低炭水化物ダイエット ..
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268:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/11 12:52:54.13 Ir8CGwaP 減量期なら、カロリー足らないからって増やす必要ない。 タンパク質が足りないからってことなら胸肉追加なら意味あるけど。 269:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/11 13:11:03.71 dTKMEdgX >>268 自分の1日の基礎代謝を下回る様なカロリーでは、体重は減っても筋肉や内蔵のたんぱく質を崩壊させてしまって、体重は減っても体脂肪が減らないらしい。 糖質制限中の1日の摂取カロリーは、基礎代謝カロリー以上実際の生活での必要カロリー以下に収まる様にしてる。 その方が色々と捗るし身体壊さない。 270:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/11 13:26:12.54 dTKMEdgX 後、脳も体も飢餓やピンチを感じないから、腹も減らず、不必要な物も欲しくならず、停滞もしにくくなるよ。 毎日少しづつ確実に筋肉<<<体脂肪で体重落ちてく。 必要な栄養素をサプリで補って、更に効果的に進めてるのもあるけどね。 271:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/14 14:45:16.68 CzZaIBIp >>270 どんなサプリをどれくらい飲んでるの？
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