低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目

低炭水化物ダイエット ..

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 03:08:01.36 lLVbVAoQ
前の味の方が美味しかった気がする

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 03:20:57.88 QOx454OD
グリコから出てるラーメン汁の元
もやし１袋
糸コン１袋
えのき１袋
青ネギ山盛り
玉子１個

これでラーメンを作って食べた
今までは同じ野菜をポン酢か鍋出汁か味噌汁にしてたが飽きて拒否反応出てた
ラーメンみたいにして食べればペロっと食べれる汁は極力飲まない
これでもう１ヶ月がんばる

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 03:25:36.82 CV73YOZM
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
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173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 04:21:46.04 6FoPNypT
>>171
ポン酢は砂糖たくさん
酢にしろ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 06:19:55.94 /HHwowZ4
味ぽんは１００ｇあたり１２ｇの炭水化物、一度に１００ｇは使わないでしょ。
まあ、鍋、調味料で使う程度なら良いんじゃないかな。
成分を見るとブドウ糖液使ってるね。
クックパッドのポン酢レシピだと、砂糖は使ってないけどね。
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 22:38:35.76 QOx454OD
市販ポン酢って砂糖入ってるのか衝撃
気を付けますありがとう

今日
朝：豆乳
昼：もやししらたきラーメン
夜：ちくわ、豆腐、ササミ１本

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 03:54:54.89 gk8okNyQ
最近、アボガトが安いので、某、居酒屋のメニューのお気に入り書きます。

アボガトのチーズ焼き。

ひと口大にカットしたアボガトとブロックベーコン、オニオンスライス（少量）を溶けるチーズ乗せて焼きます。

塩コショウはもちろん、少しお醤油かけても美味しいです。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 14:14:24.86 /bcoOkxi
ｔｓｔ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 20:37:16.08 S/cB5gze
ローソンのブランパン確実に旨くなってた
コスパフォは低下したかもしれんがな

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 22:00:12.81 qSZn3s35
朝：野菜ジュース
昼：麻婆豆腐、ササミフライ
夜：きゅうり

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 11:53:30.59 20Mu2Sqm
>>176
よだれ垂れてきたｗｗｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 12:45:59.61 N8FDxhu/
>>178
ブランブレッドなかなか旨かったわ
これでもっと糖質が低ければ言うことないんだがな

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 19:39:09.90 iUO/RS7Z
今日の失敗

アイハーブで、タブレットと、液体のステビアを買ったのだけど、全然甘くない、特にタブレットはビオフェルミンをポリポリ食べた時に似て使えない(泣)

液体はコーヒーにスポイト満タン4回入れても甘くないから、原液舐めてみたら苦かった(泣)

昨日注文した粉のステビアに期待。

自宅ではシュガーカット０、お出掛けはカークランドシグネチャーの1g分包（味はイマイチ）

サネット（ｱｾｽﾙﾌｧﾑK）も苦味がでやすく使いづらいし、いつまでも舌に残るから棚に眠ってます。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 03:01:01.84 gHP+g9mX
朝…豆乳ココア味
昼…麻婆豆腐onもやし
夜…きゅうり＆カニカマ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 01:08:53.31 1o6pBOKz
ブランパンおいしかった

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 01:55:35.54 6UtlX/zN
>>176
へえ～簡単そう！作ってみよう

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 08:15:47.47 zVPdGlx3
今年は「鰻皿」も登場
URLﾘﾝｸ(www.garbagenews.net)

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 22:57:57.85 PPJbonr4
スーパー糖質制限を始めて10日がたちます。ケトン試験紙は+2で体調も体重の減りも順調ですが、太股から膝にかけて熱い感じが常にします。これって皆さんも体験しましたか？気になって仕方ありません。教えて下さい

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 11:19:59.92 Txp+tm3I
>>187
僕はスーパーはじめたばかりの頃に、時々、体がかっかと熱く感じました。
そのうち収まります。

1週間もすると、尿の色が濃くなり、舐めると独特の苦味と匂いがするようになりました。
これは始めて2ヶ月たった今でも変わりません。水は毎日2-3リットルはとっています。こういうものなのかなあ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 14:46:25.70 at+Dnhlk
そのうち収まるんですね。
188さんありがとうございました。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 03:59:37.01 x1sIm16v
きんもー

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 01:33:15.47 cQtaN/nh
オムライスが食べた過ぎて
玉ねぎ大きめなの１玉みじん切りして塩コショウ強めにしてレンチン
玉子２個でとろとろオムレツ作って玉ねぎの上に乗っけて
ケチャップかけて食べた
激ウマ

誘惑に負けてオムレツに小さじの先っちょぐらいのバターを垂らした
ご飯なしオムタマネギいける

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 06:25:25.07 HoLx2CL3
バターはOK、玉ねぎはアウト。

それが低糖質。ざんねん

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 07:18:37.33 piHtIr/u
ケチャップも普通のは駄目だろ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 01:27:46.45 nJqSv/M0
ESSEに糖質制限れしぴのってた

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 11:25:51.16 6/OFgveA
焼き豆腐の長葱がけ…豆腐１丁
茹でいんげん…ひとつかみ
焼き茄子…１本
しめじと豚肉のもやし炒め…皿にいっぱい
水…コップ１杯

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 23:25:01.69 yItvCvI8
魚肉ソーセージって、いいのかな？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 00:45:22.50 toM452dV
標準的なサイズ75gで糖質10gだから、微妙なライン。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 02:16:24.04 OiuKOH+f
俺だったら食わないな

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 01:13:02.34 BmYqW4SZ
ピーナッツとまんねーいっきに一袋食べちゃたよぉ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 04:23:42.82 DySXwwzb
>>196
練り物系はあまり良くないみたい。
結着材？材料固める成分に糖質が多いらしいよ。
でも、ちびっと食べるけどね（∩＾ω＾∩）

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 04:51:53.04 r4ASjj4e
さつま揚げとかおいしいよねー

