低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目

低炭水化物ダイエット ..

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 00:24:47.33 jdTuwhfu
>>460
なんかミサワっぽいね

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 00:26:13.44 jdTuwhfu
>>463
てか下の画像女だし腹筋ないじゃん

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 00:47:30.09 EkF5XobB
>>465
だからそーだってｗ
ガリじゃあないけど腹筋もないへなちょこの腹だったんだよ
だから今は多少鍛えてんだよ
まぁ腹筋割れは願望だけどな
でももう少し腹筋を鍛えようと思ってんだよ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 00:50:07.59 LF+xbrpF
ID:DnfZ0fPaも女なんだよ。俺っ娘ってやつ。
でね、結構大きいから高校でバレーボール部でエースやってんの。
顔はハリセンボンの箕輪ちゃんみたいな感じ。
体型も箕輪ちゃんの身長をでかくした感じ。
中学の時に片思いしてた先輩が「ぽっちゃりはNG」とか言ってたのを小耳に挟んだの。
そんなわけで必死に体重落とした結果がBMI16なんだよ。
けどね可哀想なことに糖尿病なんだ。
なんか可愛く見えてきただろ。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 01:11:42.92 9YyNSako
>>461
だいたいこんな感じだよ。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 01:13:10.90 9YyNSako
貼り忘れた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 06:53:09.52 jdTuwhfu
>>469
餓鬼じゃん

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 07:31:26.61 U937DhBW
何故自分のは貼れないのか

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 18:32:15.43 dgdRcFLG
王慰青のハリー式を昨日から始めました。該当スレがないので、こちらへお邪魔します。

朝無糖無脂肪ヨーグルト
昼ふらの人参ジュース

夜具なし味噌汁

これで２週間いきます。よろしく(^_^ゞ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 18:37:12.06 dgdRcFLG
続きです

糖質20g、200㌍／1日
２週間で毒出ししたら、このスレのメニューを参考にして食事内容決めていきます。アドバイスよろしくお願いしますね(__)

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 20:46:09.03 EkF5XobB
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：親子丼の具だけ大盛り、鮭のフライとサラダ、豆腐、昨日のきんぴら、チーズ1個、牛乳1杯

>>467-468
お前らいつまでも俺様に構ってねーで自分のダイエットに励めよ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 21:28:24.45 XXdBpymr
うわー、こおばしいやついるなー

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 21:41:07.66 fEGUgDcn
×こおばしい
○こうばしい

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 21:51:12.68 eogycLDp
毒出し（）

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 01:19:10.33 c+nXYvca
朝　さけるチーズ一個
昼　豆腐と鶏肉と茄子の揚げ出し、お吸い物
夜　豆腐そうめん、もつ煮

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 01:29:47.59 dZFibg1w
やばぇええ
今日うんこモリモリ出て腹がペッたんこだったから
さっき風呂上りに体重計ったら48切ってたぞｗｗｗｗｗ
さすが低炭水化物だｗｗｗ
お前らも真面目にやれば勝手に落ちていくのがこの方法なんだぞｗｗｗ
たまに気付くと勝手に痩せてる時があるんだよなｗｗｗ
でも明日は少し多めに食うわｗ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 01:32:25.34 b3RA7e31
>>479
レス読んで気力がわきました
気長に頑張ります

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 01:49:06.98 dZFibg1w
>>480
頑張ってくだせえｗｗｗ
これはコメとかジャガイモとかの炭水化物が多い物さえ取らなければ
春巻きとか餃子とか野菜の煮物とかもある程度は許容範囲だと思うわ
ただし毎日続けるべきだ
ちょっとオカズで炭水化物取りすぎても翌日で調整すればいいんだし
まずは3ヶ月コメなしイモ類なしを目指して頑張ってくだせえｗｗ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 02:01:03.49 kwTTBhnp
>>481
イモ大好きで…
たまにステーキの添え物でついてるイモを少し食べてしまいます
餃子も大好きなので、たまに食べてもいいと聞いて嬉しいです

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 02:13:01.70 dZFibg1w
>>482
イモはなるべく避けた方がいいよ
オレもサツマイモ・カボチャ大好きで、焼き芋とかカボチャの煮物とかスープとか大好物だったよ
でも今ではほとんど食べてないーーーー
カボチャの煮物くいてぇえええええええええ
カレーとかシチューとかでジャガイモが入ってる場合もなるべく避けて取ってるよ
でも溶けちゃってるのは仕方がないからそれくらい平気だと食べてるよ

餃子も炭水化物だけど、餃子1個で炭水化物が8gと考えれば、8個～9個は食べられるよ
でもその時は、餃子以外の炭水化物は取らないけどね
オレみたいに一日の炭水化物量を決めてやれば、
その中で収まるように好きなものも食べれるけどね

まぁ無理せず頑張ってくだせえ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 03:47:09.29 QCzo3Cnl
>>483
カレーってライス抜きでルーだけすすってるの？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 07:59:42.08 J2SxRfgc
>>483 栗かぼちゃの肉そぼろあんかけうまいよな

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 08:27:50.07 vHhFT3et
>>483
心を鬼にしてイモは食べないよう頑張ります
餃子8個も食べられれば満足だあ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 08:32:50.03 5+kmqFsv
日清のカップカレーライスが意外と安くて意外と美味しいのに気付いてしまった。
やばわアレ。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 10:50:52.63 Yip/GdMg
糖質制限したまま筋増量を図るなんて、
風呂桶の栓を抜いたまま、お湯溜めようとしてるようなものだな。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 10:55:12.11 5+kmqFsv
>>483
カレー、シチューでジャガイモ避けたって、ルーに練りこまれてる小麦の量の方が大量
だと思うんだけど。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 11:46:06.83 dZFibg1w
>>484
ルーだけだよ
でもすするようなスープな感じじゃあない
うちは家族3人だけど作るときは、肉を1キロ使うしカレーのルーも3箱使って大量に作るわ　
その半分はオレが食べてんだけどな
だからカレーはトロリとした感じの濃厚なルーだからそれだけでお腹いっぱいになるよ

