★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ25★★

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ25★★ at SHAPEUP

[前50を表示]
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 11:54:16.00 FNnfYQJI
>>449
その著者は誰？　どこでそれが判明したの？
ブーム便乗の一発屋くさいな

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 12:07:05.41 KYoJWdPv
ごはん：うどん類：パン：いも類を食べない、基本はこれだけなのに
むずかしいもクソも無いでしょ、すごい単純な食生活の改善策じゃんか。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 12:21:48.41 D1iTZNJ4
ファミマプレミアムチキンを、二日に一回は、皮をはぎとって食べてるのですが、一個だいたい糖質いくらくらいなんでしょうか？

肉自体も結構味ついてるので、糖質の計算するのに不安です。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 13:14:51.07 FNnfYQJI
>>452
URLﾘﾝｸ(www.family.co.jp)
ファミマプレミアムチキン　炭水化物10.5g
フライドチキンに食物繊維なんてほとんどないだろうからほぼ全部が糖質と思ってよさげ
１個あたりだとケンチキより低いな、大きさの差だと思うが。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 13:33:15.81 D1iTZNJ4
>>453
ありがとうございます。

10.5…
しまった、最悪だ…
今後はやめよう。
一日20g制限なのに。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 13:59:42.12 6+PniRzz
花粉症の症状が物凄く軽い。
私には糖質制限が効いたようだ。みなさんはどう？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 14:18:46.14 XBuTYy5+
>>455
何の花粉症かわかってる？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 14:25:12.12 6+PniRzz
ブタクサです

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 14:41:38.26 0YITx5XU
今シーズンの症状がひどかったのって3月の一ヶ月くらいかな
マスクとメガネで乗り切った
スギ花粉症

今シーズンはじめたことといえば、低炭水化物（100ｇの糖質摂取)と
毎日低脂肪ヨーグルトを食べることくらい

症状はそれほど重くなかったような気がする

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 14:42:26.53 KYoJWdPv
>>454
とりのから揚げの作り方。

その① ニンニクとしょうがと醤油を混ぜて、一口サイズの鶏むね肉を10分ほどつけて味付。
その② 卵をかき混ぜて鶏むね肉にからめて、油で揚げたら出来上がり。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 15:10:15.74 7UnbWbn2
キチガイの記事
冒頭からおかしいしｗ
ほりえもんは監獄で腕立てしまくってたし

ピックアップNEWSポストセブン「糖質オフダイエット『日本人は危険』は本当なの？」
URLﾘﾝｸ(ch.nicovideo.jp)

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 15:12:29.65 D1iTZNJ4
>>459
なんか簡単！
卵をからめるところが、素敵です！

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 22:28:22.88 yL3EyOxG
>>459
油で揚げ物なんか食ってたら一番駄目ジャン
米やめろとか価値観がおかしい　狂ってる

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 22:45:12.68 evSvGtrC
糖質制限始めてもうすぐ２ヶ月、8キロ減161/82->74
多忙で食べる時間なかった日はそれほど落ちなくて空腹でしんどくて
翌日食べた時ぐんと増える…
で、あー今日よく食べたなーって日が続く方が落ちる不思議
最初こそするする落ちたが、最近は週2~500グラム程度の減量
みんなもっとハイペースで減量してますか？
食べるの好きなんで糖質制限さまさまです。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 22:47:49.89 KYoJWdPv
>>462アンチ糖質制限の専用スレッドがありますよ。
誘導します
未だに糖質制限ダイエットしてる馬鹿いんの？ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)lこちらへどうぞ。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 23:25:39.98 6QeXXf/R
花粉症で鼻水酷いし体調悪いしストレスで食欲失せて炭水化物あんま食べなくなったら二週間で3㌔体重減ってた。不健康だけど痩せたから良いか

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 23:46:47.66 FNnfYQJI
>>465
それは単に炭水化物の分だけ摂取カロリーが減っただけ
王道スレへお帰り

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 01:22:11.59 rfqaee9U
糖質制限はいいんだが、↑こういうむかつくレスする奴が多いのが糖質制限やってる奴らに多いんだよな
まったく残念だ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 01:55:07.54 Vk2bBQmr
>>465みたいなニワカの方がうざい

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 01:55:30.78 XWYSeIbv
炭水化物と肉さえ食べなけりゃそうは太らないと悟った

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 09:17:15.04 m48TiJ54
アトキンス導入から２週間たったが、最初の大幅ダウンは、溜め込んだ水とグリコゲンが抜けただけと解ってはる。
でもまだ導入期間なのに、後半１週間がずっとグラフ横ばい。
糖質制限のやり方は一日20越えないように、キッチリ食材の重さで糖質を計ってる。
野菜は許される範囲生でどうしてものの時はマヨ。
にくや魚の調味料は塩胡椒やクレイジーソルトメインで焼く(炒める)薄く塩煮る等で素材が見える形。醤油や味噌は使わないが、バターやごま油は風味つけに少し使う。
決してカロリーオーバーするほどの肉食に走ってはいない。酒やらない、糖類0の飲料やお菓子も手はつけない。
一日目安の倍量のサプリはマルチミネラルとマルチビタミンで朝昼に分けて服用、ビタミンＣは3～4時間間隔で500mg取ってる。

