【水泳】 プールで痩 ..
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285:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 00:21:04.48 iPo0QbEo >>283 種類にもよるだろうけど、 自分の使ってるプロテインは炭水化物、脂肪、ミネラル以外はほぼすべて一日の摂取量とれるようになってるよ タンパク含有率は７０%ぐらい それでも一日３回プロテイン取ると５００ｋｃａｌぐらいになるから、晩飯抜きぐらいのつもりでやらないとカロリー過剰摂取になる ＧＷ中は仕事もないし、一日プロテインだけで生活して、午前と夜に泳いでる 286:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 00:22:26.57 iPo0QbEo ２８５と２８３は別人です。 日付変わってＩＤ変わったので一応書いておきます。 午前と夜で一日２回泳いでます。 287:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 23:47:14.97 Ayo/7/ls 最近さぼり気味だったんだけど、もの凄い葛藤の末20時半にプール行った 行っちゃうと楽しくてもっと泳ぎたいと思うんだけどなぁ、行くまでがなかなか… プールと関係ないけど、プール上がってから風呂入ってて檜風呂の縁でツルッと滑ってスネ強打した その時は恥ずかしいので何ともないふりしてたけど、帰りの車の中でジンジン痛むから 帰ってからズボンめくってみたらスネがモッコリ膨らんでるｗ ドレス着るためにダイエットしてたんだけど、いろんな意味で終わったｗ
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