>>485
それも昔良く食ったわ
今度ｶｰﾁｬﾝに頼もうかな

>>489
ルー一箱は、炭水化物80～90gだよ
一皿分だと8g～10gでもそれはルーだけね
じゃあカラーのルーだけの一人前はと言うとレトルトカレーを参考にすれば良いけど
だいたい20gちょっと
でもレトルトはジャガイモが多いからジャガイモ少なくすれば
一人前のカレーのルーだけの炭水化物は13～15gくらいだと考える
まぁオレはいつも大盛り気味だから20gとして考えてるけどな

あとは自分の炭水化物の摂取量と相談して食べてくれよ
オレは一日40g～80gって考えてるからカレー食べるときはルーだけで4杯まで食べてるわ
まぁオレの場合は一日一食で夕食しかほとんど食べないからな

オレが言いたいのは自分の一日の炭水化物の摂取目標を決めてやれば
ある程度好きなもん食えるんだよ
今日は寿司を食いたいから、じゃあ朝昼の炭水化物は0にして夜に寿司を食うとかな
でもその上限も一日100g以下にした方がいいけどな
だからどの料理には炭水化物がどれくらいあるかとか勉強しておくべき

じゃあバイト行くからまだな！！！！！！

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 12:27:53.37 dv9mMlWl
いえ、もう結構ですお引き取りください。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 12:28:08.81 TqujjeGj
俺っ娘のレスおもしろい!!
いろいろ参考になるわ～

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 12:34:26.85 rJ78M8dt
>>492
自分はハリセンボンはるかに脳内変換してるｗ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 14:35:42.36 M4ESNLMA
うわー、うざっ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 14:40:04.18 2SifD1k+
えっ、このうんこモリモリ君って女の子なの？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 16:09:16.42 TqujjeGj
>>467の人、女の子みたいよw

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 16:22:06.88 QblqfqPV
マルマル、モリモリ、ウンコが出たよ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 16:27:50.51 sRqnzSuk
タベタブンダケ　しっかり　太る

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 21:08:55.40 Yip/GdMg
糖尿病の糖質制限は、血糖値さえ上げなければいいから余裕があるからな。
ダイエットだと、ケトン代謝を維持するなりカロリー制限するなりの条件が必要。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 21:40:18.11 dZFibg1w
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：麻婆豆腐大盛り（二人前位）、カツオの叩き、大豆と野菜の煮物、チーズ2個、牛乳2杯

俺はちゃんとチンポついてるってつーの！！
もうちょっと食べようと思ったけどなんか今日はもうお腹いっぱいだ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 22:05:22.90 EJDMhDq0
小久保とWBC選手(攝津正、本多雄一)が超高級ソープランドで酒池肉林
小久保とWBC選手(攝津正、本多雄一)が超高級ソープランドで酒池肉林　
週刊文春2013年3月7日号
１URLﾘﾝｸ(www.peeep.us)
１URLﾘﾝｸ(w01.freezepage.com)
２URLﾘﾝｸ(www.peeep.us)
２URLﾘﾝｸ(www.freezepage.com)
３URLﾘﾝｸ(www.peeep.us)
３URLﾘﾝｸ(www.freezepage.com)

高校野球は児童虐待
週刊新潮２０１３年８月２９日号
URLﾘﾝｸ(www.peeep.us)
↑
プロになれない生徒に長時間の練習をさせる高校野球は児童虐待。
高校野球の監督や教師や校長は低偏差値のブサイクしかいない。
頭のいいセンスのある人は高校野球なんかに興味をもたない。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:10:59.14 saYW4Nvc
玉ねぎとチキンをブイヨンで煮る、カレールーを通常の半分投入して
チキンのスープカレー完成、あとローソンのふすまパンでディナーでした。

秋は野菜と果物が安いんでゲルソン式生ジュースを作ってるんよ。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:49:57.16 kQfgD/Ww
朝　避けるチーズ一個
昼　オムレツ、サラダ
夜　ポトフ
ポトフにイモはいってて我慢できず食べました
せっかくイモは我慢だって教えてもらったのに…だめだめすぎ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 00:45:30.73 BLb6xX0y
箕輪はるかにチンポが付いた感じか・・・

それはそれで有りだな。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 14:09:11.57 3R42WlIq
>>502
玉ねぎとかニンニクとか、
根菜系は糖質多いよ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 14:15:08.09 8Y1WSbjU
朝
味噌汁、もずく、ゆで卵、ブロッコリー、
ニンジン、ささみ200グラム、冷奴

昼
味噌汁、ゆで卵、ブロッコリー、ニンジン
ささみ200グラム

夜
味噌汁、もずく、ゆで卵、ブロッコリー、
ニンジン、ささみ200グラム、納豆

最近、毎日これ
アドバイス求む

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 15:21:52.43 3R42WlIq
>>506
まず自分でそれぞれの糖質を計算しなよ
ニンジンはアウトだよ
あと味噌汁の具材にも気を付けて

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 16:31:27.78 NOBgN12S
体格性別年齢に依るけど、ちょっと食い過ぎな気がする。
タンパク質多いから、多少は多くてもいいけど、
そんなに食べなくても足りるだろう。
糖質以外は存分に食えと主張する人がいるけど、
カロリー制限もしたほうが確実に効率的。
とは言っても、506は脂質が少ないので、カロリーも少なそうだけどね。
必須脂肪酸だけ何らかの方法で確保したほうがいいね。
ササミの替わりに魚とか。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 20:02:47.48 OlyFpj4f
>>508
うんこモリモリ君に言ってるのかと思ったら
506へのアドバイスだったのか

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 22:28:46.74 cfby2S23
健　ほろにがショコラブラン | パン・サンドイッチ | 商品・おトク情報 | ローソン
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
ショコラブランがリニューアルされんのかなこれ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 01:07:03.76 XockMDiA
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚肉の塩麹焼き、鮭とキノコのアルミホイル焼き、厚揚げの煮物、大豆と野菜の煮物、チーズ1個、牛乳1杯