何がわるいんだと思いますか？
とりあえず今日から、有酸素運動は取り入れて見ようと思っています。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 09:59:46.22 X/D/0jnK
>>470
やり方は間違ってないが低カロリーすぎることはないのか？
俺も糖質制限でも王道でも最初の一週間で3kg減ってその後一週間停滞したから
減量するときはそういうものだと思っておいたほうがいいんじゃね
その摂取方針であと一週間様子見してそれでも落ちなかったら有酸素運動入れてみれ
落ちない→運動増やす、を繰り返すと対策が尽きてくるぞ
それと減量はもっと長い目で見たほうがイイ
月あたり体重５％以上減らすとホメオスタシスが最大限に働いて落ちにくくなる説があるのと
停滞は10日～二週間ぐらいくることもある
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:02:37.63 ccP68d44
サラダと、ささみやヒレ肉とかばかりたべて炭水化物を極力避けてる人ていますか？
本当に体重が落ちるのか気になるのでどんな感じか教えてください

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:06:35.06 Vk2bBQmr
うざ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:25:11.95 X/D/0jnK
>>472
根本的に勘違いしてそう。これたんぱく質だけ摂るダイエットじゃないんで
糖質制限体重でぐぐれば実績グラフと食事履歴いくらでも出てくる
あと初心者スレあるから誘導しとくわ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:25:35.20 jVoW0arC
>>470
油が足りないせいで、ケトン代謝に切り替わっていない。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:46:37.03 cT5sW9h4
>>470
野菜をたくさん食べていますか？

自分は、お肉の二倍量の野菜を食べるようにしていますよ。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:51:07.54 m48TiJ54
>>471
> やり方は間違ってないが低カロリーすぎることはないのか？
多忙で少量適当になった日も、今日は基礎代謝カロリー近く食べたなと言う日も、＋－があんまり変わらないだ。
割合に食べた翌日でも減ってたり増えてたり、食べられなかった日も同様、１週間＋－500～600gで行ったり来たり。
そういや殆ど水ばっかとは言え、体重落ちた分が丁度5%近い。
ホメオスタシスだとなのかな
最初のボーナススタート以外にケトン使えてんのか解らないもんだから、導入期間から次へ進んでいいのか、なんかタイミングがつかめないやめるタイミングがつかめない。
導入期間の停滞期とみて後１週間、このままで、対策はまたその時の様子で考えることにしてみる。
ありがとう。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 11:07:17.99 m48TiJ54
>>475
油脂たりなくてもダメなのか
豚バラや鳥股肉や魚の油脂と、調理に使うバターや油分で充分だろうと考えてた
オリーブオイルもちょっと苦手だし、オメガなんとかのサプリも必要なのかな
考えて試してみるよ
ありがとう。
>>476
野菜を沢山とは言えないかも知れない
まだ導入時用薬とサプリで結構糖質稼いでしまうのと会わせたら、まだ安心して生で量が食べられる野菜がすくなくて自分でも悩み所だったんだ。
せめて素材茹でてもいいから、野菜素材増やして様子見てみる
ありがとう

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 11:17:07.43 m48TiJ54
訂正
>>476
×まだ導入時用薬とサプリで～…
○まだ導入期で常時飲用の薬とサプリで～…

あちなみに糖質制限勧めたのはその常時薬出してる医者だから、身体の事なんかは大丈夫。
訂正補足でした。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 12:37:09.72 UUcpUwZU
>>472
去年の夏に、糖質排除かつ低脂肪低カロリー高タンパクと筋トレ有酸素運動で3ヶ月で20kg痩せて適正体重より若干少なめ程度までいけた。
多めのタンパク質による糖新生でケトン体質にはなってないと思う。
糖質を摂らないけど、ほぼ王道ダイエットと同等の減量メカニズム。

脂をたくさん摂れ、カロリーも摂れ、運動すると筋肉落ちる、というこのスレの定説とは相反するので、
低糖質低脂質高タンパクダイエットは歓迎されてないけどね。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 15:26:13.15 Dg9Bj79Y
>>480
減量したんだから貴方も筋肉落ちてるから

残念でした

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 15:38:36.08 QpNMSKDi
立ちくらみがすごい
どうしたらいいの？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 15:46:02.46 FT45+6dU
>>482
飯を食え

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:12:31.94 TmE9gFZE
>>482
おまえ糖質制限とかいって肉食らってたら、数年以内に必ず脳梗塞で倒れるよ
よくて半身不随、悪くて・・

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:14:04.74 X/D/0jnK
>>480
>運動すると筋肉落ちる
そんなの誰が言ってる？　しかもスレの定説？
こんなレスが書かれた日には速攻で突っ込まれると思うんだが

あと低脂肪低カロリー高タンパクで落ちるのは
たんぱく質だけで栄養を補おうとすると必然的に食事量が増え摂取カロリーが減るからじゃねーの
体重は落ちることは落ちるが体脂肪の燃焼で考えるとケトン代謝より効率は落ちる
ソースこれ
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)

とにかく糖質食わなきゃ糖質制限、低炭水化物の定義範疇ではあるが
体脂肪が減るメカニズムに絶対的な違いはあるから
わかってない人にわかりやすく区別したいわな

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:20:00.16 cT5sW9h4
>>482
立ちくらみ(低血圧による脳貧血)だったら
病院にいって昇圧剤を処方してもらいましょうか。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:28:35.02 VJmlsO27
>>482
起立性低血圧なら、病院で診察うけて薬もらってきなよ。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:43:22.17 cT5sW9h4
>>482
転倒事故をおこしてケガをする前に、病院でちゃんと診察うけたほうが良いな。

【本態性】低血圧症スレッドPart9【起立性】ｽﾚﾘﾝｸ(body板)lこちらへどうぞ。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:53:52.19 UUcpUwZU
>>485
このソースは低糖質＆高脂質 vs 低脂質＆高糖質の比較しかなくて、
低糖質＆高脂質 vs 低脂質＆低糖質＆高タンパクの比較結果は出てないね。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:57:43.59 TmE9gFZE
>>482
糖尿病性神経障害だ
糖質制限して酒や肉食ってたら必ず近いうちにカタワになる

