★★最強!低炭水化物� ..
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 21:03:42.97 w++CeFch
>>603
おいおい謳い文句だけで判断するんじゃなくて成分表見ろよ
その中で使われてる原料が糖質制限の妨げになるか判断できないというならともかく
成分表すら見ないで一抹の不安とか草生えるレベルだわ
>>1のこれを音読しろ
>※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
カロコンアイス成分表はこれ
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
糖質＝糖類、多糖類、糖アルコール、甘味料
ショ糖は糖類に分類される二糖類の１つで、ブドウ糖＋果糖。砂糖の主成分。
ショ糖0の表示は砂糖は使ってないという現れでしかないから、ショ糖以外の糖質の量は不明。
バニラを例にすると糖質7.5g、ショ糖0g。原材料の中で糖アルコールは
還元水あめ、マルチトール、スクラロース、アセスルファムＫ
（ポリデキストロースは水溶性食物繊維。食物繊維7.6gの主成分と思われる）
糖質を含む原材料は
乳製品、豆腐、安定剤(増粘多糖類)、
このアイスは食ったことあるけどなんとなく甘い、程度ではなく
普通のアイスクリームと遜色ない甘さなので
糖アルコールを大量に使っており糖質重量のほとんどは糖アルコールと推測するが
使用量がわからない以上、許容できない糖質量の場合は食べないほうがよい。
ぐぐったらカロコンアイスの血糖値上昇についての記事があった
URLﾘﾝｸ(hamac.cocolog-nifty.com)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:08:16.66 kaUl4fbA
>>603
卵＋無調整豆乳＋人口甘味料＝プリン
オカラ＋卵＋ベーキングパウダー＋人口甘味料＋お好みで無糖の
ココア、コーヒー、抹茶等＝パウンドケーキ
生クリーム＋人口甘味料でホイップクリームになるし、それほど
お金はかからないような…？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:12:54.21 tvWBN+dZ
>>610
あのさ、代替と言う日本語の意味理解出来る？
100%全く同じ物だったら、カップ麺そのものしかあり得ないだろうし、
そう言う物は代替とは言わん。
こんにゃく麺や豆腐麺辺りも結構カップ麺としても販売されている訳で、
じゃぁ、カップ麺は全てアウトなのかと言うと、
>>577のあの短文からは、カップ麺かどうかの定義ではなく、低糖質ダイエットが機能し易く、
通常コンビニ等で入手し易いカップラーメン等に近い満足感を得られる
シチュエーションと解釈したけどね
本物と同等との間のラグの部分を本人がどの程度許容出来るかは、
その人本人の感覚でしかない
じゃぁ、食材を変えればいいのか、
こんにゃくカップ麺を食うよりは量は減らしても、
よりラーメンに近い食材を食べた方がより満足感を得られるのか？
とか俺は一つの提案をしているだけだが
より満足感が得られる事に関して、解決法は色々あるんじゃないの？
お前は、自分が鼻で笑った積もりなのが反論されて頭に血を昇らせているんだろうけど、
正直どうでもいい
>それと、糖質制限においてはノンフライかどうかなど全く持って意味がない。
だから、膨張率を先に書いたんだろ、それに幾ら低糖質であればいいと言っても、
その他は全く気にせず暴飲暴食いいのか、その辺は議論の余地が残されている部分だからね
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:24:48.14 jIAZOPEq
>>614
材料何グラムとかレシピ教えてもらえるとうれしい
あとアイスのレシピも知りたいです
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:54:39.23 k6SPrswM
>>614
パウンドケーキって、おから蒸しパンってことか
普通のココアを入れても美味しいな
当然、糖質はあるが、人工甘味料を使うより美味しいと思う
糖質といっても、1食分だと、10ｇもないと思うし
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:05:58.61 Ki2qQlRA
おから蒸しパンクックパッドでちゃんと計量までして作ったけど
あんまりおいしいとは言えない。
おから食べ過ぎたせいかな。
プレーンだとダメなのかな。
純ココアでも糖質あるのに普通ココア使う勇気ない。
サイリウムおから餅ももうだめだ。前は味気なくてもいけたんだけど。
糖質制限はじめてしばらくたって何食べても満足感ないので（満腹感はある）
揚げ物沢山の日でも作ったら胸焼けでもして食べたいもの欲求なくなるかと思ったら
そんな事もなくリバった気がする。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:12:19.07 kaUl4fbA
>>616
レシピサイトを見て、色々と試行錯誤するのが良いと思います。
自分は冷蔵庫の中身に合わせてレシピを変えるので、文章化するのが
難しいです。ごめんなさい。
>>617
オカラだけでなく、水を切った豆腐を入れるとパウンドケーキというか、
ココア入りならチョコブラウニーぽい食感になります。
自分は恥ずかしながら馬鹿舌なので、砂糖と人口甘味料の区別が
つかないです。良いんだか悪いんだか…。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:36:14.51 G3G7YXIz
>>615
蒟蒻麺や豆腐干絲だったら、代替品として文句はないわ。
まさにこれぞ代替だろ。
まぁ豆腐干絲じゃ手軽さっていう条件から外れてしまうけどな。
糖質制限スレで、小麦粉麺の代わりに米粉や澱粉の麺なんて、それこそ代替になってない。
これが低カロリースレだったら文句はないけど、ここは糖質制限スレだぞ。
調味料程度の糖質で一喜一憂してるような人達がいるスレだ。
それを「糖質量は小麦粉麺と大差ないけど、食べる量は半分だからOK」ってなるわけないだろ。
もうちょっと糖質制限ダイエットってなんなのか、よく調べてから出なおしてこい。
乾燥ビーフン糖質80g/100g
即席乾燥麺 糖質60g/100g
いくら膨張率が高くたって、もともとの糖質が多ければどうしようもねぇ。
糖質制限として優秀な蒟蒻麺なんてほとんど膨張しないだろ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:51:03.71 O4V5IFTy
おからパウダーでいろいろ作ってみたけど、
レシピ通りでうまくいかないことって多いね。
小さめのどんぶりにおからパウダーを大さじ３強
玉子一個、ベーキングパウダー茶さじ半分、
甘味料茶さじ１杯 水か牛乳か豆乳、テキトー（混ぜたとき、ちょっとゆるいかなくらい）
で、しっかり混ぜ、レンジで５分。
簡単おから蒸しパンのできあがり。
全部、テキトー。でも簡単。
分量は自分で好きなようにアレンジして。
温かいうちならそれなりにおいしい。
マーガリンや少量のジャムをつけて食べてる。
食べきるとそれなりにお腹にたまるので、主食がわり。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 00:19:11.69 ms9lu8HO
おからのスイーツ等は、
おからでパンとケーキ＆おからスイーツ
ｽﾚﾘﾝｸ(patissier板)
