チラシの裏 40枚目@� ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 14:23:15.91 d/KRaJXx
次スレ立ってなかったから立てたよ
ダイエット開始から16日
あとちょっとで-3kg達成
標準体重まではここからあと-2kg
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 17:55:15.16 tDV5FaYj
>>1
乙
甘い物我慢してたけど耐えきれなくてキャラメルコーンの抹茶味を買ってきて
一袋平らげてしまったorz
明日からまた頑張る
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:48:21.81 cjmlz+Vq
いっちゃん
この頃外出続きだから気をつけんと
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 20:09:55.16 xZzez+mT
いちおつ
月一が来ると体温が下がる
寒くて熱いものばかり飲んでる
周りのどこからもエアコンの音しないのにエアコンつけてる
何でエアコン？って思われてるかなー？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 21:49:32.59 j6nPYVKX
>>1おつ
食べないで運動、食べて運動、運動しないで食べる
いつも最悪な選択をしてるから太る
怖いけど食べ物にどれくらいつぎ込んでるか計算してみようかな
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 00:25:36.20 dRQJz9nm
いちおつ
空腹で食品売り場をぶらついてみた…よし大丈夫だ、まだちゃんと単なるカロリーの塊に見えるぜ
その代わり「目標体重達成したら食べたいものリスト」がまた膨れ上がってしまった
はちきれそう
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 01:04:48.28 ava0t/Vz
52kgから46kgまで減らしたのに気がついたら51kgまで戻ってた
やべえわ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 01:21:12.30 acLZkHMq
42キロから48キロ
それがいいが体脂肪率が10%UPwww
腹筋背筋毎日30回以上やって頑張る
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 07:01:30.77 LfELZkNc
絶対増えてると思ってたのにいつの間にか減ってた
３日で１kgまた減った
病気じゃねーか…ちょっと怖い
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 10:36:37.51 sOMw68bQ
カモンカモン！！！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 11:56:34.33 ohUI8Opw
炭酸、お腹膨れていいね（笑）
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 11:58:41.38 XtAltFDs
カモン カモン
アステカイザー
パワーとファイトが燃え上がる。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 12:45:01.09 KPG5xXik
1乙
最近サラダ中心のヘルシー食生活してたから久々に油もの食べたら
胃にくる・・・といってもカキを焼いたの2つとかなんだけど。
なんやかんやで-3.4kg 元の体重まであと４㌔・・・頑張ろう！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 17:10:14.06 mhR1aYPq
菓子パンって本当にお腹に貯まらないし食べた気にならないのに馬鹿カロリー
しかも、これは個人の好みだけど、言うほど美味しいわけでもない
家にあるから何か食べなきゃいけない気がして惰性でダラダラ食ってた俺のアホ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:10:47.18 EXB1cNzD
体が歪んでるせいかどんな運動しても姿勢に気をつけても関節や足腰を痛めてしまう
ウォーキングですら膝が痛くなるレベル
行ける距離にプールがないから関節負担の少ない水中運動も無理だし、と思い痛いの我慢して運動続けまくって２ヶ月…順調に痩せてはきたけど、毎日辛い
痛みがピークでここ一週間泣く泣く運動してたら、そのストレスで口内炎４個＋胃潰瘍が出来てしまったｗｗｗｗ
どんだけダイエットに向かない体してるんだよｗｗｗｗ
はあ…orz
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:52:20.03 oSF2w5e5
今日の体重は2～3日前の自分の行動のツケがまわってきただけだから
今日の頑張りは同じように明々後日とかにきっと現れるはずだから
だからどうかこれくらいで自暴自棄にならないで
継続は力なり也
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 02:02:18.16 16jRoQ04
おなかすいた…
こんな時は豆乳飲むしかない
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 05:51:55.38 qEqR2F0U
姿勢が悪いせいか、肉が変な垂れ方をしている。
姿勢が悪いのって筋トレで治るかな？
姿勢に気をつけようと思っても、気づけば楽な格好をしている。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 13:35:02.41 LaseNdrX
お腹が空いてないのに食べちゃったり適量が分からなかったりした時は数日断食してみると
普段自分がいかに無駄なカロリーを取ってるかわかるね
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:21:57.40 T6tMy6bp
年々体重は増えてないのに顔がみるみる膨張してる
でもこれは一見肉が付いたように見えるが明らかにたるみのせいだと思う
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:07:19.61 P2kXRSWs
若い頃からそうだが
身長－体重＝110
これに安定してしまう傾向がある
色々悩みやストレスで自暴自棄になり
その計算式で90まで太り
今110までもどし一年安定中
しかし、あと2ｷﾛ落とした状態で安定したけど
凄く難しい
瞬間的には可能なのだが…。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:42:09.23 P2kXRSWs
>>22
誤 安定したけど
正 安定したいけど
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 23:25:20.95 1KeYqEsH
キャベツうんめえええええ
ご飯によしおかずによしおやつによし
まさにパーフェクトや！！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 06:10:19.57 eMJN4frB
ダイエットはストレスとの戦いです。
3日坊主でダイエットをやめる人は
食事制限に耐えられないから。
食事制限のストレスなく ダイエットできたら最高なのに…
そんな方法を私は実践し効果が出ています。
ダイエット方法はとてもシンプルです。
・朝ごはんを果物に変える。
・朝と晩に体重計る。
・運動は１日６分
（２分×朝・昼・晩）
こんなシンプルな習慣ですが
3ヶ月で１２k減・・いい感じです♪
ダイエットは自分に合うかがすべて。
でも試さないと 合うか分かんないですよね
高額なジムやダイエット食品もいらない。
（完全無料）
参考はこちらで。
URLﾘﾝｸ(30dai-diet.com)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 07:22:10.57 0hvQN3r9
いくら食事制限してもエクササイズしても最近全然落ちないから
モチベ低下＋疲労が溜まって一日ゆっくりお休みしたら少し落ちてたｗ
と言っても誤差の範囲内だけど久々に数字が減ってうれしい。
