チラシの裏　40枚目@ダイエット板

チラシの裏　40枚目@� ..

194: 【豚】
13/04/01 01:43:45.68 yHLqUG5U
今日から本気出す

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 05:03:13.14 lWf1Jfq/
筋トレ始めて１ヶ月お腹の脂肪より背中の脂肪が取れた
ウォーキングもやっと早足で４０分歩けるようになった
よしなんとか頑張って腹の脂肪を燃やそう

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 06:40:18.89 n7sBoBfc
昨日久しぶりに体重計計ったら(一週間ぶり)増えていてストレスが…
でも今朝おきたら半分位戻っていた。
昨日は車に乗りっぱなしで、むくんでいただけみたい。
あまり体重計の数値にピリピリすると、ストレスたまるので、気を付けないと。

ダイエットも意識しながら楽しく毎日過ごすことも忘れないようにせねば…

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 07:05:54.37 05rdvZLR
本格的にダイエット初めて2か月余り。少しリバウンドしても、
あ、これはむくみだから解消されたら痩せるなって感覚でわかったり
最近多少食べても太らなくなった。むしろあまり神経質にならないほうが
落ちる。やはり精神的なものもどっかにあるんだろうか。
昨日一日リフレッシュしてやる気もチャージ。仕事終わったら
運動できるよう頑張ろう！

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 09:22:51.48 n7sBoBfc
今日から旅行だ。
ひたすら歩いてみる！
旅行から帰ると、そんな食べてなくても1*5ｷﾛ必ず浮腫む(笑)

３日位で戻る。
でもこれは、食べ過ぎないで腹八分目にした時の場合のみで、食べ過ぎた場合は、戻すまでにちょっと時間かかる。

ストレスはホントにふとるよなー。ストレス解消してくるよ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 10:33:37.62 dNP1DxKF
さぼりたい！！！
運動を！！！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 11:01:19.48 pE0i2m2Q
>>194
わろた。頑張れ。

201: 【凶】
13/04/01 11:31:24.91 SEG0bVh1
今月のダイエット運はいかがかな？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 11:32:47.32 SEG0bVh1
…がんばろ

203: 【大吉】
13/04/01 11:46:29.73 Tgu1sycg
やっと鵞足炎の痛みが無くなった。
これでジョギング再開できる。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:42:30.77 fA3gckhz
そういえばむかし自己都合退社で消えた巨漢の社員さんがいたなぁ
メタボのおじいちゃん太りじゃなくて巨漢

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 14:34:04.24 VNeor7ZR
てす

206: 【大吉】
13/04/01 14:57:36.93 Z/oKIowV
朝食べ過ぎてお腹が空かない
夜は軽くしよう
筋トレし過ぎか肩が痛い

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 15:29:11.06 pH6OkkiF
てりたまセット食ってしもうた
でも一人でのんびりできたからいいや

208: 【大吉】
13/04/01 16:37:27.29 9iPcKAxG
ゆっくりめに走ってきた。
ジョギングに使ってる公園が桜満開のせいか、駐車場が満杯だったのは誤算だったけど。

209: 【大吉】
13/04/01 19:17:25.07 cMhrBrpm
株式会社スイーツ・スイーツ
窯の極み二層のレアチーズのカロリーをご存知の方いませんか？
ストアーで見掛け買ったのですがカロリーが書いてなかったので…

はぁ…

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:09:50.82 nq39AnNs
お腹すいたよう、お腹すいたよう。。。
納豆ご飯が食べたいよう、おにぎりが食べたいよう

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:28:41.23 40DXQQBQ
円安進行中！ダイエット商品販売サイト　　ゼニカルが格安
URLﾘﾝｸ(dietmax77.blog.fc2.com)

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:35:03.35 oOxQcCFb
食後にお腹が空いたら
アメ舐めるか　かなり甘いコーヒー飲むと意外ともつ
コーヒーは一杯のみゆっくりちびちび飲むと過食しない（´･ω･`）

と最近気づいた

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:08:08.99 0pxsnJ+W
>>212
ネスレ牧場ラテ美味しいよ
10袋入りは日本製
30袋入りは韓国製だから気を付けてね

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:43:05.30 MWAyAK+F
私の後追いでダイエット始めた職場の人。
ほぼ毎日「我慢できなくて〇〇（お菓子）食べちゃったー」って言って来る。
その度「ちょっとくらい大丈夫ですよー。明日抑えれば平気ですよー」って返事するが、最近しんどくなって来た…。
あなたが痩せられなくても私には何の迷惑もかからないからいちいち報告しなくて良いのに。
今日は「春のせいか食欲が旺盛になっちゃって」って。
「しょうがないですよ、春ですから」しかフォローの言葉が出て来なかった。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:50:10.91 b0WBzh5k
>>214
うざいねー
きっと自分がダイエット上手くいかないからあなたにも失敗してほしいのだよ
ほっとけほっとけ
ダメな奴はなにやっても駄目だ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:37:36.69 kLrLqSEN
>>213
牧場ラテかぁ
インスタントコーヒーばっか飲んでたから
買い物時に見つけてみる

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 01:52:22.66 xq+FSpCy
超回復を見せてくれ！俺の身体よ！
と言ったところでどうにもならないw オーバーワークにしてしまって痛めてしまうのよく考えないと。何で5㌔のところ10㌔まで走ってんだよorz

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 05:21:26.90 Ozv3oSTq
鏡の前で全裸＆写メ。
こっこれはキッツイな…

キッツイけどこれをモチベupに継続するしかないなぁ
そのうち鏡を見るのが楽しみになると信じてみるよ。

失敗するのが怖くて、
変わることをイメージできなかったけど変わることをイメージしてみるよ

多分今まで変われなかったのは
他人の正しいアドバイスを私がスルーしてたからなんだと思う

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:41:53.74 TxO3qfQT
>>216
うん一杯17kcalだから、減量期にお奨め

