低炭水化物ダイエット ..
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 00:36:40.72 X27rxTZ+
朝 なし
昼 ガストでチーズインハンバーグと豆腐のサラダ
夜 さけるチーズ二個、かんてんゼリー
まぐろ丼が食べたい…
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:25:25.95 0yC10TkR
朝食 低脂肪乳300ml（ホエイプロテイン21g入り）
昼食 ドレッシングかけたサラダ半パック、めかぶ少量、ヨーグルト225g、チーズ1個
夕食 定食屋でチキン南蛮、味噌汁、ドレッシングかけたキャベツ
朝・昼は固定メニューに近くて、夕食は定食からライス抜く感じなんだが、意見や感想求む。
あと夜にゆるいジョギング45分始めたところだけど、このメニューの栄養だと体に悪いとかないよね？
運動には糖質が必要とか聞くけど。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:53:34.23 hemNeJv3
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：トンカツ2人前、サーモンのサラダ、豆腐のあんかけ、納豆、チーズ1個、牛乳1杯
>>560
誰もレスしてないから俺がするけど、そのメニューなら一日の炭水化物は40～50gだな
牛乳とヨーグルトは100mlで5gくらい
あとは夕食とその他で15gくらい
まぁ40gちょっとだな
でもそれでジョギングしてたら、エネルギー足りなくねぇ？
炭水化物ダイエットは本来運動なしで痩せる方法だよ
運動してエネルギー消費して腹減って我慢できなくて・・・じゃあ意味ないからなー
俺はその食事メニューだけで十分だと思うけど
まぁそれで二週間続けられるのなら体に気をつけてやってくれ
ちなみに俺様は、最初の頃は一日の炭水化物の摂取量を80gと決めて
朝は食べないけどその頃は、昼と夜で食ってたわ
このダイエット方法をちゃんと理解してやってるのに体重が減らないっていう人は
何か間違えたことやってんだろうな
今でも俺様は気を抜くとスルスルと体重が落ちるぞ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:06:18.85 PGQL6xAq
朝 さけるチーズ二個
昼 おろしハンバーグ、サラダ、お吸い物、きのこ
夜 キムチ鍋（豆腐、豚肉、えのき、キャベツ）、からあげとさつまいもをあえたもの
さつまいもが小さいいもくらい量があった
糖質100gくらいいったかも
明日は徹底する
563:560
13/10/09 23:04:40.82 0yC10TkR
>>561
レスありがとう。
あるスポーツがしたいから、体重落としてスタミナも付けようと思ってジョギングしてたけど、
なかなか体重落ちないから、やっぱり食事制限も必要だなって思ったはいいが、極端な方向に走ってたみたいだわ。
自分みたいに運動と両立させたい、ゆくゆくは激しいスポーツもしたいって人間には、炭水化物をカットしすぎるダイエットは向いてないんだな。
でも、今までが炭水化物を過剰に摂取気味で、食べてもすぐに空腹を覚えたり、明かに弊害が出てたから、プチ炭水化物抜きは続けるわ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:35:36.47 3BQEF/ae
今日は抑え目で夕食はこれでした
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:36:54.64 hemNeJv3
>>563
炭水化物ダイエットは、過剰にすると筋肉まで減るからな
エネルギー（糖分）減らす→脂肪をエネルギーに代用する（体重落ちる）
→脂肪が無くなると筋肉を分解してエネルギーに代用する（筋力低下）
→最後は筋肉も落ちて、髪の毛の健康も悪くなる
だから痩せられるけど過剰なやり方をすると体に害だからなー
あのメニューでジョギングするなら夕食に主食の米を茶碗一杯分（150g）食べれば
まだいいんじゃあねぇ
そうすれば一日炭水化物100g前後で、ジョギングもしてれば落ちるっしょ
まぁ体に気をつけて頑張ってくださいわ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:44:18.70 qTMT3olA
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ついカッとなった
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 07:40:31.40 /fDeZtX8
>>566
なんかまずそう
568:506
13/10/10 10:27:48.19 WnLcWgZi
>>566
タコスいらなくない？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:43:06.43 uN+l1i+E
>>566
インドカレーとタコス出す店って珍しいな。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 23:01:24.94 JaeWRHQV
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 23:10:37.11 Og80S1nb
「半額」が悲しい
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 23:26:28.77 k28TmO2+
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：おでん2人前、チーズ1個、牛乳1杯
おでん食いすぎた～～～
今日は100g近いな
まぁ明日はちょい控えるぞ！！！！！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 02:58:31.46 nsx6GoRG
朝 なし
昼 ステーキ、パプリカとかきのこのいためもの、コンソメスープ
夜 キムチ鍋
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 07:44:45.64 dwrj31Fg
>>572
煮干しスープさんは１７５の４９の方ですよね？
上ではﾚｽありがとうございます。確かに有酸素をやって、低血糖→米大量だと
意味がなくなりますよね。
ところで、一日の摂取カロリーはどのくらいですか？計算なしですか？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 19:47:55.01 KvMiuQ9L
ラジオでローソンでふすまのパンを発売し初めたて聞いて早速購入してみた
パン×2 (糖質6・7㌘)
牡蠣のバターソテー
ほうれん草
これから実食
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 20:41:06.95 QH2BNi6q
ふすまパンwww
低糖質かもしれないけど工場での大量生産だし
そうでなくても保存料とかそっちの方が怖い
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 22:21:20.31 QfV9Guux
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚肉とナス炒め、焼き鮭、おでんの残り、キノコと豆腐の味噌汁・大盛り二杯、納豆、チーズ、牛乳1杯
>>574
カロリーは特には気にしてないけど
炭水化物を抑えてるからって脂質を過剰に摂ってたら意味ないからねー
だから一応脂質も一日に50～80gを目安に意識してる
取りすぎたら翌日は減らすとかねー
炭水化物は1g＝4カロリー
脂質は1g＝9カロリー
だから一日炭水化物は80g＝320カロリーで、
脂質も70gとして630カロリーで、炭水化物と脂質合わせて1000カロリーくらいで、
あとタンパク質を合わせれば一日平均で1200～1300カロリーじゃあない
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 22:32:11.93 kL2KiB01