【おから】安上がりダイエット食材５【鰹節粉・他】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
この辺に結構載ってる
個人的には、自作・自炊は、食材の使い回しやアイディアだと思うので、
お金をかければいいって物でもないとは思う
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 03:11:17.39 ZVyq2VeE
>>620
百頁っていう種類の豆腐を細く切ったのが豆腐絲なんだけどさ、日本のメーカーはなぜ作らないんだろうな？
豆腐を凝固させたあと、長い布に流し込んで巻き取って行くんだ。それで水を絞ったら薄い布みたいな豆腐ができる。
適当な大きさに切っただけなら、百頁。
折りたたんで結んで鍋にいれたり、春巻きの皮にしたり、とても便利。
中国ではかなり安価。作り方も特許があるわけじゃない。(少々近代化はしたが、伝統的な作り方のため)
日本で作ってくれたらホイホイ買うのに…
向こうで暮らしてた時はよく食べたよ。焼きそば風味のも美味しかった。ただ中国のはもう買う気になれない。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 05:22:00.12 ms9lu8HO
>>620
何が出直して来いだ、偉そうに、何様だよ、本当レス見てると上から目線だな
しかし、頭固いな
俺は、食生活から糖質を100%無くす事など非現実的なので
糖質と上手く付き合う事の方が大事だと思っている
しかも、このスレは。実際に糖尿病で糖質を減らす事を余儀なくされている人のスレではなく、
>>1に書かれているように低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレだろ
医者から糖質制限を指示されている訳でもなく、自分が好き好んで糖質制限してる訳だからな、
全て自己責任
100%糖質を撤廃する事に神経使ってたらストイックになり過ぎてたら逆に破綻するだけだわな
それに膨張率の意味について理解してないんじゃないのか？
腹で膨れるとかが主理由じゃないんだぞw、理由の一つではあるが
マロニー株式会社 | マロニーを知る | マロニーの原料
URLﾘﾝｸ(www.malony.co.jp)
マロニー辺りも4-5倍位に膨れるのでパッケージ等に但し書きがあるが、
実際に食べる場合は、茹で上がりの食べる時の量で計算するので膨張率が高ければ、
実際の糖質等の数値は割り算して計算し膨張率が高い程栄養素の数値は低く計算される
食事ダイエット／太らない食べ方のコツ 太らない麺類の選び方・食べかた
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
100g単位で並べて計算してどうするよ
お前は食い物を微量しか使わないような唐辛子のような調味料でも何でも100g単位で全部食うのか？
>糖質制限として優秀な蒟蒻麺なんてほとんど膨張しないだろ。
優秀な蒟蒻麺は膨張しない？膨張しないのは優秀？何が言いたいの？
それに、蒟蒻は膨張したり柔らかくなりにくいからこそ、下味でも付いてない限りは、
暫く煮込んでも味が染み込みにくくそっけない味だと言われる所以でもあり
蒟蒻が膨張しない事は、デメリットでもあると思うけどね
蒟蒻のような、麺の代替品を食う時に膨張していない素材で代用する場合は逆の現象が起き、
仮にパスタでは普段一皿100g位茹でて食う奴が同じ満足感を得るために同量の
ボリュームを食いたいと思った場合、蒟蒻麺を250g分位食う事になるので、
実際に糖質の量は2.5倍となる
まぁ、満腹感等は個人差はあるだろうけどね
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 07:11:46.93 +2DyyJNA
長い
そんなの誰が読むか
そもそもあまり腹が減らないおまえらが
何でカサ増しの食材でそんなに熱くなれるんだよw
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 07:45:35.22 5+I3x+LF
どっちかというと食べることが苦痛になるダイエットなのにな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 07:45:38.80 ms9lu8HO
先日、通ってる総合病院で栄養失調で救急車で運ばれて来る奴が多くて困ってると嘆いてたが、
まぁ、あまりストイックになって病院に迷惑かけないでね
俺は、糖質に限らず自分が1回の食事で食う量を考慮して糖質に限らず食品データから
各栄養素のランキングが一発で出せるようExcelに仕込んである
俺自身の感覚的な物であり、その辺の計算が一番面倒臭いのではあるが
単に痩せれば、リバウンドしなけりゃいいって話しではなく健康的に痩せないと俺は意味はないからね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 12:02:55.14 ugcUJaLt
病的
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 15:06:11.78 N18YU3A6
>>627
4-5倍に膨れ上がったあとのマロニーやビーフン250gと
こんにゃく麺250gの糖質量を一発で出してみてくれないか？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 18:26:46.65 yUF7mzmV
>>623
ダイコンを
千切りピーラーでひいて、麺の代用食にすると
コストパフォーマンスが良いよ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:14:29.57 PoFZYsJC
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/04/15(月) 17:42:57.01 ID:N18YU3A6
糖質制限に限らず、ダイエットは体調万全で望め
体調不良が長引いたり悪化しても問題ない生活をしてるなら
それに乗じて減量するのもあり。
成功しても維持するの面倒臭そうだが。
これは酷い。
1行目と2.3行目が完全に矛盾してる。
人の書き込みには攻撃的で、人には教えたがり。
しかも太ってることにコンプレックスが強くて、その影響で視野が狭い。
自分がやってることが一番正しいと思い込んでいて
それを周りに共感してもらいたい欲求からIDを変えて書き込む。
あなたは人に何かを教えられるタイプの人間じゃないよ。
過度な糖質制限が根本的な要因かわからないけど、
自分が思っていたよりかなり危ないかもしれないってのが良く分かった。
適度な制限でやっていくけど
危ないと感じたら目標の体脂肪まで行ってなくてもきっぱりやめる事に決めた。
こんな風になったら周りに迷惑かかって申し訳ないよ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:19:39.92 KbcP6zkk
おっさんしつこいよ、どんだけ悔しかったの？
あんたが一番必死で見てて憐れ。もう少し自分を客観的に見られるようになるといいですね。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:21:27.25 lfNleYLW
ぜんぜん矛盾でもなんでもなくてワロタ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:22:32.95 ++THqrlG
>>631
突然なんだ
初心者スレから転載してきてID変えてるだの何だのと
