【体重不問】男性のダ ..
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955:910 13/05/04 10:18:04.20 Z9st+V4Z >>934 運動も全くせずサプリの助けを借りての食事制限のみで体重落としてる、ある意味王道ではないダイエットしている俺が、 運動もしてカロリー制限も頑張ってるあなたに偉そうに言えた義理じゃないとは思うけど、もう少しそのダイエット法は改善した方がいいんじゃないかと思う ちなみに俺の昨日の食事内容晒しとく 実はこの日は野菜が少なくてビタミンAが全然足りてなかったりするのは内緒だw ・朝食：339kcal ダイエットシェイク 1袋 157kcal りんご 1個 115kcal ヨーグルト(加糖) 1個 67kcal ・昼食：257kcal ミューズリー 1人前 139kcal 低脂肪牛乳 1杯 92kcal 味噌汁 1杯 26kcal ・夕食：1067kcal ご飯(白米) 1.5杯 453kcal 味噌汁 1杯 31kcal ブリの照焼き 1人前 267kcal 切干大根の煮付け 1人前 49kcal シューマイ 5個 225kcal オレンジ 1個 47kc ・間食：82kcal キリン メッツ コーラ(480ml) 1本 5kcal バナナ 1本 77kcal ・合計摂取カロリー：1750kcal
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