、まともな回答は出ないと思います。

病院にいってキチンと診察をうけてくださいね。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:26:49.42 +9GJpiOx
>>820
最近あたたかくなってきたからフトンにダニがでた可能性もあるんじゃないの？
なんにせよ、病気のことは医者に聞いたほうが早いので病院にいきましょう。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:41:47.39 x7U0nWR+
>>820
断食やってたとき出た
初めてのときはそのまま続けたらかなりの範囲まで広がって痒みもひどくなって断食自体も挫折した
2回目以降は一時的に食事制限を緩めることで症状を抑えるられるようになった
糖質制限でもひさしぶりにやったときは少し出たな

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:24:21.87 clbYBJwA
>>818
糖質≠炭水化物
食物繊維の数値を引けば>>203であってる。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:34:03.97 zXWvIEmK
>>824
>>819
引いてるのか、納得
どうもありがとう
やっと合点がいった

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:55:04.01 zXWvIEmK
>>821
>>822
腹と胸にしか出てないからダニじゃないと思うんですが、あまり続くようなら医者に行ってみます
ありがとう

>>823
同じ症状の人がいた！
嬉しいのと心強いです
明日から糖質も戻してダイエットも緩くしてみて様子を見てみます
ほんの一日にして体が湿疹で真っ赤になっていたので、かなりびっくりしました

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 05:20:37.52 Ow72xQ6o
>>813
大豆使った麺なら、とうふそうめん風とか何年も前からセブンとかで売ってるからな
一番入手し易いし、良く食ってるよ

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 10:15:11.48 P3m9e+eA
>>611
アフィリエイト張るなクソが

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:04:30.25 vCL94IWM
このダイエットして痩せたけど、ほうれい線が濃くなった
水分がなくなって乾燥したかな？

他にもシワや肌のトラブルがあった人いませんか？

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:33:55.19 GtcwgVA7
ダイエット後の弛みや肌質の悪化は糖質制限に限った話じゃないね。
年齢が若いほど、太ってた時期が短いほど回復スピードは早い。
いい年ぶっこいて長年デブだったら、ダイエット後の肌に関しては諦めろん。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:06:08.23 Lwirsb7e
つーか糖質制限してたら心筋梗塞とか脳卒中なって
死ぬ奴続出してるジャン

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:18:30.75 vCL94IWM
>>830
そうですかぁ…
30代です
標準体重から美容体重になった程度です

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:24:15.12 VlFcpabv
>>831
ソースだして

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:11:00.40 mj5u5SNf
365 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/04/25(木) 14:02:25.47 ID:qlBvce8n
糖質制限をして、半年で174センチ70キロから、63キロまでやせた。
ところがその間、常に頭がスッキリせず、体全体がシャキッとしなかった。

今、糖質制限をやめ、食生活そのものを見直すようにした。少食で朝をたくさん、という王道に。続けて一ヶ月。

するとどうだろう。頭はスッキリ。体も軽い。肉も不必要にとることもなく、魚メインで軽やかにいける。

江部先生もしかりだが、糖尿の年寄りには当然糖が少なくなるので良いと思う。けどこれを勧める糖尿人は、もともとドクターにいわれるくらい脳に傷がある。よって、ぼーっとするなどの微妙な変化がわからないんだと思う。もともと足元もふらついてるし笑。

ま、何が言いたいのかというと、若くて元気で勉強してたりダイエット目的なら、ある程度で食生活を見直すことに戻した方が良いと思う。糖尿ならもちろんこのままの方がよいと思う。

ここで得た知識や経験は、これからもとっても役に立つよ。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:12:32.07 mj5u5SNf
俺も頭ぼーっとするんよな。(27男)
特に夕方くらい。
めっちゃ野菜と肉食べてるのに。なんでだ？

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:15:29.48 7S1enLmD
>>834
糖質制限の副作用

第一は、筋肉衰える事、足腰弱って将来寝たきりになり易い
第二は、体温維持機能低下して寒がりになる事
第三は、キチガイになる事
第四は、臭い事、こっちくんな
第五は、会合や宴会や付き合いなどの社会生活に制約を受ける事
第六は、高度な知的活動がし難くなる事、挟み将棋できても詰将棋出来ない、漢方診療できても論文書けない、演奏できても作曲できない　　←★いまここ
第七は、瞬発力無くなる事、200m走れない　　←★いまここ
第八は、LDLが上昇しやすい事
第九は、極度のガリガリになる事
第十は、耐糖能が悪化する事、もう普通の人間に戻れない　　　
第十一は、骨からカルシウム溶けだして骨粗鬆症になり易い事、圧迫骨折で寝たきりに