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 10:15:42.09 rQA4cC7Q
病気で食事制限してたから、胃袋が小さくなっていてびっくりした！！
ネスレの30袋入りが韓国製だと知ってすぐに飲まないままゴミ箱に行った記憶があるけど、10袋は国産なのね。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 10:23:50.80 /qhhzTtN
>>220
うん
他のスレでも話題になってた
30袋入りは買うなって言われてたw
韓国製は大腸菌群とか数値高そうだし、衛生的じゃないからね

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 11:43:41.77 xn2To/mb
最近体重が少しずつ増えている。
151cm43.4kg。今日は朝５時にパン２枚と白米２杯食べて昨日の天ぷらも
食べてしまった。
完全なるリバウンド。数字的にはそれほどでもないけれど食べて寝るが
くせみたいになりつつある。
今日はもう食べないにしても42kgぐらいで終わることになりそう。
朝と夜体重計っているいるんだけれどその差が2kgのときもある。
ぐたぐた寝ていると太るかとおもうのでけれど逆にやせる。
でもこんな生活はしたくない。
明日からまた炭水化物ぬきで頑張ってみる。
そうしたら自分に自信がつくだろうから。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 16:07:43.19 kxv5zecA
>>220
炭水化物抜きで頑張る=ドカ食いの準備体操
43kgは充分痩せてるしあまり思い詰めるなよ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 16:08:56.58 kxv5zecA
安価間違えた>>222だ
すまん

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 17:16:48.76 7t8VuMPd
あーペタンコな腹に会いたい
細い脚もそうだけど骨太な自分は薄いお腹って憧れる

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 17:21:55.47 Ozv3oSTq
潰瘍で自分も胃が小さくなった＆食生活を見直すきっかけになった。
ホントに痛かったけどいい勉強になった。
潰瘍の原因は睡眠不足らしい。確かに寝たらおさまったし。
ホントに辛かったけど、普通にダイエットしたり、運動できることが幸せなんだと思えたよw
かなり脳脂肪取れた。
潰瘍の間、運動できなかったから、少しムチムチした気がするけど、気のせいっぽい。
ただ単に、自分の体型の崩れと、米の食いすぎに今まで気づいてないだけでしたw

米は抜かないで、少し減らした分、野菜と果物を増やす！

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:54:14.45 KqezxI2o
この一ヶ月甘えてしまって会う人みんなに太ったと言われる始末！
悪いのは自分だけど落ち込むわぁ

暖かくなってきたし少し運動して痩せなきゃ
明日からウォーキング、お菓子を控えて頑張ろう。
ダイエット板みてたら頑張れそうだ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:26:53.08 G9J4ab6k
>>215
そうなのか…。
そういえば、私が「昨日無性に肉が食べたくて」って言ったら、
食い気味に「食べちゃった？」って言って来て、その時嬉しそうな顔してた気がする。

「お昼なら大丈夫だよね！」ってラーメンやら焼肉やら誘われるんけど、どうにかこうにかはぐらかしてる。
私は7kg痩せて美容体型まであと1歩って所まで来たので巻き込まれないように気をつける。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:40:27.32 eNTHwxhG
体重減ってきて、家族にも「ちょっと細くなったんじゃない？」って言われてるときに限って決まってお菓子を食べさせられるのが辛い
置いてあるお菓子をわざわざ何回も持ってあーんってしてくるのはやめて欲しいな～なんて…
しかもアルフォートとかこの間はマックのポテトorz

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:41:50.00 yH0EQC4f
夜食食べた
月見うどん
卵150kcal
うどん100kcal
＋つゆかさんで
290kcal
＋おかし

350ぐらいかぁ…

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:41:50.50 eNTHwxhG
主語が抜けてた→友達にお菓子を～…

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:46:13.08 1+2XjBqB
節子、それ友達ちゃう

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:51:02.09 yH0EQC4f
俺…このダイエットが終わったらミスドのチョコリングに会いに行くんだ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:06:07.01 CSNEKgUd
腹が減ってきたー

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:15:58.31 OzsejHq2
>>233
脂肪フラグ

昼間は少し動いたり食事も控えめにしたりと
少しは頑張れるんだけど、夜がダメだわ・・・
一番頑張らなきゃいけないのって夜だよね
わかってはいるんだ・・・

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 00:54:58.88 bF+3sZAv
たまには体を休めたほうがいいって話をきいて、
2ヶ月間1日置きにやってたジム通いを一週間休んでみたら、体重が1～2kg落ちた

これって、
１．運動しすぎでカロリー消費しすぎて飢餓状態になってた
２．運動ストレスで脂肪が燃えにくくなってた
３．単に筋肉が落ちた
のどれなんだろう

ジム行ってる間も実際は体重増えてるのに「痩せた？」ってよく聞かれてたから、
２ではないと思うんだけどな

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 01:37:37.52 EbuoaFLl
ここはチラ裏スレと一言

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 06:58:34.05 9AxWaGkM
ホテルの朝のご飯みたいなバランス良い和食をたべたいな

九品目少しずつ、みたいな
コンビニやめて定食やさんみたいなとこにいくのもありかもね

九品目少しずつ食べるとホントにおなかすきにくい
いかに今までバランス悪かったのか体感…

でも朝からしっかり食べるとキツいから少しずつ食べたい

やっぱ、自分でつくろうっと。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 07:01:02.05 9AxWaGkM
あと、朝ぼーっとしすぎな自分に気づいたから
時間割作って行動力あげてみる。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 09:07:30.09 O3rXuvpH
チラシのキャッチボールやレスが嫌いな人はこちらへ。

レス禁止吐き捨てスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 11:35:32.96 9AxWaGkM
五年前に買った、世界一の美女になるダイエット (本)

頭ではわかっていても、できないことばかりが書いてあったので
放置プレイしていたけど
最近になって、その頭ではわかっていても、できなかった習慣をやっと！
少しずつ改善できるようになったので、読んでいる。

意識しないと、食生活って乱れるね。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 12:00:57.66 2jD4IiT1
>>235わかる夜は魔の時間

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 12:42:16.66 65IdgxB1
昨夜ドカったのにいつもより増えてなかった
これは2～3日前の摂生した食生活が今効いたのかな
となると昨日一昨日不摂生もあとからくるのか
怖いなエアロバイク漕いでおくか