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 08:25:20.35 r4ASjj4e
きゅうりばっか食ってたんだけど、最近値上がりしだした…

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 15:07:47.38 +XawyV2s
昨日食べたスンドゥブの満足感たるや。

今日はこの時間までで
絹ごし豆腐、納豆1パック、ベビーチーズ、スルメ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 15:34:40.95 IwgtSe3I
>>199
ピーナッツ100g中糖質18.8
200gあったら37gぐらいだな。ご愁傷様

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 17:05:42.42 sj0t6UcJ
ピーナッツはとっても危険だけど、満足感が捨て難いので
５粒ずつ小分けしてある。

よく噛んで味わって食べる。

時々いり黒豆にしたり、煮干しにしたりと
口さみしい時のおやつ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 20:21:23.88 IwgtSe3I
ピーナッツは甘みがあるからおいしく感じるんだろ
きっちり糖質制限してれば今までそうでもなかった他ナッツでも甘みというか旨味を感じるようになるよ

前は脂の味しかしなくて食えなかったマカダミアが今は旨く感じる。クルミもそう
他にもいろいろ食べてみれば
個人的にナッツに含まれる糖質はアーモンドまでが許容範囲だわ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 21:52:26.72 BmYqW4SZ
199です。ピーナッツのせいで最近は体重が停滞中…
５粒でやめれるなんてすごいねー見習いたいよぉ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 22:10:35.54 LblCPGcx
子供の頃、ピーナッツ１袋食べて鼻血出してカーチャンにどつかれた思い出

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 22:16:15.77 wqkThMps
朝冷しゃぶ（牛肉、もやし、刻みネギ）冷奴
昼納豆
夜肉豆腐（豆腐、水菜、豚肉、ネギ）魚肉ソーセージ玉ねぎの味噌汁餃子

夕食に餃子食べる予定だったから、朝昼は炭水化物は抜いてみた。

夕食、食べすぎかな？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 22:56:24.55 e0wtWY/5
肉豆腐と餃子と玉ねぎは大量じゃなければ大丈夫だと思う。
でも魚肉ソーセージは必要のないメニューかと。
そういうのは、携行用とか飯作ってる場合じゃねえっていう場面で、
しょうがないから魚肉ソーセージで我慢するかって時に食べる物な気がする。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 02:50:53.57 fsOUtfVB
練り物とかハムとか糖質量が不明の加工品は食わない

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 09:21:41.84 QNy2Yld4
練り物とかハムなどの加工食品は、大抵は商品に明確に糖質量が表示してあると思うけど。
成分表が表示してない加工食品には手を付けないけどね。
惣菜が一番分からん。
糖度で糖質量が変わる果物も計算狂う。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 21:15:02.60 NLG0V1el
朝…アトキンスバー(チロルサイズ)
スパム80g
モヤシ炒め200g(ゴマ油少量と塩コショウ)
マルチビタミン
マルチミネラル
昼…ササミ蒸し３本(塩コショウ)
間食…アトキンスバー(チロルサイズ)
夜…サイリウムわらび餅400g(無味)
マルチビタミン
マルチミネラル
終日…ビタミンＣ４時間置きに500mg

今日は野菜が全然だ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:37:45.34 fsOUtfVB
アトキンスバー
冷凍庫で冷やしてから包丁で分割が楽にできそうだと想像してるんだが
実際どうだろな

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 00:57:08.53 QFTKa3EQ
>>214
もっと暑くなったら解らんけど、冷やさなくても包丁でサクっと簡単に綺麗に分割出来るよ(@九州地方)
冷やすと固くなる分包丁が入るまで力がいるのと、カツンと切れるので怪我無い様にちょっと注意。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 23:11:35.85 oFEaq2Ku
ガム噛みたい場合はどうしたらいい？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 00:11:44.07 ZcJZ+CGP
現状だと、糖質ゼロのガムは全くといいほど無いな。
キシリトールやマルチトールといった甘味料を使っているものばかり。
砂糖の半分くらいの糖質換算になる。

タンパク質と脂質がゼロなら、簡易的にカロリー÷4で、糖質量相当が分かると思う。

以前は糖質吸収がほとんど無いエリスリトールのガムがあったんだけどな。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 00:48:47.91 xJDMU13E
歯科用のガムにハッカ油まぜるのはどうかな

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 01:49:50.21 XK9AixVE
このスレ、ためになるなー

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 05:30:18.82 k6eWcnly
では食べて一番マシなガムは何ですか

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 06:05:47.51 wthOAvv+
ご飯全く食べてないけど体重は膠着。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 10:43:21.09 ZcJZ+CGP
>>220
糖質量の推定方法は教えたので、あとはご自分でネットなり店頭なりで商品を比較するだけですよ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 00:57:52.77 +1LX7yfU
マトンカレーが食べたい
カレーはルーが糖質的にNGなので
カレースープっぽいものをこしらえてラムを入れようと思うんだけど
なんか誰か適当なレシピ知らない？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 01:28:42.43 +1LX7yfU
調べてなかったから知らなかったけどカレー粉って100gあたり
P13g F12.2g C63.3g 繊維36.9gの糖質26.4g
結構糖質あるんだな…15gあたり約4gか。
濃いスープを求めると糖質がそれだけ増えるから
カレー味の炒めもの程度でがまんするわ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 03:14:45.08 815HOVw7
朝　豆乳
昼　麻婆豆腐　ちくわ
夜　80カロアイス

とんかつ食べたい
コロッケ食べたい
お好み焼き食べたい

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 03:40:04.74 aNhbTl5h
>>223
カレー粉調合するか調合したの買ってきたらいいじゃん。
マトンとニンニクに混んで食べる時にカレー粉ぱらっと振ればいいんでねえの。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 01:10:06.63 xP7slBk1
>>225
アイス食べるくらいなら豚カツ食べればいいのに

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 01:50:10.25 nmNDcJPi
どう見ても釣りネタかと