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 17:13:46.29 rfqaee9U
まあ、スーパーはやめといた方がいいな
おかずばっかり食う、
米なるべく食わない、パンなるべく食わない、麺なるべく食わないくらいで充分だよ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 17:23:37.16 TmE9gFZE
>>491
反対だ
おかずの中には多量に砂糖や塩が含まれており
塩類過多、有害な単純糖質のとり過ぎとなる

複合糖質である精米してない米をしっかりとって
野菜、果物を食べる
間食は無くす
これで病気は確実に好転する

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 17:26:03.33 eANO0VWy
医者の勧めるカロリー制限食でも糖尿病合併症は続出してるじゃないか
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
作家・桐山氏が糖質制限批判に反論

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 17:30:32.94 TmE9gFZE
>>493
その桐山っていう馬鹿、糖尿で激ヤセしてるだろ
薬の副作用でかなり重症だよ、数年内に死ぬレベルまで悪化してる
飯野賢治も同じパターンで死んだからな

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 18:18:36.62 X/D/0jnK
>>489
ケトン代謝と低脂質＆低糖質＆高タンパクでの減量効率比較については撤回する
ソース先ちょっと勘違いしてたわ

>>480で高たんぱくが歓迎されてないと言ってるが理由として考えられるのは腎臓の負担になるからだろ
「日本人の食事摂取基準」（2010年版）から
>しかし、40 歳以下の健康な成人に 1. 9～2. 2 g/kg 体重/日のたんぱく質を一定期間摂取させる
>と、インスリンの感受性低下、酸・シュウ酸塩・カルシウムの尿排泄増加、糸球体ろ過量の増加、
>骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下などの好ましくない代謝変化が生じることが報告されている。

たんぱく質の推奨摂取量は約体重x1gだっけ？　耐容上限量は上記の好ましくない効果を踏まえて約体重x2gとなってる
一日の総カロリーを全てたんぱく質で摂ろうとしたらこの耐容上限量を余裕で超える

他にもたんぱく質も糖新生で糖になるから多いと体脂肪消費が後回しにされる
ケトン代謝狙いの糖質制限の場合はさらに↑のおかげでケトン産生が減る

こんなとこだろ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 18:21:58.10 QpNMSKDi
やっぱ低血圧だよなぁ
どうしてこうなったんだろ
塩分足りないのかな

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 18:46:33.87 VJmlsO27
>>496
【ねむい】　鉄欠乏性貧血　その17　【だるい】ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l

鉄分が不足しても立ちくらみになるぞ、どちらにせよ
2chなんかで相談しても子細は不明だから、病院にいって検査をうけたほうがいい。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 19:26:17.04 QpNMSKDi
コーヒーの飲み過ぎかもね
ともかくありがとうall

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 20:12:52.87 cT5sW9h4
>>498ひっぱりまくるだけ
ひっぱって・・・・・カフェイン依存症の禁断症状のめまいかよ
糖質制限とはなんも関係無いじゃんか、アホくさ。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 07:34:08.69 WYDoWlU6
始めてから13日で
67㎏→61㎏になった
すごいわ…

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 08:43:12.52 nYtYvNbo
おまいら、アボカド食えよ
アボカドはええぞ～
糖質制限にぴったりやで～

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 09:31:27.48 Rr01/Yfm
甘いの欲しいからラカントS買ったけど大丈夫だよな？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 11:07:01.09 FbY1Egm+
成分表は見たのかい？

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 13:33:16.63 1CC5/Py0
アボカドいいよね、低糖質で栄養満点で美味しいうえにお通じがめっちゃよくなった

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 13:34:44.08 wdWXSXcm
>>502
はい心配は無用、気にすることないよ。
自分も甘味料エリスリトールを常用しているけれども身体は大丈夫ですよ。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 13:35:43.12 etjHwm/E
アボカドいいと本には載ってあるが、栄養満点で太りそうで怖くて食べてないw
昔からのイメージ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 13:43:11.38 wdWXSXcm
アボカドは美味しいんだが、ちょいとコスト高いよなあ。
小さなアボカド1個で150円くらいでしょ、これを主食にはできないな。
その同じ金額で、たまご10個いり1パックが購入できる。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 13:57:54.16 1CC5/Py0
ちょっと待って！主食ってｗ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 22:42:01.55 acOZD5yz
アボカドはカリフォルニアロールに限るな

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 22:50:30.48 nfsM9mnF
>>509
ハリウッドで食ってきた、少し前

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 00:44:36.77 Fs4jPoyb
>>507
自分の生活圏（江東区、中央区、港区）のスーパーや野菜を
置いてるDSでは、100円で売ってる。
仕事で埼玉の県北へ行った時に寄ったスーパーでは、今日中に
食べないと駄目そうなもの（かなり熟してる）が二個で98円だった。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 01:41:25.04 pN1+mOEf
てか、アボカドなんて1日1/2個くらいでじゅうぶんだから、たいして金かかんないでしょ
アボカドを主食にするって何の話だよｗｗｗ
たまごはたんぱく源だし、比較してるのもイミフ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 02:39:42.91 WZQ+cG44
アボカド1個でかなりおなかが膨れるよな
たまごで同じぐらい膨れるとなると4個とか5個とか食わないと
ちょっとそれだとコレステロール採りすぎでしょ、、、、、、、、、、、、、、鳥だけに

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 07:22:10.80 g5ms/Mk2
310 ：名無しのひみつ：sage ：2013/04/07(日) 10:25:26.49 ID:fzLOJY1d

