チラシの裏 40枚目@� ..
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105:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/24 18:13:15.64 qbobGuOR 162センチ46キロFカップだけど質問ある・・・？ 50キロ以上になったことないですが、常に意識してるのは、 姿勢よく・ヒールのある靴をはく 脂質や塩分やカロリーをみること（意識すること） おやつは板チョコしか食べないこと（チョコはお肌がしっとりするような） 牛乳を飲む、肉を食べる 飢餓状態にならない（太りやすくなる気がする） 太ってきたら寝る直前までＶ字バランス。筋肉痛になるまでやる。 106:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/24 18:55:54.62 A9XaLCKZ >>105 体脂肪率はどれ位ですか？ 107:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/24 19:09:07.25 qbobGuOR >>106 わかんない計ったことない・・・ 108:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/25 13:29:08.70 q0Wb9gSx >>99 そうか、そういう手もあったね。ありがとう！ >>100 登録するのが嫌でしり込みしてたけど、やってみた。思ってた以上にカロリー摂取してて自分の感覚にひいたわｗこれからはこれも参考に頑張る。ありがとう！
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