チラシの裏　40枚目@ダイエット板

チラシの裏　40枚目@� ..

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:33:47.98 9z8DLer5
自炊でカロリー計算って難しい・・・
皆は地道に、大体何をどれくらい使ってるから○○カロリーって計算してるの？全部自分が作る訳じゃないしなー

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:25:08.21 lntWSg7L
なんか太ったキがする

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:23:03.25 i/gXryW4
PMS辛すぎて外出する気にもならないし逆流性食道炎も苦しいしもちろん生理前で体重減らないし消えてなくなりたい

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 22:43:08.48 dDDq6Q70
午前午後の休憩時間にミルク＆砂糖たっぷりのコーヒーを
ベテランの主婦従業員が人数分用意してくれてお茶請けがご自由にドゾー
って感じで置かれ、更に○○ちゃんこれおいしいよ♪と進められる。
勤務先がアットホームかつ良心的過ぎて去年まんまと太ったｗ
ブラック企業で痩せるよりかはうんといいんだけどねｗ

しかしこれじゃいかんと今年は午後の休憩にコーヒー牛乳＋お菓子攻撃
回避する策を覚えなんとかカロリーコントロール。午前の休憩時間は
息抜きと割り切ってダイエット継続中。よし、明日からも頑張ろう。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:53:24.57 QR9aOVOP
話の流れで上司とお出かけしてきた。
上司はめちゃくちゃ細いんだよね。
私の太さが際立つわ。
またこういう機会が来ても負い目なく過ごせるようにもっと引き締めないと。
ようやく少しだけ筋肉ついてきたから、きっとできるさー！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:05:24.02 iKycUseT
>>94
適当です。
ネットのレシピで似たようなメニューの
カロリーを探して、それでいい事にしてます。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:26:05.64 IvDLGZHz
>>94
あすけん　ってサイトだとメニュー入れると自動で計算してくれるｗ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 23:15:28.05 l1Nw76gt
財布にスーパーやドラッグストアで買った大量のお菓子のレシートを見て怖くなったのでこれからはちゃんと家計簿つける
財布の中身と反比例して脂肪が増えていくのだからきっと逆の現象が！

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 04:54:11.94 lJmppJbZ
なんとなくダイエットしてきたけど、ちゃんと本やDVDで解説を読んでみたら、
間違ったやり方で今まで頑張ってたんだなと気づいてびびった。

これからはちゃんとしたやり方でやってみようと思う

やり方が間違っていたら、ホントになんの意味もないね。
やり方を変えないから変わらなかったんだな

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 08:08:07.90 lJmppJbZ
昨夜、お腹が空きっ腹の状態で爆睡した

夢の中で、チョコレート食べていた。
起きたら、チョコレートが食べたい願望もなく。

毎日空きっ腹で寝て、夢の中で、好きなもの食べて
朝起きた時に、満足していればいいなw
そうなれば理想。

あと、半身浴すると食欲おさまる。
汗の匂いが苦手で
汗くさいと過食しそうになるから
常に清潔にしとく。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 16:43:15.03 QG8OqVj4
ジム通いしだしてから２ヶ月経過
体重はむしろ増えた（55～56から57～58に）気がするけど、体型が整ってきたっぽくてマジ嬉しい
足のつま先を伸ばした時に足首の肉が露骨に段作ってたのが、今はすらっと一直線

たまにハーフパンツ着てる奴が程よく筋肉ついてるのにふくらはぎの下から足首にかけて
めっちゃ細くて、一体どんな生活したらああなるのかとずっと疑問に思ってたけど、
ジョギングとかで有酸素運動してたらこうなるのか

この調子で腹も凹んでくれるといいなぁ・・・今72だけど、
横から見て胸より腹が凹んでる状態になってくれるのが理想

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 18:13:15.64 qbobGuOR
162センチ46キロFカップだけど質問ある・・・？
50キロ以上になったことないですが、常に意識してるのは、
姿勢よく・ヒールのある靴をはく
脂質や塩分やカロリーをみること（意識すること）
おやつは板チョコしか食べないこと（チョコはお肌がしっとりするような）
牛乳を飲む、肉を食べる
飢餓状態にならない（太りやすくなる気がする）

太ってきたら寝る直前までＶ字バランス。筋肉痛になるまでやる。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 18:55:54.62 A9XaLCKZ
>>105
体脂肪率はどれ位ですか？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 19:09:07.25 qbobGuOR
>>106
わかんない計ったことない・・・

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:29:08.70 q0Wb9gSx
>>99
そうか、そういう手もあったね。ありがとう！

>>100
登録するのが嫌でしり込みしてたけど、やってみた。思ってた以上にカロリー摂取してて自分の感覚にひいたわｗこれからはこれも参考に頑張る。ありがとう！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:36:21.75 4ncyvDZx
>>104
うらやま～
健康的に体が締まるって理想だわ
私も少しずつ運動を取り入れてそうなりたい

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:33:21.21 BWI9JAN/
謝ってる相手に対し些細なミスをわざわざ揚げ足取りしたかと思えば、
突然自分は金持ちで悠々自適で習い事云々と全く関係ない事を
語り始めて自慢話を始める。60超えて場の空気も読めないの？おばさん
他人を見下して勝ち組（）自慢したいんだろうけど、哀れだよ。

というストレスを過食に走らせないよう
明日はエクササイズでストレス発散しよう。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 02:49:51.32 USYgYtkt
>>94
URLﾘﾝｸ(slism.jp)

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 07:32:26.17 oRx86iq6
t

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:43:39.24 oOUb/7gu
最近運動できてないのに、むしろ運動してた時より
ストンと体重が落ちていく・・・なぜ？これが痩せ期という奴なんだろか。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 13:00:42.75 Z3gtCLZp
>>113
筋肉も落ちてるんじゃないの？
シルエット的にはよくない傾向じゃあないかな

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 13:00:56.69 tb6sSWN6
>>113
運動をやめた事によって筋肉が落ちたとか？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 13:46:06.90 oOUb/7gu
>>114
それが、ウエストも下腹も同時に落ちてきて
この板で聞きかじったパンプアップ？状態が解消されての
結果ではないかと個人的に解釈しています。

