【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】 at SHAPEUP

[前50を表示]
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:48:27.60 MK3gOV1f
>>698
言い出したら聞かないガンコなおっさんはもう構わない方良いよw絡まれ損

悔しくて自分の意見が通るまでしつこいからその人

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:49:51.91 Q+ehGVPj
>>699
しつこいから

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:58:37.85 xAeC17Vf
カツ丼食いたくなってきたじゃないか

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:01:27.02 SUppVeEN
だな。
なか卯行って来るか。チートデーは必要だからな

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:02:30.65 gdqbKtSv
食べても太らないなんて言い出すのは痩せてからの話でしょ
きのこ、野菜なんか中心が良いよね

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:06:40.57 d8MYz021
ダイエットに厳禁なのは油ものだからね
一番分解されない

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:39:07.77 R56R6p6U
分解されない=そのまま出てくる
って事じゃないの？

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:43:01.25 zvwqRr3K
食べて運動したら（痩せ）マッチョになるよな。ダイエットスレって、
本来「痩せ過ぎ」を目指すものじゃないか？身体・健康板か、
トレーニングとかボディビルスレに逝った方がいい奴、多過ぎ。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:45:03.43 ZC/ZlVRD
停滞期っぽかったから現状維持に努めてたけどそろそろダイエット再開するぜー
去年の８月に始めて５ヶ月で２０ｋｇ落としたから今回は８月までに１５ｋｇくらい減らしたい
これ達成出来れば晴れて標準体型だ

２０ｋｇ痩せても大して変わってねーなと思ってたけど免許更新で写真見比べたら全然違って吹いたわｗ
あれはモチベあがるね

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:49:23.29 BLZZRAwx
>>708
合計３５キロ痩せられるって、元は何キロだよｗ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:50:23.24 R56R6p6U
105kgから65kgまで落としたけど見た目あんまり変わった気がしない・・・

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:54:49.99 ZC/ZlVRD
>>709
100kgだよｗ

大学までは60kg代くらいだったけど引きこもりネトゲ廃人からの
ブラックに就職しての暴食のコンボでノンストップで体重増え続けたｗ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:56:33.29 SUppVeEN
最近は百貫デブって言葉は使われなくなったな
ちょっと調べてみたら百貫＝375kgなんだなｗ
さすがに日本人ではここまで太る前に、糖尿で逝ってしまうよね

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:59:32.56 zjzcr/YR
>>707
定義狭過ぎｗ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 16:11:01.18 d8MYz021
まぁまずは食事制限だな
ダイエットしたい奴は別に健康だの筋肉なんか求めてない
とりあえず油ものほとんど食べないのが一番大きいな

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 16:14:04.71 75/oXBTn
低カロリー食を好きになれば良いよ
こんにゃくダイエットおすすめ
メインにするだけでだいぶ違う
こんにゃく自体ほぼ0カロリーだし

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 16:27:39.67 kWRbdshQ
生涯こんにゃくを食い続けるのか
グンマーに移住が捗るな

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 16:28:03.85 Q+ehGVPj
>>715
コンニャク良いよね
炒めものとかでも旨いし

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 17:00:07.46 UQsXX1QB
こんにゃくを水煮してアク抜きして味噌だれつけて食べるのが最近好き
調理も簡単だし

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 18:47:12.99 R56R6p6U
>>712
百貫デブでこの歌思い出した

でーぶ、でーぶ、百貫でーぶ
車に轢かれて、ぺっちゃんこ
ぺっちゃんこは、煎餅
煎餅は、甘い
甘いは、砂糖
砂糖は、白い
白いは、ウサギ
ウサギは、跳ねる
跳ねるは、カエル
カエルは、緑
緑は、キュウリ
キュウリは、長い
長いは、廊下
廊下は、滑る
滑るは、オヤジのハゲ頭ｗ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 19:05:50.32 BLZZRAwx
どこのど田舎だよｗ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 20:06:50.27 BFBhizUR
>>707 >>714
オマエらだけで、勝手に不健康なキモガリ目指してろよw
みんなが、オマエらみたいなアホ思考だと思うな
。
不健康なダイエットスレでも行け!

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 22:08:27.78 UTU5BoDJ
ダイエットは食事療法の事だろ
先進国では、食ってばかりいるから太るんだよ、寝てないで動け豚野郎！
の意味に変化しただけで

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:21:31.94 dLH4D+W9
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)

これじゃない感

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:36:06.90 xqNDNKEM
痩せたねーw

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:37:18.25 BssAmTVv
>>723
やはりただやせるだけじゃだめだな
筋肉が必要だ・・・　

めんどくせぇｗ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 01:47:57.18 zMcJAmTG
>>708
俺逆だわ…前の顔写真はハリセンボンのガリのほうだったのに今回はデブのほうそっくりで引いた…
まあ決意させてくれたという点ではよかったかも

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 02:05:09.74 ry4MnX3w
>>723
腕の太さが殆ど変わってねぇ事に驚いたｗｗ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 08:10:55.10 aE9KAl7V
筋肉のない男は生物学的にダサイ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 08:24:29.25 xTIBHR5h
>>721
お前はここに来るなよ
スレチだここはダイエットスレ
健康だの筋肉だのうるせーよ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:01:11.29 Ssfl3fqF
筋トレ覚えたければ筋トレスレでもいってまずは勉強してこればいいのにねw

