低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目

低炭水化物ダイエット ..

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 09:47:34.19 I/S42HEB
>>390
しねば？としか…

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 21:48:02.65 LB296ErO
ブランパン来るで
9/24

健　ブランのメープルシフォンケーキ | パン・サンドイッチ | 商品・おトク情報 | ローソン
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 21:56:01.58 KCXZbTNI
>>392
糖質低いとうれしいな１０以下

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 01:39:04.43 8uuPyuNp
朝　油揚げピザ（チーズ、ベーコン）六個
昼　油揚げピザ（チーズ）四個
夜　炒り豆腐、カレー
間食　プロテイン
レパートリーなさすぎて辛い

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 10:35:30.98 XRULQltl
朝　パンとバナナ、目覚めのアイスコーヒー
昼　カップ麺
夜　中華定食屋でラーメンとチャーハン、もしくはエビチリと牛肉炒めとライスのセットとか

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 11:15:48.89 nbumqVyd
初めて書きます。

朝：ミディトマト　４つ
　　サニーレタス　+　オリーブオイル
　　アボガド　2分の１
　　鮭　小2切れ

昼：プチトマト　２つ
　　サニーレタス　+　オリーブオイル
　　アボガド
　　ゆで卵　2個

夜　プチトマト　２つ
　　サニーレタス　+　オリーブオイル
　　ゆで卵　2個
　　サンマ　一匹
　　玄米おにぎり　ミニサイズ１

　　

　　夜遅く：しお豆　１パック
　　　　　玄米おにぎり　ミニサイズ２

玄米食べてるからゆるやか糖質制限？プチ糖質制限＠江部先生風って感じですが
どうでしょうか。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 16:48:22.28 cHZnuvIT
糖尿病には適してそうだけど、ダイエットとしてはイマイチな気がする。
なんていうか、あまり痩せる気なくて維持モードなの？って感じ。
玄米やめて脂質も減らして、足らない分はタンパク質足して、夜食をやめれば減量捗るだろうなぁ。
まぁ、夜食を摂るかどうかは1日の総摂取カロリーと相談すれば構わないとは思うけど、
糖質断ちしてタンパク質増やせば、夕食だけで寝るまで持つようになるかと。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 20:00:58.00 XRULQltl
夜、中華風カレーライス（麻婆風）とミニラーメンのセット。帰りのコンビニでアイス2本買って食う。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 20:09:38.77 nILFZezL
朝兼昼　油揚げピザ(ベーコン、チーズ、プチトマト)
夜　アボカド、サーモン、クリームチーズ
間食　寒天

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:27:15.09 8YZA6iYP
>>397
どこのスレに来てなに言ってんの。
人それぞれ。

朝珈琲とゆで卵
昼唐揚げとツナほうれん草
オヤツ:アーモンド10粒
夜: ザバス weight down 水200g+牛乳100g

腹持ちいいよ。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:38:42.34 9MlbmN3D
人ソレゾレw↑のはだらしない例

だらしないほどのゆる～い糖質制限するヤツとキッチリ基本に則った低炭水化物食は雲泥の差があるからな。
聞きかじりで実行するやつは、全く痩せないしリバウンドが酷い有り様w

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:47:18.20 By/YkOdC
↑くっさ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 00:21:30.25 +o4Ye9vh
どこのスレ→ダイエット板の糖質制限食事晒しスレ
何言ってるの→その食事ってまともに糖質制限ダイエットする気ないだろ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 10:19:08.56 vXKSZkJB
最近ふすまパンを焼くのが面倒。

ふすまパンミックス10㌘とおからパウダー5㌘でレンジでカップケーキを作ってみた。
粉のほかに卵、豆乳、ベーキングパウダー、ラカント少し入れて5分で出来上がり。

おからだけとかふすまだけより食べやすい。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:56:29.61 TjFv5dBI
トマトとかNG食品の代表なのに
ヘルシーとか勘違いしてるバカがいるんだな

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:27:27.23 SNFMYZFK
ブランのメープルシフォンケーキ
153kcal　たんぱく質5.2g　脂質8.0g　糖質13.8g　食物繊維2.8g　ナトリウム135mg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

メープルっぽい香りはする。
甘さそこそこで、フワフワ食感だがわりとべたべたするだった。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 00:44:29.37 qFsTlHHd
トマト可食部100g中糖質3.7g タンパク質0.7g 脂質0.1g カロリー19kcal

NG食品だのOK食品だので二分する奴にはロクなのがいない。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 01:08:23.07 elOhvyfG
ミニトマトのほうが糖質多いんだよね

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:49:26.09 YBuuMDm9
中工HIGHドライブ

びーる★うまい

オマエラ

バイト

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:27:55.45 FRI+pqDM
塵も積もれば山となる
一つひとつの糖質は少なくても
気をつけないと一日の許容量を超えてしまう
だったらはじめから食べないのが賢明

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 20:49:41.78 SIR/py6I
塵は積もらなければ塵

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 01:09:44.93 Hi1Il1zV
朝　さけるチーズ
昼　ローストチキン、とうふ、サラダ
夜　ヨーグルト、寒天
糖質制限初めて三週間、お腹はすいてるのに食欲わかないという意味不明な状況になってきてつらい

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 04:25:21.49 AwjWz/Tx
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚汁・大盛り3杯、納豆1パック、カジキマグロの照り焼き、チーズ1個、牛乳1杯

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 12:49:31.20 GOfqayim
サルコペニア肥満に気をつけてね。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 21:56:31.87 AwjWz/Tx
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：鶏肉の塩麹焼き、厚揚げ、鮭の西京焼き、豚汁の残り、牛乳1杯

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 22:17:23.96 yipHyYJP
炭水化物抜くのはいいけど、その分、野菜多めに食べないとガンになるぞー

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 22:23:38.67 8RY9Qqfk
朝昼兼　あぶらあげピザ六個（チーズ、ベーコン）
夜　無糖ヨーグルト
間食　寒天（きなこ、ラカント）