ヤケを起こして過食に走らずよかった。よし、今日からまた頑張ろう！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 13:28:05.15 zZWakLoN
↑ビチク52歳爺～
レスか？
爺よ
レスが欲しいのか？
春だしレスしてやるぞ
ビチク～
チラシのポーズ
カモン！ カモン！
カモーン！
ビチク～ｗｗｗ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 15:30:42.92 tCaJ5jz6
一ヶ月で6.5キ落としてから老け込んだ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 15:34:15.71 Z1HghBoS
まるまるしてるなまるまる
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 15:41:26.49 1cy4CxQx
せっかく順調なのに…
今日誕生日で焼き肉だっぽ…
明日はバイキング…
ちなみに昨日からもうケーキ食べてる…
どうすんだこれ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 15:43:56.91 zZWakLoN
↑ビチク52歳爺～
レスか？
爺よ
レスが欲しいのか？
春だしレスしてやるぞ
ビチク～
チラシのポーズ
カモン！ カモン！
カモーン！
ビチク～ｗｗｗ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 18:59:54.33 SakSPiOY
姉の彼氏に母親と間違われた、姉は身長166で体重知らないけど華奢
自分は姉と正反対で156の74の貫禄ある体
必死に謝られて向こうも顔が赤くなるほどテンパってたけどこっちも泣きそうだった
ダイエット始めてまだ6日だけど今月中に70切る
姉に酵素貰ったからとりあえずチャレンジしてみる！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 19:48:13.99 dcxyvPSq
今まで調子良く落ちてたのにここ5日ほど体重がﾋﾟｸﾘとも動かん…上がりはしないけど下がりもしない
こっこれが停滞期というやつか…！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 19:58:02.62 y3I0PGr/
私は米が嫌い。でもパンは好きなんだよね。
トーストしたパンにマーガリンとうっすらジャムをぬったのが好き。
だけど炭水化物ぬきをしているからこれでもゆるいダイエット。
現在151cm41kg。あと3kgは減らす予定。
ビチクはこないでくださいね。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:04:41.25 2S8/zg17
数少ない友達グループが、私を誘ってくれない。いつも4人だったのに、半年前から私抜いて3人で集まってる。
その中の1人が、私がデブだから一緒に歩きたくないって。負のオーラが出てるとかも言われてた事を今日知った。
他の2人は遊んでくれるけど、それでも悔しいし、切ないし、悲しい。他の2人も絶対思ってる。
絶対痩せる。絶対。今はそんな事言われても仕方ない。諦めない。痩せてやる！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:18:51.80 EcfY6qQN
最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:24:29.00 3Oe87Ecd
会社で食べる出前の弁当食べてたのを、自作の弁当にしたら、
60kgになっちゃってたのが、なんとか58kg台になったけど、
なかなか減らないな。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 23:53:45.71 FoQyBjLX
あーこれ停滞期ってやつ？
初めてなったからなにが悪いのかわからなかったわ
停滞期が起きるほど減量できたと思えば辛くない
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 01:32:45.56 dT7RuJ4J
今でしょ！の人が昔は100kgだったと知り驚いている
ちょうど－30kgが目標なので頑張ろう
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 05:17:49.92 UmKcrjsx
えーすごい
ダイエット本出したら売れそうだ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 07:52:51.45 hTZAlst5
>>39
ビチク52歳爺～ 貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスか？
爺よ
レスが欲しいのか？
春だしレスしてやるぞ
ビチク～
チラシのポーズ
カモン！ カモン！
カモーン！
ビチク～ｗｗｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 12:28:18.96 kbapQ4RL
いくら節制してもしばらく痩せなかったのにここ2日甘いもの
食べてもわずかながら痩せてきた。いわゆる停滞期ってやつだったのかも。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 15:42:12.46 i/wQI5wZ
チートデイって本当に効くのかな…
ここのところ体重停滞してるから手を出したくなるけど
リバウンドしたらと思うと怖くて実行に移せない
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 16:08:39.82 Tu1sjoV3
100人乗っても（）
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 18:09:24.40 CvBKSQ8i
>>43にマジレス
止めておいた方がいいよ
そんな精神状態だと間違いなく食べてすぐ体重計るだろうから
で、増えてた～ってショック受けてドカ食いに走る
チートはこの日は食べるぞと決めたら割り切って楽しく食べて
暫く体重計には乗らずに普段通りの生活をする
これができない人には勧められない
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 18:57:53.57 hTZAlst5
↑ビチクモチモチ レス欲しいのか？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 18:59:17.66 i/wQI5wZ
>>45
アドバイスthx
なるほど、下三行みたいな感じでやる方法なんだね
前向きに吹っ切れたらやってみる事にする
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 19:44:34.99 Tu1sjoV3
ちょっと絞りたいんだＧＡ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 20:15:07.15 0TLXlPxX
ストレスで夕食後に菓子パンを二個食べる暴挙に出てしまった
ストレスのせいにしてるけど、自分のせいだ
また明日から頑張ろう
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 21:40:43.55 9x0C8rGm
筋トレのパフォーマンスっていうの？それが落ちた気がする
女だから大したことやってないけど前より疲れやすくなった
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 21:53:06.26 kbapQ4RL
>>42
なんでだろう、最近の傾向見たら私の場合気を使ってカロリー制限する
より適度に甘いもの食べたほうが体重落ちるみたい。その分摂取カロリー
も増えるし運動量も変わらない上にこれと言ってお通じが改善された訳
でもないのに。今日も会社で出されたお茶菓子や家で果物食べた割に
朝から更に減ったｗ体重計新調したばかりだから壊れてはないと信じたい。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 23:22:32.13 nIQDsCPg
実家のメシが旨いお(´；ω；｀)