デブに筋肉つけながら痩せろとかorz

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:14:22.07 UCC6yQrF
不健康なキモガリになることがダイエットだと思ってる、頭おかしいヤツがいるんだな。
知能が低くて体脂肪率が高いって、最悪だなw
断食すれば、理想のキモガリになれるだろ？
頭使わなくていいから、バカ向きだなw
ほら、根性出して、食うのやめろよ。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:19:33.93 SFRC+QnV
まるで母親のように見えない拒食者を気遣い続けるキチガイ　時給マイナス633円

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:20:01.46 Flr9ntav
なに１人でキレてるんだこいつコワー
やたらとキモガリ使う人いるよね
理想の体型なったんだろ？wだったら１人でカツ食ってマラソンしてろw

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:20:43.29 YgW+iBR9
３５の男だが、ながら見ダイエット？がうまく行った。
元ゲーム世代だったが仕事の為ゲーム出来ず疎遠。
仕事に追われてメタボったが、モバゲーをやめて決意w
基本は食事制限+運動だが
運動はユーチューブのゲームの実況を見ながら筋トレ。
これだとゲームしてるみたいになるし、面白いから飽きない。
バイオ456、メタルギア345、FF8～10で
毎日３０分～１時間筋トレが余裕。筋トレはきついけどゲーム面白い。
結局、どうしたら継続出来るのかが重要なのかな？
ちなみにランニングは合わなくていつも三日坊主だった・・・

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:24:32.39 ev7DnmHm
なんか定期的に35近辺の男の自己紹介長文やたら多いなwww
似たり寄ったりで読むのも疲れた

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:29:27.83 YgW+iBR9
>>735
そうなのか、スマン。
３０超えると急に自分の健康が不安になるんだよ。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:32:56.99 3L4aT4qS
俺のようなデブは筋トレとかよりまずはこの肉を落とすことだな…

最近力仕事とジョギングはしてるけど、やっぱビールとピザチキンのアメリカ人生活がたたったか、なかなか痩せないなorz

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:35:50.37 YgW+iBR9
>>737
小食のデブはいないからね。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:58:16.55 AJ52HKk/
>>737
まずは、その食生活の誘惑を断ち切る事ができるかが重要だね

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 10:45:32.47 SuPfifl0
ほんとは気合で量減らして胃を小さくするのがいいんだろうけど、それが無理なら低カロリーな食べ物を
これまで通り満腹まで食べるのがお勧めだな。おでんとかアホみたいに食べても800kcalには収まるだろう。
普通の人なら痩せないカロリーだけど、デブなら痩せるｗ

デブのダイエットは楽だよ。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 11:15:34.96 Nxwp6vAu
禁煙や禁酒と違って、適度に摂取しなきゃいけないのが大変だろうなとは思う
タバコや酒は絶てばいいんだもんな
中毒性で求めてるだけだから、絶てば欲求も無くなっていくし

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:28:49.20 aE9KAl7V
ダイエットして体重は減ったが何故かオッパイだけは垂れてるorz
お陰様で太っていた時より裸になる事に抵抗がある。
プールとかでもみんなが俺のオッパイを見てる気がしてしまう。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:36:07.32 Qfcm7Nkx
みんなお前を狙ってるんだよ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:47:22.43 aE9KAl7V
マジか。
おっさんのくせについつい手ブラでオッパイを隠しちまうw

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:49:23.68 8BSSg/qZ
お前等どんだけ運動嫌いなんだよ
有酸素も筋トレもやった方が捗るぞ

筋肉を落とすダイエットだと
リバウンドもし易いしな

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:49:42.22 nDQexl1U
おまｗｗｗ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 13:03:05.38 Qfcm7Nkx
恥じらいがますます雄の本能を刺激するんだぜ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 13:52:02.94 zMcJAmTG
深夜にインスタントラーメン２杯も食ってもうたわ…

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:02:58.19 CmHqbyd2
>>741
白米や砂糖はニコチンやアルコールと同程度の中毒性があるって説があるね

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:08:14.49 WydJ4175
痩せてもホリエモンの様にはなりたくないわ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 16:54:44.66 Xe8wxpFx
頬の肉落ちねえＹＯ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 17:32:09.96 tY+4sV6X
百貫デブで思い出した
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 17:57:36.86 xqNDNKEM
むんっ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 18:21:03.41 tMeMez2I
>>65だけど、昨日の健康診断の結果、体重は61kg、体脂肪率は15％だった。
食生活は>>65の時から特に変えてない。
ほぼ目標通りに減量できたのだけど、もう少し（50台後半ぐらいまで）続けようかなと思ってる。
久しぶりにドカ食いしたい欲求と、別にそんなのいいやっていう感情が行き来してる・・・。
ちゃんと食事制限すれば確実に痩せられるということを身をもって経験できてよかった。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:37:35.06 YgW+iBR9
>>754
俺もチビで身長162程度だが、
６１ｋｇで体脂肪15％ってかなりのゴリマッチョ体型？
俺は５６で１５％ぐらいだけど、うっすら腹筋割れる程度なんだけど・・・
俺より５ｋｇも筋肉多いのか・・・