一ヶ月ぶりに体重計ったら二キロしか落ちてなかった…
あぶらあげ食べ過ぎなのかな…

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 22:23:52.51 /81QY9WV
嘘乙

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 22:24:49.10 8RY9Qqfk
>>416
野菜食べないと健康に悪いですよねやっぱ
嫌いだけど気を付けて食べよう

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 01:03:54.69 neETDI0m
>>419
無根拠で信じるとかデブ脳のまんまだな

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 12:42:13.72 llsnJXVu
>>420
野菜食べないでたんぱく質ばかり摂ることが体に悪いことは確かだろうが
お前野菜食べてないの？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 14:08:20.46 dtHAEsY3
カーボ完全カット厨は肉すら食えないことに気づくべき
プロテインだけゴクゴク飲んでろ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 15:50:37.81 hRUk6rWg
なんのために野菜を摂るのかを考えれば、実はそれは野菜じゃなくても大丈夫だったり。
まぁ、野菜は手軽だし、ほぼ害は無いし、腹の足しにもなるので積極的に摂っても悪く無いんだけどね。

>>422
獣肉には糖質はほとんど含まれてないけど、なんで肉食えないと思ったの？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 23:10:30.96 sLvTz9FB
>>423シッ！
いつものキチガイの人だよ。休みになると煽りに来るかまってちゃん

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 23:58:11.29 HILU0hj/
朝　なし
昼　グリルチキン150g（チーズとトマトソース）、トマト一個、ブロッコリーのボイル五個、モッツァレラチーズ50g
夜　セブンイレブンの豆腐そうめんとロールキャベツ二個とだし巻き玉子四個

野菜を積極的とってこれです…
糖質50gくらいかな？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 01:04:35.27 FLc9IPnN
3週間で7キロ痩せた。
一日ニ食で腹八分、主食抜き。

爽快でからだが軽快になったのココロよ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 01:44:58.88 dM+ZHY34
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚肉とナスの炒め物、ブリ大根、切り干し大根、納豆、チーズ、牛乳1杯

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 05:25:40.85 xNARiTDA
切り干し大根、牛乳は糖質多いじゃん。
朝は野菜だけでも食べた方がいいよ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 15:41:04.24 dM+ZHY34
>>428
オレはダイエット中ではなく、主食や穀物抜きの低炭水化物の食事制限してるだけだから多少糖質も摂ってる

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 15:58:05.79 lh9L2Klh
>>429
個人的には、大根や牛乳程度の糖質は、計算の上で摂ってるなら構わないとは思う。
でもスレタイを100回ほど復唱してから出直してくれば？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 16:04:36.46 dM+ZHY34
>>430
いくらダイエットとは言え、偏った食事しかしてない奴にオレ様の食事を参考に見せてやってるんだよ
オレ様は、低炭水化物の食事制限してもう4年目だ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 16:30:55.90 jMreu/Gs
偏った食事をして減量するダイエット法ですよ。
しかもダイエットしてないなら、この板では参考にならない。
健康板の糖質制限スレに書いてくればいいじゃん。
なんでこの人はわざわざダイエット板に来たんだろう？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 16:38:10.17 dM+ZHY34
>>432
他にも食事を晒すスレがあるのか？
探したけどこれ以外には見つからないぞ
あるなら誘導してくれ
それよりお前こそ食事を晒すスレなのに文句だけかよ
大いにスレ違いだぞ
俺様に文句を言う前に自分の顔を見ろ、デブ野郎

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 16:40:13.97 dM+ZHY34
すまん、デブ野郎は言い過ぎたか

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 20:05:19.27 9Z+Ch4t6
>>432荒らしにに構うお前も荒らしだ。見ろウザい反応引き出しやがって、このクズが！

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 22:19:54.31 TTxLo17e
メニュー書いてくれる人少ないし続けてほしい

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 00:37:24.47 h14kLPhw
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：シチュー大盛り4杯、切り干し大根、牛乳1杯

オレはだいたい一日の炭水化物量を40g～80gくらいを目標にしてる
切り干し大根は炭水化物の量が多いけど、あれは乾燥100gの量だぞ
普通の一パックは乾燥30～50gで、それを水に戻して料理すれば小鉢に6～7人前くらいの量になる
だから一回食べても炭水化物は5g～8gくらいで気にする量じゃあない

短期間の偏食で体重落としてもリバウンドするようじゃあ意味がないからな
オレはもう2年半以上今の体重キープしてる
ただしオレも最初の頃に偏食で落としてて、最高今よりも更に5キロ落ちてた
だからそこからリバウンドしてるんだがな
まぁそれでもBMIは16だ

まぁそんなオレもたまには寿司も食うけど、数個程度に抑えてるわ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 01:21:37.53 Pyrx2TMS
そりゃあ、キープできるわ、ほとんど夜しか食ってないじゃん

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 01:36:09.13 h14kLPhw
短期間の間で一日一食なら誰しもできるだろうけど
それを数年単位で自分の意思で続けるのは難しいんだな
まぁ今ではもう完璧に習慣になって逆に炭水化物を取り過ぎると気持ち悪くなるくらいだな
俺もある意味病気だな

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 06:48:51.24 /qHFcrwV
みなさん、自分からみると食事量が少ないなあと思います。
やっぱりガリガリなんですか？
自分はある程度体重落ちましたがガリガリにはなれていません。ガリガリになりたい。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 06:52:34.93 /qHFcrwV
>>437
ＢＭＩ１６って自分が目標としている数値です。

運動をしたり食事を抜くと、そのあと炭水化物への欲求がすごくて
昨日も白米とか春巻き系をまとめて食べてしまった。
自分はＢＭＩ１８から１９くらいなんですが、ここからは落とすのがかなり大変に
なってきています。さっきも糖質の多いレンコンとごぼうを食べてしまいました。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 18:22:24.50 h14kLPhw
>>441
まず白米食べる時点でアウトだろう
春巻きくらいなら、最初の減量期間が過ぎてるなら食べてもいいと思う
俺も春巻きとか餃子も食べてる
ただし白米は食べないけどな
それにレンコンもゴボウも最初の減量期間の1～2ヶ月が過ぎてるなら
気にするものじゃあないだろう
一日で100gも食べるわけじゃあないんだから
既に減量期間が過ぎてるなら俺みたいに一日の炭水化物の摂取目標を持って食事したほうがいいぞ

