【体重不問】男性のダ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
927:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 22:18:05.93 wX7QFYic >>925 1000kcalというのは維持する場合の話。 実際には>>913で > 今5ヶ月めでもうすぐ開始から-40キロだが と書いた通り減らす生活してるんで最近の食事は ・朝：コンピニ サラダ 1パック ・昼：おにぎり1個 ・夜：納豆 1パック ってな感じだな。 あと週末1日外出て体動かすような時は追加で朝カロリーメイト 1箱＆昼おかず（からあげ2個くらい）は 食べるようにしてるよ。 928:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 22:55:29.71 Y/YewZp3 >>927 そのメニューが延々と続いているなら栄養バランスが破綻してる。 ダイエットするときは、蛋白質増やし気味で、炭水化物と脂質を減らしたい。 ビタミンとかミネラルも積極的に摂れる食事にしないと体壊すよ。 あんまり食事をセーブすると、脂肪肝突き抜けてNASHまで行くよ 929:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 23:02:00.75 +hEyHGJX 本気で痩せたいなら肥満外来に行って栄養士に一ヶ月のメニュー作ってもらえ
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4675日前に更新/250 KB
担当:undef