状況がさっぱりわからんのだが？
お前は誰なの？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:39:54.27 ms9lu8HO
>>629
ぐぐれば計算出来るんだから、自分でやってくれ
>>628
俺には、何でもかんでも糖質を腫れ物を触るような態度の奴の方が頭が狂ってるとしか思えない
自分が食べる1回分の食材の重量を毎回計り、どんぶり勘定を極力撤廃して、
ある程度正確な数値を導き出さないと、糖質にしろ導き出した数値はでたらめで計算など成り立たない
糖質を毛嫌いするのではなく、自分がどの位食べて、どの栄養素をあとどの位食べてもいいのか正確に把握、
管理する事の方が大事
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 20:58:15.06 xIBTTlai
病的ってひどい言いぐさだなｗ
ダイエットにどう取り組むかは人それぞれだろ。
とはいえ、このダイエットに関しては
そこまで几帳面になるなら食後に自分の
血液の血糖値測った方が効果的だとは思うが。
「自分が食べる1回分の食材の重量を毎回計り」
こんなん外食したりすると困難だろ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 21:00:59.65 ++THqrlG
ID:G3G7YXIz = ID:N18YU3A6
ID:tvWBN+dZ = ID:ms9lu8HO =? ID:PoFZYsJC
こういうことか
読み返したけど大本は>>577の短文の解釈の違い。煽り合いは不毛という典型例だなこりゃ
双方に一理ある、だがもう続けなさんな
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 22:35:13.90 N18YU3A6
なんか変なのに絡まれたｗ
膨張したマロニーの糖質量がバレるとやばいらしいな。
よくわからんが俺はIDこれしか使ってねぇ
スマホから自演しようとしたって規制で書き込めねぇｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 22:52:21.66 0F5SxOU5
太ってる人は脂質の摂り過ぎ
それだけ
640:薄葉陽炎 ◆9QtJIHeYTM
13/04/15 23:10:41.04 2JNskrZ7
朝→牛乳300プロテイン
昼→水プロテイン 納豆１パック 無糖コーヒー小
夕→生卵３個
夜→水プロテイン →今日の
筋トレ ウォーキング
２週間だけ頑張る
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 23:17:06.62 ++THqrlG
>>639
三大栄養素のどれでも取りすぎれば太る
>>640
今の体重がいくつかわからんけど中程度の肥満と仮定して
2週間なら2-3kgで下げ止まる
642:薄葉陽炎 ◆9QtJIHeYTM
13/04/15 23:33:37.87 2JNskrZ7
>>641 178cm 104kg
買ったパンツのウェストが１０cm（多分）くらい小さかったから
まあまずは２週間やってみる
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 00:08:34.13 ++THqrlG
>>642
それならもっと落ちるな、5kgぐらい落ちるんじゃね
プロテインどんだけ飲むのかしらんけどたんぱく質摂り過ぎは腎臓に難あるならやばいぞ
あと糖質制限ダイエットのキモはケトン代謝だからな。脂質が主エネルギーだから。
お前の栄養のとり方は外道だということを言っておく。ちゃんと勉強しとけよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 01:03:42.97 tog2SwOA
根本的に考え方が違うんだろうな
俺は、糖質を拒絶するんじゃなくて、1日のトータル許容量内収まればいいからな
使い勝手の良い食材であればいい
100gでは高糖質なパンでも、サンドイッチ用12枚切り耳なしパンは1枚の糖質が5-6g
マロニーは茹で上がり50gを食うのであれば、8.6g程度
味噌汁や鍋に入れるのであればその量でも多過ぎる位
アボカドが話題になってたが、カナッペにしてアボカドディップをクラッカーにのせるのであれば、
小麦粉を使っているとは言え、1個のカナッペにてんこ盛りでアボカドディップをのせても糖質は2g強
ビュッフェ的な摘み食いが主だろうね
拒絶するんじゃなくて、多少ガス抜きしていた方が禁断症状は起らんもんだよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 01:36:12.21 H0N+bAii
それは糖質制限ダイエットじゃないんでない？
ここは糖質を極力排除してケトン代謝体質を維持することにより、体脂肪を消費するスレだよ。
糖質を0にするのは無理だけど、一般的な食事に比べて5%とか10%程度の糖質をやりくりする。
少ないながらも適度に糖質を摂取したいなら、他のダイエットをしたほうがいいよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 01:51:46.88 rjBctZGQ
ケトン代謝の有無でスレを分けたくなる
647:薄葉陽炎 ◆9QtJIHeYTM
13/04/16 01:52:49.53 sbgFIPLn
料理面倒だからな
>>640はとりあえずの今日（昨日）のメニューだ
親が何も作ってなかったからな腹減り酷いわ
煮物とか何かあれば米抜きで食べるつもり
いつも馬鹿みたいに食ってたから決意の日は特にオーバーにしたんだ
明日からちょくちょく書いてくよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 01:57:54.89 tog2SwOA
>>645
日本語が分かりません
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 02:09:46.61 rjBctZGQ
>>647
つーか頼むからもうちょっと情報集めろ
>>1のwikiはゴミなのでここ読んで
URLﾘﾝｸ(sites.google.com)
最低限これぐらいの本は読め
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 05:34:44.13 yYddVJuj
>>644みたいな馬鹿ってなんなんだろうね
なんでわざわざ糖質制限スレに来るんだろｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 07:31:54.54 P5TOT8Aj
ちゃんと糖質コントロールしてれば何の問題も無い気がするんだけど
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 07:37:04.14 nJUZDxu/
糖質採らない代わりに脂質をとっとけば良いってことね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 08:08:33.96 yWANfxnu
糖質のコントロールも良いけど、葉物野菜もたくさんとらなくちゃね
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 13:35:35.34 DvwoB7Ly
おせちもいいけどカレーもね
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 15:54:37.94 7pv18mHu