牡蠣はグリコーゲンタップリ食材だが少量なら・・・・
と思ったけど、吊られた俺が悪い
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 23:28:24.30 IP9m79Yu
175の89㎏から70㎏まで半年でやり遂げました
朝はローストビーフとフスマパン
昼は牛のステーキ300gのみ
夜は鶏胸肉の塩焼きか、豚のヒレ肉のしょうが焼き
たまに気が向くとセロリかじるくらい
炭水化物はたぶん1日30gくらい
脂質をとると痩せないと吠えてるやついるけど嘘だな
炭水化物を極限まで減らせば絶対に痩せる
サーロインを昼にガンガン食うべし
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 23:59:59.39 QfV9Guux
>>579
おいデブ
＞脂質をとると痩せないと吠えてるやついるけど嘘だな
オレ様に言ってるのか？？
ステーキは100gで脂質25gくらいだぞ
300g食っても75gで675カロリー（脂質だけな）
炭水化物が一日30gで120カロリー
夜の脂質が30gくらいだとして270カロリー
単純に計算して1065カロリー
他にたんぱく質とか入れれば多くて1500～1600カロリーだよ
成人男性の一日平均は2000カロリーなんだから痩せるに決まってんだろ
アンタちゃんと理解してやってんのかよ
つか、普通は三食毎日肉肉肉なんて食ったら気持ち悪くなんだよ
デブと一緒にするな！！
スマン、ここはダイエットだったなｗｗｗｗ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 00:14:08.41 6VzEUNvP
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
半額だと糖質も半分になった気がして
美味しく頂けます
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 00:22:54.41 PSpf8azh
>>581
おいｗｗｗｗｗ
それ寿司だろうｗｗｗｗ
糖質も半分になるわけねーだろうｗｗｗｗｗ
軽く糖質200gは越えてんぞｗｗｗｗ
明日からダイエット励めよｗｗｗｗ
でもサーモンうめーよなｗｗｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 10:14:07.18 1D/2ytnX
>>581
美味しそう
でもお寿司は1パックでいいよ(´･ω･｀)
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 13:29:04.51 Es/6eHrd
>>581
まずそう
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 13:33:40.03 RUsR5G/W
>>581
寿司怖い
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 13:36:04.89 cPYHUHpY
米は食っちゃダメだろ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 14:12:11.60 defixa+I
この寿司まじで？わざとでしょ？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 14:29:25.88 6olwm7s+
大戸屋ランチオーダー
出てきたら、すかさず目玉焼きをご飯の上に載せて冷めないように。
生ビール一杯めは、キャベツ盛りとマカロニサラダで。二杯めはコロッケで。三杯めは鶏唐揚げに辛子つけつつ。
よき心地になったところで目玉焼きの黄身を崩して醤油たらしつつ白米とまぜて目玉焼きごはん。お新香、味噌汁で最後まで美味しくいただく。ごはんは普通盛りだよ♪
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 14:51:24.82 NrZLxT3b
だからアホにレスしてんじゃねーよｗ
ガーリックステーキ(200㌘)味噌汁 ブロッコリー
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 15:03:23.10 YlSsHXKe
>>587
ここ数日、荒らしが炭水化物貼りまくってる
糖質カットしてると別に食いたくも何とも思わなくなるんでどうでもいいけどな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:25:20.86 NrZLxT3b
絹ごし豆腐(1/2丁)
マグロの剥き身
ほうれん草たっぷりの味噌汁
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 21:41:30.94 aFVpgYdk
朝 なし
昼 青汁、プロテイン
夜 ゴーヤチャンプルー
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 22:44:39.88 PSpf8azh
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚の角煮、焼きサンマ、豆腐のサラダ、きんぴらごぼう、味噌汁、チーズ、牛乳1杯
ふぅ～お前らが構ってくれないからつまらなくなってきたぜぇ
もう俺が飽きるのも時間の問題だｗｗ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 01:08:16.60 hGdNKmDH
朝 なし
昼 キムチ鍋
夜 刺身、ケンタッキー二個
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 08:21:43.83 Bk1c2Odq
ふすまぱん二個にベーコンとチーズを挟んでトースト
野菜サラダ ゆで卵
コーヒー ミルクをたっぷり入れたいけどブラックで我慢
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 21:15:46.21 LPf70l1p
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
半額だけどこの半分だけ食べないと
糖質も半分にはならないよねTT
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 23:30:48.99 sVTgAgKS
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚肉とイカと野菜の炒め物（二人前）、エビのから揚げ、酢の物、切り干し大根の煮物、チーズ2個、牛乳1杯
>>596
いや、お前さ糖質どうのこうのじゃあなくて
そんだけの量を一人で食えるなんてマジで尊敬するわ
大食いのオレ様でもちょっと多いと思うぞ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 23:58:44.23 D9KBGddT
>>596
食う前に高強度の筋トレで筋肉繊維断裂させまくって食後に腹が落ち着いたら2～3時間有酸素やれば大丈夫じゃね？ｗｗ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 00:19:51.53 rrUiopZb
煮干しの味噌汁のオッサン張り付いてるな
ネギくらい入れたらいいのにな
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 01:37:32.43 c8lgVOym
>>599
ネギも入ってるし昆布も入ってるよｗｗ
たまにチューブのニンニクも入れるとコクがでるｗｗ
ショウガ入れてもいいぜｗｗ
つか、おっさんじゃねーよｗｗｗｗｗｗｗ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 01:39:06.89 c8lgVOym
ちなみにワサビとカラシはやったことねーわｗｗｗｗｗ
でも味噌汁に合いそうだなｗｗｗｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 02:44:37.58 4xGmvUjg
