【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 01:29:12.29 96fdpcIs
胸を例に取れば
バーベルベンチプレスならMAX80kg以上
ダンベルベンチプレスなら30kgで10発以上

これくらいが「鍛えている｣と見られる下限だと思うよ。
みんな頑張ろう。