人が一日で食べてる炭水化物は平均で300g
体の機能を使うのに最低限必要なのは100g
だから一日100g以下にすれば体はいつもガス欠状態だ
ただし取り過ぎないと逆に筋肉とかも減っていくから
俺は牛乳とかある程度は炭水化物も取っている
それでもだいたい計算して一日40g～80gくらいの間に調整してる
昨日もシチュー1杯で20gとして、4杯食べたから80g
切り干し大根で5g、牛乳で5g、合計で90gだな
昨日はちょっと食べ過ぎたな

ちなみに俺は昼はほとんどプロテインと水分しか取ってないが
夕食のおかずはいつも1.5人前から2人前くらいの量は食べてる
昨日のシチューも普通の人なら2杯で十分だろう
だから俺は一日一食気味だが、その一食で1.5食～2食分食べてる
それでも気を抜くと逆に痩せて行くのがこの食事制限なんだよ
だからおかずは食べても白米は絶対に抜くべし

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 19:22:02.02 skj0Kzdu
>>442
夜までよくもつね。
めまいとかしないの？？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 21:13:31.92 h14kLPhw
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：鶏肉の甘辛揚げ、タコとホタテのマリネ、厚揚げ、シチューの残り、チーズ、牛乳1杯

今日の炭水化物は、鶏から揚げで25g、シチューで15g、厚揚げで3g、マリネで5g、牛乳で5g
合計53gくらい
まぁ普通でこのくらいだな

>>443
最初の頃は腹へってたから、花かつお節をほおばってたりして我慢してたよ
夕飯まで我慢すればたらふく食べれるって
でも今はもう慣れたから特に腹も減らないよ
まぁ夕飯で十二分に食べてるから空腹で目眩とかはないよ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 21:25:23.33 rof/PyfF
昼に煮干しの味噌汁って、どこで飲んでんの？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 21:36:33.03 lLcSwS+t
>>445
自宅だよ
普通に大き目の味噌汁のお椀に熟成にぼしって言う大きめのニボシと味噌と昆布と鰹節を入れて、
沸かしたお湯を入れてるだけ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 21:51:19.36 IqBgqCTM
ぼく小6です
体重62
体脂肪率20
身長153
です自分はデブじゃないです

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 22:19:36.24 PXbWfaer
BMI16って身長170cmで46kgな。最高でこれより5kgほど少なかったらしいよ。
お察しちゃん。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 22:32:36.21 lLcSwS+t
>>448
俺はそんなチビじゃあねーよ
175の49だよ
最高で44kg割れたけど、さすがに体に悪いと思って止めた

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 00:50:47.86 E+d2yMpY
朝　あぶらあげピザ五個（ベーコン、チーズ）
昼　鶏肉ネギ焼き五個、チーズとアスパラと鶏肉巻いてあげたの五個、冷奴
夜　キムチ鍋（キャベツ半玉、豚肉100g、豆腐一丁）

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 00:51:37.61 E+d2yMpY
>>449
アンガールズｗｗｗ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 01:11:49.11 scTnIEeV
羨ましくない体型だな
こんな感じ？
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-23-origin.fc2.com)

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 01:29:30.29 y6iVAH4o
>>450
＞あぶらあげピザ五個（ベーコン、チーズ）
分量が分からんから、チーズの量を書くか、油揚げのサイズ（すし揚げとか、三角揚げとか・・・）
せっかくだから教えろよ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 01:51:10.68 DnfZ0fPa
>>451
アンガールズよりはまだ少しマシだ
最近筋トレして腹筋割れ狙ってるからな
それにあいつらは180cmあるだろ
俺は175だから5cmの差は大きいな

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 07:16:36.44 /uccrjir
>>454
ﾚｽありがとう。ところで炭水化物を抜いて、運動とかしてますか？
ジョギングとかしてると低血糖になるので、あとからコメが食べたくて
たまらなくなるんです。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 07:42:31.45 s8OagZmK
アンガールズって知らなくて検索したら
きめえ若禿二人組みかよ
女なのかと思った

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 08:16:57.37 /ujsg0S9
ガールズで騙されたのか

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 08:35:06.54 2zAC6X6n
>>455
米食べすぎるから低血糖になるんだよ
もしかしたら初期の糖尿病になってる？
糖質はほどほどにして蛋白質摂りな

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 19:09:18.16 S3zIBNYo
朝　さけるチーズ二個
昼　若鶏のグリル150g、モッツァレラチーズ50g、トマト一個
夜　昨日のキムチ鍋ののこり、冷奴

>>453
正方形の薄揚げです、火が通りやすくて使いやすいです

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 20:18:14.73 DnfZ0fPa
>>455
軽い筋トレは毎日してるけど、汗をかいたり息をハァハァするような運動はしてないよ
あなたは何のためにジョギングとかしてるの？ダイエットのため？
低炭水化物は運動しなくても食事制限だけで体重を落とすダイエット法ですよ
そこで運動して低血糖で炭水化物を摂ってたら意味がないですよ
ジョギングしたいのなら低炭水化物はやめて運動してダイエットすることをオススメします
低炭水化物で行くなら運動やめて食事制限だけでやったほうがいいですよ
半端なやり方でやっていたら結局体重は落ちないままですよ

朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚肉の生姜焼きと野菜炒め、焼きサンマ、肉入りのきんぴらレンコンごぼう、味噌汁、チーズ1個、牛乳1杯