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 20:57:57.05 26qBNsPh
だいたい20g以内の緩め
朝抜き
昼トマト、ほうれん草、豆腐チャーハン、鶏胸肉、チーズ
夜ふすまパン、アボカド、豆腐、わかめ、きゅうり、しいたけ、しらたきたらこパスタ

だんだん糖質制限だけじゃ痩せなくなったので
糖質せは緩めにしてカロリー制限に気合い入れ出した
朝食抜きは抵抗あったけど
江部先生も朝食抜きだって読んで、試したら
意外に体調がよくなって困惑

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 21:46:37.87 SCIzNa1I
標準→理想体重だとカロリー計算は必要になるよね。
でも主食をとらないぶん普通のカロリー計算ダイエットよりかなり楽。
自分の場合メニューがマンネリして食事が楽しくなくなるのが挫折の原因みたい。
次の食事にちょっとでも期待感がもてるように、
ネットで面白そうな低糖質メニューをちょこちょこ開拓してるよ。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 02:32:17.37 Z9QvXHrH
調合して低糖質のカレー粉を作るかと思ったが
カレー粉たるミックススパイスに使われるスパイスは成分表調べると
どれもこれも普通に炭水化物なのな

市販のカレー粉の糖質が高いのは糖質を多く含む添加物が使われてるわけじゃない
なので自作でも市販でも糖質量は対して変わらないだろうので
市販のカレー粉を使うことにしたわ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 15:56:27.46 V1/Ap6Y5
ズッキーニが旬で安くなってます、特大3本200円で買ってきました。

ゴーヤチャンプルみたいにしたり、レトルトのタイカレーに足したり、スライスして、カットしたウインナーとカマンベールチーズ乗せて焼いたり、毎日食べてます。

前にタブレットとリキッドの感想書いた書いたけど、粉のステビア、少し前に届いて使ってみました。

コーヒーやハーブティーにはOKだけど、甘い卵焼きには苦味がでました、飲み物専用にして、料理には使わないことにしました。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 17:01:33.17 vAJTB/Pb
安いな
旬じゃないときは1本\100でアホかと思うくらいなのにな
テフロンフライパンで輪切りにしたのを油をひかずに少々焼き色を付ける程度のに塩
これだけでも旨いよ

けどかぼちゃの親戚なんで100g中糖質1.5g。1本150gぐらいだから糖質2.25g
3本食ったら糖質約7gか

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 20:42:27.77 Rv5H1NCc
ポリ袋に鶏胸1枚と塩麹大さじ入れて揉んで一晩冷蔵庫。
そのポリ袋のままレンチンすると超プリプリでうまいよ。
最初フライパンで焼いてたんだけど、レンジのほうが断然うまい。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 22:44:21.37 a2/PQopU
麹の糖質量は置いといて、胸肉の麹焼き美味いな。
次はレンチン試してみるわ。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 11:38:41.48 oacX2wGQ
朝:ゆで卵1、小松菜とツナ炒め･控え目盛りの小鉢程度
昼:鶏胸肉1枚(塩･胡麻油少々)
夜:豚ロース豚カツ用スライス1枚(塩コショウ･ﾊﾞﾀｰ･ｻﾗﾀﾞ油･ﾚﾓﾝ汁少々)
他:マルチビタミン､マルチネラル､亜鉛、､オメガ3､ビタミンＣ適宜
食物繊維としてサイリウムハスク(そのまま)小分けに計20g

多目のたんぱく質と、過剰摂取タブーの栄養素とバランスを考えて作られたメガ容量サプリを取ると、体重落ちるの早い早い。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 23:13:20.82 zK4qPmrD
ラーメンや焼きそばが無性にたべたくなるときがあるが、絶対に麺は半分にしてキャベツ千切り野菜たっぷりエノキなどでかなり満足です

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 12:59:28.46 gem9WUaY
ひさびさにマスカルポーネ買いました、やっぱり、美味しいぃ～。

個室ダイエット筋トレの、R○ZAP、検索したら食事指導は糖質制限（脂肪を抑える、食事量は控えめ、ささみ推奨）マヨネーズは天敵、刺身さえ量を我慢...毎食食事写メをトレーナーに送る。
週2筋トレしなくても痩せるよね、私は脂質我慢は嫌だけど。

毎日、食事写メ送って、トレーナーに評価されたら、本を理解出来ないタイプの人でも軌道修正できるメリットはありますね。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 13:54:16.22 vVzAIkxe
朝：ゆで卵１、鮭の切り身１、200gくらいの野菜（糖質高いものは除）
昼：豚ステーキ100ｇ、豆腐100ｇ、朝みたいな野菜
夜：鶏胸の塩麹焼200g、豆腐100g、朝みたいな野菜

野菜のドレッシングに亜麻仁油＋塩こしょう
サプリでマルチビタミン、亜鉛、カルシウム＋マグネシウム、ヘム鉄
週末だけ赤ワインとか糖質０系のビール、チューハイ。
カロリーと脂質は一応気をつけてるけど、
普通にダイエットしてる人よりは全然ゆるいと思う。
35歳♀、子ナシ在宅パート主婦なので生活強度は低。
運動はウォーキング30分とダンベル体操15分、ヨガ15分。
2年前は160cm56kg。
こんな感じの糖質制限で最初の半年で50kgまで落ちたよ。
最終的に47kgまでいったけど、
今はかなりゆるゆるなんで50kg越えたらまた上の生活に戻すって感じ。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 05:10:20.45 b+UDouvx
豆腐とか非発酵の大豆食品って良くないらしいな

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 05:31:41.76 WON13BCN
何がどのように良くないの

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 11:39:23.34 7ygk5jIe
甲状腺に対する毒性があるってやつ？
高熱処理しても毒性が消えるらすいね。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 11:59:54.47 tghy1AwV
>>240
トリプシンインヒビターは豆腐は関係ないし…
オリゴ糖？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 14:59:52.35 WON13BCN
>>242はこれはこれで知識になるけど
>>240の提議には言い出した>>240が答えてくれないことには何一つ明らかにならない