>>115
それが、何故か引き締まってきているので
数日前までの運動の成果が今更出てきたのかと不思議に思ってます。
むくんでたのかなぁ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:07:18.38 HjLz324a
今49.6
夏までに45kgに戻す
間食はやめる
頑張ろう

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:48:53.65 rayPTD/5
ヘソ周りやら脇腹はまだ脂タップリつかめるのに、頬ばっかりコケてくわ
ベルトの感じからは腹の脂も確実に減ってはいるんだがね

減ればとりあえず勝ちとはいえ、ちと醜い減り方だなあ
欲張りすぎかな

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:45:22.76 k32xzTQs
食べる量が半分になってからしばらく経過。(きっかけは潰瘍…w)
たまに間違えて、よく食べていた頃と同じ量を買って
食べきれずに処分して無駄にしてしまうことがある。

気を付けねば。

あと潰瘍になってから
他人のタバコの匂い
(ふくりゅうえん)
さえも、ホントにダメになった
ホントに嗅ぐと、苦しくて痛い。
でも、毎日タバコ吸ってたんだよな、自分…タバコの匂いでいろんな人に迷惑かけてたのかな。悪いことしたな。

健康じゃなきゃ、ダイエットできないし
これからいろいろ頑張る。
(生活習慣の見直しと改善)

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:46:58.77 eLW5x2D1
注文してた体重計がやっと届いた。
3ｋｇしか痩せてなかったってどういうこと？orz

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:53:48.23 Q+yb5Wvw
>>119を見て胃潰瘍になりたいって本気で思った

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 19:40:28.13 vuUmEcoT
ダイエットをはじめる前と比べて14kg痩せた。
それを見た会社の人達がダイエットの方法を聞いてくるけど、
まじめに答えたって誰一人として実際やらない。
だんだん答えるのが馬鹿らしくなってきて、
ついに今日、目上相手だというのに構わず鼻で笑ってしまった。
やってしまったorz

たった数日で健康的に、リバウンドせずに痩せれる魔法なんてない。
継続して努力するから痩せれるのに、聞いてくる誰もが何かと言い訳をして何も始めない。
痩せたいなら頑張りましょう、とまでは言えなかった。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 19:44:46.69 qazCf/xu
クラスで２９番目の

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 20:06:46.50 zKe9KdhM
肉体労働してきた
疲れた

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:26:01.58 cLu42afG
初めて買ってみた豆腐そうめんが、思い切り口に合わなかった…。
これならもう少し別の物食べれば良かったよう。
いつも食べてる豆乳スープ飲めば良かったよう。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:44:56.02 +rP0ZMir
去年の5月から1月までで15キロ程痩せた。
ここ3か月休んでたけど来月からまた始める！
夏までに水着着れるカラダ目指すー

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:45:41.27 EutkZJMD
体重が変わっても、毎日体を見ているから変化に気づかない。
標準体重でもいいと思っていたけど、体系が変わったように思えないからやめどきが分からないんだよなー。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 23:52:45.84 HcIFM61s
痩せたい
腹の肉落としたい！
もぅデブはやだ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 01:16:26.96 L478fAbh
酒やら肉やらいろいろ食べたいが我慢だ我慢だ！良い体を手に入れるぞ！
言い訳してるデブ見るとイラつくわ。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 06:52:56.32 KkyGgTO8
納豆ご飯、ハッシュドビーフ一皿、チョコレートのお菓子3つ、豆乳野菜ジュース2杯、山芋ときのことベーコンの炒め物、切り干し大根
もうこれだけで1日分て人もいるんだろうなぁ
自分的には腹7分目くらいだ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 08:55:39.62 dK4oEcfq
＞言い訳してるデブ

デブでも本人が幸せなら問題ないな
第一ストレス解消法として過食はわりと万能だ
それで八つ当たりがこないと思えば安いもの
むしろずっと食っててもらえる方が助かる

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 10:10:00.62 A+ULLReo
>>113 >>116

人によるんだけど、「運動=ストレス」
ストレス=コルチゾール過剰になって、痩せない人がいます。

コルチゾールが筋肉を脂肪に変えてしまうのです。

運動で痩せたかったら、コルチゾールを最小限に抑えないと痩せづらいんですよ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 12:02:22.54 4JQt0fdk
10kg痩せた。あと半分頑張る。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 12:56:30.32 +e7lUQyl
あと２kgの壁がーうおあえあーおびょびょびょーんヽ(゜∀。)ﾉ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 13:34:21.35 9hVT/W91
>>132

113です　解説有難うございます、なるほど・・・！
運動は、エクササイズなので楽しくやっているのですが、レスの
おかげで一時期痩せない理由がわかりました。多分対人関係のストレス
です。最近職場で苦手な人が長期休暇を取ってストレスがなくなったので
精神的なつっかえが取れたのか落ちていた、しかし今日復帰したその人
を見精神的に答えたのでこの際甘いものでストレス発散しようと
今まさにしている・・・はぁ、食べても食べなくてもまた太りそう。

136:132
13/03/27 13:46:18.33 9gF6zuJW
>>135

ストレス(コルチゾール)を抑えるには、

ビタミンＣ
亜鉛
マグネシウム
α-リノレン酸

グレープフルーツのアロマ

マッサージ

睡眠

が有効です(エビデンスのあるものだけを出しました)

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 14:05:25.41 9hVT/W91
>>136
ご親切にありがとうございます、大変参考になります。
薬局に行ったときにさっそく探してみます。
ダイエットより先にドギツイ同僚にくじけそうですが、
飴と鞭で踏ん張れるよう頑張ります。重ね重ねありがとうございました。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 17:39:47.31 9PdczSZR
豆腐とワカメのみそ汁うますぎる
ワカメのﾇﾁｬﾇﾁｬした感じが好き

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 19:22:28.89 oSvD+ZPF
49.1
頑張る

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 19:58:19.81 KAkaTRv9
はたして肺に穴が開いたのは太ってないという理由になるのだろうか

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:15:01.69 i22KAWVL
ダイエットでも栄養はごはんでとったほうがええよ
　拒食になるで

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:41:40.56 BNS9ofmB
明日は3時間歩こう