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 22:46:31.87 Zt9ZmN6n
175の49で腹筋割れてないってどういう体型なの？
ていうかなんでそんなクソガリ奇形なの？
サンローランのモデルでもやりたいの？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 23:00:33.72 0QtqzGXt
一連の言動をみてれば、アッチのタイプの人だって分かるね。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 23:31:33.69 DnfZ0fPa
>>461
俺の言う腹筋割れってこう言うのだぞ
痩せてできるもんじゃねーよ
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)

俺はこんなかんじだったけどは今はもっと引き締まって筋肉ついてるわ
URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 00:24:47.33 jdTuwhfu
>>460
なんかミサワっぽいね

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 00:26:13.44 jdTuwhfu
>>463
てか下の画像女だし腹筋ないじゃん

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 00:47:30.09 EkF5XobB
>>465
だからそーだってｗ
ガリじゃあないけど腹筋もないへなちょこの腹だったんだよ
だから今は多少鍛えてんだよ
まぁ腹筋割れは願望だけどな
でももう少し腹筋を鍛えようと思ってんだよ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 00:50:07.59 LF+xbrpF
ID:DnfZ0fPaも女なんだよ。俺っ娘ってやつ。
でね、結構大きいから高校でバレーボール部でエースやってんの。
顔はハリセンボンの箕輪ちゃんみたいな感じ。
体型も箕輪ちゃんの身長をでかくした感じ。
中学の時に片思いしてた先輩が「ぽっちゃりはNG」とか言ってたのを小耳に挟んだの。
そんなわけで必死に体重落とした結果がBMI16なんだよ。
けどね可哀想なことに糖尿病なんだ。
なんか可愛く見えてきただろ。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 01:11:42.92 9YyNSako
>>461
だいたいこんな感じだよ。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 01:13:10.90 9YyNSako
貼り忘れた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 06:53:09.52 jdTuwhfu
>>469
餓鬼じゃん

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 07:31:26.61 U937DhBW
何故自分のは貼れないのか

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 18:32:15.43 dgdRcFLG
王慰青のハリー式を昨日から始めました。該当スレがないので、こちらへお邪魔します。

朝無糖無脂肪ヨーグルト
昼ふらの人参ジュース

夜具なし味噌汁

これで２週間いきます。よろしく(^_^ゞ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 18:37:12.06 dgdRcFLG
続きです

糖質20g、200㌍／1日
２週間で毒出ししたら、このスレのメニューを参考にして食事内容決めていきます。アドバイスよろしくお願いしますね(__)

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 20:46:09.03 EkF5XobB
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：親子丼の具だけ大盛り、鮭のフライとサラダ、豆腐、昨日のきんぴら、チーズ1個、牛乳1杯

>>467-468
お前らいつまでも俺様に構ってねーで自分のダイエットに励めよ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 21:28:24.45 XXdBpymr
うわー、こおばしいやついるなー

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 21:41:07.66 fEGUgDcn
×こおばしい
○こうばしい

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 21:51:12.68 eogycLDp
毒出し（）

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 01:19:10.33 c+nXYvca
朝　さけるチーズ一個
昼　豆腐と鶏肉と茄子の揚げ出し、お吸い物
夜　豆腐そうめん、もつ煮

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 01:29:47.59 dZFibg1w
やばぇええ
今日うんこモリモリ出て腹がペッたんこだったから
さっき風呂上りに体重計ったら48切ってたぞｗｗｗｗｗ
さすが低炭水化物だｗｗｗ
お前らも真面目にやれば勝手に落ちていくのがこの方法なんだぞｗｗｗ
たまに気付くと勝手に痩せてる時があるんだよなｗｗｗ
でも明日は少し多めに食うわｗ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 01:32:25.34 b3RA7e31
>>479
レス読んで気力がわきました
気長に頑張ります

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 01:49:06.98 dZFibg1w
>>480
頑張ってくだせえｗｗｗ
これはコメとかジャガイモとかの炭水化物が多い物さえ取らなければ
春巻きとか餃子とか野菜の煮物とかもある程度は許容範囲だと思うわ
ただし毎日続けるべきだ
ちょっとオカズで炭水化物取りすぎても翌日で調整すればいいんだし
まずは3ヶ月コメなしイモ類なしを目指して頑張ってくだせえｗｗ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 02:01:03.49 kwTTBhnp
>>481
イモ大好きで…
たまにステーキの添え物でついてるイモを少し食べてしまいます
餃子も大好きなので、たまに食べてもいいと聞いて嬉しいです

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 02:13:01.70 dZFibg1w
>>482
イモはなるべく避けた方がいいよ
オレもサツマイモ・カボチャ大好きで、焼き芋とかカボチャの煮物とかスープとか大好物だったよ
でも今ではほとんど食べてないーーーー
カボチャの煮物くいてぇえええええええええ
カレーとかシチューとかでジャガイモが入ってる場合もなるべく避けて取ってるよ
でも溶けちゃってるのは仕方がないからそれくらい平気だと食べてるよ

餃子も炭水化物だけど、餃子1個で炭水化物が8gと考えれば、8個～9個は食べられるよ
でもその時は、餃子以外の炭水化物は取らないけどね
オレみたいに一日の炭水化物量を決めてやれば、
その中で収まるように好きなものも食べれるけどね

まぁ無理せず頑張ってくだせえ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 03:47:09.29 QCzo3Cnl
>>483
カレーってライス抜きでルーだけすすってるの？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 07:59:42.08 J2SxRfgc
>>483 栗かぼちゃの肉そぼろあんかけうまいよな

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 08:27:50.07 vHhFT3et
>>483
心を鬼にしてイモは食べないよう頑張ります
餃子8個も食べられれば満足だあ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 08:32:50.03 5+kmqFsv
日清のカップカレーライスが意外と安くて意外と美味しいのに気付いてしまった。
やばわアレ。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 10:50:52.63 Yip/GdMg
糖質制限したまま筋増量を図るなんて、
風呂桶の栓を抜いたまま、お湯溜めようとしてるようなものだな。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 10:55:12.11 5+kmqFsv
>>483
カレー、シチューでジャガイモ避けたって、ルーに練りこまれてる小麦の量の方が大量
だと思うんだけど。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 11:46:06.83 dZFibg1w
>>484
ルーだけだよ
でもすするようなスープな感じじゃあない
うちは家族3人だけど作るときは、肉を1キロ使うしカレーのルーも3箱使って大量に作るわ　
その半分はオレが食べてんだけどな
だからカレーはトロリとした感じの濃厚なルーだからそれだけでお腹いっぱいになるよ

