【体重不問】男性のダ ..
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910:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 15:57:04.04 5lE4rbm4 >>901 それは無い 俺は約一年間で106kg→63kgまで落としたが今でも停滞期もなく月2kg前後のペースで落ちていってるよ 今はだいたい一日1800kcal前後の摂取カロリーで、ダイエット目的の運動はほとんど何もやってない 1000kcalで落ちないとか、よっぽど変なダイエットでもしてたのか？ 911:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 16:02:17.04 5lE4rbm4 個人的な考察だけど、最低限基礎代謝分くらいのカロリーは摂取した方がいいよ 摂取カロリー減らしすぎると身体が飢餓状態になって逆に体重減らなくなる気がする 912:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 16:26:35.69 PBZmrlKM >>910 すげー 皮どう？ 筋トレしてる？ 913:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 16:52:00.32 wX7QFYic >>910 人によって結構違うんだな。 今5ヶ月めでもうすぐ開始から-40キロだが、毎日プールで2000m泳いでても 1日1000kcal喰ってほとんど変化なし。1500kも喰ったら確実に増える状態だよ。 平日はデスクワークでカロリー消費少ないから、週末頑張ってなんとか減らす ペースを維持してる。 最初の10キロは食事減らしただけでガンガン減ってくれて嬉しかったんだけどねえ。 体重減らすペースを維持しようと、食事を減らし運動量を増やしとしていくうちに 自分でみてもかなり危険域に感じる生活になってたわｗ ここからどうリバウンドせずにまともな食生活へ改善させるかが目下の課題。
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