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:53:17.88 9PdczSZR
きちんと季節感があって、でも洒落てる格好するにはどうしたらいいか→痩せようp(^-^)q
正論すぎﾜﾛﾀ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 22:00:05.69 xwJ9WpeX
低脂肪牛乳なんか１l105円とかで売ってるのに
無脂肪牛乳だと逆に高く売ってるのは何で？おかしいやんて買う度に毎回思う

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 23:22:34.97 gdRM9cd8
バイトはじめた頃、ちょうど胃炎になり体重が落ちた。
2ヶ月で10キロ、4ヶ月で7キロ、合計17キロマイナス。

一時期は体調を心配されるほどだったけど、おかげでとても健康になった。
胃炎が再発しないよう、暴飲暴食はしない、というかできない。

このまま維持できるように食生活に気を付けないとな。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 04:25:01.96 xpRA0B3d
「低脂肪牛乳が1105円で売ってる」に見えてファッ！？ってなった←

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 06:15:44.18 bNNO3x8u
昨夜、用事で夜中の一時に寝たから
睡眠時間が四時間位。
仕事の合間に、二時間は必ず寝るぞ
睡眠不足だと満腹感感じなくてダイエットにも悪いから。
私はガッツリ睡眠をとると、そんなに食べない。
あと昨日内科に行って薬を処方してもらったら体調良くなったから
昨日からまた運動がスタートできた！
(十二指腸潰瘍が、内科の薬で即効改善)

あ～嬉しい。
普通に健康で、運動ができて
腹八分目ができて、仕事やダイエットができるって、

こんなに幸せとは思わなかった(笑)

あんなに痛い思いするくらいなら、健康的にダイエットすることが、天国に思える。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 09:27:31.15 bH0hOA10
経験的にわかったことは、一番太るのはどか食いよりもちょこちょこ食いを積み重ねていくこと
どか食いすると次の日ほとんど食べないよう意識するから2日間の摂取カロリーを均すと大したことにはならない
でもちょっとずつ食べていくのを繰り返してると自分がたくさん食べてるということに気付きにくいから体重増加に歯止めがかからない
やっぱり自分は一日一食ダイエットとかが向いてるのかな

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 09:52:04.96 kdfivKNL
↑ビチク52歳爺～ｗ
155㎝39キロ貧弱ガリガリお笑いコビト体型ｗ

まだまだダイエットで痩せたいのか？ｗ

一日一食で痩せたいのか？ｗ

チラシのポーズ

カモン！カモン！

カモーン！

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 10:33:49.22 HsM4kZce
最近食欲がすごくてやたら食べてしまう
ヤバイ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 10:51:39.38 iSBkgtLl
>>146
食えば食うほど胃腸が張り切り
逆にちょっと食わないと低血糖起こす自分には向かない気がする
必要以上の炭水化物や蛋白質を脂肪化させないように少しずつ補給してるわ

ドカ食いで下痢するような体質の人は摂取カロリーが一部キャンセルされてるわけで
丈夫が一番なのは分かっちゃいるけど、たまーに胃腸の弱い人がうらやましくなる

152:151
13/03/28 10:54:12.81 iSBkgtLl
うへぇ安価ミス、すまぬ…
148ね

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 11:29:40.51 kf0DQRVA
最近は一日中ご飯のことを考えてる…。
それでも体重は10日で1キロとかじわじわ戻ってる。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 12:12:30.97 t3fsx08j
>>147-148
自分は１日１食（晩飯）だけど、睡眠は５時間だな・・・
それくらいで一度目が覚めちゃうようになってしまった
あと鉄分系を摂ると目覚めがいいのを実感する
むしろ切っ掛けとしては鉄分の方が大きかったと思う
寝起きが悪かったり二度寝しちゃう人にはオススメ
起きて直ぐ水を飲むのも胃が目覚めていいよ

>>150
食欲を制するものはダイエットを制するｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 14:35:26.00 kdfivKNL
↑ビチク52歳爺～ｗ

またまたレスか？

レスが欲しいのか？

鉄分系って何？鉄分と違うのか？ｗ

レスしてやるぞ

チラシのポーズ

カモン！カモーン！

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 15:53:24.89 2Ai6M9rp
昨日は久しぶりに20時台に半身浴1時間して23時に布団に入れた。
朝起きたら体が軽い＆体重1kg減。
夜中に半身浴1時間しても、半身浴中に補給した水分が抜けない感じだったが、
しっかり睡眠をとると違うね。
過食衝動もなく精神的に安定している。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 19:43:08.22 PsQtI5kn
今日は義母さんが晩ごはんを作ってくれる日(同居)。
クリームシチューにピーマンの肉詰め、唐揚げとそれに添えた生野菜、味噌汁・・・

一人分ずつよそってあってトレーにのせて食べるから逃れられない。
作ってもらって文句いっちゃいけないけど、カロリーー！

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:26:57.74 9HwADD2a
病院の管理栄養士と面談してきた。
これ以上さらにカロリーカットはきつすぎるよorz

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 07:12:39.26 ASbnRqwP
疲れがたまって運動できない、サプリも切れてきたってことでしばらく
現状維持を心掛けたらここ3日の体重推移が100gの範囲内ｗ結構食べてる
内容も活動量も違うのにこうしてみると不思議～。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 08:55:45.59 ZkFNGYKq
お風呂場で顔の筋トレとストレッチしてる

慣れると案外楽かも。
むやみに動かすと顎関節症になるみたいだから、変な顔を常にキープ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 10:47:36.02 ZkFNGYKq
血液検査の結果がでた。(多分、内科とかで頼めばしてくれるよ)
最近、チーズと冷凍の海老シュウマイにハマって、
カロリーオーバーにならない程度に、
毎日間食に食べてたんだけど
(忙しくて、出張先だったし自炊無理)
栄養は大丈夫なんだけど、コレステロールがちょっと高いと言われた。

前に海藻にハマってた時は、
血液検査の結果は、甲状腺がヤバイといわれた。

完璧には無理だけど、栄養バランスって大切なんだな…って思った。

すぐに改善するのは無理だけど、
なるべく食べ過ぎない＆食べ物のマイブームを作らないようにしようと思った。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 15:17:52.40 YpkI+iTE
体重が60kg超えた･･･
体のサイズがほぼ変わってないのが救い