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 13:58:47.22 1dcQBfOU
ダイエット始めてから水分たくさん取るようになってひん尿になって睡眠不足。
睡眠不足だから日中イライラして食べ過ぎ防止のためにまた水分で誤魔化しひん尿になりエンドレス

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 14:19:31.46 L4UdEh3D
ラーメンうめえ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 14:59:02.92 kYqWwcpm
あーまたお菓子買ってしまった……。もう何やってんだよ！！毎日毎日同じ事の繰り返し。

本当に自分が嫌。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 15:14:09.47 4BjCExnX
嫌なことあってイライラしてるときにたまたま寄ったコンビニ。
Ｗモンブランプリン(430㌍位)なんて、超美味しそうで、超恐ろしいカロリーのスイーツ買いそうになった。
今まで甘いもの食べて解消してたからなー。なんとか阻止できてよかった。踏みとどまった自分偉い。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 16:12:50.75 2umx8DWt
これから週1で断食を始めよう
スニーカーを買って家から駅まで歩こう(往復約40分)
普段は少食で
予定がある日は思いっきり楽しもう
ダイエットのON OFFを大切に

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 17:43:00.24 GDWN3Cbs
甘いもの絶ってストレスでドカ食いリバウンドって
話をよく聞くけど、私の場合一食を甘味のある置き換え食にしたり
食事制限しつつもお菓子は少量だけど食べてるからそれがない。
極端な方法は体に毒だから自分にあった形で少しずつ減らして
いくといいかと思います　とアドバイスしてあげたいけど、並々
ならぬ気合で始めようとしてる人には言いにくいかも。
そのタイプの人は出鼻くじかれたら諦めが早いから一度挫折して
体で覚えるのがダイエット成功への一番の近道かも。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 18:09:25.96 x3pzUAM2
おげえー
食道裂孔ヘルニアだった食べ物が胃の中に素直に収まってくれない
猫背が悪いのかなあ？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:25:06.14 65IdgxB1
お腹空いたよー
早く明日になってヘルシー献立でお腹いっぱいにしたいよー

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:41:29.39 NZwdILmZ
モルダー、私ダイエット疲れちゃった

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:07:43.34 Ug6UDJeW
ビチクモチモチ

チラシのポーズ

カモン！　カモン！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:22:05.51 h0wYdgRh
今日食パン二枚とゼリーも食べてしまった
しかも夜にパン一枚とちょこっとだがシチューも
夜食べないとか言ってた自分に嫌悪感…
しかもシチュー沢山残ってるんだよなあ…
どうすんのあれ
明日家族食べてくれるかなあ←翌日のシチュー嫌いとか言う家族

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:54:00.01 2jD4IiT1
体重１キロ消費するのに
7200kcalとするなら

人間本来の消費するカロリー身長150cmの一般標準1200
1日の食事カロリー＝1200
ウォーキング20分80消費

7200÷80＝900

一時間の3/1＝20
900÷60＝15
15時間ってことかぁorz
いや、意外と短いな

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:58:16.64 2jD4IiT1
いや、
80×3＝240

7200÷240＝30
…！？

いや15時間ってことにしておく

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 22:01:51.46 G/d2ngYY
せっかく痩せてきたのに、ここ一週間でお菓子過食してしまった…。
職場の人にまたからかわれてしまう。

資格試験のストレスと、彼氏に会えない欲求不満が原因なんだろうな。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 22:24:55.26 4BjCExnX
【デザインあ】を見てたら、この時間帯にショートケーキやシュークリームやタルトやら・・・ケーキのドアップのオンパレードｗｗｗ
いや、むしろ食べたくなって買いに行ける時間じゃないだけ今の時間帯の方がましなのかな

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:10:40.52 0QDtdNuO
>>257
それは原因では無くて言い訳だと思うのですが

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:47:18.98 ViN04Bs5
土日も小学生の託児やってくれるジムが近所にあればいいのに
自分で筋トレすると毎回どこかしら傷めてしまう
筋肉なさすぎて辛い

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 00:56:38.59 VYoH0qY6
健康診断で体重測ったら去年78.2キロだったのが66.9キロになってた
小さい頃からでかぶつだったから徐々に人並みになってるの嬉しい

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 02:54:11.61 UhG+44jZ
今日温泉入りに行ったら、痩せてる人がイスに座る態勢で膝に両肘ついてたんだけど
腹にできてる「く」の字の凹みを見て羨ましくてたまらなかった

最近自分が座って肘ついたところで腹が前に競り出てくるだけだ
もうイケメンになるとか良い筋肉つけるとかどうでもいいから
一生で一度でいいからあの平べったい腹を手に入れたい

今56kgで、体重51kgだった時もあんな腹の凹み方したことないんだけど、
骨格上無理とか胴の長さ的に無理とかだったらどうしよう
でも、きっと体重は関係なくて脂肪がついてるかどうかなんだよな
走り始めてから、数字上の体重は増えてるのに、痩せたってよく言われるし

今日も頑張ろう

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 05:58:59.33 GDfZbckn
そういえば、前ほど食べなくなったし
お腹がすかなくなったな。
ばっかりたべをやめたからだろうな。
冷たいものをガブガブ飲むのもやめた
(体が冷えるとお腹空くような気がするんだけど。冷えるとストレスたまるのかな？)
あと、一人で寂しいと無駄食いしがちだから、これからは友達と沢山遊んだり
人間関係に発展をもたせようと思う
痩せてから、ではなくて今からやる

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 07:28:29.29 C1QzHLma
>>262
ビチク52歳爺～ｗｗｗ

155㎝39㎏　貧弱ガリガリお笑い小人爺～

キチガイｗ

レスが欲しいのか？

レスか？

レスしてやるぞ

チラシのポーズ

カモン！　カモン！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 08:06:04.62 Wk+/p5bI
ひきこもってミルク入りのコーヒーばっかのんでたら40キロになっていたでござる
ただし、脂肪はタプタプ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 08:27:18.33 K3VFVXsD
仕事と病気で食事制限をしていたら、3キロ痩せたけど、腹周りがかなり痩せたらしく、職場復帰したら驚かれた。
痩せにくい体質と精神科の薬を飲んでいるから体重は落ちなかったけど、見た目が痩せたのでよしとする。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 09:26:51.61 UhG+44jZ
どういう判定でこのレスがつくんだろ
何かNGワードが入ってたのかな

