低炭水化物ダイエット ..
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260:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/02 03:45:44.08 JQdZFLxI >>259 ありがとう 作ってみるよ 261:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/04 12:28:28.25 IlmfkQvX お弁当も持って行っているので、暇なときに作り溜めしてその日の食事と弁当用に小分け冷凍している。 今日はツルムラサキと油揚げ、椎茸の炒め煮。ごま油と塩と魚粉、しょうがを使用。 ズッキーニと豚肉の塩炒め、オリーブオイルと塩で。 ごぼうと人参のキンピラ。ラカントと醤油で。糖質高めだけど数日に一回お弁当の片隅に入れるだけ（20〜50g程度）なので気にしない。 ササミと舞茸の炒めもの。ごま油とマヨネーズ使うかも。 魚はお勤め品を全部焼いて冷凍しておく。きのこ類も安い時にそのまま冷凍庫へ！ 262:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/08 18:44:43.12 CHzflg5E >>259 うわ、旨そう・・だけど美味いなりに手間もかかるんだな 263:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/09 11:49:58.55 LHnpSHTp >>262 そんなに手間じゃないよ、塩と好きなスパイス塗ったくって冷蔵庫で1日熟成して 面倒だったらクルクル丸めなくてもいいし そのままポリ袋にいれて空気抜いてから炊飯器に熱湯いれて保温モードで1時間放置 うちの炊飯器は調理モードで温泉卵作るメニューがあって70度で調理できるん だけどたいていの炊飯器の保温モードは60ー70度だから
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