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 07:18:24.08 medChzbD
ウォーキング＆ジョギングスレに書いた「俺なんてバイキング行くし」
って最高傑作だと思ったのにスルーされた(´･ω･`)
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 11:57:10.52 ry77+9sQ
自重筋トレの話をしてたら芸人なおみ並のデブが｢でも筋肉ついて太くなっちゃう～｣
もうどこから突っ込んで良いやらわからなかった
お前は一生デブのままだ！
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 12:33:01.10 +8LY6Sgw
少なくとも足腰に関してはその体重を支えるだけの筋肉はすでに付いてるわけだしねえｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 15:40:08.50 85km2ela
折角のお休み、久々に遠出しようと思ったのに予定してた代金が入らず
とりあえず待とうと午前の予定が狂い午後になっても入らない。それ
じゃーエクササイズしようと思ったら丁度のところで電話、しかも冷や
かし。いい加減にしろこのクソじじい！！！って言いたくなるくらい
ジジ難の日だわ。週に一度しか休みがないのに最悪。
普通の仕事ですら疲れるのに家が自営業だとストレスたまるわ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 17:58:33.08 zNPpBtyP
ショコすると腕が筋肉痛になる
が、下半身は何ともない
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 18:10:30.62 CsTJsvNI
最近ビチクがやたらと反抗的になってる
52歳にもなれば人間段々と丸くなるのが普通なのに
チラシのポーズ カモン カモン
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 21:36:38.08 AMao8QgK
糖尿病こわい
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 05:29:25.73 TOUFC9ET
>>53
ごめんスルーしちゃった…
けっこううまいと思うよ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 07:19:38.96 oWXOV4UD
どうしてもあと1キロがやせない
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 09:29:53.59 q4RIrUpV
今までただ、食べ過ぎていただけなんだけど
一年に一回、お腹の調子が悪くなる→
自分の食生活を見直し→
食事の量を減らす→
ストンと痩せる
…を繰り返してる
食生活って大切だね
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 14:21:29.07 RTcLydO/
今冬一回も風邪引かなかったのに筋トレしたら急に風邪ひいた('A`)
ぐぐったら激しい筋トレは一時的に免疫力低下するらしいね
食欲ないからドカ食いせずにすむけど今週遊びの予定があるのに…早く治さないと
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 16:36:58.31 +VhARDOt
あと5kg落としたいのに最近思うように減らなくなってきたから、ジョギング始めた。
走るの楽しくなった矢先、鵞足炎になってジョギングお休み中。
エアロバイクでガマンしてるけど、走りに行きたい。
早く治れ。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 20:08:30.85 FIo10x2C
久々に市営ジムで運動したら、足が靴ずれして、水ぶくれができた。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:13:13.15 LTtQip+9
きゅうりの漬物をツマミに
焼酎うまいよ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:58:53.05 D38sZFpm
何か食べたいよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
寝たいのに寝れねええええええええええええええええええええ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 01:52:41.70 tsS2ywV8
体重がすぐ増える。
朝食はいい加減。夕食は蛋白質のメインおかずと野菜ジュースのみ。
昼が問題。おとなしくコーンフレークだけ食べてたら減る。
レトルトカレーにおはぎ食べたらがくんとふえる。微妙な谷間に住むのつらい。
明日は昼が外食だ。子連れだし。面倒。
樽みたいなお腹を早く解消したい。あと20kg、いや初めは10kgでも
良いから落としたい。ジムにも行ってる。頼むからするすると落ちてくれ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 04:32:52.32 tSZ9fy5i
喉いてー
寝る前喉痛くなかったのに喉飴舐めたからか？
喉飴舐めて喉痛めるってなんだ
単に口あけて寝てたからかもしれない
あー猫が盛ってる声が聞こえる、春ですな
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 04:34:26.42 tSZ9fy5i
あーまた書く場所間違えてしまった
別の板のチラシに書こうとしたんだ
でもチラシだから許して
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 07:02:14.44 19ehx8h7
胃腸炎治った。
今回、めちゃくちゃ痛かったけど
食べる量は半分に。
無理に食べないで、残すようになった
むやみやたらに食べなくなった。
空腹に慣れた。
(30過ぎたら、ほんとに食事は少ないくらいが楽だし、元気になる)
コーヒーや炭酸飲料
(ダイエットペプシ)
やめて、水かお茶に。
痛かったけど、結果プラスになったからよかったのかな
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 07:05:32.82 ZuTblYhE
ここ数日、間食しても順調に落ちてるから油断してたら案の定
プチリバウンドしたｗそりゃ、サラダ・プロテイン生活の人間が
バナナミルクにパイシューと高カロリーダブルパンチ摂取すれば
その分増えるわ。もともと週に一度はハメ外すって決めてるとはいえ、
気を引き締めなきゃね。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 13:24:09.76 SMKa/bNd
今日春服見に行ったら腕が透けてる服とか襟まわりが透けてる服ばっかり
店員さんいわく今年の春はは肌見せが流行るんですよー、とのこと
デブに厳しい流行りだのう…
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 13:36:53.52 VHxwpDf8
バナナをバターで焼いてラム酒をかけたものが美味しくて
3日連続で食べてる。
チョコレートシロップがあったらかけてた。
ジャムやシロップを買い置きするタイプじゃなくてよかった。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 17:49:06.78 aODdNbZv
鮭のアラみたいな切り落としが安く手に入った
蒸し野菜と一緒に蒸すよ。
脂も乗ってて美味しい。
鮭が大好き。
節制してるからこそ更に美味しく感じる。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 18:53:15.03 37XBCEo8
てす
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 18:53:19.29 Ti/X8t6x
よっしゃああああああああ！！あと少し、あともう一息で53kg！！
57～55間は早かったけど54の期間が長かった
このまま51目指して頑張ろう
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:27:00.66 QZcHT7CU