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 11:04:44.29 8Ez62qCv
この二時間で

80×60＝240×2＝480

480消費できたのに俺は…orz

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 19:39:59.01 qShmdoTR
夜体重がいつも朝＋1キロくらい。
目標体重48キロだったけど、47キロにしよう。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 21:00:05.42 gW79Y3Cq
エクササイズで引き締まったけどキープするには一生続けなきゃいけないことに気付いた時の途方に暮れた感

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 22:33:55.00 asugic3s
冬の間運動さぼりがちな上に、間食しまくった
当然だが、ジーンズがぱっつぱつになった
間食全部をやめるとストレスためそうなので
とりあえず、夕食後のおやつは止める
止めるったら止めるぞー！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 22:59:19.82 jMPbDvy7
>>270
同じく。だからドローインとかやる気になれないわ…
スロトレはなんとか一生やれそうだからしてるけど

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 23:16:49.49 C1QzHLma
ビチクはダイエットに捧げた人生

走る走るよ入間川

カモン！カモン！

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 01:51:59.41 dc4l6RV4
今月20日の飲み会楽しみにしてる！
今年に入ってダイエット禁酒しているが、呑むのはこの日で2回目だ。美味しく呑めるようこの日目標に頑張るか。
こういうのも大事だと思う。摂取し過ぎもいけないし、ストレス貯め過ぎもよくないぜ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 03:03:09.46 PKHs8G8a
>>271
やめなくてよくね？運動量卷もとに戻せばよくね？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 07:09:47.35 LtgzUFG3
連日の1500kcal超えのせいで1キロ太った

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 07:29:59.86 sahMx3T7
食べるの好きなら
運動で巻き返せばいいんだなぁ
朝からエクササイズはしていたけどそれを継続しながら始めたのがジム通い。
ここ数日ナポリタンｷｬﾗﾒﾙｸﾘｰﾑの洋菓子アイスクリームカレーと食べたけど
夕方からのジムでその分走ったり自転車こいで（kcalでるから）余分に食べた分を消費するようにしてラストに泳ぐ生活を始めたら
スルスル痩せた
5日で3kg
続けてみよう

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 08:18:27.51 bZZZyS5G
11日目で－4kg
年齢的になかなか落ちないと予想してただけに嬉しい

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 10:03:10.25 mllG0yeh
前までの感覚で、自分で料理
(ヘルシーレシピのつもり)
作ったら、辛いwマズイw
どんだけ味覚とか感覚が狂ってたんだろうか
まだまだだけど、料理もヘルシーレシピもがんばろうっと。
ホントに料理下手なんだけど、まぁ頑張ればなんとかなるさ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 11:15:35.44 T96UpXRz
しかしすごいよな、初心者質問スレの荒らし。
あの地道に続ける力を、もっと他に振り向ければいいのに。
もったいない。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 11:49:19.27 ftGJ6rt+
>>280びっくりしたさっき質問したばっかだから私だと思ったよ

昨日はがっつり運動したのに夜眠れなかったな
おかげで朝抜き

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 19:06:07.19 F7OccTte
今日は早く寝るぞ！

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 19:16:53.69 RZH9oQ17
冷蔵庫のない生活とかあたま大丈夫か

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 19:40:22.16 OToyTYKx
48.3
順調だ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 19:58:13.68 LWu8pU0U
嫌いな男の定番としてナルシストと言う女多いが
何で？
女なんて化粧して体も偽装して
究極のナルシストじゃん
同族嫌悪なのか？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 20:30:53.08 XRXyc2c6
ダイエットヌードル、インスタントのスープ、ゼリーとか食欲を抑えるための食べ物で1000kcalオーバーしそうになるってくだらない

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 20:55:03.58 ftGJ6rt+
>>285ダイエット関係ねぇW
…がレスしよなんか結局自分第一だから嫌いなんじゃない？

ヌードルはQ１がカロリー低いし美味しいと思ったけど思っただけ
夜食に食ったせいかもなぁorz

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:18:08.57 LWu8pU0U
>>287
ダイエットと関係多有りだよ！
自分格好いい！を目指すんだから
自分第一主義だとエゴイストになるんでない？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 03:23:22.83 f9t6QKTJ
買ってみたスポーツミルクってのが異様に飲みやすくて怖い
運動してない時まで飲み過ぎそう

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 05:22:29.15 oA/7I/Eo
昨日は疲れて、早くにねた。お風呂に入ってなかったから、朝ゆっくりお風呂に入って汗をかいた。
すごくすっきりした。
お風呂と睡眠って、自分にとってはすごくダイエットと体調管理に影響してる。
でも昔はずっとシャワーだけだった。
あと、ストレッチ大嫌いだったけど、腰痛かきっかけで、今はストレッチにハマってる。やらないと落ち着かない位好きだ。
なんてゆうか、嫌なこととか苦手な事でも、何かきっかけがあると、やりはじめたり。
自分にとってプラスに働いたりするね。
なるべく他人の正しいアドバイスに、素直にうけいれようと思った
極端&明らかに不自然、おかしいアドバイスはスルーだけどw

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 06:51:41.93 oA/7I/Eo
ちょっとした無駄食いしそうなとき、
また今度食べる
また来たときに食べる
また明日食べるしって思えば、食べ過ぎない。
あと、残飯処理機になるな、値引きの惣菜買うなって自分に言い聞かせている。
これもキク。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 07:58:25.78 /hNqmZ66
久々に運動公園でウォーキング
体力低下を実感！

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 15:08:32.72 jEN7NrZU
もう夜ご飯食べたし、お風呂入ってDVDでもみようかしら。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 16:18:45.30 0d3XADh5
食べ過ぎた後に襲ってくる自己嫌悪に堕ちるくらいなら、
少しひもじい思いをしてでも少食の方が良い事ばかりだね
心身共に軽い
１日で身体が目に見えてスッキリ(気がしているｗ)