>>485
それも昔良く食ったわ
今度ｶｰﾁｬﾝに頼もうかな

>>489
ルー一箱は、炭水化物80～90gだよ
一皿分だと8g～10gでもそれはルーだけね
じゃあカラーのルーだけの一人前はと言うとレトルトカレーを参考にすれば良いけど
だいたい20gちょっと
でもレトルトはジャガイモが多いからジャガイモ少なくすれば
一人前のカレーのルーだけの炭水化物は13～15gくらいだと考える
まぁオレはいつも大盛り気味だから20gとして考えてるけどな

あとは自分の炭水化物の摂取量と相談して食べてくれよ
オレは一日40g～80gって考えてるからカレー食べるときはルーだけで4杯まで食べてるわ
まぁオレの場合は一日一食で夕食しかほとんど食べないからな

オレが言いたいのは自分の一日の炭水化物の摂取目標を決めてやれば
ある程度好きなもん食えるんだよ
今日は寿司を食いたいから、じゃあ朝昼の炭水化物は0にして夜に寿司を食うとかな
でもその上限も一日100g以下にした方がいいけどな
だからどの料理には炭水化物がどれくらいあるかとか勉強しておくべき

じゃあバイト行くからまだな！！！！！！

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 12:27:53.37 dv9mMlWl
いえ、もう結構ですお引き取りください。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 12:28:08.81 TqujjeGj
俺っ娘のレスおもしろい!!
いろいろ参考になるわ～

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 12:34:26.85 rJ78M8dt
>>492
自分はハリセンボンはるかに脳内変換してるｗ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 14:35:42.36 M4ESNLMA
うわー、うざっ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 14:40:04.18 2SifD1k+
えっ、このうんこモリモリ君って女の子なの？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 16:09:16.42 TqujjeGj
>>467の人、女の子みたいよw

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 16:22:06.88 QblqfqPV
マルマル、モリモリ、ウンコが出たよ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 16:27:50.51 sRqnzSuk
タベタブンダケ　しっかり　太る

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 21:08:55.40 Yip/GdMg
糖尿病の糖質制限は、血糖値さえ上げなければいいから余裕があるからな。
ダイエットだと、ケトン代謝を維持するなりカロリー制限するなりの条件が必要。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 21:40:18.11 dZFibg1w
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：麻婆豆腐大盛り（二人前位）、カツオの叩き、大豆と野菜の煮物、チーズ2個、牛乳2杯

俺はちゃんとチンポついてるってつーの！！
もうちょっと食べようと思ったけどなんか今日はもうお腹いっぱいだ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 22:05:22.90 EJDMhDq0
小久保とWBC選手(攝津正、本多雄一)が超高級ソープランドで酒池肉林
小久保とWBC選手(攝津正、本多雄一)が超高級ソープランドで酒池肉林　
週刊文春2013年3月7日号
１URLﾘﾝｸ(www.peeep.us)
１URLﾘﾝｸ(w01.freezepage.com)
２URLﾘﾝｸ(www.peeep.us)
２URLﾘﾝｸ(www.freezepage.com)
３URLﾘﾝｸ(www.peeep.us)
３URLﾘﾝｸ(www.freezepage.com)

高校野球は児童虐待
週刊新潮２０１３年８月２９日号
URLﾘﾝｸ(www.peeep.us)
↑
プロになれない生徒に長時間の練習をさせる高校野球は児童虐待。
高校野球の監督や教師や校長は低偏差値のブサイクしかいない。
頭のいいセンスのある人は高校野球なんかに興味をもたない。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:10:59.14 saYW4Nvc
玉ねぎとチキンをブイヨンで煮る、カレールーを通常の半分投入して
チキンのスープカレー完成、あとローソンのふすまパンでディナーでした。

秋は野菜と果物が安いんでゲルソン式生ジュースを作ってるんよ。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:49:57.16 kQfgD/Ww
朝　避けるチーズ一個
昼　オムレツ、サラダ
夜　ポトフ
ポトフにイモはいってて我慢できず食べました
せっかくイモは我慢だって教えてもらったのに…だめだめすぎ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 00:45:30.73 BLb6xX0y
箕輪はるかにチンポが付いた感じか・・・

それはそれで有りだな。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 14:09:11.57 3R42WlIq
>>502
玉ねぎとかニンニクとか、
根菜系は糖質多いよ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 14:15:08.09 8Y1WSbjU
朝
味噌汁、もずく、ゆで卵、ブロッコリー、
ニンジン、ささみ200グラム、冷奴

昼
味噌汁、ゆで卵、ブロッコリー、ニンジン
ささみ200グラム

夜
味噌汁、もずく、ゆで卵、ブロッコリー、
ニンジン、ささみ200グラム、納豆

最近、毎日これ
アドバイス求む

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 15:21:52.43 3R42WlIq
>>506
まず自分でそれぞれの糖質を計算しなよ
ニンジンはアウトだよ
あと味噌汁の具材にも気を付けて

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 16:31:27.78 NOBgN12S
体格性別年齢に依るけど、ちょっと食い過ぎな気がする。
タンパク質多いから、多少は多くてもいいけど、
そんなに食べなくても足りるだろう。
糖質以外は存分に食えと主張する人がいるけど、
カロリー制限もしたほうが確実に効率的。
とは言っても、506は脂質が少ないので、カロリーも少なそうだけどね。
必須脂肪酸だけ何らかの方法で確保したほうがいいね。
ササミの替わりに魚とか。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 20:02:47.48 OlyFpj4f
>>508
うんこモリモリ君に言ってるのかと思ったら
506へのアドバイスだったのか