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 15:00:00.81 Z9CCFMbB
糖質制限してる人の食事日記のブログを色々見てるんだけど
成功してる（ブログが続いてる人）って多少控えるべき食材を食べながらも
楽しみながら1年～とか気長に続けてる人がほとんど。
逆にきびしく縛りを設けてやってる人のブログってみかけない。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 15:38:39.34 WON13BCN
ブログがないだけでやってる人はやってるでしょ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:31:12.16 b+UDouvx
豆腐はよくないらしいから
テンペと納豆食ってるわ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 22:20:32.19 WON13BCN
>>247
根拠を言えないなら誰も賛同しねーし

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 10:34:10.39 t0Vx3hdI
ここのことかも。

URLﾘﾝｸ(m.ameba.jp)

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 11:19:19.71 eTvAu7j1
大豆は甲状腺毒素だけかと思ったら色々あるみたい。
URLﾘﾝｸ(shaunsvillage.blogspot.jp)
URLﾘﾝｸ(itiguuoterasu.blogzine.jp)

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 12:27:14.52 +0tgCjT4
でも肉を害も魚を食う害も米を食う害もあるよね。
結局いろんなものを満遍なく食べて無難に王道ダイエットしろってことに
いきつくような…

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 20:24:07.62 /vEF/kb1
豆腐は栄養もないしな
俺は納豆に卵ぶちこんでネギ入れてとろろみたいに掻き込んでるわ
まいうー

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 20:33:48.63 dwhn7DmF
栄養がないほうがダイエット食品として優れてるだろ。
糖尿病の食事じゃないんだから。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 01:12:00.72 F5UMWYGd
栄養ないって表現として漠然としすぎで何言ってるかさっぱりわかんね
よっぽど豆腐を叩きたいのか

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 20:25:01.63 i2f7klJO
簡単コーヒーゼリー

大きめのマグカップに珈琲入れて、甘味料と粉ゼラチン入れて混ぜ、あら熱が取れたらラップして冷蔵庫に。

夜食べる用はカフェインレスコーヒーで作ります。

誰か生クリームホイップして届けてくれないかなぁ。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 19:56:15.34 0cDFzOWX
鶏ハムうめー
日々魚と交互に少しづつ食べていこう

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 20:12:48.74 L0mHK2qg
１K減ってた

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 03:43:07.53 kuXyvbxn
>>256
美味しいレシピしってる？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 11:12:22.55 rIIGP054
>>258
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)

ここみて作ったよ
２ちゃんねる本家(?)のレシピより簡略化されてるけど
ゆでだけは柔らかく仕上げるために手間をかける感じのレシピ。
土鍋でやったがいっぺんに作れるのは３本が限界

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 03:45:44.08 JQdZFLxI
>>259
ありがとう
作ってみるよ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 12:28:28.25 IlmfkQvX
お弁当も持って行っているので、暇なときに作り溜めしてその日の食事と弁当用に小分け冷凍している。

今日はツルムラサキと油揚げ、椎茸の炒め煮。ごま油と塩と魚粉、しょうがを使用。
ズッキーニと豚肉の塩炒め、オリーブオイルと塩で。
ごぼうと人参のキンピラ。ラカントと醤油で。糖質高めだけど数日に一回お弁当の片隅に入れるだけ（20～50g程度）なので気にしない。
ササミと舞茸の炒めもの。ごま油とマヨネーズ使うかも。
魚はお勤め品を全部焼いて冷凍しておく。きのこ類も安い時にそのまま冷凍庫へ！

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 18:44:43.12 CHzflg5E
>>259
うわ、旨そう・・だけど美味いなりに手間もかかるんだな

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 11:49:58.55 LHnpSHTp
>>262
そんなに手間じゃないよ、塩と好きなスパイス塗ったくって冷蔵庫で1日熟成して
面倒だったらクルクル丸めなくてもいいし
そのままポリ袋にいれて空気抜いてから炊飯器に熱湯いれて保温モードで1時間放置

うちの炊飯器は調理モードで温泉卵作るメニューがあって70度で調理できるん
だけどたいていの炊飯器の保温モードは60ー70度だから

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 15:29:21.46 SitV/MWc
>>262
餃子作るよりラク。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 00:29:32.65 dTKMEdgX
朝…茹で卵１個、マヨネーズ適当、塩焼サーモン300g程度
昼…寝てて食いっぱぐれた
夜…塩鯖半身、筑前煮の中から鶏胸肉だけ拾い食い一口サイズ６個、ブラックコーヒー
後はマルチビタミン･ミネラル･ビタミンＣ･鉄剤を1日に割り振り適当に
常温の水を結構飲む

今日は休みで二度寝が長くなってしまい、昼飯飛ばしてしまった。
たんぱく質とカロリーが足りてない。
しばらく野菜食べてないけど、便通も体調も悪くは無い。
体重と体脂肪の落ちも順調。
けどサプリに頼り過ぎかも知らん。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 01:39:41.75 9brhW7GB
意識して食わないとカロリー足りなくなるな
昼にサラダとラムで500kcalぐらい食って
家に帰ってきてからも腹減ってなかったけど一応鶏胸１枚食ったわ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 11:18:39.85 DSoND73x
カロリー足りないなら鶏胸じゃなくて他の肉食えばいいじゃん

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 12:52:54.13 Ir8CGwaP
減量期なら、カロリー足らないからって増やす必要ない。
タンパク質が足りないからってことなら胸肉追加なら意味あるけど。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 13:11:03.71 dTKMEdgX
>>268
自分の1日の基礎代謝を下回る様なカロリーでは、体重は減っても筋肉や内蔵のたんぱく質を崩壊させてしまって、体重は減っても体脂肪が減らないらしい。
糖質制限中の1日の摂取カロリーは、基礎代謝カロリー以上実際の生活での必要カロリー以下に収まる様にしてる。
その方が色々と捗るし身体壊さない。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 13:26:12.54 dTKMEdgX
後、脳も体も飢餓やピンチを感じないから、腹も減らず、不必要な物も欲しくならず、停滞もしにくくなるよ。
毎日少しづつ確実に筋肉<<<体脂肪で体重落ちてく。
必要な栄養素をサプリで補って、更に効果的に進めてるのもあるけどね。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 14:45:16.68 CzZaIBIp
>>270
どんなサプリをどれくらい飲んでるの？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 10:42:47.55 0oKykewa
羊肉を安めで売っている首都圏スーパー知りませんか？
羊肉は体に良いと聞いて牛豚から切り替えたいんですが
ハナマサのはイマイチ旨くなかった