今日は春キャベツがうまくて食べ過ぎたから豆腐は我慢(´･ω･`)
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 17:31:02.43 hsJ2dMSh
サラダ菜うまいんだけど、マヨ(少しつける程度)で皿一杯食べても大丈夫よね？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 17:41:29.99 CpT94dVA
>>656
マヨなら問題無いんじゃね
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 17:43:26.51 hsJ2dMSh
>>657
ありがと。
レタスやキャベツより、簡単だし美味しいから毎食食べてる。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 22:58:55.79 uk7RHmmF
ミックスナッツの大袋が、安かったのでまとめ買いして、
毎日少しずつ食べていたが、その間、体重減はなかった
無くなったので、通常通り、アーモンドのみを食べていたら、
体重が減ったわ
やっぱり、カシューナッツの糖質の多さがが問題だったんだろうな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 23:07:51.85 Iw3MHNLD
HBで小麦グルテン＋ふすま粉＋大豆粉で食パン焼いてたけど、おから入れるようにしたらふっくら美味しくなる様になった！
おから最強やな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 23:11:31.33 ogeFEM1C
>>660
レシピおねがいします！
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 23:16:06.27 Iw3MHNLD
>>661
とりあえず初おから入りで初成功したのがこれ
おからが300g=100円でしか売って無いから、日持ちしないしおからを増やす感じで微妙に分量変えていきますが・・・
BMS-104 食パン早焼き 焼き色:淡
グルテン粉80g
ふすま粉50g
大豆粉30g
おから30g
水・卵140g
砂糖大さじ1
バター15g
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 03:16:01.38 U3sglJnN
>>662
おお！ありがと！
やってみる。
ご飯どうでもいいけどパン食べたい自分、ワロスw
チーズにはパンなんだ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 04:21:52.74 fsojewB0
>>659
詳細は省略するが、ナッツ類は、長期間にわたって毎日食うと危険
ダイエット的な意味ではないよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 04:37:34.21 Dn5dMfHe
わざわざ書くならちゃんと教えてやればいいのに
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 04:50:48.40 Mqe8GlEX
どうせ糖質制限とは関係のない、酸化脂肪がどのとかAGEsがどうのとかの話しだろう。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 06:05:31.65 9M9iWP6Y
「実際になにか知っているわけではありません
人に説明はできません
不安を煽ってみたかっただけです」
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 07:52:44.84 xFeU7BNI
>>664
早く書けよカス
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 09:06:46.10 XfYicxdl
アフラトキシン？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 09:27:21.13 9VKvPJMs
毎日同じタンパク質食い続けてるとアレルギー発症するぞー＾＾
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 09:51:50.85 hiJlgyLw
ただちに健康に影響はないので安全安心
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 10:14:38.13 nH0fdkid
でも本当こんな生活１年も続けてたら、
魚と肉以外全部に高レベルの食物アレルギー反応出た。
たんぱく質以外にもよく食べてたもの軒並み（ナッツとか野菜類）。
食べるものなくなるんで、回転させて騙し騙し食べてるけどね。
元々アレルギー体質の人は気をつけたほうが良いと思う。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 10:43:01.63 hgsbGfvy
１年でどれだけ痩せたかも気になる
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 11:16:36.31 X6O22vBM
去年の３月末→１２０kg
今年の３月末→８１kg
３９キロ減った。
しかし８０キロで停滞して全く減らなくなった。 なんで？
結局、殺人的に減ったのは初めの半年。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 11:40:21.24 BucxH+vD
>>662
ありがとう
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 12:03:55.79 ptiZsPhP
ナッツの危険性も知らない奴がいるとは
多くのアーモンドにはアスベストが含まれている
また人工甘味料「アスパルテーム」を飲むと神経伝達に必要なアセチルコリン
が減少し記憶力が低下する。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 12:38:01.27 sooFoHrU
>>667そうだね、健康マニアってキモチ悪いな。
あれはダメこれはダメって、うるさい。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 18:46:45.30 ptiZsPhP
>>677
お前の頭が悪いだけだ
低能は好きなもの食ってろアホ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 19:16:33.71 Dn5dMfHe
うわぁ…
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 19:41:23.17 eECRAcnl
>>672
つうか、糖質制限は偏食だからなあ
人体実験的統計データが少ない気がするんだよね、あるにはあるが
今の医学ではOKとも言えるかも知れんが、今後の論文等で何が出て来るかは分からん
厚生省お墨付きの食生活でもない訳だし
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 21:07:29.78 X6O22vBM
厚生省？笑わせんな！！
シロアリ公務員に何を期待しているんだ？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 21:49:01.85 9wUfpAVu
