低炭水化物ダイエット ..
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24:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/13 21:45:29.20 gmMj6tKD 3/13 朝食 味噌汁（たまご入り）・ウインナー３本 間食 ホエイプロテイン２１グラム 昼食 ミートボール・枝豆・鶏肉・ウインナ・ハンバーグ・干しトマト・チーズ（全部で弁当箱ぐらいの量） 間食 ホエイプロテイン２１グラム 夕食 もやしと豚肉の野菜炒め・クロ（メジナ）・ヤズの刺身・カレー（ルーだけ） 間食 アーモンド・ピーナッツ（５０グラムぐらい） >>21 不飽和脂肪酸調べてみます。ありがとうございます。 25:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/15 02:09:25.81 zTRvK2pL 軽い低炭水化物ダイエット ０時起床 お湯、みかん１個 ビタミンミネラルサプリ ３時もやし レンチンして和風ドレッシング ６時キャベツ１皿 ご飯１５０ｇ ワカメふりかけ 豆腐味噌汁 ごま昆布佃煮 ヨーグルト ミネラルサプリ ９時ミルクコーヒー カカオ７２％チョコ２個 １２時ミカン１個 ミネラルサプリ ↓仕事 こんな感じッス 26:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/15 10:07:03.35 ygOEh74f 3/14 朝食 カレー（ルーのみ）・焼き魚 間食 ホエイプロテイン３３グラム 昼食 納豆・フランクフルト・焼き鳥もも１本・白身フライ（マヨネーズにて） 間食 アーモンド・ピーナッツ 夕食 豚バラ焼肉・ブロッコリー 間食 ホエイプロテイン２１グラム 3/15夜勤 間食 ココア（甘味料糖質０．５グラム使用） 間食 ホエイプロテイン２１グラム 朝食 納豆・チーズ・蒸し鶏・モズク酢・食後にアーモンド
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