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 12:26:42.00 Kq1gQEDm
羊肉がそんなに優秀ならば、需要に応じてもっと積極的に生産され
市場に出回ってますよ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 12:49:25.39 2u/S4q7d
なんせ独特なニオイがね
自分は良い香りだと思うんだけど。
まあ地道にさがすか

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 12:57:00.12 0iewlOxl
>羊肉は体に良いと聞いて牛豚から切り替えたいんですが
ここはわかんねーけど俺は羊肉好きなのでたまに食ってるが

俺が行ってる店では
冷凍ラムカルビが500g/\700　結構脂のってる
別の駅ビルの肉屋では生のラムの切り落としっぽいのが150g/\380　こっちは豚ロースみたいな感じ

ハナマサのは食ったこと無い
ハナマサ以外、かつサイボクみたいなブランド志向なとこではない
郊外の家庭向け廉価な肉屋をあたるのがいいんじゃね

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 07:47:58.12 KAn7itJP
カルニチン？独特の栄養素が入ってるんだっけ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 09:03:23.62 D+dcmxLs!
昼：カフェオレ、にしん入りオムレツ　
夜：タルタルステーキ（100g）、全粒粉のパンと山羊のチーズのトースト（半切れ）、
　　蒸したさやいんげん、胡桃油のサラダ

今日もご飯が美味しかったですご馳走様でした

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 16:49:52.60 CJDvFI+c
パンだのトーストだの
スレ違いでは？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 19:38:38.93 Dv0hsxlt
アンチだろ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 08:20:12.17 Cn/+EGk8!
２７７だけどアンチのつもりではなかった。
全粒粉のパンを焼いたもの=トーストを少量食べたんですけど、誤解を招いた上にここで定義されている低炭水化物の方法には当てはまらなかったのね
これから万が一書き込むときは気をつけるわ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 08:51:41.19 BRBA1Aml
いや、一日の糖質摂取量が自分が決めている糖質制限枠内に収まっていればいいんだよ
ごく一部のスーパー糖質制限をしてる奴に、自分の糖質制限量がデフォだと思っている
救いようのない馬鹿がいるから

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 09:29:39.34 kokyQbVF
私も1日一度、昼だけはご飯を食べてる
完全に炭水化物抜きって訳じゃない

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 16:30:49.58 U52KThhu
砂糖とミルク入りの食後のコーヒーがやめられない

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 17:25:50.91 XES76e6s
そのまま太ればいいんじゃない

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 02:09:02.10 0p7SEHJf
朝　ゆで卵２個　野菜ジュース
昼　コンビニおにぎり２個　カップヌードル
夜　サラダ一皿?ポン酢で　ささみ一切れ

たまに昼だけ外食:うどん+米やったり、
1000k以内で収まりそうなもの

毎日こんな感じやけどどうなんかな？？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 02:34:38.89 ayjF5wZX
ケトーシスは起きないな

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 14:13:37.46 jptgU7XO
皆暑い日の食事どうしてる？特に蒸し暑くなる夜の食事
そうめんとか食べられないし、でもサッパリしたもの食べたいよね
俺はところてんを200gほど食べてる、ショウガとめんつゆで
タンパク質の方は蒸した鶏ムネ＋それだけだとパサつきがきになるから
スライスしたトマトを合わせて食べてます

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 14:25:06.47 ayjF5wZX
鶏ムネに合うソースを自作したらどうかね
オリーブオイルかごま油をベースに、しょうゆ少し垂らすとか、酢でひきしめたりとか
植物性脂質も摂取できてちょうどいい
糖質低い商品の市販ドレッシングでも可

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 15:33:52.01 syDkAw1x
鶏胸肉は酒振ってシリコンスチーマーで調理すると柔らかくておいしいよ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 21:39:19.28 QJvydwBd
最近食べた、今が旬（安い、新鮮）野菜＠埼玉。

空芯菜→茎が硬い、葉は柔らかで少し粘りがある、ベトナムでは茎は白髪ネギみたいにカッターで縦に切るらしい、好き嫌いが分かれるかも。

つるむらさき→（緑）茎が平べったい、ぬめりがある。
（紫）茎が丸い、緑より歯ごたえがある、両方とも下茹で無しでOK、ハーブソルト炒め、お気に入り。

からし菜→今の時期は少し硬いので茹でてからが美味しい。
白うり→薄味のキュウリみたい、好き嫌いが分かれると思う。
白ナス→実がしっかりしている、煮浸しが美味しかった。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 22:49:29.31 +IKYPT7T
7月初旬の猛暑と雨不足で、今出回ってる定番野菜は高いし不味い。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 22:14:17.24 0USwrDQn
>>290
空芯菜、インドネシアでは硬い時は塩揉みしてから調理するよ。オススメ。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 15:33:16.29 WX4uu7eq
ラムカルビうめえええ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 23:06:50.62 Xlxdz5Gn
>>292
塩もみすればカッターなくても美味しく食べられるのですね、今度試してみます、ありがとう。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 12:34:47.29 3JHpKRlz
俺の定番の鯖水煮缶が、何処に行っても無い。
値上がりなんかしたら許さん。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 13:07:37.04 /JD/VgTi
なんかテレビで鯖缶のEPAがダイエットに有効ってやってたらしいね。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 22:11:25.58 opE4tcJ5
サバカンどーやって食べてんの？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 03:16:39.00 gbVtDYZw
和風ドレッシングかしょうゆをほんのちょっと