×厚生省
○厚生労働省
○厚労省
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 01:28:55.24 6GYHuo4g
科学的偏食なのだ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 02:19:12.92 2Kw/ksM5
>>669
正解。ナッツはアフラトキシンのリスクがある。
時々食うのはいいが、長期間毎日主食的に食うとかいう食い方はやめたほうがいい。
そういう食い方をすると、はっきりいって、普通じゃないぐらいの率で、
アフラトキシンを摂取してしまうことになる
他の食い物とはリスクが違いすぎる
みんなナッツなんて毎日たくさんくわないでしょ？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 02:28:57.27 VU2g+fSj
結局書くなら最初から書いとけばいいのにW
正解（ｷﾘｯ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 02:54:34.07 gZvuLFqh
しょうさいはしょうりゃくするが、
あふらときしんのりすくがあるから、
一文字差ワロタ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 03:08:26.63 bCGGkv4i
つっても、蕎麦粉、チーズ、胡椒、トウモロコシ、あんこの原料からも検出されてるそうなので、
ピーナッツに関係なく発症する奴はいるんじゃね
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 03:26:32.32 r8H8r1Kt
もともと健康な奴と比べるな笑
デブで居続けるより健康被害はない
これが真実
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 09:15:58.03 6GYHuo4g
詳細は省略するが、水道水は、長期間にわたって毎日飲むと危険
ダイエット的な意味ではないよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 09:44:51.51 xT6ogyDe
ただちに健康に影響はないので安全安心
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 09:46:53.45 r2GosmLq
669だけど、アフラトキシンは怖いよね
国産ナッツが食べられるといいんだけどね
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:12:41.79 r8H8r1Kt
詳細は省略するが、精子は、長期間にわたって毎日飲むと危険
ダイエット的な意味ではないよ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:57:17.83 1Vagu1BY
詳細は省略するが、肉は長期間毎日とると病気になるし
危険だよ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:07:04.59 m/isBsWm
横レスするが、危険のレベルがわかってない奴が煽ってるな
体に悪いといわれるものも食ったって確率的にほとんど平気だが
アフラトキシンだけは数少ない危ないものなので気をつけたほうがいい
とくに外国産のナッツ類は当たりと思って間違いない
週一で食うならまだしも、糖質制限しているからと、
このスレに居た奴みてーに米みたいに毎日大量に食うなんて馬鹿げているレベル。
普通に生活してりゃごくたまにしか食わないものなんだから。
ちなみに>>687が言うナッツ以外のものはそもそもナッツ類とは発見確率や量が違いすぎてお話しにならないレベル
アフラトキシン
動物実験では15μg/kgのアフラトキシンB1を含む飼料で飼育されたラットが全て肝臓癌の発生を示すなど、非常に発ガン性が強いことが分かっている。
Wikipedia項目ﾘﾝｸ
毒性
主に肝細胞癌を引き起こす原因物質として知られている
。国際がん研究機関(IARC)ではクラス１に分類
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:13:52.11 m/isBsWm
この全てという言葉の重さがわからないかな？
＞動物実験では15μg/kgのアフラトキシンB1を含む飼料で飼育されたラットが全て肝臓癌の発生を示す
確率の問題じゃなくて、一定量食い続ければ確実になんのよ？
たまに食うなら問題なんてないが、
さすがに主食の代わりにするのはやめたほうがいい
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:32:51.49 xT6ogyDe
ただちに健康に影響はないので安全安心
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:38:58.22 /C2BX3s8
煽ってるのは言い方に対してだろ
アフラトキシンのリスクあるから気をつけましょう、で済む話を無駄にカッコつけるからｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:41:44.69 r2GosmLq
国産だと安心なんだけどね
アーモンドは簡単に栽培できるみたいだから
主食にするぐらい食べる人は庭に植えてみたらどうだろうｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:45:12.65 TcgB4Og6
>>694
＞横レスするが、
ｗｗｗ
＞危険のレベルがわかってない奴が煽ってるな
どういう読解力を身に付けたら
「危険のレベルがわかってない奴が煽ってる」
ように思えるようになるの？
どう考えても
＞詳細は省略するが
相手が知ってないと自分で思っているはずなのに
こんな物言いをするからだって、みんなは分かってるよ？
訊きたいんだけど、なんでイチイチわざわざ「詳細は省略」しようと思ったの？？
「アフラトキシン危険だよ」で済む所じゃないの？
そういうことが分かるようになってくると、あなたにとってもプラスになると思うんだけど
この言葉の重さがわからないかな？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 12:53:09.31 O524QhX2
>>695
おやつにミックスナッツ20gとかでも止めた方がいいかな
クルミ、アーモンド、カシューナッツ、マカデミアとかなんだけど。
あと国産のクルミは大丈夫なのかな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 12:54:40.91 1F/cMAk/
アブラナンキンが有毒なのは理解できました、はい。
そのアブラナンキンと糖質制限が何か関係あるんですか？
「ただちに健康に有害で、すこしでも摂取をしたら死ぬんですかね」アホくさい。
健康マニアの頭でっかちはスルーでいいよ、めんどうくさいので。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 12:58:12.12 1F/cMAk/
>>701誤字脱字の訂正をします。
アブラナンキン。←×
アフラトキシン。←○ まちがえてごめんなさい。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 13:14:39.72 /Bjf3NuB