うんこモリモリ子は女の子でしょ？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 15:48:03.83 MEbVrPCR
改悪じゃないことを祈る
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 18:03:40.23 X94VI8K2
ブランブレッド戻ってｷﾀｰ！
まあこの期時勢、
量↓値段↑かは覚悟するけど…
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 19:46:35.51 BZeWCrG/
朝 ふすまパン(二個)それぞれ ベーコーン&プロセスチーズ シーチキンマヨを挟む
昼 焼き肉ランチ (ご飯、デザート、カボチャは食べなかった)
夜 白湯鍋 (豆腐、鳥むね、ネギ、しいたけ、シメジ)
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 19:54:20.90 PW2SyuXm
朝 なし
昼 青汁、プロテイン
夜 ブタバラ・キャベツ炒め味噌汁
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 21:09:30.87 LNzBod4o
>>603
一応予約したけど…
改悪だったら買えなくなるね。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 23:45:40.02 tl0Uykmz
>>596
いいなぁ～きびなごの刺身が入ってる。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 00:50:03.09 tRp55Wp6
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：天ぷら、野菜に煮物、豆腐となめこの味噌汁、納豆、チーズ1個、牛乳1杯
もうオレ様も潮時だなー
お前らちゃんと炭水化物を自分で計算しろよな
炭水化物抜いて肉食ってるから痩せたんじゃないんだぞ
総合的なカロリーが減ってるから痩せてるんだぞ
朝昼晩と三食毎回肉300g食って一日2000カロリー以上摂ってたら簡単に痩せるわけねー
肉を毎日食ってもそれ以上に減らしてるところがあるから痩せるんだ
そして炭水化物は一番簡単にカロリーを摂りやすい食品が多いんだ
だから炭水化物の摂取量を制限すれば体重が落ちやすいんだよ
まぁ諸君には解りきってることだと思うがな
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 01:16:49.26 AXKu3TQv
朝1：野菜ジュースと豆乳
朝2：エビオス錠を10錠
昼1：ゆで卵の白身2個と納豆
昼2：エビオス錠を10錠
夜1：野菜と豆腐
夜2：エビオス錠を10錠
順番とか多少入れ替わるがこんな感じ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 01:20:38.84 Bh5qvfsh
食事じゃねーな
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 06:41:39.45 FHakosnJ
朝 抜き
昼 地鶏焼き150gくらい、唐揚げ100gくらい、スマートチーズ1箱
夜 鶏にんにく醤油焼き(ジョイフル)
夜食 煮たまご3、クノール中華スープ2、スマートチーズ1箱
ついに満腹を諦め、昨日からの出張に合わせて食事量を減らす事にした。半年停滞した体重は減るのかなぁ
現在90kgくらい
613:506
13/10/15 08:06:52.26 aIvh2aaW
朝 ツナ缶、ツナ缶、ゆで卵、味噌汁、もずく酢
昼 焼き芋
夜 朝と同じ
簡単メニューだから続く
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 09:07:23.73 DDAsWmm+
基礎代謝以下の超低カロリーダイエットと変わらないよね
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 13:35:01.66 xi3abHzk
>>613
焼きいもって
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 19:59:07.26 1DzuN4M3
台風前だから安かった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 20:28:02.26 l2uhqEhC
朝 ふすまパン 卵×2 シーチキン
昼 豆腐(1丁) 野菜炒め ほうれん草のお浸し
夜 キャベツ山盛り 豚生姜焼き
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:02:24.88 r8lYXRNB
【朝】 なし
【昼】 カフェラテ
【おやつ】 人参ジュース
【夜】 無糖無脂肪ヨーグルト
【夜食】 茹で卵×2 味噌汁
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:04:45.13 VEG2vSN6
>>616
(＃＾ω＾)ﾋﾟｷﾋﾟｷ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:04:46.90 r8lYXRNB
↑
茹で卵はマヨネーズで
しばらくこれでいきます。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:06:48.90 D40QZLCq
朝 目玉焼き（4個）
昼 チャンポン（麺は入れてない）
夜 焼き鳥（皮5、バラ3、四つ身1）、キャベツ（たぶん100g程度）
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:24:41.41 j17jKsFg
朝 なし
昼 ステーキ、えびとパプリカとキャベツと玉ねぎのサラダ、コンソメスープ
夜 唐揚げ六個、トマト一個、モッツァレラチーズ
間食 さけるチーズ、プロテイン
623:506
13/10/16 00:22:41.05 bA9Oe+Pm
>>616
これ一人で食べるの？
うまそうだね。
624:506
13/10/16 00:23:56.20 bA9Oe+Pm
>>615
100円ローソンでかうの。
安上がりだし食物繊維もあって
腹持ちもいいからね。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 02:48:19.66 2ORXGybN
なんで糖質制限中なのに、糖質性主食である薩摩芋を毎日のように食うのか。
以前はササミがメインで、人参は糖質多いかもなぁみたいな感じだったのに。
芋じゃなくて豆腐食ってればいいじゃん。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 02:56:23.68 ETvnAfQt
506は釣りなの？
焼き芋100ｇ中 糖質約30g （1本約300～500ｇ）
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 09:07:10.05 +t9u7fFx
食事量制限してたら、減らした状態でけっこう安定してきて
月2万くらい浮くようになってきたわ
それも風邪ひく回数へったし
体重へったぶん、体の動きが軽くなった感じ
朝：すき焼き一皿、野菜ジュース、プロテイン
昼：ちいさいパン1個、野菜ジュース
夜：玉子焼き、野菜ジュース
ちょっと空腹感感じたら、黒飴や生姜湯。
炭水化物ゼロにはしないけど、一日でおにぎり1～2個が最大値になるよう調整してる
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 13:42:39.36 yUq6HWfN
朝 ふすまパン(二個)ハム、卵二個
昼 もつ鍋風 もつ ニラ 豆腐(1/2丁)
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 20:07:26.51 yUq6HWfN
>>628書き忘れ→朝 トマト(小)１/２個
夜 豆と野菜サラダ 秋刀魚の塩焼き
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 20:54:11.86 NEY9tcdY
