低炭水化物ダイエット ..
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233:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/19 17:01:33.17 vAJTB/Pb 安いな 旬じゃないときは1本\100でアホかと思うくらいなのにな テフロンフライパンで輪切りにしたのを油をひかずに少々焼き色を付ける程度のに塩 これだけでも旨いよ けどかぼちゃの親戚なんで100g中糖質1.5g。1本150gぐらいだから糖質2.25g 3本食ったら糖質約7gか 234:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/19 20:42:27.77 Rv5H1NCc ポリ袋に鶏胸1枚と塩麹大さじ入れて揉んで一晩冷蔵庫。 そのポリ袋のままレンチンすると超プリプリでうまいよ。 最初フライパンで焼いてたんだけど、レンジのほうが断然うまい。 235:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/19 22:44:21.37 a2/PQopU 麹の糖質量は置いといて、胸肉の麹焼き美味いな。 次はレンチン試してみるわ。 236:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/20 11:38:41.48 oacX2wGQ 朝:ゆで卵1、小松菜とツナ炒め･控え目盛りの小鉢程度 昼:鶏胸肉1枚(塩･胡麻油少々) 夜:豚ロース豚カツ用スライス1枚(塩コショウ･ﾊﾞﾀｰ･ｻﾗﾀﾞ油･ﾚﾓﾝ汁少々) 他:マルチビタミン､マルチネラル､亜鉛、､オメガ3､ビタミンＣ適宜 食物繊維としてサイリウムハスク(そのまま)小分けに計20g 多目のたんぱく質と、過剰摂取タブーの栄養素とバランスを考えて作られたメガ容量サプリを取ると、体重落ちるの早い早い。
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