糖尿病にチーズが悪いのは明らか
インスリンの分泌を促進する上に、β細胞を酷使して死なせるんだからな
URLﾘﾝｸ(ta4000.exblog.jp)

なのに糖質制限教の教祖、江部はこんなことを言ってる

URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

>糖尿病の方が糖質制限食を行う場合、チーズは○です。
>糖尿病でない方が、減量のために糖質制限食を行う場合も、チーズは○です。

生理学のセの字も知らない無知

こんなのにダマされるのは無知以下のバカ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 09:55:50.45 3sXN8Wbm
健康板でやれ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 11:24:22.57 8sFKmUlO
>>499
カフェインって、糖質制限にはダメなんですか？
ブラックコーヒー、一日4杯は飲んでます。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 13:07:22.81 vZlyNf13
>>516
あなたは字が読めないんですか？
ちゃんと「糖質制限とはなんも関係無いじゃんか」って書いたよ、
好きなだけコーヒーを飲めばいい。自分は、紅茶にエリスリトールを入れて毎日飲んでます。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 16:48:34.83 ZaGLVs+A
>>516
どっかでカフェインは血糖値を微妙に上げると読んだ。
コーヒーも淹れ方やローストなんかの違いで、0.7mg/100mlほど糖質が抽出される物があるらしい。
でもまた別のどっかでは、カフェインは脂肪エネルギーに使うための脂肪酸に変える働きをするから、有酸素運動直前に飲むとダイエットに効果的というの見た。
昔のアトキンスはカフェインタブーだったらしいけど、今はその辺緩和してるそうな。
程々に好きに飲めばいいんじゃない？
自分も以前は常に傍らにブラックコーヒー状態で飲んでたけど、今は朝や息抜きなんかで飲みたい時に飲むだけにしてる。
後コーヒー（カフェイン）取るなら、マルチミネラルや鉄分のサプリとは時間空けて飲むように。
鉄がカフェインと結合して、カフェイン鉄と言う、身体に吸収されない物質に変わってしまい、成分貧血の元になるよ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 17:31:49.02 EkOG1vhx
0.7みりぐらむの糖質なんて10歩ほど歩けば無かったことになりそうだ。
ブラックコーヒー一杯のカフェインで、どれだけ血糖値が上がるのか、
人体実験した結果は無いのかな？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 17:44:22.08 3Nmbitjl
>>519
馬鹿はしんだほうがいい

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 17:57:11.34 rP9A4Etl
アトキンスの禁カフェインはアメリカならではの発想の気がする
アホみたいにコーラとコーヒー飲む国だからね

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:28:34.05 vvmnrZkr
焼酎浴びるように飲んで、コーヒーもガバガバ飲んでたけど
２０キロ以上痩せたよ

ローカロリーも同時にやったからかな

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:31:43.01 xJdfCtxk
アボガドよさそうね、冷凍されたの買ってくる。でもどう食えばええんや、マグロと一緒だとあんなにおいしいんだから肉とも合うのかな？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:42:59.84 OEu3X9kK
コーヒーと血糖値

・糖尿病予防にはむしろ有効
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

・糖尿病になってしまった人には血糖値上昇等の影響があって要注意
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.seikatumedical.com)
これはコーヒーに含まれる糖質がどうこうというよりはカフェインの作用で
カフェイン錠剤でも血糖値が上がったという報告がある
ただし、糖質がなければ上昇効果はないので空腹時に飲むのは無問題
また厳しい目の糖質制限をしていれば食後に飲んでも問題ないはず

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:45:20.01 tj9UyLNd
わかってないなぁ
糖質制限をやってるやつはむしろコーヒーくらい飲まないとダメだ
糖質制限はインスリン抵抗性が上がるからな
コーヒーはインスリン抵抗性を下げる
これだから素人は

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:48:32.97 OqQOTepl
でもコーヒーって利尿作用があるから便秘気味の人は注意だよ。
コーヒーで水分を取ってるつもりになったら駄目だ。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:39:22.77 8Po0tF2u
>>523
アボガド、ワサビとつけて食べると美味しい。ウニの代わりになる。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:58:57.87 FgKh1Wl2
アボカドをわさび醤油につけると独特の青臭さが消えるね
わさび醤油ディップにして野菜スティックにつけて食べてもうまい

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 00:56:58.15 DPb8H3AO
アボガドって、種とって、縦半分に切って、刺身みたくスライスして醤油で食べるだけで、めちゃうまくないか？

俺魚好きだが、アボガド刺身もいけるわ。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 01:32:37.37 6nTnGMNK
弁護士刺身、いけるね！

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 05:40:28.51 mGMbSs8h
アボガドの種を土に埋めておくと、目が出てきてしばらくたつと観葉植物チックになる。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 08:58:36.83 2cTvRBpo
ゴミになるからナマモノは買わないわ
外で食べるだけにしてる

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 11:57:42.37 sWIYSDhJ
>>530
弁護士刺身ってどういう意味？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 12:07:43.23 sFthOjK+
それよりもオメガ３の大事さを誰かわかりやすく教えてくれ。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 12:14:07.29 ZUuaPoqW
オメガ3は臓器や血管で起こってる炎症を静める効果があるんじゃなかった？

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 13:41:36.10 uutlP5dw
>>534
URLﾘﾝｸ(www.w-mama.com)

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 16:17:53.77 BxDIlRjX
今日の昼飯
豆腐一丁と糸こんにゃく一袋をおでんの素で煮て食べた
大豆が余ってるので昨日、市販の納豆と絡めて納豆を作ろうとしたけど失敗
発酵しなかったお・・・