うほっ
つか、オレのメニューは単に家庭の普通の夕食だよなｗｗ
今更だが晒す意味があるかと思ったｗｗｗｗ

初心者は>>507も言ってるけど、ちゃんと自分でそれぞれの食品の糖質の計算しろよな
だいだいの目安で良いんだから、それがあれば他人様に聞かなくても自分でできる
ニンジンは甘いから糖質（炭水化物）が多いんだよ
でも俺はニンジン好きだからカレーとかではバクバク食うぜ～
でも俺様はプロだからニンジンで糖質取った分を他で減らして
最終的に一日の炭水化物量を調整する
これがプロの域だ！！

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 03:30:48.10 uMlMjIIe
別に糖質１００ｇとっても普通の人の半分以下の摂取量なんだから低炭水化物でしょ
糖質の量を６０ｇから１５０ｇの間に調整してダイエットしてみたけど１００ｇ以内なら劇的に効果あった
江部先生も１３０ｇ以内が糖質制限の定義って言ってるしそんなにがちがちにやる意味がよくわかんね
糖尿病の人は選択肢が他にないかも知れんけどダイエット目的ならにんじん少し食ってもするする痩せるよ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 06:35:33.53 gLB0D7zp
ニンジンや玉ねぎを食い過ぎて肥るデブはいない

ハンスターで実験してみな
ハムスターに玉ねぎは毒だからニンジンだけで　

肥るのは向日葵の種を食べ放題だから　

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 07:27:49.45 HMKyr3fl
ハムスターで実験はかわいそう
そもそも向日葵の種は1日1個程度が常識
実験するなら自分で人体実験するべき

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 09:08:34.33 qYLQXmxy
>>512
痩せる糖質量の範囲は個人差が大きい
40g/日で痩せない奴もいれば、90g/日で痩せる奴もいる。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 10:22:41.73 uRjXB3cv
>>512
江部の言う糖質制限は基本的には糖尿病患者の高血糖予防策だからな
ここダイエット板の糖質制限スレは減量を目的としてるので微妙に路線が違う
ケトンを主エネルギーとして生活するなら糖質50g/日以下にする必要がある
そこがケトン代謝が多く行われる体質でいられるかどうかの境界らしい。ソースは生化学の教本とか山田の本。
江部が糖質130g/日未満なら糖質制限の定義、と言うのは脳が1日に必要とすると言われている糖の量が130gだからだろう。
これは当然、ケトン代謝しずらくなる糖質量。

>>515
これは肥満の度合いが関係してると思われ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 10:23:33.38 uRjXB3cv
>>513
>ニンジンや玉ねぎを食い過ぎて肥るデブはいない
理屈で考えたら太るけどな

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:30:53.16 XockMDiA
ニンジンやカボチャを少しくらい食べても太らんと俺も思うぞ
炭水化物とかの表示は100gに対して何グラムだからな
ニンジンも100gで7～8gくらいだからなー
でもここで質問する奴は低炭水化物をやってても体重が落ちない人らなんだよ
そもそも上手く減ってる奴は質問なんざしない
だから体重を落としたいのならもっと減らせと言う事になるんだな
で、何を減らすかと言う事でアドバイスしてんだよ～
だから>>515の言う取り、一概には言えない個人差だな
お前らも励めよ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 14:41:54.96 qYLQXmxy
>>516
アトキンススレの過去ログを漁ると、1日90gでもケトーシス維持出来ている人がいた。
肥満度も要因の一つかもしれんけど、体質や生活様式（運動量）も結構な要素だと思う。

>>518
そうそう、質問する人って野菜は糖質が少ないと勘違いしてたり。
プロテインが好きだったり、大豆が好きだったり、牛乳好きだったり、
糖質のの段階でつまずいている人が多いと思う。

520:506
13/10/05 23:26:58.86 fgeS2xxi
みなさん。ありがとうですを
ニンジンは良くないんですね。
よかった。嫌いだったので。。

一食くらいササミの代わりにサバ缶にでも
してみます。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 02:21:51.56 UsUiaFnG
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：ハンバーグ、カボチャのスープ1杯、大根のサラダ、鶏肉と野菜の煮物、めざし、チーズ1個、牛乳1杯

やすみん！！

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 06:23:13.21 h1VQrZhL
かぼちゃ、大根、チーズ、牛乳って。
釣りですか？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 08:23:47.34 Wwtiy4zb
箕輪はるか似のキチガイ糖尿患者が、日々の貧相なだけの食事を晒してる。
ここはダイエット板だと指摘しても、他に居場所が無いからと書き込む構ってちゃん。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 11:36:04.03 UsUiaFnG
>>522
釣りじゃねーよ
俺様に文句言うなら、俺様の食事内容の炭水化物の合計を出してから言ってくれ
素人は俺様に口出すなよなー
しかも糖尿病じゃあねーよ
どちらかと言えば拒食症だよ
炭水化物食べない俺はかっけぇええええって思って食べるの我慢してるｗｗｗｗｗｗｗｗ

ちなみに昨日の炭水化物の合計は
ハンバーグ20g　カボチャのスープ20g　大根サラダ5g　煮物20g　牛乳5g
合計70gくらいだと見てるぞ

インダクション、減量期を過ぎての一日70gなら、どう見ても低炭水化物ですけどな
俺様に文句言いたいなら俺様のレスくらい全部読めよ

>>523
構ってﾁｬﾝは構わなければ去るんだから
それをわざわざ構ってくれるなんて
ほんとバカな人間の多いよなｗｗｗｗ

でもお前らデブに文句言われる筋合いはないぞ！！！！！
ダイエット励めよ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:14:29.78 wlw51LaF
俺は、うんこモリモリ子ちゃんの味方だよ♪

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:21:03.21 0O9DFCz9
アタシも俺っ娘ファン♪
なんか楽しくなるから、もっと書いてよ～