朝 目玉焼き（4個）
昼 チャンポン（麺は入れてない）
夜 何を食うか考え中
今日の夕食について、お前らのアドバイスがほしい。
出張中なので、スーパーで調達できて調理不要なモノ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 21:03:47.37 r0H4WD50
刺身か焼き魚なんか半額シール貼られる頃だなｗ
夜遅いし消化に良い豆腐とか納豆、枝豆
ヨーグルト
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 21:39:29.77 NEY9tcdY
朝 目玉焼き（4個）
昼 チャンポン（麺は入れてない）
夜 刺身盛り合わせ、塩サバ
>>631
微妙に糖質多めの食事を勧めるかｗ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 22:25:37.93 Q2k/QcC2
>>590
荒らしか！びっくりした
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 23:03:58.27 oao4KYGs
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
そうめん定食！
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 23:32:43.37 ZsKIycCY
>>634
まずそう
なんでかまぼこ乗ってるんだｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 06:38:11.99 9Cl2S6ru
>>634
なんだかみすぼらしいメニューだなｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 06:56:42.33 2EwX6XtA
きちんととった出汁を使って温素麺でかまぼこなら分かるんだけどな
あととろろ昆布や刻み柚子なんかが入ってると最高
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 08:02:39.51 GcmMFsNm
ふすまパン×２
シーチキン
つくねのちゃんこ風スープ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 13:10:38.81 GcmMFsNm
ローストチキン
豆腐(1/2丁)
赤だし味噌汁 (揚げ、ワカメ)
トマト小(1/2個)
640:506
13/10/17 15:38:02.82 1CqvSNde
焼き芋って炭水化物だったんだ。。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 15:44:03.60 OkCYaC2a
食べ物に関するダイエット方法
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 17:56:19.54 mt7wDNCC
唐揚げに白ご飯うめ～ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 20:52:04.17 s9JgE3ts
朝 チャンプチョコ味 カシューナッツ アーモンド
昼 クルミ30ｇ 白湯 チーズ からあげ1パック
夜 気合豆腐2丁 がんもどき 焼酎お湯割り1杯
就寝前 540ソイプロテイン
だいたいこれで3ヶ月程回してる。
1時間ウォーキングを朝晩してる。
屁が臭い。自家用車で通勤で助かっている。電車と考えたら悶絶氏しそう。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 00:46:43.28 MfxGlXxW
朝 糖質0チョコ2本 豆乳
昼 KFCオリジナルチキン1本 豆腐サラダ 割けてるチーズ1本
間色 ミックスナッツ20gくらい
夜 焼酎の緑茶割2杯 鮭フレーク入り厚揚げチャーハン 野菜サラダ
運動はラジオ体操を一日3回
半年で12kg痩せました
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 01:24:28.55 2Kr1JERM
朝 目玉焼き4個
昼 鯖缶水煮＋マヨ大量（
夜 馬肉ステーキ、おでんの卵、厚揚げ（焼酎3杯）
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 07:53:11.39 ZG+vu6Bh
>>645
玉子食いすぎｗｗｗ
でも玉子って栄養もコスパもいいんだよねー
スーパーで安売り時なんて10個100円以下で買えちゃうし、鯖缶1個分の値段
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 15:44:13.41 C2zpMIJy
>>644
糖質0チョコなんてあるの？低糖質とか糖類ゼロならともかく
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 01:09:25.94 OrFx2UwL
朝 さけるちーす二個
昼 牛タン、サラダ、テールスープ
夜 豆腐素麺、チキン三個、ゆで卵の味噌煮
間食 寒天（きなこ）
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 01:56:11.48 lc/0d5oS
>>646
出張中のホテルの朝食で一番お願いしやすいのが卵料理
夜のオデンは少し反省している。
今週末は帰宅できたから嫁とワインを楽しみますた。
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 牛ステーキ300gくらい、チーズ150g、赤ワイン半分
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 08:37:58.78 PdWgV/Wv
麺の入っていないものをチャンポンって呼ぶんじゃない
それは野菜入りスープだ
米の入ってないリゾットもリゾットじゃないからな
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 11:28:21.17 lc/0d5oS
>>650
ベシャメルソースで小麦粉使ってるから、積極的に頼むの料理じゃないねｗ
リゾットが出る店だったら、チキンソテーとかステーキが食べられそう。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 12:25:17.07 1dJiIhoD
朝 卵焼き 豆腐の味噌汁 きんぴらごぼう 漬物
昼 煮卵 ひじき スジこんにゃく
夜 煮卵 スジこんにゃく沢山 栗饅頭
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 13:36:54.61 tvepJQMB
>>651
糖質0チョコなんてあるの？低糖質とか糖類ゼロならともかく
なんて名前？どこで買ったの？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 16:17:05.68 y3VA1vGs
カカオ100%のチョコなら糖質0でしょ？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 16:19:23.30 3+qt7vnd
>>654
それってカカオであって、決してチョコではないよね。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 16:39:41.43 IZVonh0j
ブランパンなんて安心できない、糖質量も一定してないらしいよ、冷凍しなくて陳列できる保存料、添加物も入ってるよな。
高いＡパンとEパン食べてる間は痩せなかった事実よ。
えべっさんと決別した○柳さんの旦那さんは糖尿病でふすまパンで血糖値あがるそうだよ。
最近彼女もたまに変なこと言う。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 17:14:06.87 w7pAQe1l
中国産のナッツ類は止めといた方がいい
中国産ピーナッツ類 「自然界最悪」の発がん性含むカビ毒検出