快の状態が実に素晴らしい
今日という１日１日をしっかりやり抜いていこう

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 16:36:00.28 tV26nBU5
人様の家に居座って、自分は昼寝したりメシ食わせてもらうだけ
挙句に仕事してる両親に送り迎えまでさせて何が修行だよ
くっだらねー

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 17:40:27.81 aiwTJYxj
>>298スポーツミルク興味あります。
ミロみたいなやつ？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 18:12:29.79 GOhWA7rt
>>294
ビチク52歳爺～ｗ

貧弱お笑い小人爺～ｗ

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

カモン！

ビチク～ｗｗｗ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 18:19:10.80 tvmVjTR1
水ダイエットしようと思ってダイエット板来たのにスレがない･･･だと･･･
あるなら誰か教えてくれ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 19:39:55.04 aiwTJYxj
>>298
どういうの？
水がぶ飲みだっけか？
水のんで腹いっぱいにしようって趣旨のスレならあるよ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 19:41:54.27 aiwTJYxj
タバスコの旨さにパスタ食いすぎた
やばいオリーブオイルでからめたが

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 19:48:56.89 4ojDonYp
やはり腓骨筋腱あたり傷んでる。
雨降って休足になって良かった

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 20:13:49.90 Re1pq6Rc
標準体型からのダイエットっていまいちモチベーションが上がらない、
わけではないんだけど劇太りして軽くやばいｗて時よりは緊張感がなく
なったのか疲れてる時は気力が続かない。でも考えてみれば2月から
5キロ近く痩せたと思うと美容体系までの後2.5㌔も頑張れる気がする。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 22:18:21.28 Aoi2tfiv
減らなくなってきたー

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 02:22:11.51 sNbLOcuF
>>296
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)

これを朝晩に200mlずつ飲むだけでタンパク質が36,8g（女で必要量の7割、男で5割）取れる優れものらしいけど、
炭水化物も同じぐらいの量入ってるから、ほんと飲み過ぎ注意だわ
甘く感じないけど意外と甘いらしい

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 02:45:19.00 /HVNQfbG
>>299
ありがとう！！

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 09:06:33.60 HDAJlQfZ
なんか肌の調子がいいような気が。
気のせいかもしれないけど、顔色も

ずっと顔色の悪さがコンプレックスだったから嬉しい。
改めて食生活と生活習慣の大切さを痛感。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:46:51.31 1ppjqYrP
>>304
普通の牛乳も、炭水化物けっこうあるんですね。
だったら、これでも良いかな？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:48:10.46 8koRPxgh
だまされるな！「これさえ飲めば（食べれば）痩せる！」
「痩せなかったら全額返金！」の真相！
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 11:18:29.59 Lkr1q5c7
>>289
>>296

脱脂粉乳じゃだめなの？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 12:07:44.75 AsCOUoM1
告白して振られて好きな人と飲み会で再会。
前に会った時より痩せ(１６８／６３→５７なので劇的な変化はまだないかもしれないけど)
化粧や髪型も頑張った。
そうしたら初対面人数人からの容姿の褒めの言葉を沢山もらえた。
その場にいた普段多弁な彼は「…」と気まずそうな顔をして席移動をしてた。
もちろん振られた事実は変わっていない、彼からしたら何でもないことだったのかもしれない。
でも彼の目の前で容姿を褒められて嬉しかった。前向きになれた。
もっと痩せてきれいになって良い恋をする！

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 14:35:58.12 HDAJlQfZ
>>310さん
結果はどうであれ、変われるきっかけがあって良かったね
努力したんだろーな。
変わることって素晴らしいね。

何かきっかけがないと、私はなかなか変われないw

私も恋がしたいな～頑張る！

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 17:49:54.44 UUcpUwZU
テスト

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 20:04:23.92 VKilCoyU
野菜サラダを塩で食べるの美味すぎ
これから塩だけでいいわ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 20:30:28.53 +AdRFSwY
48.0
気を抜かない

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 22:14:48.72 +LI7C+Er
いっそいぬっちみたいにバカになれば幸せかもな

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 22:56:01.81 AXs8KfJ7
BMIが22だと!?

URLﾘﾝｸ(slot-r.com)

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 23:00:56.35 ZMzbW5r8
ビチク52歳爺は16 ワロス

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 01:22:40.83 YGOw2Vii
大阪で食い倒れしてきた。
楽しかったし満足したが明日からこの分を消費しないといけない。
体重増えてるんだろうな

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 02:17:46.48 qtuILXrD
セブンミール&セブンイレブンの冷凍、安い。
百円とかでほうれん草の冷凍とかあるから使えるな
業務用の冷凍を活用すると、お腹をよく壊すし(添加物で)
一人暮らしだと、食材使いきれなくて困るから
冷凍を活用することにした。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 07:02:38.03 LSILvgV3
ステマだと分かっていながらもつけ麺を購入した　魚介系が苦手だと気付いた
昨日の夜にも食べたせいでもちろん増えましたごめんなさい

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 09:33:09.30 DgzbQDzh
>>312
21だった
20きりたいなぁ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 10:48:26.78 2KtS4aHH
病気で食事制限だったから体重落ちたけど、整理が来なくなったので、レバニラ食べた。来るといいなぁ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 11:16:34.61 796FurR0
30回噛んだら味が変わるみたいな食品ばかり集めた弁当がでたら売れると思う。
すっごいいいアイデアだと思うこれ。
そうすれば早食いが癖の人も楽しんで咀嚼を身に付けられる！

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 13:05:56.66 yzrJ75xA
ガムでも食ってろピザ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 13:55:56.47 qtuILXrD
すごい寝てた
(二度寝)
温かいものを食べると寝れるな
夜は温かいスープとかにするか。
野菜ジュースでスープ作った。今から太極拳みたいな掃除をする
太極拳のDVD欲しい。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 17:47:31.11 z9NiT3ZR
同じく午後２時起き。

