【水泳】　プールで痩せる！第70のコース

【水泳】　プールで痩せる！第70のコース at SHAPEUP

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 19:19:49.34 6NRgFsym
>>195
>息継ぎしないで泳いでる

酸欠気味になると、なんとかっていうホルモンが出て赤血球が作られるようになって
酸素運搬能力が高まるらしい。陸上でも息切れして呼吸が追いつかない感じになるまで
追い込んだり、酸素の薄い高地でトレーニングするようなもんだね。海女さんはいつも
そんな感じだからたくさん潜れるようになっていくんだろうね。

体力向上には役立ってると思うよ。ダイエットとして効率的なのかはよく分からんが。

自分は普段クロールで息継ぎを腕2回に一回してるけど、左右のフォームのバラ付きを
補正するために、腕3回に一回、左右交互に息継ぎしたりする。
ちょっと苦しいけどそれもトレーニングだと思ってる。

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