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 16:42:01.26 DKMx1oLp
>>537
それなりにやり方ってものがあるから。
前もって「納豆　作り方」に「簡単」とか「市販」とか入れて
調べてからにすれば良かったのにね。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 18:12:53.37 OsejmH/A
>>533
思ったｗｗｗ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 18:32:23.10 sFthOjK+
>>535
>>536
ありがとう。でもやっぱりよくわかんない。糖質制限してる時はとりわけ大事に言われてる気がするんだけど

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 20:01:02.06 kVN4CdfU
>>537
納豆の保温がうまくいってないな、ちゃんと【電気あんか】を使用して保温したの？
>>216
ゆで大豆10に対して納豆1の割合でまぜまぜして、毛布と電気あんかで保温して24時間たてば、はい出来上がり。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:47:19.40 nKJGKR2y
>>540
小学校の理科で挫折した頭の弱い自分の考え。
体に適切なオメガ6と3のバランスがある。普通に生活してると6に
偏りやすくバランスを崩しがち。
なので3を補給したり、自宅で調理に使うのはバランスを崩さない9系の
油（オリーブ等）にする（グリーンナッツオイル以外の3系油は
加熱調理に適さないため）、と認識してる。
間違ってたらすみません。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 22:23:55.45 L2Sr7Y13
今日さー、週刊誌みたら、レディガガ１ヶ月で凄く痩せてたよ。
炭水化物抜きとカフェイン抜きだって。
やっぱ、カフェインもあんまりとらないほうが痩せるの早いのかなー。
カフェインは何に影響あるんだろう

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 23:28:02.73 p99c9IMo
>>543
レディガガは膠原病でステロイドを使ったからだろ。
ステロイドを止められれば浮腫みは消えていく。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 23:35:44.32 +DACRMk0
【研究】赤身肉のカルニチン、実は健康に悪い-心臓疾患リスクに
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 06:55:55.92 YaFrFrMJ
○アボカド
×アボガド→弁護士

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 07:34:53.22 Hok5AjoC
>>546　アボカド
アステカ語で「きんたま」の意味

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 07:38:31.61 cZYpCtzT
>>546　アボカド
シュメール語で「うんこ」の意味

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 09:09:03.19 /Y4IQe+5
>>542
糖質制限することで、狙わずともオメガ６を通常よりも多めに摂取しがちになる人が多いのでバランス取るためにオメガ３をサプリで補給するのがベターってこと？
オメガ３摂取するようになってから停滞気味だった体重が下がってきた！

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 09:54:48.08 C9izx4ge
オメガ3のα-リノレン酸は植物性の食品からも摂れるけど、
結局、DHA/EPAは魚介類(かサプリ)からしか摂れんので、
植物性の油だけ摂ってても効果半減と言うか、片手落ち

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 11:58:00.23 bJxLXQKf
そういえば脂が多い鮭食べた次の日は体重が減ってた
たまたまかもしれないけど

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:34:48.13 YaFrFrMJ
たまたまです

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:37:22.19 jlQ5iUq6
1,2日以内で体重が減ったとかいってる馬鹿なんなの？
死んだほうがいいレベル

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:59:44.33 LW5XrqE5
減ったのが体脂肪なら超常現象だな。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 22:16:23.38 tA8yN43c
たんぱく質は肉魚からのほうがいいの？
豆腐やおから系統ばっかりだったらダメかな

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 22:31:47.55 AU5ggaWL
タンパク質の違いはあるだろうが。
主に炭水化物が入るという理由で
場合によっては野菜は控えたほうがいいんだろう。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 22:41:08.63 Owi1ZUKe
>>555お肉が大好きならば肉料理をメインにしたらいい
お魚が大好きならば魚料理をメインにしたらいい
鶏卵が大好きならば玉子料理をメインにしたらいい
豆類が大好きならば豆料理をメインにしたらいい。
食事のこのみは、十人十色なので・・・・・好きなものを食べて下さい。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 23:07:58.75 Hok5AjoC
ここしばらくは、枝豆とスタイルフリーの晩飯
すこしでも、けっこう満腹

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:08:38.55 Q+AbGKoo
オメガ3のサプリ飲んでみようかなーと思いググったら
なにこのデカさ…
薬飲むの下手なんだよなー
これは無理だわ。。
小さければ複数飲むのは問題ないんだが。
も少し探してみよう

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:12:22.05 Jr5v2HnM
>>557
明快な回答ありがとうございました

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 05:52:40.14 dXfTycr9
>>559
大丈夫だ。慣れれば結構大きなものも飲み込める。安心してのめ。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 11:25:47.23 kSR6jPjL
>>555
栄養素的に考えると、魚は摂った方がいい
肉の栄養は大概他の食材でも補えるからな

なので、塩分と糖質を減らした和食系の食事は結構理想的なんだけどね
頻繁に和食食いたくない奴はサプリ併用かもね

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 11:26:16.83 0xFgeUby
なんかこのスレの人って
糖質制限→腹が減らない、と信じきって
→腹が減らないのが糖質制限が順調と思い込む
→自分は腹が減らないと信じようとする傾向にある

そんなことないですから正直に書きましょうw
腹は減っても、たくさん食べてもあるところまではそれなりに減っていきます
くだらんことは気にしないことです

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 12:16:10.53 /iqvTipg
ウィスキー半分飲む生活をかなり続けていますが
一週間前に受けた健康診断の結果が出ました
γ-GTPの値は23でA判定でした
お医者には三桁でるかもと言われていたので少々ビックリ
糖質制限ってこんなところにも効果があるのですね

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 12:17:17.45 /iqvTipg
ウィスキーは瓶半分360mlくらいですね
日本酒なら一升