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:17:14.24 MHvLsrT9
俺は糖質制限するまでは食後は眠くて頭が使い物にならなかったから今はすごい快適だなあ。会議で寝ることが皆無になった。
それまでに何を食ってたかで全然効果が変わるんじゃないだろうか

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:43:25.72 61DH6u16
>>836
ソースまだ？

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:57:31.46 YPQsIUIu
モッツァレラチーズ（水に浸かってパックされてるやつ）が値引きされてたので買った
…おいしくない！味がほとんどしない
切れてるチーズとかみたいに、ちゃんと塩味付いてるのかと思ってた
料理に使って自分で味付けする用なのね…
手元にあった味塩コショーぶっかけて食べたけど…
チーズ100g一気食いするとちょっと気持ち悪いな

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:06:39.20 mj5u5SNf
>>837
逆もいるんだね。
じゃあ一概にいえないな。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:53:33.05 MHvLsrT9
>>840
丼は特盛、カレーはお代わり2回が当たり前な生活から切り替えたからね
影響は普通の人よりでかいと思うよ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 16:42:40.87 PvyA3XFb
>>839
塩とオレガノとお好みでオリーブオイルかけて食べるもんだよ。醤油とワサビって人もいる。
豆腐を何もせずに食って味しない、美味しくないって言わないでしょw
次から塩気足しなよ。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 17:07:56.04 n1lvxm7Q
>>837
あれ、俺が居る。
ダイエット再開したからか今日は眠くないな……。

糖質制限悪く言われてるが、ぽっちゃり程度と巨デブではまた話しが違うと思うわ。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 18:10:07.02 Ow72xQ6o
>>835
本来、糖質だって人間に必要な成分なんだから当たり前だよ
糖尿を患ってないなら、極度な糖質制限は止めた方がいい

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 18:24:16.41 Nv1fizWI
>>843
だな、これが真実

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 19:17:41.35 VlFcpabv
>>844
極度な糖質制限とは具体的にどれぐらいのことを指してんの？
なんでそこちゃんと言わないんだ？

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 19:27:14.70 Nv1fizWI
一食20gがダイエットには丁度いいね。
うん。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:02:49.35 ONA2QaWs
>>844
糖質は人間が生きていく上で必要なものであることは間違い無いけど、
体内で作る事ができるんだから、意識して食事で摂る必要は無い。
意識的に緑黄色野菜を食べていれば、必要十分な量の糖質を摂取出来る。

穀物類や根菜類を食べる必要は無い。
ジャガイモ栽培が始まったのを境にヨーロッパの人口が増えたのは事実だが、
それは、カロリーベースの生産効率が上がったことと、貯蔵性が高いことによる。

>>847
俺は、至極快適に生活出来る1日量で20～60g程度
増えすぎても、減りすぎても体調がよろしくない

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:07:03.97 zq659wmT
白米と小麦粉とイモを抜くと
何の栄養が不足するん？

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:59:12.47 mXYJaadj
マックのチキンナゲットは１日何個まで？

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 01:10:24.85 wfQXhKm1
>>850
調べてあげるから、君の糖質許容量を教えて。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 02:57:24.20 kXJLAhFz
僕は一食20g

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 05:16:40.65 tld5R2/6
昨日は食欲爆発しちゃったな
アルフォートうめええ

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 05:34:39.22 yLYumiLz
アトキンスバーにすればいいのに

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 05:42:02.03 I+cKaA6B
試しに糖値サプリを試し中、ぐぐるとあまり効かないと評判だけどねw

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 08:31:36.19 GcAw7vBN
>>849
肝臓くんはとても働き者なんだ、糖類を摂取しなくても
肝臓くんはエライ子なので糖新生をしてくれて、血液のなかに糖分を補給してくれます。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 10:01:45.28 g/GdZK7C
>>839
モッツアレラとアボカドを生ハムでくるんで、レモン汁をかけて
食べるのが大好き。普通のハムでも生ハムには負けるが美味しい。
加工肉を控えてないならぜひ。加工肉NGならスモークサーモンがいいかも。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 10:55:58.85 r4kZyox8
>>856
けど生産してる状態のときは、不足状態になってるわけよね。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:28:45.76 yLYumiLz
>>855
普通に考えて効くわけない

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:53:13.87 vSfT7ylk
>>858
慣れないうちは不足して低血糖の症状が出るけど、
大半の人は1週間も耐えると出なくなるみたいですよ。
俺の場合、血糖値計ってみると80～100くらいで安定してる。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:59:40.12 I+cKaA6B
>>859
俺もそう思うけど、何かしら変化があればめっけもんかも知れないじゃん
半ばお遊び

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 13:18:46.79 n33SrXOR
食後の血糖値上昇を抑えたいならサプリなんかに頼らずに
食後一時間以内に20分以上歩くか、スクワットを1－2分やったほうが
効果的だよ

