低炭水化物ダイエット ..
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125:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/02 22:17:59.68 /Rn2AK4F >>123 高血糖→インシュリンさんが頑張る→眠気 ってとこでしょ 聞きたいんだけど普段の糖質量はいくつ？ 糖質制限はどれぐらいの期間続けてる？ 126:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/02 22:45:52.94 bF3ytXLE １年くらいかなぁ 摂るのはサラダなど野菜の糖質くらいだ 127:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/02 23:54:10.68 i7GTV+ok 朝：なし 昼：クリームチーズ、ツナ缶、 夜：トマト、玉葱、キャベツ、ピーマン、セロリを煮たスープ、ツナ缶、ゆで卵 アドバイスください 128:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 00:29:03.02 SOSEserf ツナや卵はどれくらいの量をとっているのかな？ タンパク質が少なすぎるとヘロヘロになるか飢餓感が来やすいから気を付けてね、タンパク質は食べた30パーセントくらいは熱になって代謝されちゃうそうです。 朝 かき菜入りスクランブルエッグ、3卵 昼 豚肉150gくらい、塩焼き 唐揚げ5個 カッテージチーズ、200g 夜 かき菜お浸し100gくらい ブリカマ大1つ カッテージチーズ、200g レモン汁大さじ1くらい 間食 コーヒー、人口甘味料とクリーム入り、6杯くらい。 糖質制限11年生です。 穀物、芋類、砂糖は禁止、玉ねぎ、人参、トマトは少量に抑えてます。 タンパク質は気前よく食べてます。
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