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 18:21:40.76 CPq0SHw/
手羽先のスープカレー(ルーは使わずにカレー粉、じゃがいも使わず、人参は2切れ)
ご飯の代わりに卯の花

ちょいと取りすぎかな？まあ満足したからいいや

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 20:35:55.47 eFiTcDuQ
たんぱく質の過度な摂取なため低血糖になったり、餓死した伝説のひと
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)

まあほどほどに

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 21:18:57.69 Wwtiy4zb
マッスル北村は心不全で死んだのに、こういう出鱈目記事がひとり歩きして
「餓死」で死んだってデマが広がるんだな。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 21:28:38.01 UsUiaFnG
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：キムチ鍋、ケンタッキー3個、牛乳1杯

くそ！！父ちゃん！！食えないなら無理して食うなよ！！
しかも俺に食わすなよ～～～～～～
腹いっぱいだorz

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 21:57:16.95 EcmX9aHr
朝:バナナ
カフェオレ
＋焼きおにぎり×2(ある時のみ)
昼:弁当米200gくらい？
夜:野菜＋肉類(魚類)

あとはとにかく運動
基本はジムで有酸素運動2時間
それ以外では犬の散歩で８ｋｍジョギング
疲労MAXになったら休息を繰り返している

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 22:36:22.28 UsUiaFnG
>>531
おい、アンタ。
アンタこそネタの食生活なのか？
低炭水化物は、糖分・炭水化物を厳禁なんだぞ
なに朝から、バナナ・カフェオレ・オニギリ、昼に米食ってんだよ
やる気がないのなら帰れ！！！！！！！！！
我慢も耐えることもできない奴は去れ！！！！！！！！！！！

それ普通の運動ダイエットだね
お疲れさん～

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 08:33:13.90 vBNQjPDi
単純に書くスレを間違えたんじゃないかね。

>>531
こっち池
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 22:28:26.10 RYMXQKJ9
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚肉の生姜焼き、野菜炒め、アジフライ2個、酢の物、豆腐、牛乳1杯

以上！

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 22:58:54.73 AecBSPQb
煮干の人さー、コテハンにしてくんない？

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 00:16:42.72 LuOtXUc5
いやです
俺がコテハンにする理由がないです！

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 00:38:11.71 z5Ew89/B
いや、おまいさんをNG登録したいんだが…。
もういいわ、俺がこのスレから去る。みんなさいならー。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 00:45:43.94 xEboO7/U
煮干の味噌汁をNGワードにぶっこめばﾖﾛｼ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 01:23:15.43 LuOtXUc5
>>537
悪いねーーｗｗ
でも自分が嫌だからって他人に強要するのは土下座ババアと同じだから
それが賢明だよ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:34:24.82 1j0P0Ujp
NGワード登録してても、文中に煮干の味噌汁が出てこないと
煮干のうざいレスが表示されるから無意味。

食事を晒していくスレで、助言を求めていない相手にまで
大はしゃぎで講釈を垂れる実家パラサイトの煮干。
バイト先でも一方的なコミュニケーションしかできない
痛い奴認定されてんじゃないの。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:45:19.60 hLHY6gS7
>>524
長い

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:57:25.83 Ri9U+q7v
>>539
> でも自分が嫌だからって他人に強要するのは土下座ババアと同じだから

おまえの屑レスを無理やり目にする事を強要されるのも苦痛なんだが
分かってんの？
空気読めないの？

あ、言っとくけど自分ははお前ほどの糞ガリ拒食症じゃないが、デブじゃないから

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 11:15:06.82 GX0tpcJy
1日2～3食ともに普通に食事して、合計糖質70gなら参考になるかもしれんが、
朝なし昼プロテインと味噌汁で、実質は夕飯の1食で70gだからなぁ。
普通の食事から主食を抜いた程度のメニューなので参考にはならない。
朝昼晩で夕飯と似たような構成にしちゃうと200g超えちゃうんだぜ。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 11:59:49.32 fKAs7q8I
結局参考になるような奴がいないって事だな

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 12:30:40.00 8MW+WaQb
>>510
>健　ほろにがショコラブラン | パン・サンドイッチ | 商品・おトク情報 | ローソン
>URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
買ってみた

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

今回：65g 150kcal たんぱく質9.6g 脂質4.6g 糖質11.5g 食物繊維12.4g
前回：78g 139kcal たんぱく質9.6g 脂質3.6g 糖質11.1g 食物繊維11.9g

チョコクリームの量が減ってる気がする
脂質もうちょっと減らしてほしいな…前回のデータの方が良かった

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 12:53:44.46 onM3zxxL
>>524
ただの釣り師ID:UsUiaFnG
よく読んでみると朴さんっぽい（腕を上げたな）

＞俺様に文句言うなら、俺様の食事内容の炭水化物の合計を出してから言ってくれ
食事のレシピと分量は一切書かないのに

＞インダクション、減量期を過ぎての一日70gなら、どう見ても低炭水化物ですけどな
＞俺様に文句言いたいなら俺様のレスくらい全部読めよ
お前のレスを全部読んだら、>>532で炭水化物の多い奴を叩いてるね。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 13:34:04.92 LuOtXUc5
お前ら、そんなに俺に構ってほしいのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
食事晒すスレで、食事を晒すこともしないで、
俺様に文句言ってる奴は、俺様以下だなｗｗｗｗｗｗｗｗ