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:18:18.42 uI7k2oN/
毎日少なくとも１食は米や麺類を食べて
２～３日に１袋はポテチとかスナックを食べていては
糖質制限の恩恵にあずかれないの？

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:24:01.61 5bmGqKsk
日本ハムの糖質ゼロシリーズがあらゆるところから消え去ったんだけど、どこで買えるのか
ネットでも販売してない

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:38:18.23 I+cKaA6B
>>863
ポテチは一回に食べるんじゃなくて、2-3日で分けて食った方がいいかも
それと、一日のうちにご飯とポテチの組み合わせならまだいいけど、
麺類にラーメンやパスタが入ると結構危険
特に店で食べるつけ麺のような太麺なんかだと、糖質が80-100g位余裕でいってる
可能性がある、蕎麦なら多少低いけどね

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:56:05.81 GcAw7vBN
>>863
夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエットその2　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)lこちらへどうぞ。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:58:09.14 hn8Fi1Yg
ＢＭＩ22以下で成功した人いる？

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 16:55:36.82 Xe8wxpFx
ＢＭ17とかだけど普通に痩せるよ
でもそろそろきんとれとかにしてったほうがいい

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 17:00:06.43 7sebtc6r
>>864
ハムとかソーセージの肉加工食品は体にものすごい悪いから本当にやめたほうがいいかと

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:42:44.35 7sebtc6r
理想
URLﾘﾝｸ(buzzap.net)
現実
URLﾘﾝｸ(buzzap.net)

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:43:54.83 rTYAcyXe
>>870
食品の撮影は本当に現物を撮る場合と食べられない加工をして撮る場合がある。

現物を撮る時は、とにかく手間と量がかかる。100個の中から1個の美しい形を探すとか、すごいことになる。撮影が終わったらスタッフが美味しくいただくことも多い。

加工して撮る方が手間は減る。ビールの泡とかね。消えないムース使ったりする。この場合は蝋細工粘土細工のようなもので食べられない。でもきれい。

後者だったんでないの？

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 22:12:20.05 7Oi+FBv+
鳥胸肉を塩麹で漬けてから焼くとうめぇ

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 23:40:38.31 Sw8V5/Dp
>>870
オーロラソースを食ったけど食いづらい
まずくはなかったが２回目はないな

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 00:53:25.20 jMFePnDs
菜摘好きだよ、復活して嬉しい

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 02:33:24.42 FF0sqYu4
>>874
定番化してほしい。出先でサッと食べられて、外食としては
比較的リーズナブルに低糖質前提で野菜と蛋白質が摂取できる
食べ物はあまりない。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 02:35:57.08 t59sdfxd
レギュラー化するだろ
レタスが東北の方から異常な安値で手に入るからな

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 03:10:13.91 8Rzqw/8e
>>869
旦那がよくハムエッグやらベーコンエッグ食べるから重宝してたんだが
それなら極力低糖質で、無添加に近いものを探した方がいいのかねえ
これを機に他のを探してみるよ

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 03:38:16.02 ef6KTWuV
加工肉を除外した食生活
人並みに加工肉を取り入れた食生活
積極的に加工肉を取り入れた食生活
どれほど健康面で差が出るのか？
個人的には、もっと違う部分に気を使ったほうがよっぽど有益だと思う。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 03:46:11.15 i5PtLeDW
>>878
無視できないと思うけど
健康の為に排ガスの中走ってるようなもんだぞ
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(japanese.ruvr.ru)
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 04:07:17.88 2ldb+eWS
どの記事もがんのリスクが10～30%ほど上がる可能性があるって話なんだな。
それじゃあ、もともとの罹患率はどのくらい何だろう。
仮に罹患率が10%前後なら、リスクが増えても11%とか13%になる程度だわな。
これが、リスクが2～4倍増って話なら大きな差になるだろうけど。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 09:37:23.19 NsWNn8H0
日本のがん研究の最高峰学術機関である国立がんセンターの研究部も似たような結論出してる（大腸がん羅漢リスク）
>赤肉・加工肉摂取量と大腸がん罹患リスクについて
>肉類全体の摂取量と結腸がんリスク上昇の関連が見られる以上は、牛肉や豚肉も含めて食べ過ぎないようにする必要があると考えられます。

URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 15:28:07.10 ef6KTWuV
>>881
加工肉は人並みの摂取量であれば、大腸がんリンク増加の要因にはなりません。って言ってるぞ。
このどんぐりの背比べのグラフを見て、肉はやばいとか思えないよ。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 15:32:23.91 i5PtLeDW
>>882
そう思うなら勝手にすればいいんじゃないの
別にお前がどうしようがどうでもいい
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 15:37:31.29 gNVq2Vbj
オレは霜降りしか喰わないから平気だな