起きてからだるくて何も食べずにダラダラ２ちゃん。ダイエットで食事やめようか
とも思ったけど元気出ないからこれから作って食べる。
>>325って健康的だね。夜は暖かい野菜スープだし、太極拳みたいな掃除するなんて尊敬
自分はご飯炊いてオカズ作ってたくさん食べそう。何とか掃除はやりたい

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 18:05:02.10 796FurR0
BMI１８からずっと停滞

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 18:42:21.73 I49SgqLw
筋肉付けたい
今日も散歩レベルだけど歩けた
ストレッチも腹筋も三日坊主にならないで続いてる
もっと色々したい
ジム通いたいなあ…

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 19:01:47.35 GF2W3145
自分もBMI17.5～17.8くらいでずっと停滞
18くらいは細いかと思って頑張って落としたけど意外に普通
17くらいまで落とさないと細く見えないかもしれない
仰向けに横になった時、両太ももの肉がくっつかなくなったのは嬉しいけど

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 22:50:35.70 USNt6SkQ
リバウンドしたから戻そうと思ってカロリー制限してるけど
全然減らない
これは筋肉なくなってるな・・・やべぇ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 23:05:54.98 tTaQpKzO
ぐおお今日は１日ごちそうさまでした
明日からはまた摂生するぞ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 02:21:29.92 z89UzaPV
ローズネットクッキーうめえ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 07:29:23.38 ZWPfIC+6
あんま噛んでないタイプだから私も今日から噛むの意識してみる
よく噛む人は長生きするみたいね。
ボケないらしいし。

昨日、運動頑張ったから筋肉痛ヤバイかなと不安だったけど
ストレッチと半身浴したら大丈夫だった。

んで久しぶりに外食したんだけど、量が少なくても美味しい店だったから
量が少なくても大満足した。
野菜の鍋とかだから、太らないしね

しかしまぁどんな人があんな健康食みたいなので、美味しいものを作るのかな
私もなりたいわ。
料理うまい人は野菜炒めでも美味しいもんな。
今日も帰ったら運動しよう。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 11:27:28.50 IyEvJLTH
>>316

今日も21

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 11:46:15.70 zshrcZqm
健康に痩せないと意味がないんだよな

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 15:19:16.43 pkAgpNxv
>>329
BMI指数18前後が理想的なモデル体型だと思います、体重を維持したままで運動していこう。

減量してBMI17になった「もっと痩せなきゃ」→減量してBMI16になった「もっと痩せなきゃ」→
減量してBMI15になった・・・・・強迫性ダイエット不安神経症ですね。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 17:08:18.79 3LeMxgOS
お腹「グ～食べ物いれて～」

って感じでむかついてきた
こいつが静かな場所でぐーぐー言うから高校の時やたら太ったんじゃないか
今は与えても水ぐらい
そのまま餓死しろくそ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 18:00:11.05 ZSLFZXSQ
昨夜うっかり食べすぎてから胃が痛重い。
大人しく胃薬飲んで安静にすればよかったのに、1時間ほどKinectで動いてとどめさしたかな…。
今日は大人しくしとくべきだよなぁ…せっかく運動が習慣化してきたのに萎えるなぁ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 00:04:31.17 NDfemHII
BMI30ぐらいだった頃のカオス
胃「あれもう終わり？足りないぞ？」
腸「今ぐらいで十分だけどまだまだ消化できるよ」
肝臓「おいもう脂肪でいっぱいなんだやめろ」
皮下脂肪「うちもいっぱいだけど実はまだまだ余裕」
脳「ブドウ糖マダー？ねえマダー？」
心臓「太りすぎだろぶっちゃけちょっときついよ減量しろ」
肺「そうだそうだ痩せろー」

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 00:06:34.69 c0v/q9+c
>>339
今の自分がまさにこんな感じだｗｗｗｗ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 03:05:34.24 8PxDk1u0
体重が60㌔割ってしまった。ちょっとやり過ぎ感が否めない。もっと筋力を高めよう

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 04:26:21.32 wCArR8jQ
1キロ増で食い止めたか
今日から本気出すし

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 11:56:36.83 M9/2XmE0
なるべく九品目、なるべくたくさんの品目をすこしずつ。

おかわりしない
ばっかり食べをしない

野菜も美味しく食べる

腹八分目

夜中は食べない。
ダイエットのことばかりを考えない。他の趣味や仕事
人間関係も大切にする

ダイエットコーラや人口甘味料、やめた
飲み物は水がお茶か、たまにのコーヒー少し。
自分の体を残飯処理機にしない

やればできるじゃないか、私。
でもこうなるまでに、時間がかかったな。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 23:15:20.74 wCArR8jQ
今くらいの程よい空腹感が気持ち良いな
こんな風に感じるのは初めてかもしれない
我慢できない空腹感の時と何が違うんだろう
運動したからかグリーンスムージーのおかげなのか

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 23:17:41.26 r+5TNB/g
腹減ったら筋トレとかスクワット
それがいいそれでいい
でもゼリーとグミ食べたから200kcal余計だ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 00:28:47.91 YOK32kJr
10年で58から88まで太って老けた
甲状腺の病気してから頭が常にぼーっとして動けない日が増えて篭りがちになって
悪循環で更に増えそう
さのれっくすとか人から貰った睡眠薬とか海外の痩せ薬飲んだりしてたからかもしれない
何のために生まれてきたんだろう。寛解しても体調良くならない

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 01:41:38.35 Iaj9pfbU
21歳までに痩せる。あと4ヶ月。頑張るのみ。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 02:39:21.95 1K1vEqGR
10kgも太った
一念発起で昨日腹筋100回やったら今日腹が痛いんだが、これも筋肉痛なのか？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 04:18:43.34 Y5hAu+ov
無理のない範囲で自己流をやめたら、効果が出てきた。

自分じゃわからなかったけど
自分って頑固だったんだろうな

ダイエットしていたら自分の性格もわかってくるね。

あと姿勢が悪い＆体が冷えているとホント痩せづらいと思った
水筒と電気ケトル買いにいこうかな？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 05:13:35.63 qf+RMAKo
>>349
自己流ってどんな感じでやってたの？
自分も間違ってるような気がするけど
正解もよくわからかないから直しようがないんで
もしよかったら教えてほしい

