低炭水化物ダイエット ..
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458:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/01 08:35:06.54 2zAC6X6n >>455 米食べすぎるから低血糖になるんだよ もしかしたら初期の糖尿病になってる？ 糖質はほどほどにして蛋白質摂りな 459:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/01 19:09:18.16 S3zIBNYo 朝 さけるチーズ二個 昼 若鶏のグリル150g、モッツァレラチーズ50g、トマト一個 夜 昨日のキムチ鍋ののこり、冷奴 >>453 正方形の薄揚げです、火が通りやすくて使いやすいです 460:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/01 20:18:14.73 DnfZ0fPa >>455 軽い筋トレは毎日してるけど、汗をかいたり息をハァハァするような運動はしてないよ あなたは何のためにジョギングとかしてるの？ダイエットのため？ 低炭水化物は運動しなくても食事制限だけで体重を落とすダイエット法ですよ そこで運動して低血糖で炭水化物を摂ってたら意味がないですよ ジョギングしたいのなら低炭水化物はやめて運動してダイエットすることをオススメします 低炭水化物で行くなら運動やめて食事制限だけでやったほうがいいですよ 半端なやり方でやっていたら結局体重は落ちないままですよ 朝：なし 昼：プロテイン、煮干の味噌汁 夜：豚肉の生姜焼きと野菜炒め、焼きサンマ、肉入りのきんぴらレンコンごぼう、味噌汁、チーズ1個、牛乳1杯
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