【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】 at SHAPEUP

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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/04 08:45:53.35 9UMucFFo ID:+TuowTGb ↑ まじでうぜぇ…なにこいつ 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/04 08:53:38.01 WqheRmzL >>931 体脂肪率計の数字なんて信用するな。男のダイエットは見た目で勝負 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/04 08:54:43.29 p0N3Ps64 >>943 そうなんだよな＾＾； 医師等がいうダイエットは極々普通の生活を送れって事なだけで、死に直面した奴でもない限り参考にならないからね。 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/04 08:57:07.26 LM6F7jX7 >>950 得意な話題が出たので蓄積した御自慢のコピペを貼ってるんだろw 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/04 09:28:56.39 Z9st+V4Z >>930 サプリメントはあくまで食事の補助と考えるべき それだけでビタミンなんかの栄養を取ろうとするのは間違いだよ あと、その食事内容だと圧倒的なまでのタンパク質不足だと思う ダイエット中のタンパク質不足は>>928言ってる通り脂肪肝まっしぐら 今すぐ改善した方がいい >>932 ごめん、君が何言ってるか理解不能w 1日の消費エネルギーってのは基礎代謝＋身体活動レベルだよ 身体活動レベル含めた1日の消費エネルギーは基礎代謝量のだいたい1.5?2倍程度と言われてる だから基礎代謝が2230kcalなら1日の消費エネルギーは少なくとも3300くらいはあるはず 1日の摂取カロリー2500kcalだと−800kcalだね この食生活なら月−3kg以上減る計算になる

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