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 05:14:52.39 qf+RMAKo
あ、しまったチラシでしたね
面倒だったらレス不要です、すみませんでした

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 06:57:01.34 DeXX2JZ+
職場の休憩時間に、スティック状のお菓子を
じゃがりこのCMみたいな感じで水平にしてボリボリボリボリわざと
大きな音立てて食べるおばちゃんが激しくウザイ！本当、ウザイ！
マジでウザい！！！それ以外にもお喋りがやかましすぎて
休憩時間に休憩した気分にならないわ。関わりたくないから
休憩中にも仕事を進めたりしておかげでコーヒーも飲み切らん。
ある意味間食ストッパー（）

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 12:20:24.30 ew8mDZBh
朝はフルーツ夜は野菜で炭水化物を抑えて腹筋背筋もするけど、昼だけは自重しない
今日の昼飯は焼き肉だぜ!

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 19:42:27.51 IgTf5GJq
48.2
来月には47kg台目指す

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 19:57:58.46 AeS87Gj6
明治のプロテインダイエットココア味がスプーン1．5杯程度しか残ってない
買いに行けるのは日曜日。DHCプロテインダイエットコーヒーミルク味が一袋残ってるから
明治の方は足りない分ミロを足して飲んで2日間乗り切って日曜買いに行こう

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 20:08:19.77 YOK32kJr
そんなの買わなくても黄粉でええねんで
きなこミルクでも痩せるぞ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 22:31:36.55 vFODp7sf
第壱話　贅肉、襲来
第弐話　見知らぬ、数値
第参話　減らない、体重
第四話　スポーツクラブ、逃げ出した後
第伍話　デブ、心のむこうに
第六話　決戦、定期健康診断
第七話　人（パティシエ）の造りしもの（ケーキ）
第八話　ビリー隊長、来日
第九話　大福、苺、重ねて
第拾話　カルビカロリー
第十壱話　静止した体重計の針で
第十弐話　お菓子の価値は
第十参話　脂肪、進入
第拾四話　ダイエット、魂の座
第拾伍話　嘘と餡蜜
第拾六話　死に至るやけ食い、そして
第拾七話　四人目の肥満者
第拾八話　飯の選択を
第拾九話　おかずの戦い
第弐拾話　腹のかたち　段のかたち
第弐拾壱話　メタボ、誕生
第弐拾弐話　せめて、家畜らしく
第弐拾参話　涙
第弐拾四話　最後のシ十
第弐拾伍話　終わる肉塊
最終話　世界の中心でブタと叫んだけもの

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 22:46:18.56 Nh8OrQJw
一緒に旅行に行った細い友人はちょくちょくお腹が派手に鳴ってた
細い人はあれが普通なのかなぁ
お腹は空いてるけど食べたくはないって感じなのかな
自分にはない感覚だわ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 22:50:57.00 vFODp7sf
人間の三代欲求と言われる
食欲、睡眠欲、性欲
これらは同時に二つ以上併用して
得る事が出来ないと思う
ダイエットして思うのは
より食物への敬意
その、食物を玩具にして自分のキャラを主張する
番組には呆れた。
なにがエロスだよ浅いよ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 02:16:30.50 IOLieElJ
昨日今年二回目の呑みに行った。
ダイエットで禁酒中だが、こういう付き合い時は解禁。もっと飲んで食うかと思ったが、そうでもなかった。胃が小さくなったのか酒への執着が減ったのか。
甘えないように引き締めていこう

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 04:50:44.75 wJJ52Ogt
若いのに太ってる人は損してる

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 07:30:49.63 M0d4AOru
>>357
尊敬の域だ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 09:13:18.21 r2ivUFRm
ダイエット始めて3週間。
スロジョグ筋トレストレッチや体操、こんなにしてるのに体重が増加傾向。
体脂肪が減少傾向なのがまだ救いだけど、体重落ちて欲しいよーモチベーションもたないよーー！！

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 12:19:09.17 4cWIJukC
誰だよダイエットすると胸からやせるとか言ったやつ
ボトムはMサイズになったのにトップスはLLのままかわんねーよ

誰か胸やせの方法プリーズ……

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 12:37:36.95 +uieYs7n
あぁぁ昆布茶うめぇぇ
お前のお陰で何度、何度
食い過ぎを押さえられたことか
直接言うのは照れ臭いからここに書くぜ
マジでありがとう

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 13:45:52.96 WbRBcuNS
>>364
母親が巨乳で尻ペタだったりしない？
あと元々脚が長かったりしない？
それだと胸はなかなか落ちないよ
自分がそうだったけど尻がペラペラになってからやっと落ち始める
胸が落ち始めるとやっと鎖骨や首筋、顔回りがスッキリしてきたよ
おかげで周りもなかなか気付いてくれなくてモチベ維持に苦労したっけｗ
皮下脂肪って最初についた所が最後に残るんだよねぇ…

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 14:11:54.12 cwC2L4AH
歩き方を意識して変えたら
今までびくともしなかった下半身の肉がすっきりしてきた
希望が見えて嬉しい

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 14:36:11.87 4JOkrA5U
>>367
どんな歩き方か教えてください
痩せたけど下半身だけはまだ太いんで…

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 14:46:41.64 cwC2L4AH
>>368
抽象的にしか説明できないが、尻を交互に上下させるよう意識して歩く
脚で歩くんじゃなくて腰の付け根から大股に歩くイメージ
今までは膝下だけを使って歩いてた
まあ、自己流だから腰とか痛める恐れがある
お互い頑張ろう

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 19:47:33.68 hVhl/WWQ
今朝と今日の夜バイキングだったけど、