あまい あまい ビチク52歳爺は39㎏
どうよ？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 00:31:13.70 3G0kySLy
今報道番組で「浅田真央さんに今やりたい事を聞いてみました」と言うので
また焼き肉食べたいとか言ったりして、と思ったら案の定、
取り合えずご飯が食べたいです、って答えてた
なんかあーあ、な感じだった
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 03:02:22.22 pflhnzzG
ものすごい美味しいものを食べればその食べ物について食欲湧かなくなるかな
すごく美味しいチョコレート食べたら以降そのチョコ以外はほとんど食べなくなったから
でも究極に美味しいポテトチップスとかもともとジャンキーな食べ物だから存在しない気がする
ポテチなんて食べなければずっと食べないでいられるのに食べるともっと欲しくなるから脂質と炭水化物の組み合わせというものは本当に怖い
お菓子買うかわりに野菜買おう
んで決して低カロリーではないけどグリーンカレー作ろう
お菓子よりはマシなはず
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 04:09:58.43 nADvb0fZ
１日１食ダイエットをしてかなり痩せたおっさんに、
「必要な栄養をバランス良く摂らないと、ハゲま…」まで言いかけたけど、
もともとツルッ禿だった。
覆水盆に返らず。ごめんなさい。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 07:22:53.87 so7JFIBV
俺1日3食なのにカロリー制限始めてからハゲ進行したもの
チートデーも入れて極端な不足には走らないように注意してるが
栄養士さんみたいに栄養素配分やらミネラルやらまで行き届かない
でも元が病的肥満だし、減量は失敗するわハゲるわとかいう最悪の結末は避けたい
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 07:42:16.06 0+jpIZxp
やっぱ基本は食生活なんだよね。
ダイエット＝運動って潜在意識が
ダイエット＝食生活＆運動＆メンタル＝ライフスタイルになった。
大きい全身鏡を買って
ちゃんとチェックして。
朝ごはんしっかり食べるとだるいから、少し減らそ。
これからは、
無理に歩かないで、室内でエクササイズする。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 07:42:19.55 Au/QagS8
人間関係で悩んで食に興味がわかなかったとき、
朝なし昼サンドイッチ夜ポテトチップとかで過ごしてたら４日で1.4kgとか減って、
まずいんじゃねえかとなるべく食べるようにしたらちょっと増えて、また減って今朝で52.9kg。
これを10日キープできたら、次の痩せ期にはまたちょっと減るだろう。
やっぱりお菓子減らしたのがきいてるのかな
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 16:11:25.30 rbvlbyb9
さっき食べたばかりなのに、お腹がすく～。
食べ物の事ばかり考えてるような気がする。いかんいかん。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 17:47:37.17 xu4pFPy0
「食べる」と言う行為が人が一番手っ取り早く幸福感を得られる手段だという。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 21:41:02.52 JAGFHBL6
ビチクは一日一食
今日の夕飯はサバの水煮缶詰
ビチクは当耐えるよ 飢えに耐えるよ
根性 根性 カモン カモン
チラシのポーズ
カモン！ カモン！
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 21:57:24.42 UMVktXEJ
禿げるなら
意味が無いよね
ダイエット
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 00:34:29.68 TitAF+yY
昨日寿司食べたりしちゃったし、夕飯はとんかつ食べたし、
増えたかな？と思ったら、600g減ってた。
よかった。増えてなくて。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 06:04:32.70 4DDfrmyy
体が冷えると痩せにくいってホントっぽいな
体温あげたいなー
なるべく暖かいお茶か水、温かいスープ飲んでみる
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 07:02:27.64 e74WakxT
食事制限で順調に痩せてきたけど問題は通常に戻した後の
リバウンド対策。目標体重に近づいたらまずは昼を通常の食事に戻し
体を順応させ、筋トレで痩せやすい体を作ろう と計画中。痩せない
時はいくら節制して運動しても痩せないけど、痩せるときは食べたうえで
運動しなくても落ちるんだよな～。痩せ期と維持期で方法変えるのも
良いかも。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 16:59:14.57 5YTgpVTH
夕御飯後、食べないってのを10日してます。
体重減ってきてた。
このままがんばりたい。いつもこの簡単なことが続かなくて痩せない。
3月いっぱいがんばる。
これだけで痩せるならやる。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 13:55:23.36 ptdGat0y
ダメだ眠い、毎日眠い
眠くてダイエットどころじゃない
この間なんかストレッチしてたらいつの間にかねてた
春だからかな
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:33:47.98 9z8DLer5
自炊でカロリー計算って難しい・・・
皆は地道に、大体何をどれくらい使ってるから○○カロリーって計算してるの？全部自分が作る訳じゃないしなー
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:25:08.21 lntWSg7L
なんか太ったキがする
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:23:03.25 i/gXryW4
PMS辛すぎて外出する気にもならないし逆流性食道炎も苦しいしもちろん生理前で体重減らないし消えてなくなりたい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 22:43:08.48 dDDq6Q70
午前午後の休憩時間にミルク＆砂糖たっぷりのコーヒーを
ベテランの主婦従業員が人数分用意してくれてお茶請けがご自由にドゾー
って感じで置かれ、更に○○ちゃんこれおいしいよ♪と進められる。
勤務先がアットホームかつ良心的過ぎて去年まんまと太ったｗ
ブラック企業で痩せるよりかはうんといいんだけどねｗ
しかしこれじゃいかんと今年は午後の休憩にコーヒー牛乳＋お菓子攻撃
回避する策を覚えなんとかカロリーコントロール。午前の休憩時間は
息抜きと割り切ってダイエット継続中。よし、明日からも頑張ろう。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:53:24.57 QR9aOVOP
話の流れで上司とお出かけしてきた。
上司はめちゃくちゃ細いんだよね。
私の太さが際立つわ。
またこういう機会が来ても負い目なく過ごせるようにもっと引き締めないと。
ようやく少しだけ筋肉ついてきたから、きっとできるさー！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:05:24.02 iKycUseT
>>94
適当です。
ネットのレシピで似たようなメニューの
カロリーを探して、それでいい事にしてます。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:26:05.64 IvDLGZHz
>>94
あすけん ってサイトだとメニュー入れると自動で計算してくれるｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 23:15:28.05 l1Nw76gt