さよなら 江部康二くん
URLﾘﾝｸ(kamaikeclinic.blog76.fc2.com)
２００５年１月２９日 京都丸太町にあるレッドックス・バイオサイエンスで講義した
京大医学部同級生の淀井淳司君の要請に答えてのことだ
その直前、江部康二の「主食を抜けば糖尿病が良くなる」が発刊された
江部康二が出版前、私にメールでの質問攻めを仕掛けた丁寧に答えてやった
そんなことがあったので、私の講義に彼も参加させた
ところが、私より先に会場に出向いた江部康二は自著をみんなに配って自己宣伝を行った
少し遅れて、タクシーで会場に向かう私に淀井君が詰問する
「江部という人が来ているが何者なの？」
会場に着いて席に着くと江部康二が盛んにしゃべっている
極め付きの断罪を下します
それは腎障害を持った人を闇に葬り去った不作為の罪です
あなたのこの発言は多くの人からトーシツゼロで命を拾う可能性を奪ってしまいました
私はすべてのヒトにとってトーシツゼロ食が自然と考えています
たとえ、腎臓が病に侵されていてもです
現に、万波誠医師は自身が執刀する腎移植患者（当然腎不全）にトーシツゼロ食を勧め極めて良い成果を挙げています
私の当面の仕事は、インスリン注射をしても良くなるどころか悪化して、失明、人工透析が避けられないと宣告されている、切羽詰まった人を救済することです
壮大かつ遠大な夢は X の極悪非道な魔手から人類を救済することです
私は大きな悲しみとともにあなたを犯罪者と断罪するしかありません
江部康二くん さようなら
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 13:21:08.88 VU2g+fSj
ナッツを主食にするのは云々て言ってるのはID:2Kw/ksM5と横レス（笑）のID:m/isBsWmだけなんだけど誰がそんな話してるの？
>>659は少しづつ食べてたって書いてるし。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:06:29.82 3evRVuxP
>>684
ばっかでー。
管理の悪いナッツばっか食ってるからだろ。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:08:49.83 r8H8r1Kt
とにかく、ナッツはどれだけ食べても大丈夫ってのに、ラインを引いてくれたじゃん。ありがたい忠告なんだから、おまえらも素直にきけよ。
実際、俺の女友達も軽めでこれやりだしたが、間食にナッツたくさん食べてる。
知識が薄く始めちゃう人もいるんだから、いい情報だよ。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:09:15.68 gZvuLFqh
良かった、癌になったのは今のところネズミだけだったんや。
現状の国内流通ナッツ類の基準上限値及び実際の含有量で、ヒトがどれだけの量を消費すると危険域に達するのだろう。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:09:57.96 r8H8r1Kt
>>705
ばかとか言うなよ。
信じ切ってる信者みたい。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:20:04.76 3evRVuxP
>>708 信者だよ。信者でなきゃこんなダイエットできるかw
厚生労働省の資料、ちょっと古いしPDFだけど大筋は変わってない。
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
ピーナツとハトムギが飛び抜けて高い。
ナッツによっても違うんでないの？
米にもアフラトキシン出てたりするよ。
管理が悪いと何でもカビる。
>708 お前さんの意見には同意する。喧嘩売ってないからな。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:24:55.44 VU2g+fSj
> とにかく、ナッツはどれだけ食べても大丈夫ってのに、
そんな話初めてきいた
差はあれど糖質もそれなりに入ってるし、カロリーも高いから量は考えたほうがいいって話しなら見たことあるけどｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:45:48.88 NMb/2byG
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 16:15:19.17 xT6ogyDe
>>709
種子類の個人輸入に規制かかってんのはコレが理由？
以前チアシードをハブで買おうとしてダメだった
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 16:39:33.14 M4eYFYhC
炭水化物制限してると顔のむくみがなくならない？やせなくてもいいからこれだけ維持したいわ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 16:50:54.55 HSLDDs3/
>>709の
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
>４．食品健康影響評価
ここに少なくともおれらより専門的な学がある連中の見識がちゃんと示されてるじゃねーか
>食品安全委員会の食品健康影響評価は、以下のとおりまとめられている。
>発がんリスクについては、人の疫学調査の結果から、体重 1kg あたり 1 ng/
>日の用量で生涯にわたり AFB1 に経口暴露した時の肝臓癌が生じるリスクと
>して、HBsAg 陽性者では 0.3 人/10 万人/年（不確実性の範囲 0.05～0.5 人/10
>万人/年）、HBsAg 陰性者では 0.01 人/10 万人/年（不確実性の範囲 0.002～0.03
>人/10 万人/年）となった。（中略）
>2004 年～2006 年に実施された汚染実態調査結果からアフラトキシンが含
>有されると思われる 11 品目を対象に確率論的手法を用いて暴露量の推定を
>行った結果では、AFB1 に対して 10μg/kg を検出限界として規制をしている
>現状においては、AFB1 で 4 又は 10μg/kg 及び総アフラトキシンで 8、15 又
>は 20μg/kg の基準値を設定したとしても、AFB1 一日推定暴露量はほとんど
>変わらなかった。よって、落花生及び木の実（アーモンド、ヘーゼルナッツ、
>ピスタチオ）について、総アフラトキシンの規格基準を設定することによる
>食品からの暴露量に大きな影響はなく、様々な条件を前提とし不確実性を含
>んでいる推計ではあるが、現状の発がんリスクに及ぼす影響もほとんどない
>ものと推察された。
以下略
続く
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 16:51:32.49 HSLDDs3/
続き
>体重 1kg あたり 1 ng/日の用量で生涯にわたり AFB1 に経口暴露した時の肝臓癌が生じるリスク
云々略。これを元に計算すっと
HBsAg(B型肝炎ウイルス抗原)が陰性で 0.01 人/10 万人/年 、陽性で 0.3 人/10 万人/年
1ng = 1,000μg なので体重別に換算すると
50kg ： 50ng/日 = 50,000μg
60kg ： 60ng/日 = 60,000μg
65kg ： 65ng/日 = 65,000μg
生涯を通じて毎日これだけの量を摂取すると上記の割合で肝臓癌になるよ、と食品安全委員会は推計している。