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 18:41:06.16 ASbnRqwP
今までダイエットに協力的だった母が、今日になって急におじやや
刺身食べないかと勧めてくるので不思議に思って聞いてみたら、
昨日の仰天ニュースで満田久子さんが1年間キャベツだけを食べて
ダイエット～て話してたの真に受けてサラダ以外のもの食べさせようと
したらしい。そりゃ主食はサラダとスープだけど私は他のものも食べてると
言って納得してもらったけど、ダイエット特集がダイエットの敵に
なりかけるとはｗ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:23:58.26 ZfbKDogS
高齢者はすぐTVを真に受けるね・・・
ウチも親がTVでやってたからって納豆にオリーブオイルかけて食ってたｗ
そりゃ（オリーブ）オイルは便秘にはいいのは知ってるけど、何も一緒に摂取することはないだろｗ
なんでもTVでは「一緒に食べると腸内効果が出る」んだとか・・・
「不味い！」と言いながら食ってたよｗ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:31:50.33 RpjXor/9
良い感じに空腹になってきた
明日からはちゃんとバランス考えた献立作ろう
そうすると食べる量も自然と抑えられるし
運動もまぁ頑張ろう
切れ痔で血ドバドバ出て貧血にならないかが不安だけど
亜鉛があと一粒だから買いに行かないとなぁ
あと仕事も見つけないとなぁ
まぁ頑張ろう

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:38:00.12 FnTw1JX9
ビチク～　カモン！　カモン！　カモーン！

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:09:30.58 kullro+m
48.6
いい感じ

168:杉花粉@155*75*70♀ ◆xx1/tpFKeQ
13/03/29 22:36:56.15 qN4ZGpe0
膝いたい。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 23:50:42.49 5Y6h2aqp
49から全く減らない
どうしたものか
47になりたい
もっときつく食事制限しよう

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 23:52:51.36 nO7jvqxq
絶対見返してやるあのクソ男

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 04:19:57.99 ju/JDVst
マルチビタミン、ミネラル(ドラッグストアで売ってある)をのむと、それなりに効果あると思った。
極端な食事をしなくなる。
特にミネラルは、過食しなくなるというか。亜鉛効果かもね?

マルチミネラルをのまなくなると、極端に海藻が食べたくなるから不思議

市販の野菜ジュースも、ずっと飲み続けてるけど、
なんか効果あるような気がするから、継続する(野菜毎日たくさん食べるとか、難しいし)
最近青汁飲んでなかったな。
ｸﾛﾛﾌｨﾙとかｽﾋﾟﾙﾘﾅとかにしてみようかな。

あと、ホントに睡眠って大切だね。
整体師に、皮膚が固いから糖質好きだね、野菜も食べてねって言われたw

整体や血液検査、健康食品にお金をかけるのって、
少し抵抗あったけど

30歳になったし、これからは少しは意識して、
そうゆうのをちゃんとしようと思った。
ダイエットもだけど、
いつまでもバリバリ元気に働いていたいからね。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 07:36:51.24 WjgwhckX
ガリガリの子がミスドもりもり食べてるの見て心の底からうらやましいと思った

173:杉花粉@155*75*70♀ ◆xx1/tpFKeQ
13/03/30 08:59:09.97 yFcAH1wC
おぼえとくのたいへんw(ﾟ´ω`ﾟ)

今日はげったまんやった！ラジオ体操やった！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 09:14:54.60 LBO0CSYM
カモン！　カモン！　カモーン！　チラシのポーズ　カモーン！

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 10:38:47.41 DVyZcVyT
>>171
最終的にはドラッグストアのは卒業した方がいいね
費用もかかるし、肝臓への負担も懸念される
栄養学や食育も兼ねてきちんと食品から摂った方がいいよ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:10:08.86 09AvCQ3R
48.6
まだまだ頑張る

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:31:53.90 a8cy1faE
一日の必要分を全部食品から摂ろうとする方がよっぽど金かかるし過食になると思う

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:37:55.36 fmnJNB1E
豆乳飲むと次の日体重減る不思議。飲むの忘れると増えていく。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 15:23:46.08 qOvVxVpO
久々にちゃんと料理してちゃんと栄養とった気がする
やっぱりカロリー抑えてポテチとかパンとか食うよりこっちのが満足度高いわー料理楽しいし献立考えるのやっぱ楽しいし

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 16:16:23.41 Cify8qik
>>177
同意ー！
高価なダイエット食品買うより、全然安いし、続けることできるしね

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 18:59:02.22 DVyZcVyT
>>177 >>180
なんで毎日全部摂取っていう考えになるの？
「昨日は肉中心だったから、今日は野菜中心」とか、そうやってトータルバランスで栄養価を考えるべきでしょ
サプリでいいじゃん、っていうのは「食育を放棄してます」って宣言してるだけじゃん
脳にも脂肪が付いちゃったの？
それに放棄してる人に何の栄養が不足したかなんて分かるんですかね？
んなら炭水化物と水とサプリだけで生活してくださいよ、ローコストですよｗｗｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 20:14:13.71 L0X+ITTx
ひょんなことから、知り合いにお菓子を差し入れすることになり
お返しにお手製食パンをいただいた。弾力があって美味しい！
ご馳走様でした。ダイエット始めてからパン＝高カロリーと避けて
たけど調べてみたら食パンはそれほどでもないのね。
あんまり神経質にならずに済みそう。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:18:45.97 ju/JDVst
今まで苦手だった、具なし味噌汁と
ノンカフェインのお茶と
暖かいものにハマってる。
あと、ドラッグストアコスモスの、野菜１日分って野菜ジュースおいしいよ。170えんくらいの。

あと人口甘味料やノンカロリーのダイエットジュースはホントにヤバイね
あれをやめたら、生理痛が和らいだし
食欲が逆におさまった。

たまに仕事で夜遅くになるから
夕方にごはん早く食べて

夜食は具なし味噌汁にする

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 03:05:13.71 n/LLQjJd
去年の今頃70kgあったのが58kgまで減った
今は停滞期だけど、不明熱と腰痛がマシになったらまた筋トレ始めよう
　
しかしブラのアンダーがゆるい…また買い替えなのか、高いのにorz