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 12:43:36.24 06kVK+Rg
だけどデブのまま何です。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 12:51:47.99 x/md+Lbt
>>563
腹は減るけど飢餓感はなくなるよ
我慢できるくらいなるので夜に何か食べることはなくなった

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 13:53:36.89 a6NE5ydS
>>563
思い込みが激しい人発見

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 15:13:52.55 kSR6jPjL
>>565
日本酒は糖質高い

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 21:16:12.71 6F371z01
糖質制限は体に悪いらしいからこれの方がよくない？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 21:44:54.63 06kVK+Rg
>>570
マルチのアフィリエイトリンクかつボッタクリの詐欺商品

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 07:54:09.45 +1y3jeZ0
>>567
ほんとコレ。
お腹と背中がくっつくぞ♪と言う感じの飢餓感がない。
もちろん、お腹減るけど、減り方が緩やか。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 07:54:58.61 +1y3jeZ0
それから眠くならないから、昼は糖質制限に限る。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 09:32:18.06 gj3VcoxW
>>525
カフェインはインスリン抵抗性を上げるって話もあるな

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 11:05:56.07 jYGK2OH9
コーヒー（カフェイン）は副腎機能に作用するんじゃなかったっけ？
アレルギー体質の人は血糖値変動に大きく影響するかもだから気をつけろみたいな。

糖代謝は膵臓だけでなく肝臓・副腎の機能もかかわるらしいからダイエットの
リズムをくずさないためにも注意するに越したことはないんじゃないかな

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 12:15:57.08 JZxAOwml
>>575
アレルギーって、花粉症でも？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 14:30:14.47 3l+cCCbH
カップ麺の代替になる食料なんかない？
同等の価格と満足感で、調理いらずなもの

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 14:42:35.59 3w0N33nJ
糸こんにゃくにラーメンスープでも使って食べてなさい

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 14:53:50.01 1yMJHGYS
入手性コスパ手間を考慮すると、冷奴くらいかな。
レトルトの肉類や燻玉などもそのまま食えるので手軽。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:14:28.10 lIzACdmi
高野豆腐＋白だし＋溶き卵くらいでも調理になっちゃう？

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:28:36.63 vlGEFf4l
結論、アレルギーの気のある人はコーヒーはやめとけってこと？

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 18:47:42.61 FzAWehgj
豆腐って冷たくてなあ
味気ないし

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 18:48:25.37 rWQRxILM
温豆腐にして塩とごま油

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 19:48:46.03 fX8rWl7I
豆腐はレンジでチンすれば水分もある程度抜けてうまいよ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 03:59:02.73 twKQpwSX
ケーキとかどら焼きとかチョコレート食べたい
シュークリームだとかプリンだとか食べたい。
けど・・・・
プレーンヨーグルトにラカントinとかだったら許されるよね？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 03:59:55.31 iwPI5rHQ
許されるとかイミフ
もうダイエットやめれば？どうせ続かないっしょｗ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 04:03:35.30 twKQpwSX
1ヶ月半・・・
コーチ、辞めればってヒドイです。。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 04:07:07.44 twKQpwSX
果物もアボガドくらいしか食べてない。
柑橘系とか、りんごとか好きなのになぁ。
久しぶりにダイエットコークでも買って出直してくるかな
BMI２２から２１になってからもうあんまり変わらない

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 04:21:21.11 iwPI5rHQ
きしょ…
糖質制限スレにきて何を言ってんだろ
頭おかしいの？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 04:36:38.21 twKQpwSX
意地悪局ババァどっか池
おかえもきしょいよ、頭おかしいと思ったやつに返答することないじゃん。
あんたもストレスたまってんね

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 06:38:02.98 kaUl4fbA
>>585
糖質制限仕様で自作すればいいのに。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 07:34:22.79 zXoBdRDA
糖質制限仕様ティラミスにチーズケーキうまうま。
プリンとかゼリーなど、元から小麦粉使わない菓子は糖質制限仕様にするの簡単だよ。
自作はどうしても無理なら、カロリーコントロールアイスでも食べたらいいじゃない。
あれは半分でも結構満足感がある。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 07:53:09.74 qNwd/jlJ
>>592
すげえ簡単に作れるんだよな
おから粉末使ってるけどラカントいれるだけでもいろんなお菓子作れる

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 08:42:06.63 tvWBN+dZ
>>577
無難な線だと汁ビーフン系、フォー、春雨
食べ応えを考えると汁ビーフン系かね

食品成分表だけでみると100gのカロリーや炭水化物はあまりラーメンと変わらないように見えるが、
ラーメンだと、400-500kcal、60gオーバーの商品が当たり前にあるからな、
ビーフン辺りだとその半分位の商品も珍しくない

後、ロー100辺りがこんにゃくカルボナーラやこんにゃくとんこつラーメンとかのシリーズ出してる
店で5種類位並んでたが
ロー100のはまだ未食だけど、ぐぐると評判も悪くないっぽい

URLﾘﾝｸ(www.99plus.co.jp)

ラーメンは本当、ダイエット的に考えるとダメダメだと思う
どうしても食いたい時は半分食ってる

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 12:53:03.77 TEb+cGMb
>>594
豆腐干絲オヌヌメ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 13:33:37.93 B0ouEJPX
ラカントのマズさときたら…
こんにゃく麺のマズさときたら…

