低炭水化物ダイエット ..
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576:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/11 20:41:06.95 QH2BNi6q ふすまパンwww 低糖質かもしれないけど工場での大量生産だし そうでなくても保存料とかそっちの方が怖い 577:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/11 22:21:20.31 QfV9Guux 朝：なし 昼：プロテイン、煮干の味噌汁 夜：豚肉とナス炒め、焼き鮭、おでんの残り、キノコと豆腐の味噌汁・大盛り二杯、納豆、チーズ、牛乳1杯 >>574 カロリーは特には気にしてないけど 炭水化物を抑えてるからって脂質を過剰に摂ってたら意味ないからねー だから一応脂質も一日に50〜80gを目安に意識してる 取りすぎたら翌日は減らすとかねー 炭水化物は1g＝4カロリー 脂質は1g＝9カロリー だから一日炭水化物は80g＝320カロリーで、 脂質も70gとして630カロリーで、炭水化物と脂質合わせて1000カロリーくらいで、 あとタンパク質を合わせれば一日平均で1200〜1300カロリーじゃあない 578:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/11 22:32:11.93 kL2KiB01 牡蠣はグリコーゲンタップリ食材だが少量なら・・・・ と思ったけど、吊られた俺が悪い
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