【体重不問】男性のダ ..
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766:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/27 11:17:50.15 4uF1F8BJ 俺は基礎代謝を測ったら1550kcalだったんだよね。 で、あんまり動く仕事じゃないから1日の消費カロリーを2200kcalと見積もったよ。 2000kcal以内でも痩せるとは思うけどペースが遅いかも。 俺は1200kcalを目安にしたよ。 767:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/27 11:18:32.85 iUs19gav 1000kcal以内というのも極端だけど、たぶんそれは女だろうから男なら2000kcalでもいいだろうと思うのも極端というか大雑把だな ただ体重減らしたいだけなら 摂取カロリー - 消費カロリー のカロリー収支を正しく認識することを心掛けろよ 768:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/27 12:07:16.90 QAcpYgJI >>763 同い年同身長 お互いがんばろうな ちなみに68キロ もうちょっと筋肉で増やしたい 769:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/27 12:15:29.42 HdBcj5OU デブは自分管理が出来ていない血管人間だからな。 770:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/27 12:23:35.89 72506tyB まだ代謝のいい20代〜30代はその気になれば幾らでも体作れるだろ 頑張れ若い衆
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