【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 21:03:21.61 8rgca3CP
基礎代謝2300kcalなのに
1000kcalにするのはオススメ出来ないね
摂取カロリーを絞りすぎると
体内の脂肪を使おうとする働きより
体温を下げたりして代謝を落とす働きも強くなる
運動量や日常の負荷によっては尚更だね
それを防いで体の脂肪を使うために
運動(主に有酸素)と基礎代謝程度のカロリー制限が推奨されてる

あと食事減らすと大体の場合
蛋白質やビタミンが不足しがちで
体調も崩しやすくなる
そういう意味でもある程度食った方がいいですよ

運動も併せて

次ページ

続きを表示

1を表示