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 22:28:46.74 cfby2S23
健　ほろにがショコラブラン | パン・サンドイッチ | 商品・おトク情報 | ローソン
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
ショコラブランがリニューアルされんのかなこれ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 01:07:03.76 XockMDiA
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚肉の塩麹焼き、鮭とキノコのアルミホイル焼き、厚揚げの煮物、大豆と野菜の煮物、チーズ1個、牛乳1杯

うほっ
つか、オレのメニューは単に家庭の普通の夕食だよなｗｗ
今更だが晒す意味があるかと思ったｗｗｗｗ

初心者は>>507も言ってるけど、ちゃんと自分でそれぞれの食品の糖質の計算しろよな
だいだいの目安で良いんだから、それがあれば他人様に聞かなくても自分でできる
ニンジンは甘いから糖質（炭水化物）が多いんだよ
でも俺はニンジン好きだからカレーとかではバクバク食うぜ～
でも俺様はプロだからニンジンで糖質取った分を他で減らして
最終的に一日の炭水化物量を調整する
これがプロの域だ！！

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 03:30:48.10 uMlMjIIe
別に糖質１００ｇとっても普通の人の半分以下の摂取量なんだから低炭水化物でしょ
糖質の量を６０ｇから１５０ｇの間に調整してダイエットしてみたけど１００ｇ以内なら劇的に効果あった
江部先生も１３０ｇ以内が糖質制限の定義って言ってるしそんなにがちがちにやる意味がよくわかんね
糖尿病の人は選択肢が他にないかも知れんけどダイエット目的ならにんじん少し食ってもするする痩せるよ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 06:35:33.53 gLB0D7zp
ニンジンや玉ねぎを食い過ぎて肥るデブはいない

ハンスターで実験してみな
ハムスターに玉ねぎは毒だからニンジンだけで　

肥るのは向日葵の種を食べ放題だから　

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 07:27:49.45 HMKyr3fl
ハムスターで実験はかわいそう
そもそも向日葵の種は1日1個程度が常識
実験するなら自分で人体実験するべき

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 09:08:34.33 qYLQXmxy
>>512
痩せる糖質量の範囲は個人差が大きい
40g/日で痩せない奴もいれば、90g/日で痩せる奴もいる。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 10:22:41.73 uRjXB3cv
>>512
江部の言う糖質制限は基本的には糖尿病患者の高血糖予防策だからな
ここダイエット板の糖質制限スレは減量を目的としてるので微妙に路線が違う
ケトンを主エネルギーとして生活するなら糖質50g/日以下にする必要がある
そこがケトン代謝が多く行われる体質でいられるかどうかの境界らしい。ソースは生化学の教本とか山田の本。
江部が糖質130g/日未満なら糖質制限の定義、と言うのは脳が1日に必要とすると言われている糖の量が130gだからだろう。
これは当然、ケトン代謝しずらくなる糖質量。

>>515
これは肥満の度合いが関係してると思われ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 10:23:33.38 uRjXB3cv
>>513
>ニンジンや玉ねぎを食い過ぎて肥るデブはいない
理屈で考えたら太るけどな

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:30:53.16 XockMDiA
ニンジンやカボチャを少しくらい食べても太らんと俺も思うぞ
炭水化物とかの表示は100gに対して何グラムだからな
ニンジンも100gで7～8gくらいだからなー
でもここで質問する奴は低炭水化物をやってても体重が落ちない人らなんだよ
そもそも上手く減ってる奴は質問なんざしない
だから体重を落としたいのならもっと減らせと言う事になるんだな
で、何を減らすかと言う事でアドバイスしてんだよ～
だから>>515の言う取り、一概には言えない個人差だな
お前らも励めよ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 14:41:54.96 qYLQXmxy
>>516
アトキンススレの過去ログを漁ると、1日90gでもケトーシス維持出来ている人がいた。
肥満度も要因の一つかもしれんけど、体質や生活様式（運動量）も結構な要素だと思う。

>>518
そうそう、質問する人って野菜は糖質が少ないと勘違いしてたり。
プロテインが好きだったり、大豆が好きだったり、牛乳好きだったり、
糖質のの段階でつまずいている人が多いと思う。

520:506
13/10/05 23:26:58.86 fgeS2xxi
みなさん。ありがとうですを
ニンジンは良くないんですね。
よかった。嫌いだったので。。

一食くらいササミの代わりにサバ缶にでも
してみます。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 02:21:51.56 UsUiaFnG
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：ハンバーグ、カボチャのスープ1杯、大根のサラダ、鶏肉と野菜の煮物、めざし、チーズ1個、牛乳1杯

やすみん！！

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 06:23:13.21 h1VQrZhL
かぼちゃ、大根、チーズ、牛乳って。
釣りですか？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 08:23:47.34 Wwtiy4zb
箕輪はるか似のキチガイ糖尿患者が、日々の貧相なだけの食事を晒してる。
ここはダイエット板だと指摘しても、他に居場所が無いからと書き込む構ってちゃん。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 11:36:04.03 UsUiaFnG
>>522
釣りじゃねーよ
俺様に文句言うなら、俺様の食事内容の炭水化物の合計を出してから言ってくれ
素人は俺様に口出すなよなー
しかも糖尿病じゃあねーよ
どちらかと言えば拒食症だよ
炭水化物食べない俺はかっけぇええええって思って食べるの我慢してるｗｗｗｗｗｗｗｗ

ちなみに昨日の炭水化物の合計は
ハンバーグ20g　カボチャのスープ20g　大根サラダ5g　煮物20g　牛乳5g
合計70gくらいだと見てるぞ

インダクション、減量期を過ぎての一日70gなら、どう見ても低炭水化物ですけどな
俺様に文句言いたいなら俺様のレスくらい全部読めよ

>>523
構ってﾁｬﾝは構わなければ去るんだから
それをわざわざ構ってくれるなんて
ほんとバカな人間の多いよなｗｗｗｗ

でもお前らデブに文句言われる筋合いはないぞ！！！！！
ダイエット励めよ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:14:29.78 wlw51LaF
俺は、うんこモリモリ子ちゃんの味方だよ♪