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
＞中国産の「毒餃子」などの過去はあれど、なぜ、日本人は中国産食品を恐れるのか。
＞それは、中国内の食汚染の状況が実にデタラメだからだ。
…
＞春には殺鼠剤で殺した鼠の死肉を羊肉と偽って路上で安く販売し、
＞その肉を食べた男性が中毒症状で北京の病院に運ばれました。
＞青いマンゴーの上にホルモン剤をばら撒いて黄色にしたり、
＞ピータンに工業用の硫酸銅を使った業者が検挙されるなど、
…
＞ピーナッツ類から検出されたアフラトキシンはカビ毒であり、“自然界最悪”とされる強い発がん性があります。
＞ダイオキシンよりはるかに強い毒性です」（小倉さん）
＞烏龍茶から検出されたフィプロニルは殺虫剤の一種で、下痢や嘔吐をもたらす。
＞他にも基準値を超える除草剤や農薬のオンパレードだ。
なんだか、もうね
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 19:26:06.47 ennUSnvw
>>655
へりくつババアきもちわる
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 21:04:33.10 7t8RiNv2
カカオマス自体が糖質10%以上あるし、カカオマスと人工甘味料で作ったチョコでも糖質0にはならんぞ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 22:53:11.28 RsWHGbSl
朝 ミックスナッツ ブラスパン
昼 とうふ ほうれん草のおひたし ナッツ
夜 ゆで鶏胸肉一枚 茄子3本 玉子1個
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 01:12:50.41 7NHzPqgw
豆腐ってどれぐらい食べたら、腹ふくれるの？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 01:21:31.87 u3LZUSTz
>>661
そんなもん人それぞれ。食ってみたらええやん。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 17:49:47.25 zWdNoJUM
朝 チーズ煎餅たくさん
昼 無し
夜 卵とわかめの味噌汁 ひじき 蓮根の酢の物
カレーヌードル買ったんだけど食べてしまう予感
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 18:39:24.60 wFti3lAp
ひじき 砒素 で検索食べ過ぎ注意ね。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 23:56:01.62 xNN6a0SE
朝 無し
昼 ローソンブランパン グリルチキン 卵2個
夜 茹で鶏とアボカドのマヨ醤油わさび味
ブリの刺身 ゆで卵
過食ぎみ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 07:59:03.10 W5AefxyW
夜食 寿司 天ぷら
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 10:56:01.30 Kams3Vsm
>>658
あれが屁理屈ってｗどんだけ脳味噌レベル低いんだよおまえはｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 21:10:43.36 vdoWJbdT
>>651がちゃんと質問に答えないから悪い
653の質問に早く答えなさい
糖質0チョコなんてあるの？低糖質とか糖類ゼロならともかく
なんて名前？どこで買ったの？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 22:03:13.42 uAmodVOy
朝 抜き
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 煮卵3個、鶏のたたき
>>668
アトキンスバーは好きだけど、それ以外のチョコ菓子とか食ったことない。
番号ずれてるか人違い
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 02:51:15.30 nzWRXhQh
朝 鰤の塩焼き 低糖パンで玉子サンド
昼 豚バラのヘッパー焼き 低糖パンとゆで卵
夜 食べるタイミング無くて抜き
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 02:52:24.73 9j852IGJ
>>644＝>>651と判断したが違うなら書き直す
>>644がちゃんと質問に答えないから悪い
653の質問に早く答えなさい
糖質0チョコなんてあるの？低糖質とか糖類ゼロならともかく
なんて名前？どこで買ったの？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 04:09:29.45 ezl9/d1x
>>654
カカオ自体に少量ながら糖質が含まれてるけどな
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 08:37:30.86 iGQKdQIN
朝 味噌汁 ポテトサラダ
昼 カップヌードルカレー
夜 豆腐とキムチ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 09:57:47.91 vIrkA7qx
>>671
糖類ゼロと間違えたバカなんだろ。
俺も調べたけど見つからないわ。
っていうか糖質ゼロチョコは存在自体無理な気がするし。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 10:17:18.42 S7TgtJP7
責め立てるほどの事でもない気がするなー
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 10:19:06.04 b8+ZSbG0
この程度のことに４日も粘着してんのかｗ
どんだけチョコ食いたいんだよ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 12:30:50.22 7uB0Yty6
糖質制限ダイエットしてるのに、糖類と糖質の違いもわからずに、
糖類ゼロを有難がって食べちゃうのは、ヤイヤイ言われてもしょうがないと思う。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 12:35:02.59 cx3ZrI/2
宗教か過激派の集会かよ。総括しちゃってキモイ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 20:39:23.11 crK5NJKM
朝 目玉焼き（４個）
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 焼き塩サバ、刺身盛り合わせ、ペプシNEX
昨日の夜食に鯖缶（味付き）食ってしもた。
鞄の中のSPAMと鯖缶（味付き）は、明日まで生き残れるのか？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 00:44:11.02 +rYYaUW3
朝 味噌汁、酢の物
昼 ミルクティー、野菜ジュース
夜 ひじき 卵入りのキムチチゲ
夜食 卵白のクッキー コーヒー
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 07:20:50.03 p+w6O2dV
>>679
ライザップ通ってた者だが、お前食いすぎ。
話にならない
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 10:52:39.81 kyNaS1Ic
食い過ぎなのは同意だけど、ぼったくりに通ってたのを偉そうにするのは…ｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 12:56:26.04 hWNtwKLL
>>682
>>679が食い過ぎだって?