AFB1の規制は 10ppb = 10μg/kg でかけられている。違法ギリギリ10ppbで輸入された食品と仮定して
これを100g摂取すると 1μg/100g = 0.001ng/100g 体内に入る。これは体重50kgの人の場合とおくと
・生涯摂取で「10万人に0.01人」が肝臓癌が生じる 1/50,000、つまり５万分の１の量。
・生涯摂取で「10万人に0.01人」が肝臓癌が生じる量は、5kg。（体重/10kg）
→体重50kgの人がAFB1濃度10ppbの食品を毎日5kg食ったら
10万人に0.01人の確率で肝臓癌になる
この計算が妥当なら
日本の検疫パスしたAFB1食品で肝臓癌になる前に
おれら寿命か他の要因で死ぬんじゃないですかね
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 16:55:07.50 SY5pRD+K
>>664
詳細は省略をするが、お醤油をごくごくと
1日1リットル飲みまくるととても危険だ、ダイエット的な意味ではないですよ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:08:02.28 SY5pRD+K
カビがはえたナッツ類にはアフラトキタン(？)という有害な成分が含まれるらしいが…
それが何だよ！それを喰いまくると死ぬのかい？
健康マニアのひとはダイエットノイローゼだろ、おおげさに考えすぎ。
ちなみに、お醤油を1日1リットル飲みつづければ健康によくないよね、それと同じレベルの話でしょ。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:16:02.86 r2GosmLq
ピスタチオナッツなんかたまに変な味がするのが混じってることもある
ナッツ、干イチジク等は全ロットが検査されてるはずだけど
ロットの中でも汚染にバラツキはあるんじゃないのかなとは疑ってるわ
何年か前、アフラトキシンに汚染された事故米が食用に転売された事件の記憶も
まだ新しいから知識としてもっておいて損はないと思う
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:16:20.57 O524QhX2
醤油一リットルも飲んだら死ぬんじゃない？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:17:12.98 O524QhX2
ナッツを主食レベルで食べてる人なんていないと思うから
おやつで少量でも毎日だと危険なのか知りたい
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:18:19.87 r2GosmLq
ちなみに自分は干いちじくもミックスナッツも普通に食べてるけどねｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:29:20.70 1F/cMAk/
>>718カビ毒素だから
カビが生えた大豆から作った豆腐とかでも同様だよね。健康マニアの人って
「あれはダメ！これはダメ！」ってノイローゼ気味になっていて、食べられる食材がないんじゃないの
潔癖症みたいな感じかな？不安神経症っぽいので、心療内科で診てもらったほうが良いと思われる。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:30:51.24 r2GosmLq
自分は健康マニアじゃないし、>>721にも書いたけど普通にフルーティアで
干いちじくやミックスナッツをバルク買いしてるよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:37:03.58 SY5pRD+K
>>720
そういえば、麦茶に微量に含まれる糖質を気にしている
ダイエットノイローゼの人の書き込みがあったな、思い出したわ。よく似ているなあ健康マニアの人と。
病は気からって言うし、気にしすぎると・・・本当に病気になちゃっうから、あんまり気にしない方が良いよ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 18:42:01.84 oGwbQGeO
>>713
顔どころか、毎日パンパンだった足も全くむくまなくなってスッキリ
何年来しつこく繰り返してた口元顎周りの吹き出物も消失、油性肌も落ち着き、老化と諦めてた、たるんだ毛穴も締まった
が、必要量しか取って無いのに、どうしても食事にタンパク質が占める割合が増えたせいで、腎臓に負担かかって尿タンパクが出ている模様
なんとかしなくちゃ身体壊したら元も子もない
タンパク質は必ず大根おろしと食べようかなとか、消化酵素を取ってみようかなとか思案中
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 19:20:27.03 h31Tc41q
１０ｇ単位の糖質を気にするなら、食う量を控えれば解決。
それだけの事。
痩せないなら黙ってナッツを貪り続けろ。
自然に痩せてくる。
大食漢は痩せてから自分で治せ、ここで聞くな。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 20:05:57.67 KkDLjVNI
以前CarbRite Dietのチョコブラウニーを買ったが
あまりうまくなかった
アトキンスバーを、どうせ似たようなもんだろうなと思いながらも注文したら
すごくうまいじゃないか
食い過ぎに気をつけなきゃいけない・・・
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 21:02:49.37 1Vagu1BY
合成甘味料のアスパルテームは1981年に使用が認可されるが摂取した人達
から頭痛やめまい、不眠、視力・味覚障害の苦情が相次いだ。
アスパルテームは体内でメチルアルコールを分離する。
メチルアルコールは劇物で昔悪徳業者が酒に混ぜて販売したが失明者が続出
し社会問題にもなった。
更に動物実験でも白血病やリンパ腫の発生が認められており人間が摂取して
いる濃度でも異常が観察されている。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 22:24:25.38 R3xsFOHZ
これいいな
URLﾘﾝｸ(www.mos.co.jp)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 22:30:23.00 7m/Ylhnd
>>729
モスやるじゃん
ふすまパンの人だけど、ピクルスと粒マスタードとケチャップ・マヨネーズを合わせたものをパンに塗ってチーズ乗せて焼いて食べたらまいうーでした
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 22:32:45.87 gZvuLFqh
モスの菜摘復活うれしい。期間限定だけど。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 00:06:42.81 dgbggytv
>>720
>>ナッツを主食レベルで食べてる人なんていないと思うから
え？>>659なんて毎日食ってて完全に主食レベルじゃん
糖質取ってないんでそ？
おやつとかいうレベルじゃなく、
>>720のような変わった人のことをいっているんでは？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 00:07:52.16 dgbggytv
>>726も