まずはお前らの食事を晒してから文句言えよｗｗｗｗｗ
そんなことも出来ずに一人前に俺様に文句言うなよなｗｗｗ

ま・ず・は、食事を晒・せ・よ・な！！！！！！！！

>>542
お前さ、デブじゃあないなら、ダイエットしてねーじゃんかよ
俺様と同じでダイエットしてないんだからスレ違いだろｗｗｗｗｗ
食事晒しもしないのなら、俺様に文句言う前にお前が消えろｗｗｗｗｗ
俺は誰も見てくれとなんて強要してないぞｗｗｗｗｗ
見たくない奴は勝手にあぼーんしてくれよｗｗｗｗｗｗ
>>535のレスも最初から理解して、イヤだと言ってんだよｗｗｗｗ
なんで俺のことが嫌な奴のあぼーんする手伝いをしないといけないんだよｗｗｗｗ
あぼーんしたいのなら>>535が勝ってにやればいいだろう
でも最初に頼む形で言ってきたから、俺様も丁寧に断ってやってんだよｗｗｗｗ
そんなこともわかんねーのかよｗｗｗｗｗ
もっと頭使って他人の考えを読めよｗｗｗｗｗ

>>543
朝昼晩食べるからそうなるんだろう
朝昼の二食も我慢できねーのかよ
そうすれば朝昼食べない俺様のやり方が参考になるだろう
デブはこれだから困る
間食も我慢しろよ

>>546
お前さ、アホかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
532を叩いたって、ネタで叩いてるんだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
本気で叩いてる訳ねーじゃんｗｗｗｗｗｗ
だから最後に、
＞それ普通の運動ダイエットだね
＞お疲れさん～
って、わざわざ書いてんだろうｗｗｗｗｗ
もっと頭使えよ
糖質が少なくて頭が働かないのか？？

お前ら、俺様にレスしてスレを荒らすなよｗｗｗｗｗｗｗ
俺様にレスをすることでお前らがスレを荒らしてんだぞｗｗｗｗｗ
自重しろよｗｗｗｗｗｗ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 13:45:47.14 R3stcnXa
誰か煮干し君をｷﾞｬﾌﾝと言わせるような食事晒しちゃって下さい！

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 13:46:21.81 vT731g0S
長文はスルー

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 13:52:55.37 LuOtXUc5
そうだよｗｗｗｗ
>>549の言うとおり俺様をスルーすれば俺様は消えるんだよｗｗｗ
構ってﾁｬﾝは、誰にも構われないとつまんないから去るんだよｗｗｗｗｗ

それなのにわざわざ俺様に燃料を投下して構ってくれるんだから
俺様は大はしゃぎだぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺様一人もスルーできない2ちゃん初心者は、
一人でブログでもやってろよｗｗｗｗｗｗ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 13:54:37.62 LuOtXUc5
バイト行くから、じゃあまたな！！！
ダイエット励めよ！！！

俺様にレスすんなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
と言ってアホの奴らの書き込みを期待してるぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 16:59:14.32 O895IAJO
バイト頑張ってね！うんこモリモリ子

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 17:40:34.83 Xe8APcH8
今度は王城っぽいキャラでw

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 19:55:35.87 NDlTJkHu
塩ちゃんこ
白菜椎茸豚つみれ絹ごし豆腐(150㌘) ニラ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 19:59:43.29 NDlTJkHu
（・З・）アボンすればいいのに・・・ストレス溜まってるの？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 20:04:59.89 fJXLFqK+
そろそろ鍋が捗る時期ですな

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 20:30:58.96 xHe5PDZP
オートミールダイエットに最高
３０ｇに水、豆腐半丁、お茶漬の素、卵
若しくは
３０ｇに低脂肪乳＋バナナで煮る

低ＧＩだし、食ってるのは３０ｇ　腹もち最高で満足感もある
目から鱗

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 22:44:26.58 LuOtXUc5
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：餃子10個、中華スープ、筑前煮、チーズ1個、牛乳1杯

なんだｗｗ
期待してたのにレスなしかｗｗ
まぁレスなければ俺様も騒がんしいいかｗｗ

オートミールって食べたことないけど、牛乳好きな俺様にはいいなー
一食炭水化物30gちょっとくらいか
昔は良くグラノラとかも食べてたけど、ああいうシリアル好きだわ～

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 00:36:40.72 X27rxTZ+
朝　なし
昼　ガストでチーズインハンバーグと豆腐のサラダ
夜　さけるチーズ二個、かんてんゼリー

まぐろ丼が食べたい…

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:25:25.95 0yC10TkR
朝食　低脂肪乳300ml（ホエイプロテイン21g入り）
昼食　ドレッシングかけたサラダ半パック、めかぶ少量、ヨーグルト225g、チーズ1個
夕食　定食屋でチキン南蛮、味噌汁、ドレッシングかけたキャベツ

朝・昼は固定メニューに近くて、夕食は定食からライス抜く感じなんだが、意見や感想求む。
あと夜にゆるいジョギング45分始めたところだけど、このメニューの栄養だと体に悪いとかないよね？
運動には糖質が必要とか聞くけど。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:53:34.23 hemNeJv3
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：トンカツ2人前、サーモンのサラダ、豆腐のあんかけ、納豆、チーズ1個、牛乳1杯

>>560
誰もレスしてないから俺がするけど、そのメニューなら一日の炭水化物は40～50gだな
牛乳とヨーグルトは100mlで5gくらい
あとは夕食とその他で15gくらい
まぁ40gちょっとだな
でもそれでジョギングしてたら、エネルギー足りなくねぇ？
炭水化物ダイエットは本来運動なしで痩せる方法だよ
運動してエネルギー消費して腹減って我慢できなくて・・・じゃあ意味ないからなー
俺はその食事メニューだけで十分だと思うけど
まぁそれで二週間続けられるのなら体に気をつけてやってくれ

ちなみに俺様は、最初の頃は一日の炭水化物の摂取量を80gと決めて
朝は食べないけどその頃は、昼と夜で食ってたわ
このダイエット方法をちゃんと理解してやってるのに体重が減らないっていう人は
何か間違えたことやってんだろうな
今でも俺様は気を抜くとスルスルと体重が落ちるぞ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:06:18.85 PGQL6xAq
朝　さけるチーズ二個
昼　おろしハンバーグ、サラダ、お吸い物、きのこ
夜　キムチ鍋（豆腐、豚肉、えのき、キャベツ）、からあげとさつまいもをあえたもの