何で評価するのが妥当か分からんけど、カロリーベースでもダイエット食になってる。
3食それぞれ500,400,600程度じゃん。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 13:44:19.30 a0fneULA
もっと低いだろ
目玉焼き4個は370kcalくらい
麺抜きのちゃんぽんも370kcal
焼き鯖200kcal
刺身盛り合わせ1人前150-200kcal
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 13:45:26.85 a0fneULA
間違えた
麺抜きちゃんぽんスープは270kcal
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 14:30:20.01 1tWIvliX
朝
ローストビーフ2枚
セロリを塩で1本
昼
専門店で牛のヒレ150g
コンソメスープ
夜
しゃぶしゃぶをポン酢で
適量
こんな感じの肉だけダイエットで175／77を63まで半年で落としました
ポイントは安い肉を食わないこと
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 15:29:16.23 f1zgG+78
月どれくらいかかっちゃう？＞牛肉代
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 20:36:17.93 +rYYaUW3
夜 豆腐 餃子 キムチ 酢の物
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 21:05:50.11 wMGrZdJQ
夜 朝ドラでやってた納豆の袋揚げ (長いも抜き)
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 22:23:07.63 4CUMP5Qd
朝 目玉焼き（４個）
昼 鯖缶（味付き）、鯖缶（水煮）＋マヨ
夜 焼き鳥、麻婆豆腐少々、チーズのササミ包み揚げ、ホタテバター焼き、モツ煮、焼酎７
今日は糖質を摂りすぎだな・・・・明日は飲まずに泳ごう
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 23:39:55.30 wJsY8/bl
安い肉なんてどんな餌食ってるのかわからないじゃん。
抗生物質とか与えられてそう。
毎日食べるなら気を付けたほうがいいよ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 00:44:46.32 nlyFBdBb
マジかよ100g98円の肉ずっと食べてたよ(^o^)
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 01:33:34.99 PRC0I9vL
安く動物性タンパク質をたくさん取るなら卵の白身だけ食べれば良いんじゃないか
ゆで卵の白身にすれば吸収率も一番良いみたいだし
えーっと黄身はゴミ箱行き･･･
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 01:45:00.94 kGUe67Kw
単純に動物性たんぱく質を摂るなら、卵よりもプロテインのほうが優秀。
余計な物を捨てる行為については全然構わないと思うけど、
パッキパキのビルダーやボクサーみたいなのを目指してるわけじゃなければ、
卵の黄身くらい食べても問題無いと思う。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 03:45:02.84 smqZ0shT
キャベツ千切りを丼一杯、納豆2パック、豆腐1丁、竹輪1パック、ベビーチーズ2個
を1日2回。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 03:47:38.93 Py8B3kWD
でも黄身って甘いよね。
糖質絶ってるのに甘いの食べたら脳が騙されて
糖質摂取してるときと同じ反応が体内で起こりそう。
プラシーボ効果？だっけ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 04:17:35.86 24pjBUrJ
夜食 クッキー
腹へった
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 19:16:20.11 ni7BKkLl
最近携帯の調子が悪くて書き込めなかった
朝 ふすまパン いなばのツナカレー
昼 豆腐（1/2丁）イカの刺身
夜 ねばねばサラダ 茶碗蒸し
間食 ゆでたまご1個
体重は測ってないけど最近、息切れしなくなって心なしかジーパンもゆるくなった
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 20:00:05.51 24pjBUrJ
朝 お煎餅 キムチ 納豆 コーヒー
昼 餃子 キムチ
ウエスト60cm 太もも－3cm でもまだ50キロもある昔は細かったんだなあ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 20:21:39.25 WIWO0r9z
朝なし
昼ヨーグルト、オカラサラダ
夜ナポリタン予定
今日はあまり食事してない
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 20:25:46.06 QkIj7d3F
朝 アーモンドマカデミアナッツミックス
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 焼き塩サバ、鶏のたたき（もも1枚）、タン塩レモン
半年ぶりに体重が減り始めた。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 21:39:27.30 24pjBUrJ
夜 キムチ 砂肝あぶり焼 玉子焼
あと二、三キロ痩せたい
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 06:02:38.01 EIcEquJa
何回も言うが、麺を入れないのは野菜入りスープであってチャンポンではない
だからチャンポンの麺抜きというのはおかしい
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 08:47:42.03 NvvTE8Bs
>>703
ちゃらんぽらんなんでしょうな（チャンポンだけに）
なんちゃって・・・スマンm(__)m
ふすまパン いなばのチキンのタイカレー 温野菜
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 09:53:40.87 Ebxv85LC
毎回チャンポン（麺抜き） って表記を見るたびに、また頭足りないこいつかって思う
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 10:29:31.81 Nn1XysDu
自作のふすまパンがなかなか喉を通らなくなってきたので、
キャベツの千切りとコロッケ四分の一、少量のケチャップソースで
サンドイッチを作ってみた。
コロッケ四分の一は糖質４くらい ケチャップソースは２だとしても、
ふすまパンは５くらいなのでトータル10ちょっと、かな。
ひさしぶりのコロッケパンはおいしくて、満足感があったので、自分的にはオッケー。
計算してみたら、少量のジャムで食べるより、いいかも。
マヨあえのゆでたまごにも飽きつつあるんで、
糖質を確かめながら、いろいろ試してみる。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 12:21:45.40 T/JFcUQA
>>703
外食なので、お店のメニュー表記にあわせてるだけですよ。
メニューに載ってる食事から、麺とニンジン抜いてもらってます。
自分で作ると野菜スープ辺りが妥当ですかね
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 13:16:09.70 uW3qLYbU
麺だけならともかく、店でニンジン抜いてもらってるのかｗ
どんな店？ｗ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 13:17:52.36 mb6YNyTB
リンガー○ット？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 13:44:49.19 NvvTE8Bs
豆腐（1/2）温野菜 サバ塩焼き
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 14:37:12.32 AheN/Fgg
>>708
公園内のドライブイン
車で30分圏内で、糖質制限食が日常的な価格で食べられるのは、このメニューだけ。
2000円払えばフレンチの店もあるみたいだけど毎日は厳しい。
朝夕に野菜がないので、貴重な野菜を食べるチャンスと思って毎日通ってる。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 18:08:29.81 gegLYa83
>>703
へえ、あの太麺のことをチャンポンって呼ぶの？
初耳だわーwww
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 19:15:17.55 v+IxA+w8
ラーメンから麺を抜いたものをラーメンと呼ぶのか？ってことだなｗ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 20:24:01.91 NvvTE8Bs
なんちゃって餃子鍋
白菜 ニラ 豆腐（1/2） 餃子の餡（自家製）