がつがつ食べなかった自分に感動。

なんであんなに食べていたのかな、とりあえず本当に食に対するこだわりが治って良かった

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 19:52:00.85 hVhl/WWQ
改正

食に対するこだわりは増えた

バランスよく、ゆっくり食べるとか

逆にがつがつなんでもかんでも食べなくなって、良かったなって思う

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 20:15:05.06 WRSFEaGD
人に質問しておきながら礼無しか368
チラ裏とはいえ最近のダ板はこんなデブばっかだな
369いい人すぎ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 20:21:00.77 bF9twxf9
ビチク52歳爺～

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 22:10:36.79 Ijdmn+Xo
>>372
見返り
気持ち悪い

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 22:18:55.83 WRSFEaGD
おいデブｗ何が見返りだよ
見返りなんて最初からそんなもんねーよｗｗｗ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 22:26:17.47 +uieYs7n
あぁぁしかしあれだな
エイリアンみながらカニくえねえな。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 22:44:24.21 4JOkrA5U
規制で外出てると書き込めないんだけども

常に2ch見てる暇人デブに言われたく無いんだが？
>>369
ちょっと難しいけど頑張ってみます
助かります

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 22:56:09.10 VJCWPgB3
どこからデブなのか日本基準を作って欲しい…。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 23:02:33.62 WbRBcuNS
>>369がやってるのは多分モデル歩きだよね
これ慣れるまで疲れるけど凄くスタイル良くなるよ
ただペタ靴履いてても風の強い日に長時間歩くと足首に来るｗ
ピンヒール履いてこんな歩き方できるモデルの方ってホントに尊敬するわ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 23:12:51.41 K5sW72e4
骨盤から足を出すよう歩きは、太ももスレでも既出
足でお悩みなら太ももスレへ

スレタイに足が入ってないから、見つけるのに時間かかった思い出
あのスレ住人のバイタリティーと探求心は頭が下がる

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 08:50:08.50 z+Z502Gw
運動して、食事制限して、体重と体脂肪率がきっちり減ると嬉しい
ここで調子のって食べて駄目になるパターンを何十回と繰り返してるから気をつけないと
あと今日の結果は数日前の自分の頑張りであるということを肝に銘ずるべし
だから昨日の頑張りもきっと遅れて結果として現れるから、それを無駄にしないように

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 11:53:22.44 OXsdy8dJ
1月17日　 53.4kg
4月13日　 46.7kg

去年対人関係のストレスで激太りして過去最高体重到達。
これじゃいかんとダイエット決意して2月より本格スタート。
…6.7kg減Σ(ﾟдﾟ)　元の体重まであと少し！仕事仕事で運動する
暇がないので食事制限メイン、標準体型に戻ったら流石に減り
にくいかな～と思っていたのでこうしてみると順調でびっくり。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 12:07:15.42 OvZJxbmB
>>382
おめでとう
どういった食事制限してますか?

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 12:37:51.86 OXsdy8dJ
>>383
ありがとうございます。

極端なので参考になるかはわかりませんが、1日1食～2食をざく切り
キャベツと玉ねぎのサラダ＋スープ、ヨーグルトなどに置き換えて、
夜は他の低カロリーなもので済ませています。サラダはドレッシングや
トッピングを変えているので飽きも来ず、ちょいちょい他のものも
食べてるので個人的に苦しいダイエット～という感じもなく
続けられています。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 13:29:29.91 OvZJxbmB
>>384
おお、すごい
参考にさせていただきます
肌がくすんだり乾燥したりはしませんか？まだ若いのかな

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 14:28:50.37 ThFUMn1K
↑ビチク

レスか？

レスが欲しいのか？w

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 14:31:56.90 vPwbgaDR
起床時の体脂肪率が0.1%減ってた。
誤差の範囲と言われるかもしれないが筋トレしたあとだったから嬉しかった。
体重もドカッと減ってたし少しだけ祝い酒したいけどどうするかな

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 14:59:18.42 PJLbzO1E
今日久しぶりに歩いた。

夜もまた歩くんだけど。
なるべく腹筋背筋意識、正しい歩き方しないといけないんだなー。

あぁ正しい歩き方マスターしたい

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:29:46.41 II0dQlef
いい身体してるねぇ～なにかやってたの？チミ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 18:29:43.21 aWiLVpe4
６月に結婚式２件呼ばれたので痩せたいな。
もう既婚だから出会いうんぬんはどうでもいいけど見映えが違うもんね。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 18:43:39.26 PKvqkRBU
リア充爆発しろ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 20:29:24.77 5Ch5l6jh
寝違えが悪化して少し動かしただけで痛い。いつも通りスクワットやらウォーキングやらしたけどふとしたことで首って動くんだね、辛い…本当に。
もう治るまで安静にしよう。
治ったら再びちゃんとやれよ、自分！

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 20:46:24.83 yaod9eOe
体調管理の為
仕事の都合で夜中にウォーキングしたいんだけど
男だから逆に変質者に思われそうで出来ない
たまたま、前に女が歩いていて
尾行みたいなかたちになり
嫌だから追い越そうと思ったら
相手も早足になり
最終的には小走りで走り去られた事あるから
エロバイクでも買うかな
でも夜中だと近所迷惑だしなぁ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 23:10:37.92 ThFUMn1K
↑ビチク～

レスか？

レスが欲しいのか？w

レスしてやるぞ

チラシのポーズ

カモン！

カモン～！

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 23:15:42.53 CHZu1w0n
座布団代わりに椅子の上に置くタイプのバランスボールを買ってみた。
揺れながらゲームしたりネットするのは案外楽しい。
これで効果があったら儲けものだなー。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 23:51:08.22 vPwbgaDR
明日なに食べようかな
豚丼と、親子丼がいいかなー
カルボナーラも食べたい！
さあその分動きましょう

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 00:18:23.27 KxneV9tB
バランスボールか
私巨デブだけどバランス感覚良すぎて
効かないんだよなぁ
一輪車や竹馬もうまいのにその他普通に授業でやるようなスポーツは
すべてダメという意味のない才能

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 00:19:40.31 KxneV9tB
>>393
これコピペ？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 00:25:56.39 veWECprA
来週香川へうどん巡りにいく
三ヶ月で8.5kg落ちたし、帰ってきたらまた頑張るから良しとしておこうww

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