財布にスーパーやドラッグストアで買った大量のお菓子のレシートを見て怖くなったのでこれからはちゃんと家計簿つける
財布の中身と反比例して脂肪が増えていくのだからきっと逆の現象が！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 04:54:11.94 lJmppJbZ
なんとなくダイエットしてきたけど、ちゃんと本やDVDで解説を読んでみたら、
間違ったやり方で今まで頑張ってたんだなと気づいてびびった。
これからはちゃんとしたやり方でやってみようと思う
やり方が間違っていたら、ホントになんの意味もないね。
やり方を変えないから変わらなかったんだな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 08:08:07.90 lJmppJbZ
昨夜、お腹が空きっ腹の状態で爆睡した
夢の中で、チョコレート食べていた。
起きたら、チョコレートが食べたい願望もなく。
毎日空きっ腹で寝て、夢の中で、好きなもの食べて
朝起きた時に、満足していればいいなw
そうなれば理想。
あと、半身浴すると食欲おさまる。
汗の匂いが苦手で
汗くさいと過食しそうになるから
常に清潔にしとく。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 16:43:15.03 QG8OqVj4
ジム通いしだしてから２ヶ月経過
体重はむしろ増えた（55～56から57～58に）気がするけど、体型が整ってきたっぽくてマジ嬉しい
足のつま先を伸ばした時に足首の肉が露骨に段作ってたのが、今はすらっと一直線
たまにハーフパンツ着てる奴が程よく筋肉ついてるのにふくらはぎの下から足首にかけて
めっちゃ細くて、一体どんな生活したらああなるのかとずっと疑問に思ってたけど、
ジョギングとかで有酸素運動してたらこうなるのか
この調子で腹も凹んでくれるといいなぁ・・・今72だけど、
横から見て胸より腹が凹んでる状態になってくれるのが理想
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 18:13:15.64 qbobGuOR
162センチ46キロFカップだけど質問ある・・・？
50キロ以上になったことないですが、常に意識してるのは、
姿勢よく・ヒールのある靴をはく
脂質や塩分やカロリーをみること（意識すること）
おやつは板チョコしか食べないこと（チョコはお肌がしっとりするような）
牛乳を飲む、肉を食べる
飢餓状態にならない（太りやすくなる気がする）
太ってきたら寝る直前までＶ字バランス。筋肉痛になるまでやる。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 18:55:54.62 A9XaLCKZ
>>105
体脂肪率はどれ位ですか？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 19:09:07.25 qbobGuOR
>>106
わかんない計ったことない・・・
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:29:08.70 q0Wb9gSx
>>99
そうか、そういう手もあったね。ありがとう！
>>100
登録するのが嫌でしり込みしてたけど、やってみた。思ってた以上にカロリー摂取してて自分の感覚にひいたわｗこれからはこれも参考に頑張る。ありがとう！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:36:21.75 4ncyvDZx
>>104
うらやま～
健康的に体が締まるって理想だわ
私も少しずつ運動を取り入れてそうなりたい
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:33:21.21 BWI9JAN/
謝ってる相手に対し些細なミスをわざわざ揚げ足取りしたかと思えば、
突然自分は金持ちで悠々自適で習い事云々と全く関係ない事を
語り始めて自慢話を始める。60超えて場の空気も読めないの？おばさん
他人を見下して勝ち組（）自慢したいんだろうけど、哀れだよ。
というストレスを過食に走らせないよう
明日はエクササイズでストレス発散しよう。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 02:49:51.32 USYgYtkt
>>94
URLﾘﾝｸ(slism.jp)
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 07:32:26.17 oRx86iq6
t
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:43:39.24 oOUb/7gu
最近運動できてないのに、むしろ運動してた時より
ストンと体重が落ちていく・・・なぜ？これが痩せ期という奴なんだろか。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 13:00:42.75 Z3gtCLZp
>>113
筋肉も落ちてるんじゃないの？
シルエット的にはよくない傾向じゃあないかな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 13:00:56.69 tb6sSWN6
>>113
運動をやめた事によって筋肉が落ちたとか？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 13:46:06.90 oOUb/7gu
>>114
それが、ウエストも下腹も同時に落ちてきて
この板で聞きかじったパンプアップ？状態が解消されての
結果ではないかと個人的に解釈しています。
>>115
それが、何故か引き締まってきているので
数日前までの運動の成果が今更出てきたのかと不思議に思ってます。
むくんでたのかなぁ。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:07:18.38 HjLz324a
今49.6
夏までに45kgに戻す
間食はやめる
頑張ろう
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:48:53.65 rayPTD/5
ヘソ周りやら脇腹はまだ脂タップリつかめるのに、頬ばっかりコケてくわ
ベルトの感じからは腹の脂も確実に減ってはいるんだがね
減ればとりあえず勝ちとはいえ、ちと醜い減り方だなあ
欲張りすぎかな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:45:22.76 k32xzTQs
食べる量が半分になってからしばらく経過。(きっかけは潰瘍…w)
たまに間違えて、よく食べていた頃と同じ量を買って
食べきれずに処分して無駄にしてしまうことがある。
気を付けねば。
あと潰瘍になってから
他人のタバコの匂い
(ふくりゅうえん)
さえも、ホントにダメになった
ホントに嗅ぐと、苦しくて痛い。
でも、毎日タバコ吸ってたんだよな、自分…タバコの匂いでいろんな人に迷惑かけてたのかな。悪いことしたな。
健康じゃなきゃ、ダイエットできないし
これからいろいろ頑張る。
(生活習慣の見直しと改善)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:46:58.77 eLW5x2D1
注文してた体重計がやっと届いた。
3ｋｇしか痩せてなかったってどういうこと？orz
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:53:48.23 Q+yb5Wvw
>>119を見て胃潰瘍になりたいって本気で思った
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 19:40:28.13 vuUmEcoT
ダイエットをはじめる前と比べて14kg痩せた。
それを見た会社の人達がダイエットの方法を聞いてくるけど、
まじめに答えたって誰一人として実際やらない。
だんだん答えるのが馬鹿らしくなってきて、
ついに今日、目上相手だというのに構わず鼻で笑ってしまった。
やってしまったorz
たった数日で健康的に、リバウンドせずに痩せれる魔法なんてない。
継続して努力するから痩せれるのに、聞いてくる誰もが何かと言い訳をして何も始めない。