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 21:04:38.17 chuE+xH/
ラーメンから麺ぬいたら、湯だろ。スーラータンとか
天ぷら蕎麦から蕎麦ぬいたやつは「天ぬき」って言って飲兵衛が蕎麦屋で酒のアテに頼んでるよ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 21:07:34.41 chuE+xH/
餅入れない雑煮とか、粉入れないお好みもそれはそれで旨い
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 22:35:47.63 U7zULIuH
朝 目玉焼き4個
昼 ドライブインで注文する「いつもの」
夜 ベビーリーフ200円相当、ホッキ貝サラダ1パック、ローストビーフ150g、
マグロのたたき（たぶん赤マンボウ）、焼き鳥の缶詰、赤ワイン400cc程度
今週は土日なく働く事になったので、赤ワイン少量呑んでリラックス。
チャンポンの麺抜きを食べたければ「いつもの」で通じるように・・・・
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 23:04:01.39 eGL6tpgZ
朝 なし
昼 チーズ ゆでたまご
夜 麻婆豆腐茄子 とろみなし
間食 ミックスナッツ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 23:09:29.79 iDjdbrby
朝 さけるチーズ二個
昼 鳥のむね肉のステーキ、モッツァレラチーズ、トマト一個
夜 豆腐素麺、焼き鳥さん本、ミネストローネ
間食 寒天
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 08:30:57.43 OmCDILSI
ふすまパン 昨日の鍋の残りのスープに白菜と卵3個ぶちこむ
たんぱく質足りないかな？(´･ω･｀)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 11:10:25.45 YDaU3zCk
２ヶ月で六キロしか落ちてない…
食べ過ぎかな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 14:31:31.12 OmCDILSI
キャベツ山盛り 骨付きソーセージ トマト小（1/2）
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 19:55:57.67 OmCDILSI
>>721いいペースじゃん。焦らずガンガレ
豆腐（1/2）さんが焼き ワカメの味噌汁
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 22:36:11.55 e5meCTZ1
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夜 カンパチ刺し、地鶏焼き、エビマヨ、ぶりかま塩焼き、きの子オムレツ、ワイン700ml
ちと飲み過ぎｗ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 00:33:27.25 Q7onaFXt
朝 なし
昼 おでん（こんにゃく五切れ、ゆで卵ひとつ、大根1/6本）
夜 唐揚げ五つ、おでん（こんにゃく四切れ、ゆで卵ひとつ、大根1/6本）
おでんはご飯無くても物足りなさを感じないのが素敵です
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 03:06:37.01 4HVydtcN
朝 麻婆豆腐茄子
昼 おでん たまご二個 厚揚げ こんにゃく 牛すじ
夜 ブランパンにアボカドとペッパービーフ挟んだの 二個
間食 ミックスナッツ
嫌なことあったので夜ご飯食べ過ぎた
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 03:26:07.71 e17xj0ce
>>724
昼飯わろたｗｗｗ
キチガイに絡まれてｶﾜｲｿｽ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 09:36:09.78 ucbweUGx
いっそ「ャぬき」でいけよwwww
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 09:51:46.48 bvWWZOKu
ふすまパン ツナ缶 ゆで卵×2 トマト（小）半分
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 11:06:32.57 Pls1V6GC
>>723
ありがとう、心がおれそうになってたけど元気出た
昨日
朝 さけるチーズ二本
昼 さけるチーズ二本
夜 しょうがやき、冷奴、レバニラ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 13:08:48.60 TC2jXX0/
朝 辛いラーメン
昼 かぼちゃ煮 メンチカツ
普通に炭水化物食っちゃてる うふふ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 14:36:29.98 bvWWZOKu
昼 キャベツ山盛り スーパーで買ったカニ風味かまぼこがたっぷり入ったサラダ
いかん・・・２０㌘オーバーしてるかもorz
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 15:22:29.90 62p8JF9O
朝 米抜きの野菜リゾット(ただの野菜スープ)
昼 麺抜きのチャンポン
(やはり野菜スープ)
夜 麺抜きの塩焼そば
(野菜炒め)
夜食 パン抜きのフレンチトースト
(ただの牛乳入りスクランブルエッグ)
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 15:22:49.04 hdHtn9JC
>>730
びろうでごめんな。
そのメニューでちゃんとうんこ出る…？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 18:26:26.87 6Q8vZvAO
>>733
スクランブルエッグとフレンチトーストは無理あるぞｗｗｗｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 19:01:17.46 bvWWZOKu
カレー(ルー1個を半分にして足りないぶんはS&Bのカレー粉を使う、豚肉、玉ねぎ(1/5個)ブロッコリー
絹ごし豆腐一丁をチンしてぐじゃぐじゃにしたものに↑を掛けていただく
久しぶりにカレーらしいカレーを食べられて満足
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 19:34:44.15 /JN2FrCQ
朝 水
昼 炭酸水
夜 アモバン
断食中ｗ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 19:52:04.92 ucbweUGx
>>733
豆腐ぬきの冷奴くらい追加しなよw
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 19:54:39.68 ucbweUGx
ドーナツも穴だけ食えば何個でもいけるぜ～
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:15:03.24 AVtZ1HPO
パンズ抜きのハンバーガーを頼んでみるか
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:21:32.28 YlmeZNQr
>>734
うんこ朝夜と二回出しますｗ
水を一日2～2.5L飲んでるからなのかな
今日
朝、昼 さけるチーズ二本ずつ
夜 鳥のむね肉200g(ガーリック、マヨネーズ、バジル)、キャベツ四文の一玉でコンソメスープ、冷奴半丁
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 23:43:37.18 L66ScZVX
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夜 オリエントグルメレッドカレー＋鶏モモ1枚
久しぶりに自宅に帰って晩飯食ってきた。
また明日から同じ食事が続く・・・・
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 00:09:20.53 llAWOhAT
朝 ミックスナッツ塩味
昼夜 サーモン刺身2パック 鰆の塩焼き二切れ
青梗菜のお浸し ひじきと水菜の京惣菜 ミックスナッツ大量
さけるチーズ3本
食欲がとまらんのでずっと食べてる
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 08:25:54.87 l2QH7IGN
ふすまパン ツナ缶 ゆで卵1個
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 08:37:42.85 BAV7fBmx
>>741
ありがとう。
優秀だな。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 08:46:10.76 b2APvB/1
>>730
なんでそんな少ない食事量で平気なの？？
昨日は、チャーハン一皿、イモの煮物一皿、玄米一合・・・食パン3枚・・・
もっと食べたわ。私には低炭水化物はあわないみたい。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 08:53:15.65 ydnoukut
>>746