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:59:59.45 pOdy64jV
>>754
今からが本番と思った方がいいよ。維持が一番難しい

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:18:34.17 tMeMez2I
>>755
足が太くて、昔から、これといったスポーツはやってないのに、
スポーツやってるように見られることが多かった。競輪とかｗ
上半身はそうでもない。

>>756
とりあえずウォーキングは続けてみる。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 22:34:40.21 WhJy7M8I
>>755
自分もジョギングと食事制限と自重筋トレで痩せて、今のあなたと全く同じくらいだった。
そっから食事制限をゆるくして、ダンベルとベンチ買って週数回のウェイトトレ始めたら、目に見えて体型が変わってきて1ヶ月で60kg体脂肪率16～17%くらいになった。
しばらくそれぐらいの数値をキープしてるが、腕とか胸囲は徐々に太くなっていってる。
肩や背中にも筋肉が付いてきて、今は減量をサボってる軽量級ボクサーみたいな感じだ。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 10:15:43.38 ucjxvUbD
筋肉自慢はいらないから

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 10:28:19.08 DdnCtAY9
ヒント：ここまで画像なし

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 10:31:23.96 FVbk4elb
俺はまんまホリエモンみたいになったな。あそこまでデブじゃなかったけど。
筋肉付けるの難しいね～。
ちなみに俺も35歳でゲーム実況や配信を見ながら運動やってる。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 10:38:55.61 4zJPMICJ
しょうがねえな。見てみろ、俺の筋肉。
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-44.fc2.com)

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 10:53:45.52 4uF1F8BJ
身長173cm34歳。
今年の正月過ぎに量った時は89キロだったけど
食事制限したら4ヶ月弱で20キロ落ちた。
運動はしてない。

方法は、おおよそのカロリー計算かな。
でも、酒は毎晩飲んでるし
週3日は居酒屋で晩酌してる。

極力低カロリーのものを空腹がおさまる程度に食う、てだけで
結構痩せるんだな、と自分でもびっくり。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 11:02:33.61 RFgSd0Rw
ダイエット板って女だからだから摂取カロリー1000以内にとかよく見るけど
男なら2000以内ぐらいで痩せるんじゃないかと思ってるんだが
筋トレしてたら尚更さ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 11:03:03.71 RFgSd0Rw
しまった
女だからがから
じゃなくて
女だらけだから

でおなしゃす

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 11:17:50.15 4uF1F8BJ
俺は基礎代謝を測ったら1550kcalだったんだよね。
で、あんまり動く仕事じゃないから1日の消費カロリーを2200kcalと見積もったよ。
2000kcal以内でも痩せるとは思うけどペースが遅いかも。
俺は1200kcalを目安にしたよ。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 11:18:32.85 iUs19gav
1000kcal以内というのも極端だけど、たぶんそれは女だろうから男なら2000kcalでもいいだろうと思うのも極端というか大雑把だな
ただ体重減らしたいだけなら摂取カロリー - 消費カロリーのカロリー収支を正しく認識することを心掛けろよ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 12:07:16.90 QAcpYgJI
>>763
同い年同身長
お互いがんばろうな

ちなみに68キロ
もうちょっと筋肉で増やしたい

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 12:15:29.42 HdBcj5OU
デブは自分管理が出来ていない血管人間だからな。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 12:23:35.89 72506tyB
まだ代謝のいい20代～30代はその気になれば幾らでも体作れるだろ
頑張れ若い衆

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 12:23:59.58 4uF1F8BJ
>>768
体重も1キロ違いｗ

体質的に筋肉量は多いから現状でいいかなぁ。
食事制限のみで痩せても筋肉はほとんど減らないから
基礎代謝落ちなくてダイエットしやすかった。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 12:24:01.19 4zJPMICJ
血管人間て、全身青筋がすごそうだなｗ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 12:43:17.62 QAcpYgJI
まあ1ヶ月で筋肉なんかろくにつかないけどな

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 13:06:42.65 RFgSd0Rw
なんか俺が巨デブみたいに思われるの嫌だな
体脂肪率は10％ぐらいで筋肉もそこそこあるから
カロリー制限で筋肉落ちないようにせめて基礎代謝分(おおよそ2000以内)ぐらいのが痩せやすい体にはなると思うんだが

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 13:28:46.98 iUs19gav
筋肉がそこそこあってかつ体脂肪率10%から筋肉が落ちないように体重減らす？？
何を目指してるんだよ
どうこう以前に板選びを間違ってるぞ
ウエイトトレにでも行け

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 13:50:20.12 RFgSd0Rw
体重不問
体脂肪率不問

なので

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 14:59:55.05 jz0gDScq
>>775
スレチ

貴方の偏ったダイエット観をごり押ししないで貰えませんか？

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 15:11:45.30 B2bUJS24
ダイエット食品とかサプリメントとか種類が多すぎｗ
気疲れして結局蒟蒻畑しか買えん

