低炭水化物ダイエット ..
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266:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/11 01:39:41.75 9brhW7GB 意識して食わないとカロリー足りなくなるな 昼にサラダとラムで500kcalぐらい食って 家に帰ってきてからも腹減ってなかったけど一応鶏胸１枚食ったわ 267:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/11 11:18:39.85 DSoND73x カロリー足りないなら鶏胸じゃなくて他の肉食えばいいじゃん 268:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/11 12:52:54.13 Ir8CGwaP 減量期なら、カロリー足らないからって増やす必要ない。 タンパク質が足りないからってことなら胸肉追加なら意味あるけど。 269:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/11 13:11:03.71 dTKMEdgX >>268 自分の1日の基礎代謝を下回る様なカロリーでは、体重は減っても筋肉や内蔵のたんぱく質を崩壊させてしまって、体重は減っても体脂肪が減らないらしい。 糖質制限中の1日の摂取カロリーは、基礎代謝カロリー以上実際の生活での必要カロリー以下に収まる様にしてる。 その方が色々と捗るし身体壊さない。
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