さつまいもが小さいいもくらい量があった
糖質100gくらいいったかも
明日は徹底する

563:560
13/10/09 23:04:40.82 0yC10TkR
>>561
レスありがとう。
あるスポーツがしたいから、体重落としてスタミナも付けようと思ってジョギングしてたけど、
なかなか体重落ちないから、やっぱり食事制限も必要だなって思ったはいいが、極端な方向に走ってたみたいだわ。
自分みたいに運動と両立させたい、ゆくゆくは激しいスポーツもしたいって人間には、炭水化物をカットしすぎるダイエットは向いてないんだな。
でも、今までが炭水化物を過剰に摂取気味で、食べてもすぐに空腹を覚えたり、明かに弊害が出てたから、プチ炭水化物抜きは続けるわ。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:35:36.47 3BQEF/ae
今日は抑え目で夕食はこれでした
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:36:54.64 hemNeJv3
>>563
炭水化物ダイエットは、過剰にすると筋肉まで減るからな
エネルギー（糖分）減らす→脂肪をエネルギーに代用する（体重落ちる）
→脂肪が無くなると筋肉を分解してエネルギーに代用する（筋力低下）
→最後は筋肉も落ちて、髪の毛の健康も悪くなる

だから痩せられるけど過剰なやり方をすると体に害だからなー
あのメニューでジョギングするなら夕食に主食の米を茶碗一杯分（150g）食べれば
まだいいんじゃあねぇ
そうすれば一日炭水化物100g前後で、ジョギングもしてれば落ちるっしょ
まぁ体に気をつけて頑張ってくださいわ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:44:18.70 qTMT3olA
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ついカッとなった

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 07:40:31.40 /fDeZtX8
>>566
なんかまずそう

568:506
13/10/10 10:27:48.19 WnLcWgZi
>>566
タコスいらなくない？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:43:06.43 uN+l1i+E
>>566
インドカレーとタコス出す店って珍しいな。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 23:01:24.94 JaeWRHQV
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 23:10:37.11 Og80S1nb
「半額」が悲しい

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 23:26:28.77 k28TmO2+
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：おでん2人前、チーズ1個、牛乳1杯

おでん食いすぎた～～～
今日は100g近いな
まぁ明日はちょい控えるぞ！！！！！

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 02:58:31.46 nsx6GoRG
朝　なし
昼　ステーキ、パプリカとかきのこのいためもの、コンソメスープ
夜　キムチ鍋

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 07:44:45.64 dwrj31Fg
>>572
煮干しスープさんは１７５の４９の方ですよね？
上ではﾚｽありがとうございます。確かに有酸素をやって、低血糖→米大量だと
意味がなくなりますよね。

ところで、一日の摂取カロリーはどのくらいですか？計算なしですか？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 19:47:55.01 KvMiuQ9L
ラジオでローソンでふすまのパンを発売し初めたて聞いて早速購入してみた
パン×2 (糖質6・7㌘)
牡蠣のバターソテー
ほうれん草
これから実食

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 20:41:06.95 QH2BNi6q
ふすまパンwww
低糖質かもしれないけど工場での大量生産だし
そうでなくても保存料とかそっちの方が怖い

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 22:21:20.31 QfV9Guux
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚肉とナス炒め、焼き鮭、おでんの残り、キノコと豆腐の味噌汁・大盛り二杯、納豆、チーズ、牛乳1杯

>>574
カロリーは特には気にしてないけど
炭水化物を抑えてるからって脂質を過剰に摂ってたら意味ないからねー
だから一応脂質も一日に50～80gを目安に意識してる
取りすぎたら翌日は減らすとかねー
炭水化物は1g＝4カロリー
脂質は1g＝9カロリー
だから一日炭水化物は80g＝320カロリーで、
脂質も70gとして630カロリーで、炭水化物と脂質合わせて1000カロリーくらいで、
あとタンパク質を合わせれば一日平均で1200～1300カロリーじゃあない

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 22:32:11.93 kL2KiB01
牡蠣はグリコーゲンタップリ食材だが少量なら・・・・
と思ったけど、吊られた俺が悪い

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 23:28:24.30 IP9m79Yu
175の89㎏から70㎏まで半年でやり遂げました

朝はローストビーフとフスマパン
昼は牛のステーキ300gのみ
夜は鶏胸肉の塩焼きか、豚のヒレ肉のしょうが焼き

たまに気が向くとセロリかじるくらい
炭水化物はたぶん1日30gくらい
脂質をとると痩せないと吠えてるやついるけど嘘だな
炭水化物を極限まで減らせば絶対に痩せる
サーロインを昼にガンガン食うべし

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 23:59:59.39 QfV9Guux
>>579
おいデブ
＞脂質をとると痩せないと吠えてるやついるけど嘘だな
オレ様に言ってるのか？？
ステーキは100gで脂質25gくらいだぞ
300g食っても75gで675カロリー（脂質だけな）
炭水化物が一日30gで120カロリー
夜の脂質が30gくらいだとして270カロリー
単純に計算して1065カロリー
他にたんぱく質とか入れれば多くて1500～1600カロリーだよ
成人男性の一日平均は2000カロリーなんだから痩せるに決まってんだろ
アンタちゃんと理解してやってんのかよ
つか、普通は三食毎日肉肉肉なんて食ったら気持ち悪くなんだよ
デブと一緒にするな！！

スマン、ここはダイエットだったなｗｗｗｗ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 00:14:08.41 6VzEUNvP
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
半額だと糖質も半分になった気がして
美味しく頂けます

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 00:22:54.41 PSpf8azh
>>581
おいｗｗｗｗｗ
それ寿司だろうｗｗｗｗ
糖質も半分になるわけねーだろうｗｗｗｗｗ
軽く糖質200gは越えてんぞｗｗｗｗ
明日からダイエット励めよｗｗｗｗ
でもサーモンうめーよなｗｗｗ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 10:14:07.18 1D/2ytnX
>>581
美味しそう
でもお寿司は1パックでいいよ(´･ω･｀)