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:21:03.21 0O9DFCz9
アタシも俺っ娘ファン♪
なんか楽しくなるから、もっと書いてよ～

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 18:21:40.76 CPq0SHw/
手羽先のスープカレー(ルーは使わずにカレー粉、じゃがいも使わず、人参は2切れ)
ご飯の代わりに卯の花

ちょいと取りすぎかな？まあ満足したからいいや

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 20:35:55.47 eFiTcDuQ
たんぱく質の過度な摂取なため低血糖になったり、餓死した伝説のひと
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)

まあほどほどに

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 21:18:57.69 Wwtiy4zb
マッスル北村は心不全で死んだのに、こういう出鱈目記事がひとり歩きして
「餓死」で死んだってデマが広がるんだな。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 21:28:38.01 UsUiaFnG
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：キムチ鍋、ケンタッキー3個、牛乳1杯

くそ！！父ちゃん！！食えないなら無理して食うなよ！！
しかも俺に食わすなよ～～～～～～
腹いっぱいだorz

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 21:57:16.95 EcmX9aHr
朝:バナナ
カフェオレ
＋焼きおにぎり×2(ある時のみ)
昼:弁当米200gくらい？
夜:野菜＋肉類(魚類)

あとはとにかく運動
基本はジムで有酸素運動2時間
それ以外では犬の散歩で８ｋｍジョギング
疲労MAXになったら休息を繰り返している

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 22:36:22.28 UsUiaFnG
>>531
おい、アンタ。
アンタこそネタの食生活なのか？
低炭水化物は、糖分・炭水化物を厳禁なんだぞ
なに朝から、バナナ・カフェオレ・オニギリ、昼に米食ってんだよ
やる気がないのなら帰れ！！！！！！！！！
我慢も耐えることもできない奴は去れ！！！！！！！！！！！

それ普通の運動ダイエットだね
お疲れさん～

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 08:33:13.90 vBNQjPDi
単純に書くスレを間違えたんじゃないかね。

>>531
こっち池
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 22:28:26.10 RYMXQKJ9
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：豚肉の生姜焼き、野菜炒め、アジフライ2個、酢の物、豆腐、牛乳1杯

以上！

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 22:58:54.73 AecBSPQb
煮干の人さー、コテハンにしてくんない？

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 00:16:42.72 LuOtXUc5
いやです
俺がコテハンにする理由がないです！

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 00:38:11.71 z5Ew89/B
いや、おまいさんをNG登録したいんだが…。
もういいわ、俺がこのスレから去る。みんなさいならー。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 00:45:43.94 xEboO7/U
煮干の味噌汁をNGワードにぶっこめばﾖﾛｼ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 01:23:15.43 LuOtXUc5
>>537
悪いねーーｗｗ
でも自分が嫌だからって他人に強要するのは土下座ババアと同じだから
それが賢明だよ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:34:24.82 1j0P0Ujp
NGワード登録してても、文中に煮干の味噌汁が出てこないと
煮干のうざいレスが表示されるから無意味。

食事を晒していくスレで、助言を求めていない相手にまで
大はしゃぎで講釈を垂れる実家パラサイトの煮干。
バイト先でも一方的なコミュニケーションしかできない
痛い奴認定されてんじゃないの。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:45:19.60 hLHY6gS7
>>524
長い

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:57:25.83 Ri9U+q7v
>>539
> でも自分が嫌だからって他人に強要するのは土下座ババアと同じだから

おまえの屑レスを無理やり目にする事を強要されるのも苦痛なんだが
分かってんの？
空気読めないの？

あ、言っとくけど自分ははお前ほどの糞ガリ拒食症じゃないが、デブじゃないから

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 11:15:06.82 GX0tpcJy
1日2～3食ともに普通に食事して、合計糖質70gなら参考になるかもしれんが、
朝なし昼プロテインと味噌汁で、実質は夕飯の1食で70gだからなぁ。
普通の食事から主食を抜いた程度のメニューなので参考にはならない。
朝昼晩で夕飯と似たような構成にしちゃうと200g超えちゃうんだぜ。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 11:59:49.32 fKAs7q8I
結局参考になるような奴がいないって事だな

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 12:30:40.00 8MW+WaQb
>>510
>健　ほろにがショコラブラン | パン・サンドイッチ | 商品・おトク情報 | ローソン
>URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
買ってみた

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

今回：65g 150kcal たんぱく質9.6g 脂質4.6g 糖質11.5g 食物繊維12.4g
前回：78g 139kcal たんぱく質9.6g 脂質3.6g 糖質11.1g 食物繊維11.9g

チョコクリームの量が減ってる気がする
脂質もうちょっと減らしてほしいな…前回のデータの方が良かった

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 12:53:44.46 onM3zxxL
>>524
ただの釣り師ID:UsUiaFnG
よく読んでみると朴さんっぽい（腕を上げたな）

＞俺様に文句言うなら、俺様の食事内容の炭水化物の合計を出してから言ってくれ
食事のレシピと分量は一切書かないのに

＞インダクション、減量期を過ぎての一日70gなら、どう見ても低炭水化物ですけどな
＞俺様に文句言いたいなら俺様のレスくらい全部読めよ
お前のレスを全部読んだら、>>532で炭水化物の多い奴を叩いてるね。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 13:34:04.92 LuOtXUc5
お前ら、そんなに俺に構ってほしいのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
食事晒すスレで、食事を晒すこともしないで、
俺様に文句言ってる奴は、俺様以下だなｗｗｗｗｗｗｗｗ