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 16:53:21.88 LYzbNJ+X
>>776
そうだ、男のダイエットは見た目勝負
このスレでは画像うｐがまったく無いから全員信用ならねーーってこった

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 20:40:09.62 mbrIsxqa
>>758
体格いいなぁ。
最近、ユーチューブの筋トレの目立つ動画の主が
身長１６０ちょっとっぽいのが分かって、ムキムキになりたくなってる。
ダンベル２０kgを買ったが、１５kgでも大概重いね・・・

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 22:58:03.77 1fZbkAn0
>>780
多少脂肪も増えたからねぇ・・・
20kgって、1個20kgの40kgセットって事？
すぐに足りなくなると思うんだけどなぁ。
自分はそんなに力ないけど60kgセット買って、2ヶ月目には種目によっては片手25kg使うようになったよ。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 23:45:25.93 mbrIsxqa
>>781
いやいやw一般人は十分だよw
片手はアームカールかな？２５kgとかムキムキだyo!
ユーチューブ位になれば十分満足できそう。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 00:13:34.25 H/OAfJIG
>>782
非力な方だから、アームカールなんてまだ片手10kgしか使ってないよ。
肩や腕は、今は片方15kgまでだよ。
重量を競うつもりも、ビルダーみたいになるつもりもないし。
ワンハンドローとか片脚スクワットで25kg、シュレッグで両手で50kg使う。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 01:29:12.29 96fdpcIs
胸を例に取れば
バーベルベンチプレスならMAX80kg以上
ダンベルベンチプレスなら30kgで10発以上

これくらいが「鍛えている｣と見られる下限だと思うよ。
みんな頑張ろう。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 02:54:51.39 nClNnqHw
筋トレスレだっけここ

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 03:07:07.29 Ni9AyeSF
脳筋はウ板に行ってください

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 03:29:22.45 nMVpkZc0
>>785 >>786
筋トレアレルギー起こすなよ

ウ板に行けるレベルじゃないんだから
居させてやって

お前等もやってみたら？
捗るぞ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 05:07:22.05 TlGg3ARv
捗るとかそういうことは関係なく

スレッドタイトルを声を出して読んでください

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 08:28:45.40 H/OAfJIG
>>784
頑張るが、「他人から鍛えてると見られるかどうか」なんてのはどうでもいい。
ダイエットもそうだが、自分としては「他人からどう見られるか」よりも「自分が満足できるか」の方が重要。

>>788
ダイエットの過程での筋トレなのだが、それはこのスレでは禁止なのか？

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 08:50:24.06 aIj+nGJ0
もちろん禁止ではないが、
このスレはメタボ寄りのとこ有るから専門器具が必要なのは
この板の筋トレ系のスレの方が良いと思うよ。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 09:46:21.78 X7wVZSj2
自己満足のためのダイエットってなんだよｗ　そんなやつほとんどいないよ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 09:47:48.01 JLc0w3Yk
何か成功したのか知らないけど、30代半ばの食事制限否定派の運動筋トレ押し付け君がいるよな
とにかく痩せたい人のダイエットスレなのに

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 09:51:51.15 COnO4w9c
>>784
>>787
>>789
スレチ同一人物なんだろうがお前は出てけ本当にうざいわ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 09:54:55.08 9H7v0uKM
こういう自分が正しいと思いこんで他人を排除しようとする奴ほどうざい奴っていないよな

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 10:25:46.29 H/OAfJIG
脳脂肪だと卑屈で妄想が激しくなってきて、「オレ基準以外は認めない」っていう発想になるんだな。
ウエストサイズと視野の広さは反比例するのか？ｗ
何やっても続かなくて痩せないからって、イライラするなよ。
食事制限なんて大抵のヤツがしてるし、筋トレもやりたい人がやればいいだけで、誰も押し付けてないだろ？

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 10:26:01.90 aYgTH9Ez
ダイエットは食事制限ときつい運動より息が上がらない程度のゆるい運動を長時間続けた方がいいよ

ハードな運動で筋肉付けつつ痩せたいならブートキャンプでもしたらいいと思うよ

筋トレ君は
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】ってスレッドあるからそっちにいくといいよ

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 10:30:52.81 9H7v0uKM
「ダイエット　ゆるい運動　4倍太る」でググると面白いぜｗ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 10:35:27.50 H/OAfJIG
>>796
有酸素も無酸素も食事制限も組み合わせた方が効率がいいから、そうしてるんだが？
ブートキャンプはしてないけどな。
>>1を何度読み返したが、ここは男性以外の縛りがあるのか？

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 10:49:07.18 aYgTH9Ez
>>798
筋トレと有酸素と食事制限してるんでしょ？
全部やってるなら向こうがあなたに相応しいスレだよ
王道スレなら完全にあなたのダイエット方法と合致してるし王道スレで書き込んできたらいいよ

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 10:56:41.23 aWFN3KF/
170センチ　60.4キロまできた。
ここまで来たらデジタルメーターの体重計で60キロ割れの数字を拝みたい。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 10:57:51.70 f4EwNaBO
>>797
3日坊主のカロリー制限なしのなんちゃってダイエットなら4倍太るかもねｗ
運動しなくても消費カロリーより摂取カロリーのが少なければどうやっても太れないし