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 09:58:48.75 PCpzjgSY
毎日サバ缶２分の１ずつ食べてる、醤油をかけたり、オクラ和えにしたり、テレビでやってた
納豆に入れるのもおいしい

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 23:17:11.34 CvpdAhxo
ダイエット番組でサバカン特集したから売れてるらしい

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 14:35:47.54 xzHJkp+4
日頃から食べていた身としては迷惑だな。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 00:46:56.53 SSmLerbL
おやつやおつまみ。
厚けずりの鰹節を買ったら、袋の裏に書いてあった簡単かつおチップ。

皿にかつお厚けずりを20g程度広げるように乗せる。

ラップをかけずに電子レンジで30～40秒程度（600ｗの場合）加熱する。

お好みでマヨネーズ、めんつゆにつけてお召し上がりください。

作ってみました、私的には美味しいと思います、重なると焦げますので注意です。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 21:57:52.29 pAqfV3KD
↑マヨネーズつけて食べてみたら美味し過ぎ、癖になりそう、飲兵衛さんには七味マヨネーズで。

厚削り鰹節は少し高いけどパリポリに乏しい糖質制限には嬉しい。

蛋白質だから血肉になるから美容に良い。
あのブロガーさんも鰹節推奨だったよね、ヒスタミンだったかな。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 00:10:20.39 8tai3bKL
あのブロガーさんって？
知りたいわけじゃなくて、思わせぶりに鼻白む。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 16:46:41.02 T9rWJSY1
大変物知りなナオハナさんのblogです。
このスレの自宅仕事してらっしゃる主婦の方がナオハナさんの書いた情報を、まるで自分発信みたいにカキコしたそうで、ナオハナさんは、かなりオコでblogはアメンバ以外は見れなくなりましたね。
ここと、本スレ読めばわかるかと思います。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 00:42:53.50 P0TQhUYo
誰も聞いてないのに。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 06:41:20.94 j+Txlw2x
私怨だよ
まああのblog主も相当なもんだが

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 18:19:00.80 j+Txlw2x
豚ヒレジップロックもなかなかやわらかくて旨いな

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 21:12:42.51 JKG9xv4L
適当な脂肪も摂取しないといけないから
ヒレだけじゃなく、肩ロースとかもいいよ
バラレベルになると脂肪多いからちょっとあれだけど

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 21:23:14.72 j+Txlw2x
脂質はオリーブ油とかで摂ってるから
飽和脂肪酸とかイラネ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 22:08:57.61 FsiRdm/i
やたらと脂肪の摂取を薦める人が出てくるけど、脂肪摂取を増やすと体重の減りが悪くなるが実感できる。
必須脂肪酸を何らかの方法で確保しつつ、余計な脂質は排除したほうがダイエットは捗る。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 22:13:40.16 CM96vbdc
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 23:48:39.80 ndnL2fzd
スーパーをやって１９日。６㎏減。毎日１時間ウォーキング。体調最高。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 03:42:40.61 9MtFcohV
>>313
ここは食事晒しスレだぞ。
2chって非会員の書き込みは一回100円もするんだから、無駄使いするなよ。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 04:23:05.32 7pcU9Mkm
ぜんぜんおもしろくない

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 17:01:50.87 SB1QebeM
前から時々見かけてた0kcal寒天(炭水化物0.7g/100g 全量250g)、初めて食べてみた。
案外美味しかった。
でも本スレや初心者スレでは、余り話題に上がらないね、なんでかな。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 04:40:12.23 YD4U0pRX
出回り始めて数年たつし今更目新しいもんじゃないから誰も話さないだけ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 08:40:28.59 3FQ/+ThD
>>317
そっかー。
アトキンスバーとかも前からあるのに、荒れるのに何度も話題に上がってるのにね。
もうすっかり許容されてるオヤツって言うのがあるんだね。
ありがとう。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 05:42:36.62 TJ+emwqS
糖質低めのノンオイルドレッシングにオリーブオイルを足して使うと
サラダが美味いわ

今使ってるドレッシングはQPノンオイル塩

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 09:46:33.27 aDIfLGri
1、2滴のゴマ油もいい。
冷奴とか、ささみとかも。
香りで満足感が増える。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 11:44:16.91 D7iwQIny
最近ブランパンが自分の中で再燃してきた
近所のローソンでやっと売るようになって手に入りやすくなった
便通もよくなるからイイわ
糖質と金額が少々ちょっと高めなのが玉に瑕か
ショコラブランパンもまぁまぁ

アトキンスバーより脂質が低いのも良い

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 14:08:27.96 MvOc3XiV
コスパ悪過ぎ、手作りに限るね

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 03:09:52.28 S5v6ZRiD
手作りおすすめあるかい

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 07:27:17.56 3HkGI8zw
>>322
ブランパンは\120だっけ
ホームベーカリーは安いので\9980ぐらいからあるがふすまパンが焼けるかどうか知らんし
ホームベーカリーと材料の、購入の手間と費用、電気代
軽量の手間、時間の手間、音や場所の問題
ちょうど食べきりたい量と作るのに適した量の違い

これらひっくるめて考えるに一概にローソンのブランパンがコスパ高とは言い切れなくね
家族で食うならまだしも、一人でしか食わないとなるとなぁ
パンは冷凍できるけど
コンビニなら一応は作りたてがいつでも食えるわけでしょ
あとパン食の頻度や嗜好もあるからな

普段からパンが大好きならいいと思うけどそもそもパン食は糖質制限するにあたっては
できれば無くしたほうが方が捗る類の嗜好じゃね

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 08:05:29.15 OjS0+Tx7
ふすまパンミックスでパンを焼くと一回分が300円プラスα。
それを8枚切りにして半分にしたのを一食、３日くらいで食べる。
ほかにもおかずを作るから。

コスパは確かにいい。
でもやっぱり飽きた。
昨日食べたカレーのブランパンがおいしかった。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 08:18:02.18 3HkGI8zw
>>325
一回分の栄養成分量を教えてくれまいか
たんぱく質、脂質、炭水化物、繊維量、カロリー