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 13:29:04.51 Es/6eHrd
>>581
まずそう

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 13:33:40.03 RUsR5G/W
>>581
寿司怖い

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 13:36:04.89 cPYHUHpY
米は食っちゃダメだろ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 14:12:11.60 defixa+I
この寿司まじで？わざとでしょ？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 14:29:25.88 6olwm7s+
大戸屋ランチオーダー

出てきたら、すかさず目玉焼きをご飯の上に載せて冷めないように。
生ビール一杯めは、キャベツ盛りとマカロニサラダで。二杯めはコロッケで。三杯めは鶏唐揚げに辛子つけつつ。
よき心地になったところで目玉焼きの黄身を崩して醤油たらしつつ白米とまぜて目玉焼きごはん。お新香、味噌汁で最後まで美味しくいただく。ごはんは普通盛りだよ♪

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 14:51:24.82 NrZLxT3b
だからアホにレスしてんじゃねーよｗ

ガーリックステーキ(200㌘)味噌汁ブロッコリー

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 15:03:23.10 YlSsHXKe
>>587
ここ数日、荒らしが炭水化物貼りまくってる
糖質カットしてると別に食いたくも何とも思わなくなるんでどうでもいいけどな

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:25:20.86 NrZLxT3b
絹ごし豆腐(1/2丁)
マグロの剥き身
ほうれん草たっぷりの味噌汁

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 21:41:30.94 aFVpgYdk
朝　なし
昼　青汁、プロテイン
夜　ゴーヤチャンプルー

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 22:44:39.88 PSpf8azh
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚の角煮、焼きサンマ、豆腐のサラダ、きんぴらごぼう、味噌汁、チーズ、牛乳1杯

ふぅ～お前らが構ってくれないからつまらなくなってきたぜぇ
もう俺が飽きるのも時間の問題だｗｗ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 01:08:16.60 hGdNKmDH
朝　なし
昼　キムチ鍋
夜　刺身、ケンタッキー二個

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 08:21:43.83 Bk1c2Odq
ふすまぱん二個にベーコンとチーズを挟んでトースト
野菜サラダゆで卵
コーヒーミルクをたっぷり入れたいけどブラックで我慢

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 21:15:46.21 LPf70l1p
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
半額だけどこの半分だけ食べないと
糖質も半分にはならないよねTT

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 23:30:48.99 sVTgAgKS
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚肉とイカと野菜の炒め物（二人前）、エビのから揚げ、酢の物、切り干し大根の煮物、チーズ2個、牛乳1杯

>>596
いや、お前さ糖質どうのこうのじゃあなくて
そんだけの量を一人で食えるなんてマジで尊敬するわ
大食いのオレ様でもちょっと多いと思うぞ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 23:58:44.23 D9KBGddT
>>596
食う前に高強度の筋トレで筋肉繊維断裂させまくって食後に腹が落ち着いたら2～3時間有酸素やれば大丈夫じゃね？ｗｗ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 00:19:51.53 rrUiopZb
煮干しの味噌汁のオッサン張り付いてるな
ネギくらい入れたらいいのにな

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 01:37:32.43 c8lgVOym
>>599
ネギも入ってるし昆布も入ってるよｗｗ
たまにチューブのニンニクも入れるとコクがでるｗｗ
ショウガ入れてもいいぜｗｗ
つか、おっさんじゃねーよｗｗｗｗｗｗｗ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 01:39:06.89 c8lgVOym
ちなみにワサビとカラシはやったことねーわｗｗｗｗｗ
でも味噌汁に合いそうだなｗｗｗｗ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 02:44:37.58 4xGmvUjg
うんこモリモリ子は女の子でしょ？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 15:48:03.83 MEbVrPCR
改悪じゃないことを祈る

URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 18:03:40.23 X94VI8K2
ブランブレッド戻ってｷﾀｰ！
まあこの期時勢、
量↓値段↑かは覚悟するけど…

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 19:46:35.51 BZeWCrG/
朝ふすまパン(二個)それぞれベーコーン&プロセスチーズシーチキンマヨを挟む
昼焼き肉ランチ (ご飯、デザート、カボチャは食べなかった)
夜白湯鍋 (豆腐、鳥むね、ネギ、しいたけ、シメジ)

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 19:54:20.90 PW2SyuXm
朝　なし
昼　青汁、プロテイン
夜　ブタバラ・キャベツ炒め味噌汁

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 21:09:30.87 LNzBod4o
>>603
一応予約したけど…
改悪だったら買えなくなるね。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 23:45:40.02 tl0Uykmz
>>596
いいなぁ～きびなごの刺身が入ってる。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 00:50:03.09 tRp55Wp6
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：天ぷら、野菜に煮物、豆腐となめこの味噌汁、納豆、チーズ1個、牛乳1杯

もうオレ様も潮時だなー
お前らちゃんと炭水化物を自分で計算しろよな
炭水化物抜いて肉食ってるから痩せたんじゃないんだぞ
総合的なカロリーが減ってるから痩せてるんだぞ
朝昼晩と三食毎回肉300g食って一日2000カロリー以上摂ってたら簡単に痩せるわけねー
肉を毎日食ってもそれ以上に減らしてるところがあるから痩せるんだ
そして炭水化物は一番簡単にカロリーを摂りやすい食品が多いんだ
だから炭水化物の摂取量を制限すれば体重が落ちやすいんだよ
まぁ諸君には解りきってることだと思うがな

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 01:16:49.26 AXKu3TQv
朝1：野菜ジュースと豆乳
朝2：エビオス錠を10錠
昼1：ゆで卵の白身2個と納豆
昼2：エビオス錠を10錠
夜1：野菜と豆腐
夜2：エビオス錠を10錠

順番とか多少入れ替わるがこんな感じ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 01:20:38.84 Bh5qvfsh
食事じゃねーな

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 06:41:39.45 FHakosnJ
朝抜き
昼地鶏焼き150gくらい、唐揚げ100gくらい、スマートチーズ1箱
夜鶏にんにく醤油焼き(ジョイフル)
夜食煮たまご3、クノール中華スープ2、スマートチーズ1箱

