低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目

低炭水化物ダイエット ..

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486:名無しさん＠お腹いっぱい。
 13/10/03 08:27:50.07 vHhFT3et
>>483 
心を鬼にしてイモは食べないよう頑張ります 
餃子8個も食べられれば満足だあ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
 13/10/03 08:32:50.03 5+kmqFsv
日清のカップカレーライスが意外と安くて意外と美味しいのに気付いてしまった。 
やばわアレ。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
 13/10/03 10:50:52.63 Yip/GdMg
糖質制限したまま筋増量を図るなんて、 
風呂桶の栓を抜いたまま、お湯溜めようとしてるようなものだな。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
 13/10/03 10:55:12.11 5+kmqFsv
>>483 
カレー、シチューでジャガイモ避けたって、ルーに練りこまれてる小麦の量の方が大量 
だと思うんだけど。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
 13/10/03 11:46:06.83 dZFibg1w
>>484 
ルーだけだよ 
でもすするようなスープな感じじゃあない 
うちは家族3人だけど作るときは、肉を1キロ使うしカレーのルーも3箱使って大量に作るわ　 
その半分はオレが食べてんだけどな 
だからカレーはトロリとした感じの濃厚なルーだからそれだけでお腹いっぱいになるよ 
 
>>485 
それも昔良く食ったわ 
今度ｶｰﾁｬﾝに頼もうかな 
 
>>489 
ルー一箱は、炭水化物80～90gだよ 
一皿分だと8g～10gでもそれはルーだけね 
じゃあカラーのルーだけの一人前はと言うとレトルトカレーを参考にすれば良いけど 
だいたい20gちょっと 
でもレトルトはジャガイモが多いからジャガイモ少なくすれば 
一人前のカレーのルーだけの炭水化物は13～15gくらいだと考える 
まぁオレはいつも大盛り気味だから20gとして考えてるけどな 
 
あとは自分の炭水化物の摂取量と相談して食べてくれよ 
オレは一日40g～80gって考えてるからカレー食べるときはルーだけで4杯まで食べてるわ 
まぁオレの場合は一日一食で夕食しかほとんど食べないからな 
 
オレが言いたいのは自分の一日の炭水化物の摂取目標を決めてやれば 
ある程度好きなもん食えるんだよ 
今日は寿司を食いたいから、じゃあ朝昼の炭水化物は0にして夜に寿司を食うとかな 
でもその上限も一日100g以下にした方がいいけどな 
だからどの料理には炭水化物がどれくらいあるかとか勉強しておくべき 
 
じゃあバイト行くからまだな！！！！！！

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