はふぅ…

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 13:34:50.36 1bcr1Kq8
大変だな
肉だけ食ってれば満足できる俺幸せ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 13:46:46.16 G3G7YXIz
ビーフン(米粉)、春雨(澱粉)、フォー(米粉)ってｗｗｗ
ここは低カロリースレじゃなくて低炭水化物スレなんだぞ。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 17:23:23.74 nNjPFyli
肉がほとんどの人、一日に何グラムくらい食べてる？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 17:52:53.59 Dpnr/fu3
もうずっとアイスコーナーに近寄ってないからカロリーオントロールアイス！
そんなものある事もしらなかった。調べたらグリコので砂糖不使用なんだね。
今度スーパーいったら見てみる。
自作しても良いんだけどレシピがわかんないよ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:03:18.64 Dpnr/fu3
クックパッドで検索してみる（糖質制限×スイーツで）
ティラミスとか凄いね
一番よいのはスーパーでカロリーコントロールアイスが見つかれば。
１カップだけでも満足できそうなんだけどな。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:04:04.51 /oxS1Hb6
>>596
紀文のを試すべし
>>600
あれはカロリーはオントロールできるが糖質はどうなんだろう

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:21:41.97 Dpnr/fu3
>>602
検索したら砂糖不使用、豆腐使用って書いてあったから（グリコの）
大丈夫かなとは思うけど一抹の不安は残るよね←ここまできたらキチガイかな

でもこのダイエット自作するにしてもスイーツを欲すれば材料費とかで
更に金かかるよね。
市販だと安いのあるけど（糖質制限の通販スイーツあるけど高すぎ）
お肉とか魚でも高いのに（野菜もと思って糖質少な目の葉野菜にすると
一人暮らしでは腐敗させないよう気を使うし、実際こりゃもうだめだなって捨てることになったり）
貧乏人には懐も厳しいなぁ

肉や豆腐やおからものだけで満足できていて、このままいけるんじゃ！？と
思っていた頃が懐かしい。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:29:50.24 tvWBN+dZ
>>598
タイでは麺類を少量食う習慣があるので、インスタント麺の1食の量も少なく、
MAMAやyumyumのビーフンなど、1食炭水化物30g前後の物が結構ある
日本のインスタント麺を食う事を考えれば、全然コントロールし易い

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:38:08.89 23/QvCch
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
糖質のみ抜き出し

カップアイス　1個(110ml)当たり　
カロリーコントロールアイスバニラ　7.5g
バニラ＆チョコクランチ　7.6g
ラムレーズン　7.9g

サンデーアイス　1個(143ml)当たり
ストロベリースイーツ　12.1g
ショコラスイーツ　12.5g

モナカアイス　1個(82ml)当たり
バニラあずきモナカ　15.8g
抹茶あずきモナカ　15.3g

マルチパック　1個(55ml)当たり
マルチパックバニラ　3.8g

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:42:12.33 G3G7YXIz
半分の量なら糖質も半分ですって、そんなの当たり前じゃん。
同じ量比較しないと意味ないでしょ。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:44:25.30 /oxS1Hb6
>>603
正直お金に余裕がない人はやりにくい面はあるかもね

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 18:49:17.91 tvWBN+dZ
>>606
はぁ、意図を理解してないみたいだね
日本のラーメンを2分割して食うとして、結構スープとか2分割にするのは面倒臭いんだよ
小袋が幾つも分かれていたりして、だから言ってる

それにビーフンや春雨の方が小麦粉よりは膨張率は高いし、基本ノンフライな訳で

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 19:49:35.20 Ki2qQlRA
食べてもいいなと思えるのはマルチパックのアイスくらいだね・・・

>>607
そうだね。貧乏人だと普通にカロリー気にしてたほうがって感じだ。
買った本にはカロリー計算なし！なんて帯ついてたけど
その代わり糖質計算するから結局同じ気がするし・・・
それでも糖質抑えるとケトーシス状態になったときの脂肪がエネルギーとして使われる
説が＋αな気がして貧乏なりに続けてるけど

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 20:32:06.89 G3G7YXIz
>>608
あのさ、もともとのレスの条件覚えてる？
カップ麺の代替となる(低糖質な)ものだぞ。同等の満足感を希望だぞ。
カップ麺の半分と同等のものを希望してるわけじゃない。
なんでカップ麺を半分にして食べるなんて話になるんだよ。

それと、糖質制限においてはノンフライかどうかなど全く持って意味がない。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 20:41:21.68 bjIBkJ/9
これ予想以上に美味かったから食ってみて。
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 20:57:31.02 /3IX8bQf
>>605
お手間かけて頂いてありがとう。
一桁なら…喜

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 21:03:42.97 w++CeFch
>>603
おいおい謳い文句だけで判断するんじゃなくて成分表見ろよ
その中で使われてる原料が糖質制限の妨げになるか判断できないというならともかく
成分表すら見ないで一抹の不安とか草生えるレベルだわ
>>1のこれを音読しろ
>※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。

カロコンアイス成分表はこれ
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
糖質＝糖類、多糖類、糖アルコール、甘味料
ショ糖は糖類に分類される二糖類の１つで、ブドウ糖＋果糖。砂糖の主成分。
ショ糖0の表示は砂糖は使ってないという現れでしかないから、ショ糖以外の糖質の量は不明。
バニラを例にすると糖質7.5g、ショ糖0g。原材料の中で糖アルコールは
　　還元水あめ、マルチトール、スクラロース、アセスルファムＫ
（ポリデキストロースは水溶性食物繊維。食物繊維7.6gの主成分と思われる）
糖質を含む原材料は
　　乳製品、豆腐、安定剤(増粘多糖類)、

このアイスは食ったことあるけどなんとなく甘い、程度ではなく
普通のアイスクリームと遜色ない甘さなので
糖アルコールを大量に使っており糖質重量のほとんどは糖アルコールと推測するが
使用量がわからない以上、許容できない糖質量の場合は食べないほうがよい。

