チラシの裏 40枚目@� ..
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882:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/25 09:57:08.67 B7p2jCCQ >>879 会社で健康診断受けてないの？人によってだけど 血中のコレステロール値や肝機能や血糖値を見ると ｢食生活の改善をしないとヤバい！｣って本気で思えて 間食、揚げ物、ファストフードを自然と避けるようになるかと カロリーや体重、体脂肪をダイエットの目安にしてると その分を走ればいいやとか安易に考えて食べちゃう 野菜中心でバランスの良い食事をしていると間食しなくなる 数値が改善されたのみるとモチベーションも上がるよ でもどうしても間食したいなら、無油無塩のナッツ類(マカダミアを除く)を一握りか SOYJOYの大袋のやつ(４味×各３本12本入り)がオススメ １本当たり80kcalってデカデカ書いてあるから１本で手が止まりやすい 883:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/25 10:01:31.41 B7p2jCCQ ん？178センチで47キロって痩せ杉じゃない？ バスケやってて痩せ形180センチの知り合いでも70キロはあったよ 884:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/25 10:29:09.89 1Qlvtg6q >>882 健康診断の血液の数値はまったくの正常というか理想的だと産業医には言われました 17km走ったから1000kcal以上は余裕で使ってるみたいなだけど、1時間半もかかったので時間がもったいないな
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