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 03:07:39.47 n/LLQjJd
ちょ、IDにLL……
やめて！Lサイズなのに！！

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 03:24:52.99 kF6Cs11V
>>181
マジレスすると必要な栄養素は毎日全部必要分取らないと意味がない
かと言ってサプリじゃないと補えないという話でもない
そこら辺考えて食事作る余裕のない層が「補うために」サプリを採ってるんであって、
食育ゴリ押しするのもサプリで済ませろってゴリ押しするのも違う

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 10:46:42.06 eCQLnvPp
↑ビチク52歳爺～

せっかくのマジレスもレスないね　寂しいね

レスが欲しいのか？

ビチクよ

レスを熱望してるのか？

レスしてやるぞ

チラシのポーズ　カモン！　カモン！ｗｗｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:05:59.67 F/OgpnGu
今週、ずっと出張でコンビニの食事ばっかりだったけど、
スーパーで新鮮な果物をたべたら、すごい元気になった。

コンビニが悪いってわけではないんだけど、
なるべく新鮮なものを食べたり
どうせ食べるなら美味しいものにしようと思った。

今まで、偏食だったけど、
やっと今になってそれが治ってきた。
いろんなものを少しずつ、バランス良く食べるのが苦ではなくなってきた。

一人暮らしだと、食生活って雑になりがちなんだけど。
これからはやっと楽しみながら、食生活の改善ができそうだ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 15:57:03.71 VjWp4/T8
今日は、一か月仕事とダイエット頑張ったご褒美としていろいろ
買い食いして羽根伸ばす予定がお目当てのスイーツが売り切れ続きで
つまみ食いできなくてワロタｗでもお寿司や前から一度食べてみた
かったケーキ屋さんのケーキも食べたし満足♪明日からまた頑張ろう。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 20:01:15.53 RR2KY01t
大食いに憧れがある
だからダイエット始める

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 21:00:15.55 cRERSFP3
姿勢の悪さも体をたるませる要因かもな、姿勢を良くしよう
と思った矢先にめちゃくちゃ姿勢のいいデブを見た

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 00:17:45.96 IOZ31Kit
金曜の夜から大阪に遊びに行ってきた。真っ昼間から酒を飲みまくり食べまくり朝までドンチャン騒ぎ。
旅行中くらい気にせず食べて飲んで楽しもうと割り切ってたけどやりすぎた感がすごい。
恐ろしくて今日は体重計乗れなかったよ。
粉もの、揚げ物ばかりだったし。
すごく楽しかったから後悔したくないから明日は頑張って運動しよう！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 00:47:06.79 fTbGQNX0
大食い美味しそうだったな
みんな本当に細くてびっくりした

肌も最初はめちゃくちゃ汚くて何しても汚くて、でも一旦きれいになり始めたらどんどんきれいになってきたからダイエットもきっとそうだと信じたい
軌道に乗るまでが大変で、あとはそれを維持し続けることが重要
でもダイエットは放っておいたってうまくいかないしやっぱ別もんか
なんかダイエットに成功する人は物凄く少ないっていう記事があったなぁ
そりゃ簡単に成功したら誰も苦労しないよ

194: 【豚】
13/04/01 01:43:45.68 yHLqUG5U
今日から本気出す

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 05:03:13.14 lWf1Jfq/
筋トレ始めて１ヶ月お腹の脂肪より背中の脂肪が取れた
ウォーキングもやっと早足で４０分歩けるようになった
よしなんとか頑張って腹の脂肪を燃やそう

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 06:40:18.89 n7sBoBfc
昨日久しぶりに体重計計ったら(一週間ぶり)増えていてストレスが…
でも今朝おきたら半分位戻っていた。
昨日は車に乗りっぱなしで、むくんでいただけみたい。
あまり体重計の数値にピリピリすると、ストレスたまるので、気を付けないと。

ダイエットも意識しながら楽しく毎日過ごすことも忘れないようにせねば…

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 07:05:54.37 05rdvZLR
本格的にダイエット初めて2か月余り。少しリバウンドしても、
あ、これはむくみだから解消されたら痩せるなって感覚でわかったり
最近多少食べても太らなくなった。むしろあまり神経質にならないほうが
落ちる。やはり精神的なものもどっかにあるんだろうか。
昨日一日リフレッシュしてやる気もチャージ。仕事終わったら
運動できるよう頑張ろう！

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 09:22:51.48 n7sBoBfc
今日から旅行だ。
ひたすら歩いてみる！
旅行から帰ると、そんな食べてなくても1*5ｷﾛ必ず浮腫む(笑)

３日位で戻る。
でもこれは、食べ過ぎないで腹八分目にした時の場合のみで、食べ過ぎた場合は、戻すまでにちょっと時間かかる。

ストレスはホントにふとるよなー。ストレス解消してくるよ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 10:33:37.62 dNP1DxKF
さぼりたい！！！
運動を！！！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 11:01:19.48 pE0i2m2Q
>>194
わろた。頑張れ。

201: 【凶】
13/04/01 11:31:24.91 SEG0bVh1
今月のダイエット運はいかがかな？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 11:32:47.32 SEG0bVh1
…がんばろ

203: 【大吉】
13/04/01 11:46:29.73 Tgu1sycg
やっと鵞足炎の痛みが無くなった。
これでジョギング再開できる。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:42:30.77 fA3gckhz
そういえばむかし自己都合退社で消えた巨漢の社員さんがいたなぁ
メタボのおじいちゃん太りじゃなくて巨漢

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 14:34:04.24 VNeor7ZR
てす

206: 【大吉】
13/04/01 14:57:36.93 Z/oKIowV
朝食べ過ぎてお腹が空かない
夜は軽くしよう
筋トレし過ぎか肩が痛い

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 15:29:11.06 pH6OkkiF
てりたまセット食ってしもうた
でも一人でのんびりできたからいいや

208: 【大吉】
13/04/01 16:37:27.29 9iPcKAxG
ゆっくりめに走ってきた。
ジョギングに使ってる公園が桜満開のせいか、駐車場が満杯だったのは誤算だったけど。

209: 【大吉】
13/04/01 19:17:25.07 cMhrBrpm
株式会社スイーツ・スイーツ
窯の極み二層のレアチーズのカロリーをご存知の方いませんか？
ストアーで見掛け買ったのですがカロリーが書いてなかったので…