痩せたいなら頑張りましょう、とまでは言えなかった。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 19:44:46.69 qazCf/xu
クラスで２９番目の
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 20:06:46.50 zKe9KdhM
肉体労働してきた
疲れた
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:26:01.58 cLu42afG
初めて買ってみた豆腐そうめんが、思い切り口に合わなかった…。
これならもう少し別の物食べれば良かったよう。
いつも食べてる豆乳スープ飲めば良かったよう。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:44:56.02 +rP0ZMir
去年の5月から1月までで15キロ程痩せた。
ここ3か月休んでたけど来月からまた始める！
夏までに水着着れるカラダ目指すー
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:45:41.27 EutkZJMD
体重が変わっても、毎日体を見ているから変化に気づかない。
標準体重でもいいと思っていたけど、体系が変わったように思えないからやめどきが分からないんだよなー。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 23:52:45.84 HcIFM61s
痩せたい
腹の肉落としたい！
もぅデブはやだ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 01:16:26.96 L478fAbh
酒やら肉やらいろいろ食べたいが我慢だ我慢だ！良い体を手に入れるぞ！
言い訳してるデブ見るとイラつくわ。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 06:52:56.32 KkyGgTO8
納豆ご飯、ハッシュドビーフ一皿、チョコレートのお菓子3つ、豆乳野菜ジュース2杯、山芋ときのことベーコンの炒め物、切り干し大根
もうこれだけで1日分て人もいるんだろうなぁ
自分的には腹7分目くらいだ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 08:55:39.62 dK4oEcfq
＞言い訳してるデブ
デブでも本人が幸せなら問題ないな
第一ストレス解消法として過食はわりと万能だ
それで八つ当たりがこないと思えば安いもの
むしろずっと食っててもらえる方が助かる
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 10:10:00.62 A+ULLReo
>>113>>116
人によるんだけど、「運動=ストレス」
ストレス=コルチゾール過剰になって、痩せない人がいます。
コルチゾールが筋肉を脂肪に変えてしまうのです。
運動で痩せたかったら、コルチゾールを最小限に抑えないと痩せづらいんですよ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 12:02:22.54 4JQt0fdk
10kg痩せた。あと半分頑張る。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 12:56:30.32 +e7lUQyl
あと２kgの壁がーうおあえあーおびょびょびょーんヽ(゜∀。)ﾉ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 13:34:21.35 9hVT/W91
>>132
113です 解説有難うございます、なるほど・・・！
運動は、エクササイズなので楽しくやっているのですが、レスの
おかげで一時期痩せない理由がわかりました。多分対人関係のストレス
です。最近職場で苦手な人が長期休暇を取ってストレスがなくなったので
精神的なつっかえが取れたのか落ちていた、しかし今日復帰したその人
を見精神的に答えたのでこの際甘いものでストレス発散しようと
今まさにしている・・・はぁ、食べても食べなくてもまた太りそう。
136:132
13/03/27 13:46:18.33 9gF6zuJW
>>135
ストレス(コルチゾール)を抑えるには、
ビタミンＣ
亜鉛
マグネシウム
α-リノレン酸
グレープフルーツのアロマ
マッサージ
睡眠
が有効です(エビデンスのあるものだけを出しました)
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 14:05:25.41 9hVT/W91
>>136
ご親切にありがとうございます、大変参考になります。
薬局に行ったときにさっそく探してみます。
ダイエットより先にドギツイ同僚にくじけそうですが、
飴と鞭で踏ん張れるよう頑張ります。重ね重ねありがとうございました。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 17:39:47.31 9PdczSZR
豆腐とワカメのみそ汁うますぎる
ワカメのﾇﾁｬﾇﾁｬした感じが好き
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 19:22:28.89 oSvD+ZPF
49.1
頑張る
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 19:58:19.81 KAkaTRv9
はたして肺に穴が開いたのは太ってないという理由になるのだろうか
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:15:01.69 i22KAWVL
ダイエットでも栄養はごはんでとったほうがええよ
拒食になるで
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:41:40.56 BNS9ofmB
明日は3時間歩こう
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:53:17.88 9PdczSZR
きちんと季節感があって、でも洒落てる格好するにはどうしたらいいか→痩せようp(^-^)q
正論すぎﾜﾛﾀ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 22:00:05.69 xwJ9WpeX
低脂肪牛乳なんか１l105円とかで売ってるのに
無脂肪牛乳だと逆に高く売ってるのは何で？おかしいやんて買う度に毎回思う
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 23:22:34.97 gdRM9cd8
バイトはじめた頃、ちょうど胃炎になり体重が落ちた。
2ヶ月で10キロ、4ヶ月で7キロ、合計17キロマイナス。
一時期は体調を心配されるほどだったけど、おかげでとても健康になった。
胃炎が再発しないよう、暴飲暴食はしない、というかできない。
このまま維持できるように食生活に気を付けないとな。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 04:25:01.96 xpRA0B3d
「低脂肪牛乳が1105円で売ってる」に見えてファッ！？ってなった←
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 06:15:44.18 bNNO3x8u
昨夜、用事で夜中の一時に寝たから
睡眠時間が四時間位。
仕事の合間に、二時間は必ず寝るぞ
睡眠不足だと満腹感感じなくてダイエットにも悪いから。
私はガッツリ睡眠をとると、そんなに食べない。
あと昨日内科に行って 薬を処方してもらったら体調良くなったから
昨日からまた運動がスタートできた！
(十二指腸潰瘍が、内科の薬で即効改善)
あ～嬉しい。
普通に健康で、運動ができて
腹八分目ができて、仕事やダイエットができるって、
こんなに幸せとは思わなかった(笑)
あんなに痛い思いするくらいなら、健康的にダイエットすることが、天国に思える。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 09:27:31.15 bH0hOA10
経験的にわかったことは、一番太るのはどか食いよりもちょこちょこ食いを積み重ねていくこと
どか食いすると次の日ほとんど食べないよう意識するから2日間の摂取カロリーを均すと大したことにはならない