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:01:22.62 nMVpkZc0
>>799
いつから男性のダイエットスレは
食事制限限定になったんですか？

寧ろ女性のダイエットスレより
筋トレしてる人が多いのでは無いでしょうか
健康的にカッコ良く痩せるにも筋トレはマストだと思うし

カツ丼食うなって暴れた人ですか？

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:04:26.00 9H7v0uKM
まあ、マストとは言わんけど、食事、有酸素運動、筋トレは三本柱だろうしな
どれにどんだけ重点おくかはそれぞれの勝手だし

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:15:58.95 ZWicbvjL
男性のダイエットだろ？
筋トレしないでダイエットしてる男の方が少数じゃないの

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:27:28.66 G4VsHiRU
>>804
他人のダイエットのやり方なんて普段全然気にしてないからなあ・・・
自分は食事制限とウォーキングだけ。
ある程度落としてから、また筋肉つけなおそうとは思ってるけど。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:31:43.06 f4EwNaBO
男だろうが女だろうが普段から運動してる人は体重にも気を使うだろうしダイエットの必要すらないでしょう
20kgやら30kgのアレイで筋トレしてる人の腕と体を見てみたいわｗ
写真も載せずに15-25kgの鉄アレイで筋トレ余裕みたいな書き込みするから嫌がられるんだよｗ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:34:57.25 pwmiVZda
デブが筋トレしてもムキムキのゴリラみたいになるだけだよ。
痩せてから筋肉つけた方がいいような気がする。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:36:26.47 ZWicbvjL
結局筋トレ面倒でしたくない人が何かと理由付けて自己暗示してるだけか
なんだ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:38:11.97 nSB9DeWk
筋肉をつけてから有酸素運動する方が効果的だと思う

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:49:17.05 VcNY2Uc9
昨日久しぶりに10km走ったら
今朝ビックリするぐらいうんこ出たw
たぶん2kgは軽くなったと思う

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 12:01:26.67 nMVpkZc0
>>807
多少の努力じゃ
ムチムチが精一杯ですよ

筋トレ有酸素食事制限をバランス良くやるのがオススメ
それでも簡単にムキムキにはなれません
でもデブの方がガリよりはマッチョになれる素質はありますね
まぁマッチョを目指すかは別な問題ですが

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 12:06:15.51 aOdps4q9
>>810
キミはこっち
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 16:45:37.99 qxh3QAu6
女性は標準体重よりも痩せようとするけど男性の場合はどうなんでしょうか？
見た目的にも標準体重よりマイナス２キロくらいのほうがいいのでしょうか？

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 17:01:00.18 YMKXDnhS
体重より体脂肪率
15％くらいがおれの理想

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 17:46:54.16 7+eAzYwg
>>813
あなたが惚れられたい女性で変わる。
ジャニーズとかの芸能人ガリ好きか、
アスリートとかのガッチリ好きか。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 17:54:50.72 f4EwNaBO
>>813
女性に人気なのは細マッチョらしいです
身長-120くらいですね
アンガールズの田中が身長-130くらいです

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 18:10:35.79 fCNl+0g0
筋トレ馬鹿はスレチ
出てけよ！

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 18:23:05.28 aIj+nGJ0
お腹のぶよぶよ取れるまでだな

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 18:25:07.30 OsXg4qdy
このスレにﾋﾞﾁｸ連呼野郎がでないのは何故？！

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 18:41:24.58 VdGRABhI
>>819
連呼厨は女だからだよ。
キンキキッズヲタで有名だぞｗ

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 18:43:26.81 H/OAfJIG
>>806
血液が脂でドロドロだと脳に回りにくくなって、そういう卑屈な解釈しかできなくなるのか？
余裕なんて一切書いてないけどな。
やらんヤツは分からんだろうが、むしろ無茶苦茶ショボイ重量なんだけど・・・
それにダンベル体操じゃないから限界近くまでやってゼェゼェプルプルするし、終わるとヘナヘナニなるし、やるたびに筋肉痛になるんだが。

ココは「自分がやってないことするヤツのことは信用できないし、気に入らない」ってヤツが多いんだな。
何やっても続かないし変わらないから、イライラしてるのか？
>>817とか。
ブヒブヒ言いがかりつけてる間に、痩せていったらいいなｗ

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 18:57:49.39 hiZHwRPT
スレチのID真っ赤君まだいたの？
日本人って頭でかくて足が短いから身長-120ってのは無理があるんじゃないかな
痩せたホリエモンで165の65kgくらいでしょ
そこから20kgは削れないよ
8頭身とかあるモデル体系な人なら大丈夫かもしれないけど

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 19:28:48.22 OsXg4qdy
>>806＝>>817＝>>821

自作自演もたいがいにしいや！

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 22:25:57.96 GFvGdywH
堀江は確か171～2センチ95キロぐらいからマイナス30とかだった気がす

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 22:26:46.56 H/OAfJIG
>>823
脂肪と2ちゃんに脳を侵されてると、妄想力がすごいんだな。
日常生活に支障が出るレベルのバカじゃないのか？

