【体重不問】男性のダ ..
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919:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 21:03:21.61 8rgca3CP 基礎代謝2300kcalなのに 1000kcalにするのはオススメ出来ないね 摂取カロリーを絞りすぎると 体内の脂肪を使おうとする働きより 体温を下げたりして代謝を落とす働きも強くなる 運動量や日常の負荷によっては尚更だね それを防いで体の脂肪を使うために 運動(主に有酸素)と基礎代謝程度のカロリー制限が推奨されてる あと食事減らすと大体の場合 蛋白質やビタミンが不足しがちで 体調も崩しやすくなる そういう意味でもある程度食った方がいいですよ 運動も併せて 920:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 21:06:46.31 8Xo0OY6d >>914 ゴメン、何が言いたいのかよくわからない。 100kg超の人なら、1日の摂取カロリーが2500kcalくらいでも 普通に80kgくらいまでは痩せるでしょ。 減量が進むにすれ段々とカロリーを減らしていけばいいわけで 921:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 21:11:45.34 wX7QFYic >>918 > 基礎代謝下回る摂取を続けるなんて、無茶なダイエットの代表格じゃん ? だから既に日に2000m泳いで1000kcal程度しか食べなくても 体重キープがやっとな状態なんだっていってるんだが？ つまり現状の基礎代謝自体が1000kcal以下まで落ちてるってこと。 「基礎代謝下回る摂取続けるなんて・・・」とか言ってるけどと キミの言うその基礎代謝1800kcalって一体何から出した数字なん？ 基礎代謝なんてのは人の状態によりマチマチなんだから なぜ1800kcalとかいう数字を前提に話をするのか意味が判らない。
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