でもちょっとずつ食べていくのを繰り返してると自分がたくさん食べてるということに気付きにくいから体重増加に歯止めがかからない
やっぱり自分は一日一食ダイエットとかが向いてるのかな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 09:52:04.96 kdfivKNL
↑ビチク52歳爺～ｗ
155㎝39キロ 貧弱ガリガリお笑いコビト体型ｗ
まだまだダイエットで痩せたいのか？ｗ
一日一食で痩せたいのか？ｗ
チラシのポーズ
カモン！ カモン！
カモーン！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 10:33:49.22 HsM4kZce
最近食欲がすごくてやたら食べてしまう
ヤバイ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 10:51:39.38 iSBkgtLl
>>146
食えば食うほど胃腸が張り切り
逆にちょっと食わないと低血糖起こす自分には向かない気がする
必要以上の炭水化物や蛋白質を脂肪化させないように少しずつ補給してるわ
ドカ食いで下痢するような体質の人は摂取カロリーが一部キャンセルされてるわけで
丈夫が一番なのは分かっちゃいるけど、たまーに胃腸の弱い人がうらやましくなる
152:151
13/03/28 10:54:12.81 iSBkgtLl
うへぇ安価ミス、すまぬ…
148ね
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 11:29:40.51 kf0DQRVA
最近は一日中ご飯のことを考えてる…。
それでも体重は10日で1キロとかじわじわ戻ってる。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 12:12:30.97 t3fsx08j
>>147-148
自分は１日１食（晩飯）だけど、睡眠は５時間だな・・・
それくらいで一度目が覚めちゃうようになってしまった
あと鉄分系を摂ると目覚めがいいのを実感する
むしろ切っ掛けとしては鉄分の方が大きかったと思う
寝起きが悪かったり二度寝しちゃう人にはオススメ
起きて直ぐ水を飲むのも胃が目覚めていいよ
>>150
食欲を制するものはダイエットを制するｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 14:35:26.00 kdfivKNL
↑ビチク52歳爺～ｗ
またまたレスか？
レスが欲しいのか？
鉄分系って何？ 鉄分と違うのか？ｗ
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモン！ カモーン！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 15:53:24.89 2Ai6M9rp
昨日は久しぶりに20時台に半身浴1時間して23時に布団に入れた。
朝起きたら体が軽い＆体重1kg減。
夜中に半身浴1時間しても、半身浴中に補給した水分が抜けない感じだったが、
しっかり睡眠をとると違うね。
過食衝動もなく精神的に安定している。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 19:43:08.22 PsQtI5kn
今日は義母さんが晩ごはんを作ってくれる日(同居)。
クリームシチューにピーマンの肉詰め、唐揚げとそれに添えた生野菜、味噌汁・・・
一人分ずつよそってあってトレーにのせて食べるから逃れられない。
作ってもらって文句いっちゃいけないけど、カロリーー！
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:26:57.74 9HwADD2a
病院の管理栄養士と面談してきた。
これ以上さらにカロリーカットはきつすぎるよorz
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 07:12:39.26 ASbnRqwP
疲れがたまって運動できない、サプリも切れてきたってことでしばらく
現状維持を心掛けたらここ3日の体重推移が100gの範囲内ｗ結構食べてる
内容も活動量も違うのにこうしてみると不思議～。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 08:55:45.59 ZkFNGYKq
お風呂場で顔の筋トレとストレッチしてる
慣れると案外楽かも。
むやみに動かすと顎関節症になるみたいだから、変な顔を常にキープ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 10:47:36.02 ZkFNGYKq
血液検査の結果がでた。(多分、内科とかで頼めばしてくれるよ)
最近、チーズと冷凍の海老シュウマイにハマって、
カロリーオーバーにならない程度に、
毎日間食に食べてたんだけど
(忙しくて、出張先だったし自炊無理)
栄養は大丈夫なんだけど、コレステロールがちょっと高いと言われた。
前に海藻にハマってた時は、
血液検査の結果は、甲状腺がヤバイといわれた。
完璧には無理だけど、栄養バランスって大切なんだな…って思った。
すぐに改善するのは無理だけど、
なるべく食べ過ぎない＆食べ物のマイブームを作らないようにしようと思った。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 15:17:52.40 YpkI+iTE
体重が60kg超えた･･･
体のサイズがほぼ変わってないのが救い
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 18:41:06.16 ASbnRqwP
今までダイエットに協力的だった母が、今日になって急におじやや
刺身食べないかと勧めてくるので不思議に思って聞いてみたら、
昨日の仰天ニュースで満田久子さんが1年間キャベツだけを食べて
ダイエット～て話してたの真に受けてサラダ以外のもの食べさせようと
したらしい。そりゃ主食はサラダとスープだけど私は他のものも食べてると
言って納得してもらったけど、ダイエット特集がダイエットの敵に
なりかけるとはｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:23:58.26 ZfbKDogS
高齢者はすぐTVを真に受けるね・・・
ウチも親がTVでやってたからって納豆にオリーブオイルかけて食ってたｗ
そりゃ（オリーブ）オイルは便秘にはいいのは知ってるけど、何も一緒に摂取することはないだろｗ
なんでもTVでは「一緒に食べると腸内効果が出る」んだとか・・・
「不味い！」と言いながら食ってたよｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:31:50.33 RpjXor/9
良い感じに空腹になってきた
明日からはちゃんとバランス考えた献立作ろう
そうすると食べる量も自然と抑えられるし
運動もまぁ頑張ろう
切れ痔で血ドバドバ出て貧血にならないかが不安だけど
亜鉛があと一粒だから買いに行かないとなぁ
あと仕事も見つけないとなぁ
まぁ頑張ろう
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:38:00.12 FnTw1JX9
ビチク～ カモン！ カモン！ カモーン！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:09:30.58 kullro+m
48.6
いい感じ
168:杉花粉@155*75*70♀ ◆xx1/tpFKeQ
13/03/29 22:36:56.15 qN4ZGpe0
膝いたい。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 23:50:42.49 5Y6h2aqp
49から全く減らない
どうしたものか
47になりたい
もっときつく食事制限しよう
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 23:52:51.36 nO7jvqxq
絶対見返してやるあのクソ男
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 04:19:57.99 ju/JDVst
マルチビタミン、ミネラル(ドラッグストアで売ってある)をのむと、それなりに効果あると思った。
極端な食事をしなくなる。
特にミネラルは、過食しなくなるというか。亜鉛効果かもね?