はぁ…

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:09:50.82 nq39AnNs
お腹すいたよう、お腹すいたよう。。。
納豆ご飯が食べたいよう、おにぎりが食べたいよう

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:28:41.23 40DXQQBQ
円安進行中！ダイエット商品販売サイト　　ゼニカルが格安
URLﾘﾝｸ(dietmax77.blog.fc2.com)

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:35:03.35 oOxQcCFb
食後にお腹が空いたら
アメ舐めるか　かなり甘いコーヒー飲むと意外ともつ
コーヒーは一杯のみゆっくりちびちび飲むと過食しない（´･ω･`）

と最近気づいた

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:08:08.99 0pxsnJ+W
>>212
ネスレ牧場ラテ美味しいよ
10袋入りは日本製
30袋入りは韓国製だから気を付けてね

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:43:05.30 MWAyAK+F
私の後追いでダイエット始めた職場の人。
ほぼ毎日「我慢できなくて〇〇（お菓子）食べちゃったー」って言って来る。
その度「ちょっとくらい大丈夫ですよー。明日抑えれば平気ですよー」って返事するが、最近しんどくなって来た…。
あなたが痩せられなくても私には何の迷惑もかからないからいちいち報告しなくて良いのに。
今日は「春のせいか食欲が旺盛になっちゃって」って。
「しょうがないですよ、春ですから」しかフォローの言葉が出て来なかった。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:50:10.91 b0WBzh5k
>>214
うざいねー
きっと自分がダイエット上手くいかないからあなたにも失敗してほしいのだよ
ほっとけほっとけ
ダメな奴はなにやっても駄目だ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:37:36.69 kLrLqSEN
>>213
牧場ラテかぁ
インスタントコーヒーばっか飲んでたから
買い物時に見つけてみる

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 01:52:22.66 xq+FSpCy
超回復を見せてくれ！俺の身体よ！
と言ったところでどうにもならないw オーバーワークにしてしまって痛めてしまうのよく考えないと。何で5㌔のところ10㌔まで走ってんだよorz

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 05:21:26.90 Ozv3oSTq
鏡の前で全裸＆写メ。
こっこれはキッツイな…

キッツイけどこれをモチベupに継続するしかないなぁ
そのうち鏡を見るのが楽しみになると信じてみるよ。

失敗するのが怖くて、
変わることをイメージできなかったけど変わることをイメージしてみるよ

多分今まで変われなかったのは
他人の正しいアドバイスを私がスルーしてたからなんだと思う

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:41:53.74 TxO3qfQT
>>216
うん一杯17kcalだから、減量期にお奨め

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 10:15:42.09 rQA4cC7Q
病気で食事制限してたから、胃袋が小さくなっていてびっくりした！！
ネスレの30袋入りが韓国製だと知ってすぐに飲まないままゴミ箱に行った記憶があるけど、10袋は国産なのね。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 10:23:50.80 /qhhzTtN
>>220
うん
他のスレでも話題になってた
30袋入りは買うなって言われてたw
韓国製は大腸菌群とか数値高そうだし、衛生的じゃないからね

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 11:43:41.77 xn2To/mb
最近体重が少しずつ増えている。
151cm43.4kg。今日は朝５時にパン２枚と白米２杯食べて昨日の天ぷらも
食べてしまった。
完全なるリバウンド。数字的にはそれほどでもないけれど食べて寝るが
くせみたいになりつつある。
今日はもう食べないにしても42kgぐらいで終わることになりそう。
朝と夜体重計っているいるんだけれどその差が2kgのときもある。
ぐたぐた寝ていると太るかとおもうのでけれど逆にやせる。
でもこんな生活はしたくない。
明日からまた炭水化物ぬきで頑張ってみる。
そうしたら自分に自信がつくだろうから。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 16:07:43.19 kxv5zecA
>>220
炭水化物抜きで頑張る=ドカ食いの準備体操
43kgは充分痩せてるしあまり思い詰めるなよ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 16:08:56.58 kxv5zecA
安価間違えた>>222だ
すまん

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 17:16:48.76 7t8VuMPd
あーペタンコな腹に会いたい
細い脚もそうだけど骨太な自分は薄いお腹って憧れる

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 17:21:55.47 Ozv3oSTq
潰瘍で自分も胃が小さくなった＆食生活を見直すきっかけになった。
ホントに痛かったけどいい勉強になった。
潰瘍の原因は睡眠不足らしい。確かに寝たらおさまったし。
ホントに辛かったけど、普通にダイエットしたり、運動できることが幸せなんだと思えたよw
かなり脳脂肪取れた。
潰瘍の間、運動できなかったから、少しムチムチした気がするけど、気のせいっぽい。
ただ単に、自分の体型の崩れと、米の食いすぎに今まで気づいてないだけでしたw

米は抜かないで、少し減らした分、野菜と果物を増やす！

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:54:14.45 KqezxI2o
この一ヶ月甘えてしまって会う人みんなに太ったと言われる始末！
悪いのは自分だけど落ち込むわぁ

暖かくなってきたし少し運動して痩せなきゃ
明日からウォーキング、お菓子を控えて頑張ろう。
ダイエット板みてたら頑張れそうだ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:26:53.08 G9J4ab6k
>>215
そうなのか…。
そういえば、私が「昨日無性に肉が食べたくて」って言ったら、
食い気味に「食べちゃった？」って言って来て、その時嬉しそうな顔してた気がする。

「お昼なら大丈夫だよね！」ってラーメンやら焼肉やら誘われるんけど、どうにかこうにかはぐらかしてる。
私は7kg痩せて美容体型まであと1歩って所まで来たので巻き込まれないように気をつける。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:40:27.32 eNTHwxhG
体重減ってきて、家族にも「ちょっと細くなったんじゃない？」って言われてるときに限って決まってお菓子を食べさせられるのが辛い
置いてあるお菓子をわざわざ何回も持ってあーんってしてくるのはやめて欲しいな～なんて…
しかもアルフォートとかこの間はマックのポテトorz

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:41:50.00 yH0EQC4f
夜食食べた
月見うどん
卵150kcal
うどん100kcal
＋つゆかさんで
290kcal
＋おかし