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 01:53:50.94 aTUif4Tp
いや、統失じゃないか？

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 07:40:38.80 QLLzArfK
>>821
論より証拠。
写真うｐすれば済む話しかと。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 10:46:27.53 M+uXLDTp
先日の俺の筋肉ネタの書き込みで荒れてたんなら申し訳ない。
H/OAfJIG　さんも筋肉ネタは荒れそうなので無しで・・・（Ｔ＾Ｔ）

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 11:10:11.07 r9g7y9k5
筋トレ運動野郎は押し付けがましくてしつこいからな
出てってくれて結構

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:37:05.85 YCNa6+33
>>828
気にせず筋トレしようぜ
勿論有酸素と食事制限もだが

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:40:18.76 EDwBQH0h
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

俺は筋トレ開始から半年でこうなった。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:49:16.89 LosQZ7T4
スレタイも読めない筋肉ダルマは消えろください

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:51:43.89 YCNa6+33
>>831
まとめサイトでみた
どうせ本人じゃないだろう

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:54:44.70 YCNa6+33
>>832
スレタイ読めてないのは君だろ
体重不問、体脂肪不問の男性ダイエットスレですが

いちいちID変えんでいいからｗ

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:57:17.85 LosQZ7T4
>>834
馬鹿なの？
筋トレ半年でどうなったなんて要らないだけど
どこにダイエット要素が入ってるわけ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:58:12.74 EDwBQH0h
筋肉ダルマw
究極な褒め言葉です。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:04:45.24 4gxTzc5e
自分の画像うｐするのは勝手だが人の画像を使うのをいただけない

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:28:34.94 QLLzArfK
>>831
細マッチョというよりポチャマッチョだね。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:45:56.06 3LZfqReS
>>831
バイオ４のチェーンソー男を思い出した

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:01:16.72 YCNa6+33
>>835
ダイエットだって脂肪落とすだけじゃないだろ
筋トレ含めたボディメイキングの要素も重要

前に有酸素だけでガリヤセになって勇んでうpした
変なコテハンがフルボッコにされてたな

まだドライブダイエットとかやってるのかなｗ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:07:44.63 63+0wiJ8
日本人の払った貴重な血税から
ゴキブリ在日朝鮮人に生活保護が支払われている

ゴキブリ在日朝鮮人の一家族で年間６００万円である

ゴキブリ在日朝鮮人の２人に１人は生活保護だ

これより安い給料で働いている日本人が
少ない給料から支払った税金が
ゴキブリ在日朝鮮人の生活保護になっている

ゴキブリ在日朝鮮人は生活保護をもらって
感謝もせず　当然のような顔をして
毎日パチンコをして遊び暮らしている

ゴキブリ在日朝鮮人の犯罪者も非常に多い
ヤクザの２人に１人はゴキブリ在日朝鮮人だ

日本社会の寄生虫　ゴキブリ在日朝鮮人
日本から出て行け！　ゴキブリ在日朝鮮人

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:12:38.03 JGLPGd3N
ダイエットとは健康を目指すためのものなので、体脂肪率15%未満の不健康者は体脂肪をもっとつけるように
低体脂肪率は免疫が弱くなり風邪にかかりやすくなるという弊害があるからな

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:14:04.88 7ZaI/8oH
週末土日に１km泳ぐ（クロール）だけでも大分違うのかな
もちろん食生活は現状維持が前提で

身長177cmなのに体重が67kgあってさすがにやばいと思って泳ぎ始めた

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:33:12.78 YCNa6+33
>>843
現状知らんのでなんとも

一定の効果はあると思うが
最近やばくなってきたんなら
加齢による代謝の減少があるかもね
食事の見直しも必要かも知らん

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 15:45:05.63 fwBnevfj
てか、身長177cmで体重67kgがやばいとかいう感性がわからん

強迫性障害か？

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 15:49:43.15 7xbauB7X
>>831
よく鍛えられた尻だが
半分見切れてるぞ

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 16:52:06.81 VcpM2acJ
40歳♂
180cm95.5kgから4ヶ月で82.0kgまで13.5kg減
車が壊れて通勤を自転車→電車→徒歩に変更
仕事で毎日20000歩は歩く
食事は暴飲暴食しない程度に普通に食ってた
目標は70kgだからここからが本番だが、この辺りから体重が減らなくなってくるんだよな…
でも何とか年内には達成したい

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 17:14:39.34 7ZaI/8oH
>>845
体重だけ見ればそうでもないかもしれないが、筋肉ないんだわ
特に腹がぷにぷにで情けない感じなんだ
上記水泳と合わせて、腹筋背筋も10回を2セットという低負荷ではあるが続けてみようと思ってる

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 17:30:36.18 FQ23Qot0
>>848
筋肉ないんなら尚更体重増やして筋肥大しないといけないだろ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 17:37:01.09 vrOnHLsd
そこでジョギングですよ

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 17:40:07.63 7ZaI/8oH
>>849
そうなのか
腹引っ込ませるには腹筋・腹斜筋トレーニングと合わせて有酸素運動が言いって聞いたことあったからさ
そうでもないのか