ついに満腹を諦め、昨日からの出張に合わせて食事量を減らす事にした。半年停滞した体重は減るのかなぁ
現在90kgくらい

613:506
13/10/15 08:06:52.26 aIvh2aaW
朝ツナ缶、ツナ缶、ゆで卵、味噌汁、もずく酢
昼焼き芋
夜朝と同じ

簡単メニューだから続く

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 09:07:23.73 DDAsWmm+
基礎代謝以下の超低カロリーダイエットと変わらないよね

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 13:35:01.66 xi3abHzk
>>613
焼きいもって

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 19:59:07.26 1DzuN4M3
台風前だから安かった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 20:28:02.26 l2uhqEhC
朝ふすまパン卵×2 シーチキン
昼豆腐(1丁) 野菜炒めほうれん草のお浸し
夜キャベツ山盛り豚生姜焼き

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:02:24.88 r8lYXRNB
【朝】なし
【昼】カフェラテ
【おやつ】人参ジュース
【夜】無糖無脂肪ヨーグルト
【夜食】茹で卵×2 味噌汁

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:04:45.13 VEG2vSN6
>>616
(＃＾ω＾)ﾋﾟｷﾋﾟｷ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:04:46.90 r8lYXRNB
↑
茹で卵はマヨネーズで

しばらくこれでいきます。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:06:48.90 D40QZLCq
朝　目玉焼き（4個）
昼　チャンポン（麺は入れてない）
夜　焼き鳥（皮5、バラ3、四つ身1）、キャベツ（たぶん100g程度）

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:24:41.41 j17jKsFg
朝　なし
昼　ステーキ、えびとパプリカとキャベツと玉ねぎのサラダ、コンソメスープ
夜　唐揚げ六個、トマト一個、モッツァレラチーズ
間食　さけるチーズ、プロテイン

623:506
13/10/16 00:22:41.05 bA9Oe+Pm
>>616
これ一人で食べるの？
うまそうだね。

624:506
13/10/16 00:23:56.20 bA9Oe+Pm
>>615
100円ローソンでかうの。
安上がりだし食物繊維もあって
腹持ちもいいからね。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 02:48:19.66 2ORXGybN
なんで糖質制限中なのに、糖質性主食である薩摩芋を毎日のように食うのか。
以前はササミがメインで、人参は糖質多いかもなぁみたいな感じだったのに。
芋じゃなくて豆腐食ってればいいじゃん。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 02:56:23.68 ETvnAfQt
506は釣りなの？

焼き芋100ｇ中　糖質約30g　（1本約300～500ｇ）

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 09:07:10.05 +t9u7fFx
食事量制限してたら、減らした状態でけっこう安定してきて
月2万くらい浮くようになってきたわ
　
それも風邪ひく回数へったし
体重へったぶん、体の動きが軽くなった感じ
　
朝：すき焼き一皿、野菜ジュース、プロテイン
昼：ちいさいパン1個、野菜ジュース
夜：玉子焼き、野菜ジュース

ちょっと空腹感感じたら、黒飴や生姜湯。
炭水化物ゼロにはしないけど、一日でおにぎり1～2個が最大値になるよう調整してる

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 13:42:39.36 yUq6HWfN
朝ふすまパン(二個)ハム、卵二個
昼もつ鍋風もつニラ豆腐(1/2丁)

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 20:07:26.51 yUq6HWfN
>>628書き忘れ→朝トマト(小)１/２個

夜豆と野菜サラダ秋刀魚の塩焼き

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 20:54:11.86 NEY9tcdY
朝　目玉焼き（4個）
昼　チャンポン（麺は入れてない）
夜　何を食うか考え中

今日の夕食について、お前らのアドバイスがほしい。
出張中なので、スーパーで調達できて調理不要なモノ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 21:03:47.37 r0H4WD50
刺身か焼き魚なんか半額シール貼られる頃だなｗ
夜遅いし消化に良い豆腐とか納豆、枝豆
ヨーグルト

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 21:39:29.77 NEY9tcdY
朝　目玉焼き（4個）
昼　チャンポン（麺は入れてない）
夜　刺身盛り合わせ、塩サバ

>>631
微妙に糖質多めの食事を勧めるかｗ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 22:25:37.93 Q2k/QcC2
>>590
荒らしか！びっくりした

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 23:03:58.27 oao4KYGs
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
そうめん定食！

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 23:32:43.37 ZsKIycCY
>>634
まずそう
なんでかまぼこ乗ってるんだｗ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 06:38:11.99 9Cl2S6ru
>>634
なんだかみすぼらしいメニューだなｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 06:56:42.33 2EwX6XtA
きちんととった出汁を使って温素麺でかまぼこなら分かるんだけどな
あととろろ昆布や刻み柚子なんかが入ってると最高

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 08:02:39.51 GcmMFsNm
ふすまパン×２
シーチキン
つくねのちゃんこ風スープ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 13:10:38.81 GcmMFsNm
ローストチキン
豆腐(1/2丁)
赤だし味噌汁 (揚げ、ワカメ)
トマト小(1/2個)

640:506
13/10/17 15:38:02.82 1CqvSNde
焼き芋って炭水化物だったんだ。。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 15:44:03.60 OkCYaC2a
食べ物に関するダイエット方法
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 17:56:19.54 mt7wDNCC
唐揚げに白ご飯うめ～ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 20:52:04.17 s9JgE3ts
朝　チャンプチョコ味カシューナッツ　アーモンド
昼　クルミ30ｇ　白湯　チーズ　からあげ1パック
夜　気合豆腐2丁　がんもどき　焼酎お湯割り1杯
就寝前　540ソイプロテイン

だいたいこれで3ヶ月程回してる。
1時間ウォーキングを朝晩してる。
屁が臭い。自家用車で通勤で助かっている。電車と考えたら悶絶氏しそう。

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