低炭水化物どころか食事制限全般が合わない喰いっぷりじゃないかｗ
そんだけ食うなら死ぬほど運動しなきゃ痩せないだろ
低炭水化物なら同量の肉食ってても痩せるが、炭水化物はやめなきゃな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 10:08:17.15 fRrSHZc/
>>746
しょうが焼きは六枚で150gぐらい、レバニラは200gだったので結構食べてますｗ
朝と昼が極端に少ないのは、思ったより体重の減りが遅かったので減らしてみました
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 13:03:04.56 l2QH7IGN
豆腐(1/2丁) 鯵の干物 ほうれん草のお浸し
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 18:44:23.39 A7nHt1ua
朝 ゆでたまご1個
夜 野菜サラダ ワカメ刺 とり軟骨塩コショウ炒め
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 20:45:04.02 l2QH7IGN
お腹が減ったんで間食に、ゆで卵×2
夜 ブロッコリー 豚肉とピーマンの味噌炒め
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 21:18:16.23 08HLdPyf
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夜 カンパチ刺し、ブリ刺し、グリーンリーフ、ホッキ貝サラダ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 22:24:58.01 TMBPW8k3
朝 麺抜きラーメン
昼 麺抜きチャンポン
夜 麺抜ききつねうどん
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 22:56:46.71 hJ19VKWB
皮なし餃子
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 23:10:47.59 SfvMZRnv
朝 なし
昼 セブンのネギ塩チキンとゆで卵とふすまパン
夜ゆで卵 さけるチーズ二本 あと何か食べる
お菓子 ミックスナッツ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 00:01:42.54 F84s9nbi
身長・体重・体脂肪率・年齢・性別・基礎代謝の
スペックも併記してほしい
でないと参考にならない
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 01:06:54.79 mMS/W3rw
夜食 豚ロースと豆もやしチンしたやつ
758:七資産
13/10/29 02:04:59.31 NFtbeQVo
>>740
それ何てモスの菜摘バーガー？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 06:49:44.68 DDcvPXUQ
朝 ゆでたまご2個、ところてん、プロテイン
昼 ボイルイカ
夜 刺身、カッテージチーズ、カットトマト
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 16:41:32.40 P06SsnUh
炭水化物抜いて一週間目ですよろしく
朝 レタス ツナ ゆで卵 ハムのサラダ
昼 ゆで卵1個
夜 天ぷら盛り合わせ＆ノンアルコールビール（オールフリー）
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 19:44:09.62 VztlGh/M
152cm 47.8Kg 女 46歳 。
GW明けに60.4Kgになってしまい、焦ってここまで落としました
朝 もやし、海苔、糸こんにゃく、鳥むね肉、いりこ出汁のスープ
昼 ゆで卵1個 低脂肪牛乳200ml ふすま粉を水に溶いた物200ml
夜 ところてん250g 青汁200ml
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:06:12.44 1PlhV27a
＞ふすま粉を水に溶いた物200ml
うわぁ
頑張ってるな
ゲロマズでしょ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:23:03.49 VztlGh/M
761です
はい、まずいです…
でも慣れましたよ
とにかくこれで
お腹いっぱいにしよう
という感じで一気飲みです
味に関しては
もう完全無視です
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:51:59.91 mzFz+9GT
>>763
昼メニューの卵(この場合は生卵)と牛乳をふすまと混ぜ、クレープみたいに焼いてみたらどうだろう
まあ手間はかかるが
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 23:50:13.96 6F8Qt26N
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夜 ゆずモツ、メロー照り焼き、ゴマサバ、サラミ、焼き鳥缶詰、赤ワイン400ml
出張したら食事減らそうと覚悟して来た結果2週間で3kg減った
ここ2～3日食事量が増えているのが心配の種ｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 23:54:57.34 TsNi6AGG
チャンポ・・・
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 00:37:48.37 3M0S7Zo6
>>766
観光客一杯のドライブインで「いつもの下さい」って言ったら、食事が出てくるようになった。
ドライブインの奥さんも、オレのメニューに興味を持って試食したらしい。
美味しかったって言ってた。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 02:25:22.16 Kp0ca0dQ
朝 なし
昼 ファミマの豆腐サラダ ゆで卵
夜 豚バラと豆腐と青梗菜の味覇スープ 鍋半分
おやつ ミックスナッツ
そろそろプロテインを買おう
769:761
13/10/30 05:05:51.61 eearSt18
>>764
今日の昼に
ふすまクレープやってみます
ご提案下さいまして
どうもありがとうございます
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 08:49:22.51 59uEkaOp
何でちゃんとした商品名言えば良いのに、いつもの下さいって・・・
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 08:56:21.84 8bxpZIX4
そんな噛み付くとこか？
常連がいつも同じ特殊オーダーしてるんだったら、いつものでもいいだろ。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 11:47:17.79 59uEkaOp
そんな噛み付くとこか？
常連がいつも同じ特殊オーダーしてるんだったら、ちゃんとした商品名言えば良いだろ。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 11:56:52.42 9bdzsLBj
アスペな人はちゃんと商品名言わないと通じないんだよなー
空気とか察しとか言う言葉の理解ができないんだから
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 12:02:14.13 6cTijcVU
『いつものだって。ぷーくすくす』って笑われてるだろうね。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 13:03:23.76 FN7GG1sB
チェーン店では難しいこともあるけど、個人経営の飲食店だとメニューのアレンジは普通の事。
馴染みだったら、コース料理の注文でも、嗜好に合わせて料理を変更してくれたりする。
強要したらいかんが、店は来客が増えて、客は好きなものを食べられる。
双方ハッピーになれるから良いことだろう。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 13:25:41.10 9oWzoKWx
チャンポンの麺抜きとかいつものじゃアスペには通じないだろってことか。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 14:14:53.21 oENfxHsw
あだ名は付けられてるだろうな・・
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 14:37:14.74 Kp0ca0dQ
気になるのは麺ありチャンポンと同じ値段なのかということだけだ！
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 15:00:13.77 Wo6vzpF0
>>778
リン○ーハットは麺無しも麺ありも同じ値段。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 21:45:12.66 j6h5nbPs
チャンポンさんに聞きたいんですが
ハナマルうどんや丸亀うどんで
『麺抜きでかけうどん』とか『麺抜きで温玉』とか『麺抜きでざるうどん』とか吠えるのでしょうか？
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