低炭水化物ダイエット ..
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437:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/30 00:37:24.47 h14kLPhw 朝：なし 昼：プロテイン、煮干の味噌汁 夜：シチュー大盛り4杯、切り干し大根、牛乳1杯 オレはだいたい一日の炭水化物量を40g〜80gくらいを目標にしてる 切り干し大根は炭水化物の量が多いけど、あれは乾燥100gの量だぞ 普通の一パックは乾燥30〜50gで、それを水に戻して料理すれば小鉢に6〜7人前くらいの量になる だから一回食べても炭水化物は5g〜8gくらいで気にする量じゃあない 短期間の偏食で体重落としてもリバウンドするようじゃあ意味がないからな オレはもう2年半以上今の体重キープしてる ただしオレも最初の頃に偏食で落としてて、最高今よりも更に5キロ落ちてた だからそこからリバウンドしてるんだがな まぁそれでもBMIは16だ まぁそんなオレもたまには寿司も食うけど、数個程度に抑えてるわ 438:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/30 01:21:37.53 Pyrx2TMS そりゃあ、キープできるわ、ほとんど夜しか食ってないじゃん 439:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/30 01:36:09.13 h14kLPhw 短期間の間で一日一食なら誰しもできるだろうけど それを数年単位で自分の意思で続けるのは難しいんだな まぁ今ではもう完璧に習慣になって逆に炭水化物を取り過ぎると気持ち悪くなるくらいだな 俺もある意味病気だな
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