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 10:48:33.97 OjS0+Tx7
>>326
私が使っているふすまパンミックスで、作った食パン100ｇあたりの成分表。
エネルギー249ｋcal　タンパク質24.7ｇ　脂質11.3ｇ　糖質6.4ｇ　食物繊維15.0ｇ

で、一食で食べてるパンは、だいたい20ｇから40ｇです。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 11:12:55.53 3HkGI8zw
>>327
うほっ、いいスコア
ホームベーカリーと粉はどのメーカーの何を使ってますか？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 19:31:34.34 wyCusRdO
具体的な商品名がないということは
>>327
はネタか
やっぱり高コストか

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 20:10:44.21 BKT3fDqF
ちょっと検索したら、すぐ出てきたが？
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 21:48:59.26 wyCusRdO
聞いてるのは
>>327
が使っているモノだからな
>>330
がそれとは限らんだろ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 22:27:40.53 BKT3fDqF
>>331
ふすまパンミックスで検索したら色々と種類は出てきたけど、
そんな中で成分が同一なものをピックアップしたんだよ。

パンdeスマートミックス100gで作った食パン調理後の栄養成分
エネルギー249kcal タンパク質24.7g 脂質11.3g 糖質6.4g 食物繊維15.0g
こんなピッタリな数値は、同一製品でしか有り得ないでしょ。
もし違う製品だったとしても、ここまで数値が一緒なら同一視しても、なんら問題無いでしょ。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 10:51:43.57 Hm9kIjxB
327ですが、332アタリです。

ホームベーカリーはパナソニック。
早焼きパンコースで、しっかりふっくら焼けます。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 20:25:04.65 jdLeuWBf
以前鶏ムネ肉ばかり食ってたら下痢続きって書いた者だが
アイスコーヒーがぶ飲みの方が直接的な原因だった模様

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 17:14:45.17 apTYFGQp
サイリウムでおやつでも作ろうと思うんだけど
どこのメーカー使ってる？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 01:00:28.10 enfMC213
サーバー復帰age

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 06:58:07.52 wQFKJ1rK
国内メーカーのオオバコは井藤の以外のは糖質はいっててダメみたいだなサイリウム
あとはNOWとかのサイリウムハスクパウダーか

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 15:12:32.45 aGjPPDLX
俺メモ

低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ4杯目 | ログ速
URLﾘﾝｸ(www.logsoku.com)
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/27(土) 03:24:04 ID:jKZQSJnN [1/1回]
>>590 >>591 >>593
独立行政法人国立健康・栄養研究所より
「サイリウム」の効果効用エビデンス
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)

・高血圧で過体重の成人96名（50-70歳）を対象とした無作為化オープンラベル試験において、
食事指導とともにサイリウム3.5g/回を食事の20分前に摂取させ6ヶ月間継続したところ、
血糖値、インスリン抵抗性、LDLコレステロール値、血圧の低下がみられたという報告がある(PMID:17729055)。

・サイリウム15g/日をシンバスタチン（高脂血症治療薬）10mg／日と併用した患者において、シンバスタチン20mg/日と同等のコレステロール低下効果が認められたという報告がある(PMID:15911730)。

II型糖尿病に対し有効性が示唆されている(64)。高コレステロール血症を併発したII型糖尿病の人において、食後の血糖値およびインスリン、総コレステロール、LDL-コレステロールを低下させるという知見がある

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 17:38:21.72 MEO9/vTY
ここは糖尿病とは関係のないダイエットスレです

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 17:42:36.02 Yg1UnXAe
外食になったのでモスの菜摘食べようと思ったら終わってたわ
いつまでやるとか書いておけよなー

ケンタでドリンク＋チキン２＋焼きおにぎりの
時間限定ランチボックス\600でおにぎりを一口だけ齧って残りは破棄
レドホが久々に食えたから満足した

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 22:32:42.88 Yg1UnXAe
ケンチキの鶏肉自体はなんか
俺が近所の特売で買ってる\38/100gの鶏ムネの塩麹ジップロック調理のやつより
美味く感じなかったわ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 01:57:11.16 BsVW7Y8i
>>340
菜摘終わっちゃたんだぁ。
外食の時は助かってたのに残念

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 04:04:02.24 FGlgotFp
>>340
焼きおにぎり一口だけ齧って残りは全部すてるんなら
はじめから焼きおにぎりだけ買えばいいのに。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 08:38:24.68 qiF0hipW
大豆麺のソイドルって食べた人いるかな？
豆乳で有名なマルサンだし良さげではあるんだけど
つい先日台湾産の豆腐カンスを大量に買っちゃったから試せないや

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:01:43.58 p432c9l2
>>343
その手のもったいない系のレスがBBAから絶対つけられると思った
時間限定ランチボックス\600って書いてんだろ
おにぎり抜きで単品で注文したらチキン２にドリンクをSにしても\650になんの
脊椎レス乙ｗｗ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:08:30.95 Wasj8r8n
343じゃないが、金額の問題じゃなくて実際もったいないだろ。
捨てるぐらいだったら最初からおにぎり抜いてもらえば？
自分はランチボックスCからおにぎり抜いてもらって
600円払ってる。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 21:12:47.71 CPCYUMAT
>>343は、「オニギリひと齧り以外、残りのオニギリも含めてチキンもドリンクも全部破棄」
だと読めちゃうよ、っていう皮肉だと思うの

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 23:46:20.15 FGlgotFp
おにぎりひとかじりのために600円とかw

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:38:38.53 pBk00dwJ
「はじめから焼きおにぎりだけ買えばいいのに」
の意味がわからない。
「はじめからチキンだけ買えばいいのに」
の間違い？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:52:37.26 O2xalHaE
>>343→セット頼んでおにぎり食って他(チキンとドリンク)全部捨てるなら最初からおにぎりだけ買え(という>>340の文章力への皮肉)
その他→セット頼んでおにぎり捨てるならチキンとドリンクだけ買え、もしくはおにぎりいらないと言え
ってのがごっちゃになってる

