【水泳】 プールで痩 ..
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378:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/23 23:46:15.83 UkjUpFV4 半分っていうか、一食抜いてる 379:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/23 23:52:15.53 PesjYeUn 抜いた分たべちゃう 380:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/24 00:24:46.07 BgGOLPsv >>379 毎晩抜いてる 381:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/24 00:28:05.15 igwQcKXN 完全に抜くと、２，３日に１回ドカ食いしちゃうので、炭水化物を含んだ食事を取るようにしてる。 一時期は、ササミとかタンパク質の晩御飯ってのも試したけどダメだった プロテイン飲んでから食事すると、少量でも満足できる。 プロテインのおかげで食べ始める時点で結構満腹感を感じてる 完全に抜いてた時は、すごい勢いで減ってたけど、続けるのは無理 382:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/24 00:55:50.55 290KS306 自分のペースが〜、周りが〜、って気になる人は いろんな曜日、時間に行ってみて空いた時間を調べるといいよ。 レーンを独占できるゴールデンタイムがきっとあるはず！ あと遠出して別のプールに行ってみるとか。
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