【体重不問】男性のダ ..
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930:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 23:05:05.69 wX7QFYic >>928 この状態にまで落としたのは半月くらい前からかな。 あと書き忘れたがビタミン＆ミネラルはドラッグストアで売ってる栄養剤？っぽいので一応補給してる。 まあ上でも書いたけど自分でも今の食生活は流石に危険域にきているとは思っているんで あと10キロくらい落としたらイーブンになる食生活に戻すつもり。 ただここまで基礎代謝を落としてしまうと、止めた時のリバウンド対策が非常に難しくなるだろうことは 確実なんで>>913での「どう食生活を戻していくかが課題」って話な訳ですね。 931:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 23:12:42.81 Uh6hQj0p １８１cm ７６キロ 体脂肪率３８％ 生まれて始めて体脂肪系乗ったらヤバイってレベルじゃなかった。 そして３ヶ月ランニングと腹筋50回続けた結果…… ７４キロ 体脂肪率３７％ カワラネエ タスケテ 932:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 23:16:43.75 u2JN0lC/ >>920 > 100kg超の人なら、1日の摂取カロリーが2500kcalくらいでも > 普通に80kgくらいまでは痩せるでしょ。 は？何言ってるの？極端な話、172cmの寝たきり男の100kgの体重を維持するのに 必要なのが2230kcalなんだけど？ 2500kcalで痩せるわけないだろ・・・ 男性172cmのBMI22の基礎代謝は1450kcalだ そこから美容体型にするか、あるいはビルダー体型にするのか、 という個人目標はあるだろうが、いずれにしてもこれが標準なんだけど？
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