ぐぐったらカロコンアイスの血糖値上昇についての記事があった
URLﾘﾝｸ(hamac.cocolog-nifty.com)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:08:16.66 kaUl4fbA
>>603
卵＋無調整豆乳＋人口甘味料＝プリン
オカラ＋卵＋ベーキングパウダー＋人口甘味料＋お好みで無糖の
ココア、コーヒー、抹茶等＝パウンドケーキ
生クリーム＋人口甘味料でホイップクリームになるし、それほど
お金はかからないような…？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:12:54.21 tvWBN+dZ
>>610
あのさ、代替と言う日本語の意味理解出来る？
100%全く同じ物だったら、カップ麺そのものしかあり得ないだろうし、
そう言う物は代替とは言わん。

こんにゃく麺や豆腐麺辺りも結構カップ麺としても販売されている訳で、
じゃぁ、カップ麺は全てアウトなのかと言うと、
>>577のあの短文からは、カップ麺かどうかの定義ではなく、低糖質ダイエットが機能し易く、
通常コンビニ等で入手し易いカップラーメン等に近い満足感を得られる
シチュエーションと解釈したけどね

本物と同等との間のラグの部分を本人がどの程度許容出来るかは、
その人本人の感覚でしかない
じゃぁ、食材を変えればいいのか、
こんにゃくカップ麺を食うよりは量は減らしても、
よりラーメンに近い食材を食べた方がより満足感を得られるのか？
とか俺は一つの提案をしているだけだが

より満足感が得られる事に関して、解決法は色々あるんじゃないの？

お前は、自分が鼻で笑った積もりなのが反論されて頭に血を昇らせているんだろうけど、
正直どうでもいい

>それと、糖質制限においてはノンフライかどうかなど全く持って意味がない。

だから、膨張率を先に書いたんだろ、それに幾ら低糖質であればいいと言っても、
その他は全く気にせず暴飲暴食いいのか、その辺は議論の余地が残されている部分だからね

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:24:48.14 jIAZOPEq
>>614
材料何グラムとかレシピ教えてもらえるとうれしい
あとアイスのレシピも知りたいです

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:54:39.23 k6SPrswM
>>614
パウンドケーキって、おから蒸しパンってことか
普通のココアを入れても美味しいな
当然、糖質はあるが、人工甘味料を使うより美味しいと思う
糖質といっても、1食分だと、10ｇもないと思うし

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:05:58.61 Ki2qQlRA
おから蒸しパンクックパッドでちゃんと計量までして作ったけど
あんまりおいしいとは言えない。
おから食べ過ぎたせいかな。
プレーンだとダメなのかな。
純ココアでも糖質あるのに普通ココア使う勇気ない。
サイリウムおから餅ももうだめだ。前は味気なくてもいけたんだけど。
糖質制限はじめてしばらくたって何食べても満足感ないので（満腹感はある）
揚げ物沢山の日でも作ったら胸焼けでもして食べたいもの欲求なくなるかと思ったら
そんな事もなくリバった気がする。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:12:19.07 kaUl4fbA
>>616
レシピサイトを見て、色々と試行錯誤するのが良いと思います。
自分は冷蔵庫の中身に合わせてレシピを変えるので、文章化するのが
難しいです。ごめんなさい。
>>617
オカラだけでなく、水を切った豆腐を入れるとパウンドケーキというか、
ココア入りならチョコブラウニーぽい食感になります。
自分は恥ずかしながら馬鹿舌なので、砂糖と人口甘味料の区別が
つかないです。良いんだか悪いんだか…。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:36:14.51 G3G7YXIz
>>615
蒟蒻麺や豆腐干絲だったら、代替品として文句はないわ。
まさにこれぞ代替だろ。
まぁ豆腐干絲じゃ手軽さっていう条件から外れてしまうけどな。

糖質制限スレで、小麦粉麺の代わりに米粉や澱粉の麺なんて、それこそ代替になってない。
これが低カロリースレだったら文句はないけど、ここは糖質制限スレだぞ。
調味料程度の糖質で一喜一憂してるような人達がいるスレだ。
それを「糖質量は小麦粉麺と大差ないけど、食べる量は半分だからOK」ってなるわけないだろ。
もうちょっと糖質制限ダイエットってなんなのか、よく調べてから出なおしてこい。

乾燥ビーフン糖質80g/100g
即席乾燥麺糖質60g/100g
いくら膨張率が高くたって、もともとの糖質が多ければどうしようもねぇ。
糖質制限として優秀な蒟蒻麺なんてほとんど膨張しないだろ。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:51:03.71 O4V5IFTy
おからパウダーでいろいろ作ってみたけど、
レシピ通りでうまくいかないことって多いね。

小さめのどんぶりにおからパウダーを大さじ３強
玉子一個、ベーキングパウダー茶さじ半分、
甘味料茶さじ１杯　水か牛乳か豆乳、テキトー（混ぜたとき、ちょっとゆるいかなくらい）
で、しっかり混ぜ、レンジで５分。

簡単おから蒸しパンのできあがり。

全部、テキトー。でも簡単。
分量は自分で好きなようにアレンジして。

温かいうちならそれなりにおいしい。
マーガリンや少量のジャムをつけて食べてる。
食べきるとそれなりにお腹にたまるので、主食がわり。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 00:19:11.69 ms9lu8HO
おからのスイーツ等は、
おからでパンとケーキ＆おからスイーツ
ｽﾚﾘﾝｸ(patissier板)
【おから】安上がりダイエット食材５【鰹節粉・他】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

この辺に結構載ってる
個人的には、自作・自炊は、食材の使い回しやアイディアだと思うので、
お金をかければいいって物でもないとは思う

次ページ