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 17:45:27.74 slQt1Ijm
177 67 ってベストの体重じゃないの?
俺なんて173 84 だったぜ
80からなかなか落ちない

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 18:36:23.78 YCNa6+33
>>848
それで続ければ大丈夫では？
腹筋背筋も何時までも10回ってことは無いでしょ
少しずつでも回数増やして行ければ
引き締まった体幹になるんじゃね

フリーウェイトとかダンベルとかは
使いたければ使えば？って感じだけど

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 19:33:47.14 7ZaI/8oH
>>853
なるほど、やっぱ筋トレ地道に続けるのが一番いいんだね
水泳は健康のために続けつつ、並行して筋トレやってみるよ
お腹周りだけ太いから服着てる限りは絶対太ってるとは言われないんだが、お風呂とかでも自分の体見てがっかりしてしまう

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 22:46:20.07 ksoDSSTz
CL決勝ｽｰﾂ姿でｸﾘﾛﾅからｽﾙｰ
ﾀｷｼｰﾄﾞでPSP
今回の村八分動画

苺3大ｺﾐｭ障で分かります

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 01:11:34.62 KqnoZdQg
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
160kg->80kg台のダイエット動画

皮余りってあんまり心配することじゃないんだね。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 01:30:36.14 GG7uaiE8
晩飯はところてんで腹一杯のはずなのに、空腹感で眠れない。
気分も憂鬱になるし、マジで最悪。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 01:43:03.55 Pc6gBL6k
俺９６から現在６２～６３くらいだけど腹の皮めっちゃ余ってるよ・・・

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 06:50:38.27 ls/SGK+r
>>857
ばかじゃねーの
置き換えるんじゃなくて量を減らせよ。
味噌汁もおかずも一人前でいいから、白米だけ茶碗1膳を厳守しろ
間食は無しな
それでちゃんと痩せるよ

さらに運動すれば最強

一時的にしかできないことはすんな
ダイエットはライフスタイルの変換なんだよ
一生続けられることをやんなさい

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 07:37:48.25 cf/T0hQq
>>847
元が太りすぎだしまだ肥満だな
歩く程度で普通に食ってる内はダイエットとは言わない

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 09:59:42.14 iSx5JiJK
いやいや栄養士やら医者の勧めるダイエットは月１～３キロのペースだから食事制限とウォーキングで十分
それ以上はオーバーワーク、カロリー計算は基本だけどな

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 11:03:01.69 81VMJS1I
長らく停滞してたけど、久しぶりに65キロ切った。
雪も降らなくなってきたし、夏に向けて筋トレ&ラン再開だな。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 16:56:07.31 5LoOXZht
最近椅子座ってるとケツ痛いわ、脂肪落ちすぎか
ケツ肉鍛えるにはどうすればいいんだ？

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 17:12:03.56 0jZIhOT8
>>863
つ座布団

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 18:05:17.01 mD004OoR
>>863
俺もそうだ。
椅子に座布団が必要になった。
腹の皮下脂肪より、太ももや尻がこんなに落ちるとは思わなかった。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 19:07:16.86 fxYt70jK
畳とかで仰向けに寝ててもケツが痛い
硬いマットレスとかだと寝心地悪くて困る

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 19:59:46.89 sxEJDL3E
確かにケツ肉が一番最初に落ちた気がするな
ズボンとかウェストはそうでもないのにケツのとこがブカブカ

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 20:16:43.54 YsjT3Gpy
>>859
馬鹿はお前。
短期間でまずは体重落としたい奴だって多いんだし。

自分の健康のススメライフスタイルを他人に無理に押し付けるなよ。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 21:03:21.64 7vX1JNqL
上のカツ丼の話題を読むと、
>>651の言う、心療内科を受診しないといけないような奴がこのスレにはゴロゴロいそうだなｗ

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 21:10:10.51 S3iTD6Xj
俺のケツ肉鍛錬方
1.立って軽く足を開き、膝の力を緩めて軽く折り曲げておきます
2.上半身を動かさずに腰を数回左右に振ります(×捻る)
3.2～3回程腰を突き出します
4.ケツ肉に力が入ったら膝を曲げて腰を落とします
5.背中が反らないように軽く前屈みになり腕を胸の辺りに持ち上げます(ファイティングポーズ)
6.腰を(なるべく)動かさない様にして反動を付けない様に上半身を捻ります(腕をしっかり振ると良し)
7.体力に合わせて10分程度やります

膝の曲げ具合で負荷が変わるのと終わったら脚のストレッチをした方がいい
それと膝と腰が悪い人はやらない方がいいかもしれん

昨日久々にやったらケツ肉が筋肉痛になった(´･ω･`)

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 21:13:38.90 iSx5JiJK
>>869
強迫観念に囚われてる奴がいるよな、だいたい１７０ｃｍで６３ｋｇとか痩せ気味なのに太ってる扱いとかヤバイわｗ