350ぐらいかぁ…

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:41:50.50 eNTHwxhG
主語が抜けてた→友達にお菓子を～…

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:46:13.08 1+2XjBqB
節子、それ友達ちゃう

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:51:02.09 yH0EQC4f
俺…このダイエットが終わったらミスドのチョコリングに会いに行くんだ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:06:07.01 CSNEKgUd
腹が減ってきたー

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:15:58.31 OzsejHq2
>>233
脂肪フラグ

昼間は少し動いたり食事も控えめにしたりと
少しは頑張れるんだけど、夜がダメだわ・・・
一番頑張らなきゃいけないのって夜だよね
わかってはいるんだ・・・

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 00:54:58.88 bF+3sZAv
たまには体を休めたほうがいいって話をきいて、
2ヶ月間1日置きにやってたジム通いを一週間休んでみたら、体重が1～2kg落ちた

これって、
１．運動しすぎでカロリー消費しすぎて飢餓状態になってた
２．運動ストレスで脂肪が燃えにくくなってた
３．単に筋肉が落ちた
のどれなんだろう

ジム行ってる間も実際は体重増えてるのに「痩せた？」ってよく聞かれてたから、
２ではないと思うんだけどな

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 01:37:37.52 EbuoaFLl
ここはチラ裏スレと一言

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 06:58:34.05 9AxWaGkM
ホテルの朝のご飯みたいなバランス良い和食をたべたいな

九品目少しずつ、みたいな
コンビニやめて定食やさんみたいなとこにいくのもありかもね

九品目少しずつ食べるとホントにおなかすきにくい
いかに今までバランス悪かったのか体感…

でも朝からしっかり食べるとキツいから少しずつ食べたい

やっぱ、自分でつくろうっと。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 07:01:02.05 9AxWaGkM
あと、朝ぼーっとしすぎな自分に気づいたから
時間割作って行動力あげてみる。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 09:07:30.09 O3rXuvpH
チラシのキャッチボールやレスが嫌いな人はこちらへ。

レス禁止吐き捨てスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 11:35:32.96 9AxWaGkM
五年前に買った、世界一の美女になるダイエット (本)

頭ではわかっていても、できないことばかりが書いてあったので
放置プレイしていたけど
最近になって、その頭ではわかっていても、できなかった習慣をやっと！
少しずつ改善できるようになったので、読んでいる。

意識しないと、食生活って乱れるね。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 12:00:57.66 2jD4IiT1
>>235わかる夜は魔の時間

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 12:42:16.66 65IdgxB1
昨夜ドカったのにいつもより増えてなかった
これは2～3日前の摂生した食生活が今効いたのかな
となると昨日一昨日不摂生もあとからくるのか
怖いなエアロバイク漕いでおくか

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 13:58:47.22 1dcQBfOU
ダイエット始めてから水分たくさん取るようになってひん尿になって睡眠不足。
睡眠不足だから日中イライラして食べ過ぎ防止のためにまた水分で誤魔化しひん尿になりエンドレス

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 14:19:31.46 L4UdEh3D
ラーメンうめえ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 14:59:02.92 kYqWwcpm
あーまたお菓子買ってしまった……。もう何やってんだよ！！毎日毎日同じ事の繰り返し。

本当に自分が嫌。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 15:14:09.47 4BjCExnX
嫌なことあってイライラしてるときにたまたま寄ったコンビニ。
Ｗモンブランプリン(430㌍位)なんて、超美味しそうで、超恐ろしいカロリーのスイーツ買いそうになった。
今まで甘いもの食べて解消してたからなー。なんとか阻止できてよかった。踏みとどまった自分偉い。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 16:12:50.75 2umx8DWt
これから週1で断食を始めよう
スニーカーを買って家から駅まで歩こう(往復約40分)
普段は少食で
予定がある日は思いっきり楽しもう
ダイエットのON OFFを大切に

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 17:43:00.24 GDWN3Cbs
甘いもの絶ってストレスでドカ食いリバウンドって
話をよく聞くけど、私の場合一食を甘味のある置き換え食にしたり
食事制限しつつもお菓子は少量だけど食べてるからそれがない。
極端な方法は体に毒だから自分にあった形で少しずつ減らして
いくといいかと思います　とアドバイスしてあげたいけど、並々
ならぬ気合で始めようとしてる人には言いにくいかも。
そのタイプの人は出鼻くじかれたら諦めが早いから一度挫折して
体で覚えるのがダイエット成功への一番の近道かも。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 18:09:25.96 x3pzUAM2
おげえー
食道裂孔ヘルニアだった食べ物が胃の中に素直に収まってくれない
猫背が悪いのかなあ？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:25:06.14 65IdgxB1
お腹空いたよー
早く明日になってヘルシー献立でお腹いっぱいにしたいよー

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:41:29.39 NZwdILmZ
モルダー、私ダイエット疲れちゃった

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:07:43.34 Ug6UDJeW
ビチクモチモチ

チラシのポーズ

カモン！　カモン！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:22:05.51 h0wYdgRh
今日食パン二枚とゼリーも食べてしまった
しかも夜にパン一枚とちょこっとだがシチューも
夜食べないとか言ってた自分に嫌悪感…
しかもシチュー沢山残ってるんだよなあ…
どうすんのあれ
明日家族食べてくれるかなあ←翌日のシチュー嫌いとか言う家族

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:54:00.01 2jD4IiT1
体重１キロ消費するのに
7200kcalとするなら

人間本来の消費するカロリー身長150cmの一般標準1200
1日の食事カロリー＝1200
ウォーキング20分80消費

7200÷80＝900

一時間の3/1＝20
900÷60＝15
15時間ってことかぁorz
いや、意外と短いな

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:58:16.64 2jD4IiT1
いや、
80×3＝240

7200÷240＝30
…！？

いや15時間ってことにしておく

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 22:01:51.46 G/d2ngYY
せっかく痩せてきたのに、ここ一週間でお菓子過食してしまった…。
職場の人にまたからかわれてしまう。

