低炭水化物ダイエット ..
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264:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/09 15:29:21.46 SitV/MWc >>262 餃子作るよりラク。 265:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/11 00:29:32.65 dTKMEdgX 朝…茹で卵１個、マヨネーズ適当、 塩焼サーモン300g程度 昼…寝てて食いっぱぐれた 夜…塩鯖半身、筑前煮の中から鶏胸肉だけ拾い食い一口サイズ６個、ブラックコーヒー 後はマルチビタミン･ミネラル･ビタミンＣ･鉄剤を1日に割り振り適当に 常温の水を結構飲む 今日は休みで二度寝が長くなってしまい、昼飯飛ばしてしまった。 たんぱく質とカロリーが足りてない。 しばらく野菜食べてないけど、便通も体調も悪くは無い。 体重と体脂肪の落ちも順調。 けどサプリに頼り過ぎかも知らん。 266:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/11 01:39:41.75 9brhW7GB 意識して食わないとカロリー足りなくなるな 昼にサラダとラムで500kcalぐらい食って 家に帰ってきてからも腹減ってなかったけど一応鶏胸１枚食ったわ 267:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/11 11:18:39.85 DSoND73x カロリー足りないなら鶏胸じゃなくて他の肉食えばいいじゃん
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