>>痩せないなら黙ってナッツを貪り続けろ。
これ主食レベルとちゃうん？？？？
>>720の主張と正反対だが
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 00:47:04.11 FR/5epdW
モスの菜摘4/23復活！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 01:03:46.51 ZGY5mVZJ
>>659のどこが主食レベルでナッツを食べてると解釈できるんだろうｗ
不思議な人もいるんだねえ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 01:05:23.21 A3xWRQRL
ナッツの話飽きた
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 01:25:25.28 J6XdQP9k
>>729
これ糖質はどれくらいですか？
美味しそうー！
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 01:40:01.70 MrJK45GR
ナッツに親でも殺されたのかね
>>737
昔の個人ブログ見つけた
URLﾘﾝｸ(tibiusas.partials.net)
>※2007年7月１5日時点のデータソースです。以降のデータ変更には対応していません。
【モスの菜摘（なつみ）】
モスの菜摘◎フレッシュ 255kcal 8.8g 19.8g 10.7g
モスの菜摘◎テリヤキチキン 245kcal 11.8g 18.9g 7.1g
モスの菜摘◎ロースカツ 230kcal 10.8g 11g 22.1g
モスの菜摘◎海老カツ 250kcal 11.1g 15.3g 17.5g
モスの菜摘◎フィッシュ 310kcal 11.9g 23.5g 11.9g
左からカロリー、たんぱく質、脂質、糖質
OUT：フレッシュ
IN：オーロラソース、チキン
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 01:40:52.57 MrJK45GR
>>738
×糖質
◯炭水化物
案外テリヤキが一番炭水化物低かった
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 01:56:30.00 HTNYVI6A
フィッシュ・カツ系は衣が糖質だからなぁ
そう考えると妥当
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 02:05:44.96 g2AFaKKa
各種ソースとカツの衣がいけてないのか。
オーロラとチキンに期待だな。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 02:15:52.18 J6XdQP9k
>>738
ありがとう！
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 07:55:38.43 9WjgFCNz
オーロラソースって通常は、ケチャップとマヨネーズを混ぜた物なので、
最近は糖質オフのケチャップも販売されてはいるけれど、
モスのは普通のケチャップじゃないのかな
ケチャップはノーマルなやつだと、水飴とか余計な物で甘ったるさを出してるので、
糖質は高く、低糖質関連ではよく要注意食品になってると思う
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 09:08:03.33 SJzaXaIY
>>733
詳細は省略するが、主食の意味調べてきたら？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 09:30:40.13 S03B8Lwa
省略すんなカス
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 09:42:24.07 M3v9SNEu
>>743詳細は省略をするが、お醤油をごくごくと
1日1リットル飲みまくるととても危険だ、ダイエット的な意味ではないですよ。
調味料をそのままごくごく飲むわけではないよね、調味料に含まれている糖質まで気にしなくていいと思うなあ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 10:47:06.23 g2AFaKKa
調味料も含めて、一食とか一日の糖質摂取量をコントロールするのがこのダイエット法だと思うのだが。
慣れてくれば、いつもの食材と調味料で丼勘定は可能だろうが、
初見の食品だったら、まずは糖質含有量を把握しないとどうにもならない。
糖質摂取許容量は個人差があるが、おおよそ20～60gとされているので、
一つの食品の調味料に10g20gの糖質が含まれてると、大きな誤算となることも。
コンマ何ｇまで神経質になってもしょうがないが、把握できる分は計算に入れとくべき。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 11:09:39.23 T7CShVn3
ごはん･パン･麺類･いも類･カボチャとかを食わないのみの
かるめの糖質制限を実践しているので、調味料の糖分なんか気にしない。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 11:12:09.74 BREZ1Ocv
麦茶の糖質が例えば0.3ｇ/100mlだったとしても、１日に取らなきゃいけない水分2L以上を全部麦茶にするとしたら、糖質は総量で6mg以上になるもんねぇ。
一辺に取る訳じゃ無いだろうから血糖値に差し障る事は無いのかも知れないけど、カウントするんなら大きい数字だわ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 11:12:35.28 wArsAqlU
一食あたり、２０ｇとか決めて
あるとき、６０ｇくらい摂ったとしても、それを気にしては一生続けられないと思うよ。
最近、ダイエットと禁煙は同じだと思うんだ。
なんか、目標達成したら終わりみたいな「始まり」があって、一生とか考えられない、考えないことが起こるんだ。禁煙もそうだった。
でも、タバコは止められたし、一生続けられる。
でも、ダイエットはリバウンドが将来にちらついているのは、完全に解脱できていない証拠なのじゃないかな。
禁煙とはぜんぜん違うという異論は認める。完全に個人の考え。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 11:52:23.79 9WjgFCNz
>>746
>>747と同様なレスになってしまうが、このダイエット法は特に数値が全てだと思うよ
抜かすのもマズいし、数値以上の過剰反応をする必要もない
大さじ1(18g)に対するケチャップの成分
食品成分表 ケチャップ 21kcal 炭水化物4.9g 食物繊維0.3g
カゴメ トマトケチャップ 21kcal 炭水化物5g
ハインツ トマトケチャップ 19kcal 炭水化物4.6g
まぁ、そこそこあるね
調味料系で特に俺が要注意だと思っているのは、カレー等の固形ルーの類い
大体固形ルーは、8-10皿分位のパッケージが多いと思うが、
チョコのように8等分位のブロックに分かれ、具材を含まない1ブロック(約1皿分)の固形ルーだけで、
100kcal前後、炭水化物 10g前後、塩分も2-3g位もあったりする
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