【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 16:06:22.54 Z9st+V4Z
>>969
体重が重ければ重いほど日常生活でも消費カロリーが多いって事は理解してる？
例えば体重100kgの人間の生活活動での消費エネルギーの例で言えばこんな感じ

普通歩行（平地67m/分）　315.0kcal/hr
屋内の掃除　315.0kcal/hr
階段を下りる　315.0kcal/hr
歩行（平地81m/分通勤時など）　346.5kcal/hr
軽い荷運び　367.5kcal/hr
やや速歩（平地94m/分）　399.0kcal/hr
風呂掃除　399.0kcal/hr
自転車に乗る（16km/時　未満）　420.0kcal/hr
庭の草むしり　472.5kcal/hr
スコップで雪かき　630.0kcal/hr
階段を上る　840.0kcal/hr

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