まずはお前らの食事を晒してから文句言えよｗｗｗｗｗ
そんなことも出来ずに一人前に俺様に文句言うなよなｗｗｗ

ま・ず・は、食事を晒・せ・よ・な！！！！！！！！

>>542
お前さ、デブじゃあないなら、ダイエットしてねーじゃんかよ
俺様と同じでダイエットしてないんだからスレ違いだろｗｗｗｗｗ
食事晒しもしないのなら、俺様に文句言う前にお前が消えろｗｗｗｗｗ
俺は誰も見てくれとなんて強要してないぞｗｗｗｗｗ
見たくない奴は勝手にあぼーんしてくれよｗｗｗｗｗｗ
>>535のレスも最初から理解して、イヤだと言ってんだよｗｗｗｗ
なんで俺のことが嫌な奴のあぼーんする手伝いをしないといけないんだよｗｗｗｗ
あぼーんしたいのなら>>535が勝ってにやればいいだろう
でも最初に頼む形で言ってきたから、俺様も丁寧に断ってやってんだよｗｗｗｗ
そんなこともわかんねーのかよｗｗｗｗｗ
もっと頭使って他人の考えを読めよｗｗｗｗｗ

>>543
朝昼晩食べるからそうなるんだろう
朝昼の二食も我慢できねーのかよ
そうすれば朝昼食べない俺様のやり方が参考になるだろう
デブはこれだから困る
間食も我慢しろよ

>>546
お前さ、アホかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
532を叩いたって、ネタで叩いてるんだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
本気で叩いてる訳ねーじゃんｗｗｗｗｗｗ
だから最後に、
＞それ普通の運動ダイエットだね
＞お疲れさん～
って、わざわざ書いてんだろうｗｗｗｗｗ
もっと頭使えよ
糖質が少なくて頭が働かないのか？？

お前ら、俺様にレスしてスレを荒らすなよｗｗｗｗｗｗｗ
俺様にレスをすることでお前らがスレを荒らしてんだぞｗｗｗｗｗ
自重しろよｗｗｗｗｗｗ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 13:45:47.14 R3stcnXa
誰か煮干し君をｷﾞｬﾌﾝと言わせるような食事晒しちゃって下さい！

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 13:46:21.81 vT731g0S
長文はスルー

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 13:52:55.37 LuOtXUc5
そうだよｗｗｗｗ
>>549の言うとおり俺様をスルーすれば俺様は消えるんだよｗｗｗ
構ってﾁｬﾝは、誰にも構われないとつまんないから去るんだよｗｗｗｗｗ

それなのにわざわざ俺様に燃料を投下して構ってくれるんだから
俺様は大はしゃぎだぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺様一人もスルーできない2ちゃん初心者は、
一人でブログでもやってろよｗｗｗｗｗｗ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 13:54:37.62 LuOtXUc5
バイト行くから、じゃあまたな！！！
ダイエット励めよ！！！

俺様にレスすんなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
と言ってアホの奴らの書き込みを期待してるぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 16:59:14.32 O895IAJO
バイト頑張ってね！うんこモリモリ子

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 17:40:34.83 Xe8APcH8
今度は王城っぽいキャラでw

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 19:55:35.87 NDlTJkHu
塩ちゃんこ
白菜椎茸豚つみれ絹ごし豆腐(150㌘) ニラ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 19:59:43.29 NDlTJkHu
（・З・）アボンすればいいのに・・・ストレス溜まってるの？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 20:04:59.89 fJXLFqK+
そろそろ鍋が捗る時期ですな

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 20:30:58.96 xHe5PDZP
オートミールダイエットに最高
３０ｇに水、豆腐半丁、お茶漬の素、卵
若しくは
３０ｇに低脂肪乳＋バナナで煮る

低ＧＩだし、食ってるのは３０ｇ　腹もち最高で満足感もある
目から鱗

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 22:44:26.58 LuOtXUc5
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：餃子10個、中華スープ、筑前煮、チーズ1個、牛乳1杯

なんだｗｗ
期待してたのにレスなしかｗｗ
まぁレスなければ俺様も騒がんしいいかｗｗ

オートミールって食べたことないけど、牛乳好きな俺様にはいいなー
一食炭水化物30gちょっとくらいか
昔は良くグラノラとかも食べてたけど、ああいうシリアル好きだわ～

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 00:36:40.72 X27rxTZ+
朝　なし
昼　ガストでチーズインハンバーグと豆腐のサラダ
夜　さけるチーズ二個、かんてんゼリー

まぐろ丼が食べたい…

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:25:25.95 0yC10TkR
朝食　低脂肪乳300ml（ホエイプロテイン21g入り）
昼食　ドレッシングかけたサラダ半パック、めかぶ少量、ヨーグルト225g、チーズ1個
夕食　定食屋でチキン南蛮、味噌汁、ドレッシングかけたキャベツ

朝・昼は固定メニューに近くて、夕食は定食からライス抜く感じなんだが、意見や感想求む。
あと夜にゆるいジョギング45分始めたところだけど、このメニューの栄養だと体に悪いとかないよね？
運動には糖質が必要とか聞くけど。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:53:34.23 hemNeJv3
朝：なし
昼：プロテイン、煮干の味噌汁
夜：トンカツ2人前、サーモンのサラダ、豆腐のあんかけ、納豆、チーズ1個、牛乳1杯

>>560
誰もレスしてないから俺がするけど、そのメニューなら一日の炭水化物は40～50gだな
牛乳とヨーグルトは100mlで5gくらい
あとは夕食とその他で15gくらい
まぁ40gちょっとだな
でもそれでジョギングしてたら、エネルギー足りなくねぇ？
炭水化物ダイエットは本来運動なしで痩せる方法だよ
運動してエネルギー消費して腹減って我慢できなくて・・・じゃあ意味ないからなー
俺はその食事メニューだけで十分だと思うけど
まぁそれで二週間続けられるのなら体に気をつけてやってくれ

ちなみに俺様は、最初の頃は一日の炭水化物の摂取量を80gと決めて
朝は食べないけどその頃は、昼と夜で食ってたわ
このダイエット方法をちゃんと理解してやってるのに体重が減らないっていう人は
何か間違えたことやってんだろうな
今でも俺様は気を抜くとスルスルと体重が落ちるぞ

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