マルチミネラルをのまなくなると、極端に海藻が食べたくなるから不思議
市販の野菜ジュースも、ずっと飲み続けてるけど、
なんか効果あるような気がするから、継続する(野菜毎日たくさん食べるとか、難しいし)
最近青汁飲んでなかったな。
ｸﾛﾛﾌｨﾙとかｽﾋﾟﾙﾘﾅとかにしてみようかな。
あと、ホントに睡眠って大切だね。
整体師に、皮膚が固いから 糖質好きだね、野菜も食べてねって言われたw
整体や血液検査、健康食品にお金をかけるのって、
少し抵抗あったけど
30歳になったし、これからは少しは意識して、
そうゆうのをちゃんとしようと思った。
ダイエットもだけど、
いつまでもバリバリ元気に働いていたいからね。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 07:36:51.24 WjgwhckX
ガリガリの子がミスドもりもり食べてるの見て心の底からうらやましいと思った
173:杉花粉@155*75*70♀ ◆xx1/tpFKeQ
13/03/30 08:59:09.97 yFcAH1wC
おぼえとくのたいへんw(ﾟ´ω`ﾟ)
今日はげったまんやった！ラジオ体操やった！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 09:14:54.60 LBO0CSYM
カモン！ カモン！ カモーン！ チラシのポーズ カモーン！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 10:38:47.41 DVyZcVyT
>>171
最終的にはドラッグストアのは卒業した方がいいね
費用もかかるし、肝臓への負担も懸念される
栄養学や食育も兼ねてきちんと食品から摂った方がいいよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:10:08.86 09AvCQ3R
48.6
まだまだ頑張る
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:31:53.90 a8cy1faE
一日の必要分を全部食品から摂ろうとする方がよっぽど金かかるし過食になると思う
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:37:55.36 fmnJNB1E
豆乳飲むと次の日体重減る不思議。飲むの忘れると増えていく。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 15:23:46.08 qOvVxVpO
久々にちゃんと料理してちゃんと栄養とった気がする
やっぱりカロリー抑えてポテチとかパンとか食うよりこっちのが満足度高いわー料理楽しいし献立考えるのやっぱ楽しいし
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 16:16:23.41 Cify8qik
>>177
同意ー！
高価なダイエット食品買うより、全然安いし、続けることできるしね
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 18:59:02.22 DVyZcVyT
>>177 >>180
なんで毎日全部摂取っていう考えになるの？
「昨日は肉中心だったから、今日は野菜中心」とか、そうやってトータルバランスで栄養価を考えるべきでしょ
サプリでいいじゃん、っていうのは「食育を放棄してます」って宣言してるだけじゃん
脳にも脂肪が付いちゃったの？
それに放棄してる人に何の栄養が不足したかなんて分かるんですかね？
んなら炭水化物と水とサプリだけで生活してくださいよ、ローコストですよｗｗｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 20:14:13.71 L0X+ITTx
ひょんなことから、知り合いにお菓子を差し入れすることになり
お返しにお手製食パンをいただいた。弾力があって美味しい！
ご馳走様でした。ダイエット始めてからパン＝高カロリーと避けて
たけど調べてみたら食パンはそれほどでもないのね。
あんまり神経質にならずに済みそう。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:18:45.97 ju/JDVst
今まで苦手だった、具なし味噌汁と
ノンカフェインのお茶と
暖かいものにハマってる。
あと、ドラッグストアコスモスの、野菜１日分って野菜ジュースおいしいよ。170えんくらいの。
あと人口甘味料やノンカロリーのダイエットジュースはホントにヤバイね
あれをやめたら、生理痛が和らいだし
食欲が逆におさまった。
たまに仕事で夜遅くになるから
夕方にごはん早く食べて
夜食は具なし味噌汁にする
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 03:05:13.71 n/LLQjJd
去年の今頃70kgあったのが58kgまで減った
今は停滞期だけど、不明熱と腰痛がマシになったらまた筋トレ始めよう
しかしブラのアンダーがゆるい…また買い替えなのか、高いのにorz
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 03:07:39.47 n/LLQjJd
ちょ、IDにLL……
やめて！Lサイズなのに！！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 03:24:52.99 kF6Cs11V
>>181
マジレスすると必要な栄養素は毎日全部必要分取らないと意味がない
かと言ってサプリじゃないと補えないという話でもない
そこら辺考えて食事作る余裕のない層が「補うために」サプリを採ってるんであって、
食育ゴリ押しするのもサプリで済ませろってゴリ押しするのも違う
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 10:46:42.06 eCQLnvPp
↑ビチク52歳爺～
せっかくのマジレスもレスないね 寂しいね
レスが欲しいのか？
ビチクよ
レスを熱望してるのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ カモン！ カモン！ｗｗｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:05:59.67 F/OgpnGu
今週、ずっと出張で コンビニの食事ばっかりだったけど、
スーパーで新鮮な果物をたべたら、すごい元気になった。
コンビニが悪いってわけではないんだけど、
なるべく新鮮なものを食べたり
どうせ食べるなら美味しいものにしようと思った。
今まで、偏食だったけど、
やっと今になってそれが治ってきた。
いろんなものを少しずつ、バランス良く食べるのが苦ではなくなってきた。
一人暮らしだと、食生活って雑になりがちなんだけど。
これからはやっと楽しみながら、食生活の改善ができそうだ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 15:57:03.71 VjWp4/T8
今日は、一か月仕事とダイエット頑張ったご褒美としていろいろ
買い食いして羽根伸ばす予定がお目当てのスイーツが売り切れ続きで
つまみ食いできなくてワロタｗでもお寿司や前から一度食べてみた
かったケーキ屋さんのケーキも食べたし満足♪明日からまた頑張ろう。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 20:01:15.53 RR2KY01t
大食いに憧れがある
だからダイエット始める
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 21:00:15.55 cRERSFP3
姿勢の悪さも体をたるませる要因かもな、姿勢を良くしよう
と思った矢先にめちゃくちゃ姿勢のいいデブを見た
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 00:17:45.96 IOZ31Kit
金曜の夜から大阪に遊びに行ってきた。真っ昼間から酒を飲みまくり食べまくり朝までドンチャン騒ぎ。
旅行中くらい気にせず食べて飲んで楽しもうと割り切ってたけどやりすぎた感がすごい。
恐ろしくて今日は体重計乗れなかったよ。
粉もの、揚げ物ばかりだったし。
すごく楽しかったから後悔したくないから明日は頑張って運動しよう！
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