資格試験のストレスと、彼氏に会えない欲求不満が原因なんだろうな。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 22:24:55.26 4BjCExnX
【デザインあ】を見てたら、この時間帯にショートケーキやシュークリームやタルトやら・・・ケーキのドアップのオンパレードｗｗｗ
いや、むしろ食べたくなって買いに行ける時間じゃないだけ今の時間帯の方がましなのかな

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:10:40.52 0QDtdNuO
>>257
それは原因では無くて言い訳だと思うのですが

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:47:18.98 ViN04Bs5
土日も小学生の託児やってくれるジムが近所にあればいいのに
自分で筋トレすると毎回どこかしら傷めてしまう
筋肉なさすぎて辛い

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 00:56:38.59 VYoH0qY6
健康診断で体重測ったら去年78.2キロだったのが66.9キロになってた
小さい頃からでかぶつだったから徐々に人並みになってるの嬉しい

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 02:54:11.61 UhG+44jZ
今日温泉入りに行ったら、痩せてる人がイスに座る態勢で膝に両肘ついてたんだけど
腹にできてる「く」の字の凹みを見て羨ましくてたまらなかった

最近自分が座って肘ついたところで腹が前に競り出てくるだけだ
もうイケメンになるとか良い筋肉つけるとかどうでもいいから
一生で一度でいいからあの平べったい腹を手に入れたい

今56kgで、体重51kgだった時もあんな腹の凹み方したことないんだけど、
骨格上無理とか胴の長さ的に無理とかだったらどうしよう
でも、きっと体重は関係なくて脂肪がついてるかどうかなんだよな
走り始めてから、数字上の体重は増えてるのに、痩せたってよく言われるし

今日も頑張ろう

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 05:58:59.33 GDfZbckn
そういえば、前ほど食べなくなったし
お腹がすかなくなったな。
ばっかりたべをやめたからだろうな。
冷たいものをガブガブ飲むのもやめた
(体が冷えるとお腹空くような気がするんだけど。冷えるとストレスたまるのかな？)
あと、一人で寂しいと無駄食いしがちだから、これからは友達と沢山遊んだり
人間関係に発展をもたせようと思う
痩せてから、ではなくて今からやる

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 07:28:29.29 C1QzHLma
>>262
ビチク52歳爺～ｗｗｗ

155㎝39㎏　貧弱ガリガリお笑い小人爺～

キチガイｗ

レスが欲しいのか？

レスか？

レスしてやるぞ

チラシのポーズ

カモン！　カモン！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 08:06:04.62 Wk+/p5bI
ひきこもってミルク入りのコーヒーばっかのんでたら40キロになっていたでござる
ただし、脂肪はタプタプ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 08:27:18.33 K3VFVXsD
仕事と病気で食事制限をしていたら、3キロ痩せたけど、腹周りがかなり痩せたらしく、職場復帰したら驚かれた。
痩せにくい体質と精神科の薬を飲んでいるから体重は落ちなかったけど、見た目が痩せたのでよしとする。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 09:26:51.61 UhG+44jZ
どういう判定でこのレスがつくんだろ
何かNGワードが入ってたのかな

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 11:04:44.29 8Ez62qCv
この二時間で

80×60＝240×2＝480

480消費できたのに俺は…orz

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 19:39:59.01 qShmdoTR
夜体重がいつも朝＋1キロくらい。
目標体重48キロだったけど、47キロにしよう。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 21:00:05.42 gW79Y3Cq
エクササイズで引き締まったけどキープするには一生続けなきゃいけないことに気付いた時の途方に暮れた感

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 22:33:55.00 asugic3s
冬の間運動さぼりがちな上に、間食しまくった
当然だが、ジーンズがぱっつぱつになった
間食全部をやめるとストレスためそうなので
とりあえず、夕食後のおやつは止める
止めるったら止めるぞー！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 22:59:19.82 jMPbDvy7
>>270
同じく。だからドローインとかやる気になれないわ…
スロトレはなんとか一生やれそうだからしてるけど

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 23:16:49.49 C1QzHLma
ビチクはダイエットに捧げた人生

走る走るよ入間川

カモン！カモン！

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 01:51:59.41 dc4l6RV4
今月20日の飲み会楽しみにしてる！
今年に入ってダイエット禁酒しているが、呑むのはこの日で2回目だ。美味しく呑めるようこの日目標に頑張るか。
こういうのも大事だと思う。摂取し過ぎもいけないし、ストレス貯め過ぎもよくないぜ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 03:03:09.46 PKHs8G8a
>>271
やめなくてよくね？運動量卷もとに戻せばよくね？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 07:09:47.35 LtgzUFG3
連日の1500kcal超えのせいで1キロ太った

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 07:29:59.86 sahMx3T7
食べるの好きなら
運動で巻き返せばいいんだなぁ
朝からエクササイズはしていたけどそれを継続しながら始めたのがジム通い。
ここ数日ナポリタンｷｬﾗﾒﾙｸﾘｰﾑの洋菓子アイスクリームカレーと食べたけど
夕方からのジムでその分走ったり自転車こいで（kcalでるから）余分に食べた分を消費するようにしてラストに泳ぐ生活を始めたら
スルスル痩せた
5日で3kg
続けてみよう

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 08:18:27.51 bZZZyS5G
11日目で－4kg
年齢的になかなか落ちないと予想してただけに嬉しい

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 10:03:10.25 mllG0yeh
前までの感覚で、自分で料理
(ヘルシーレシピのつもり)
作ったら、辛いwマズイw
どんだけ味覚とか感覚が狂ってたんだろうか
まだまだだけど、料理もヘルシーレシピもがんばろうっと。
ホントに料理下手なんだけど、まぁ頑張ればなんとかなるさ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 11:15:35.44 T96UpXRz
しかしすごいよな、初心者質問スレの荒らし。
あの地道に続ける力を、もっと他に振り向ければいいのに。
もったいない。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 11:49:19.27 ftGJ6rt+
>>280びっくりしたさっき質問したばっかだから私だと思ったよ

昨日はがっつり運動したのに夜眠れなかったな
おかげで朝抜き

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 19:06:07.19 F7OccTte
今日は早く寝るぞ！

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 19:16:53.69 RZH9oQ17
冷蔵庫のない生活とかあたま大丈夫か

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 19:40:22.16 OToyTYKx
48.3
順調だ

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