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 03:20:04.64 YQ+3YDks
なんというか
激しくどうでもいい

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 03:31:40.24 M4E75Si4
「ブランのしっとりメロンパン」発売 | ニュースリリース | 会社情報 | ローソン
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
146kcal、糖質16.4gらしい
ちと糖質が多すぎるな

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 12:35:39.46 Xmx9m6mH
パンdeスマートのメーカーって低糖質のお好み焼き粉やらホットケーキミックスも作ってんだね。
ホットケーキが食べたくて死ぬ！というわけではないけど維持段階になったらたまにはいいかもなあ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 14:22:55.97 M4E75Si4
サイリウムハスクパウダーが用途多すぎ
とろみつけるのにもいいな

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 00:14:49.64 sEnRtMpl
昼:鶏胸ソテー＆パセリバター醤油
キノコとナスソテー

夜:豆腐ステーキ(半丁分)
レタスサラダとキノコソテー
(すべて胡麻ドレッシングで食べました)

間:キリのクリームチーズ一個

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 00:20:17.45 Y5W3EyIR
昼→鳥のむね肉のグリル、ベーコン一切れ、ほうれん草のソテー
夜→プロテイン一杯

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 20:26:06.27 WxtcPUon
ブランのしっとりメロンパン　食ってみた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
146kcal　たんぱく質6.6g　脂質4.9g　糖質16.4g　食物繊維5.1g　\130
さすがに甘すぎンゴこれはアカンやつや

ブランのシフォンケーキ　ついでに賞味
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
174kcal　たんぱく質4.0g　脂質12.3g　糖質9.2g　食物繊維5.2g
しっとりしすぎ。シフォン自体に脂質多い感じ。

付属クリームは10g
ホイップクリーム/乳脂肪
10g 42.2kcal たんぱく質0.2g　脂質3.8g　炭水化物1.8g

クリームに砂糖が使われていたと仮定してクリーム無しで食べると
131.8kcal　たんぱく質3.8g　脂質8.5g　糖質7.4g　食物繊維5.2g

カレーパン以降リリースが微妙だな

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 20:57:40.45 PIehNoWP
人柱乙。
メロンパンは、糖質を控えてる人じゃなくカロリーを抑えてる人向けだね。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 22:47:58.09 WxtcPUon
健シリーズの謳い文句は知ってるし
知ってて食ってみたくて食ったのだから後悔はないよ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 00:50:43.15 tTUxjPXC
明治スマートチーズ美味しい。
100g500円クラスのチーズと五分で渡り合えるほど。
最近の朝飯はスマートチーズ6個（６０ｇ）

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 01:05:22.00 syi0r8AI
朝アーモンド、カシューナッツ各10粒
昼　親子丼とうどんのセット　取引先との付き合いから逃げられず
夜　唐揚げ八個、にら饅頭三個
間食　プロテイン

炭水化物とると20分後には猛烈な吐き気と腹痛と眠気に襲われる…食べたくない
今日摂ってしまった炭水化物分を取り返すために明日は軽く運動します

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 09:12:22.41 M8hRA1Zi
>>361
それ､食後高血糖じゃないかな？
境界型の自分と同じ症状だ
まあもう分かってて糖尿予防のためにやってるんならゴメン

でも糖質食べたあとはできるだけすぐに体動かした方がいいよ
仕事中ならせめてトイレでスクワットとか
そしたら食後血糖値上昇が少し押さえられる

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 11:48:45.18 CaR3j3Jk
ノーマルのブランパンかブランブレッドにバターを適量塗ってたまーに食べるけど
ものすごい満たされるわー

菓子パンっぽいのがよく出るようになったけどやはりノーマルにバターだな

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 19:13:37.11 s3HdkUgJ
わざわざ糖質を気にしてまで、パンを食べたいと思わない。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 23:45:11.88 Qw2kUKh8
昼　ガストでわかどりのグリル二枚、豆腐サラダ
夜　プロテイン

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 00:52:23.61 EfgCqSo7
朝　プロテイン
昼　タンドリーチキン五個
間食　さけるチーズ
夜　からあげ五個

野菜とってないなあ…肌が荒れそう

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 21:29:42.33 fu0IBRDJ
朝　からあげ五個
昼　抹茶かき氷
夜　豆腐そうめん、だし巻き玉子、さけるチーズ

抹茶かき氷って今まで抹茶がかかってるのかと思ってたが、シロップなんだね
糖質20gくらいありそうでショックだ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 23:00:34.21 m7se0hbl
>>366
ネイチャーメイドのスーパーMVM　これを２粒/日で肌荒れ起きなくなったな
輸入めんどいからずっとこれ飲んでるわ

そろそろ涼しくなってきたけど低糖質のスープって何が作れるかね
コンソメって結構糖質あるんだよな
市販のスープに使える調味料ってなんかいいのある？
しいたけでダシとるか

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 15:01:02.40 EnpGxW5I
頭の悪いひとは糖質制限できない見本↑デブ脳引きずってるから工夫もできない
出汁の取り方くらい知っとけデブ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 16:03:12.03 a9qUEMWA
最近ミルフィーユ鍋にはまってます。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 16:07:27.85 K0AVkDGa
大豆粉生地と無糖生クリームのミルフィーユ鍋

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 17:42:42.65 Wt1wRy25
>>369
痩せられないからってカリカリすんなよデブ
かわいそうだなオマエ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 03:38:22.94 iiE0AniG
>>362
吉村昭の小説「漂流」には、あほうどりの生肉のみで約4年生存した
主人公がひさしぶりにおにぎりを食べて吐くシーンがあります。
これは食後血糖値上昇だったのでしょうね。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 22:21:42.26 VPAA/sc9
>>373
糖質制限による高血糖ってのは俺も思ったけど、
ありゃ4年なんてモンじゃ無いだろｗ
後続組と合流してから船を造るまでだけでも4年以上掛かってないか？

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