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 22:10:30.04 3ecU6fPx
>>870

　　　　　 | │　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈　 !
　　　　　 |　|/ノ二__‐─ｧ　　ヽﾆニ二二二ヾ } ,'⌒ヽ
　　　　 /⌒!|　 =彳ｏ｡ﾄ￣ヽ　　　　　'´ !o_ｼ｀ヾ　| i/ ヽ !
　　　　 ! ハ!|　　ー─　'　　i　　!　　 `' 　 '' " 　 ||ヽ　l |

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 22:43:18.75 AZ5wc0eg
風邪をひいたのでしばらく休憩

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 04:09:03.05 9/Dx/Xs/
>>45
亀だが同じく糸井目指してたんだけどあれ遺伝の力でかい気がしてきた
両親共にアスリートだもんなぁ…糸井

筋肉つきにくい体質だから腹は割ることができたがもあそこまで綺麗にしぼれない

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 08:20:28.60 86l/GWLT
筋肉バカは脳まで筋肉って本当なんだな
まぁ実際は脂肪なんだろうけど

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 09:47:56.95 /gyaQywb
太もも、尻の話出てるけど、どんなダイエット舌の？教えて

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 10:10:49.78 yNzYxB42
風邪ひいたのに食欲があるから太ってしまう

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 14:17:12.96 QKdLaaqF
脳は元々脂肪だけどな

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 15:09:10.04 xdvHVUz5
>>876
俺はプロテインダイエット
2chじゃ情弱専用言われてるし参考にしなくていいよ

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 18:03:24.47 OJ78O2Fw
>>870
筋肉付ける方法をネットで調べてジムとかの機械使うのが一番だよ。
ケツだけに10分とか非効率すぎるｗ

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 10:36:46.56 H8UCKIhY
食生活ガラリと変えたら体重が落ちていくのが楽しい
今まで好きなもの食べて運動だけしてりゃ痩せると思ってた情けない考えからやっと脱出できた

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 10:52:54.73 vLXDNr3A
今テレビで話題なはずの食べ順ダイエットの話題はまったくでないなｗ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 11:52:22.44 CLxwjDqr
>>876
太もも尻って・・・
男のダイエットで美脚美尻目指すとかちょっと、、、

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 11:59:19.77 xKV3Db64
>>881
運動してりゃ痩せる

これダイエットやカロリーの知識ない奴が言うお約束の言葉だよな。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 12:03:53.92 h50ic405
男性でもウェストヒップ比は0.8～0.85ぐらいは欲しいところだな

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 12:27:29.16 CX0kjZ+7
みんな考えてんだなぁ
バランスのとれた食事と適度な運動で十分だろ
何も小難しいこと考えなくても

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 12:34:23.45 d9F4CtwP
>>884
完全に間違ってるわけでもないからなぁ
屁理屈こねるだけよりは大分マシだしね
知識も有ればより効率が上がるけど

>>886
ハマると考えるのも楽しいからね

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 12:53:04.98 80C3HeTf
個人的には、なんとなく育成ゲームやってる感覚だな、ダイエットって。
目標の体重や体系目指して、必要なトレーニングと栄養素を組み合わせていく、みたいな。
結果もすぐにはでないけど身を持って感じられるから達成感あるし。

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 13:11:28.92 UOlclfaq
>>881
後は目標体重まで継続できるかだな。

俺も体重計で測るのが楽しい最初の時期あったからわかるわ～。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 13:17:41.50 ei2C23sl
>>885
そこまで言い出すとナルシスト通り越してキモ痛い奴にしか見えないな

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 13:37:17.01 vLXDNr3A
ホリエモン見てわかるように2年間無駄な物をほぼ取らず1600－1800カロリーですごせばあれくらい痩せるってことだな
ただホリエモンの場合は痩せたくて食べなかったじゃなくて食べたくても食べれなかっただろうから出たらうまい物たっぷり食べたいだろうし言ってる間にリバウンドしそうだからそれが怖いな

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 16:22:20.04 4BVEhjwl
たまに食べることができるバナナに歓喜するレベルだもんね
あのホリエモンがバナナごときで大はしゃぎとか信じられなかったよ

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 17:13:10.15 dqAdBDF4
>>890
いや、横から見てぺったんこのケツはカッコ悪いぞ

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 18:03:05.81 d8Ociflu
日本人体型だとプリケツの方が恥ずかしい
脚長いの前提でプリケツ

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 18:32:42.03 Kzt5FubB
尻、太もものダイエット・トレーニングって何してる？

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 18:44:13.41 /UJTzfM8
>>895
部分やせは幻想地道に全体を痩せさせろ、なんどめだ

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 19:14:46.29 jjTFQLXO
ブルガリアンスクワットおすすめ

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 19:21:19.51 cDBvJ0iO
>>895
　　　　　 | │　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈　 !
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　　　　 /⌒!|　 =彳ｏ｡ﾄ￣ヽ　　　　　'´ !o_ｼ｀ヾ　| i/ ヽ !
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899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 19:28:29.72 ao0J5dkM
意思薄弱なのでイベントに乗っかってダイエット

人類健康化計画発動

歩くだけでどれだけ痩せられるんかな…？

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 19:36:37.81 vLXDNr3A
食う量減らさないと痩せないよ

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 20:56:59.39 NxyN7a58
食う量減らすのは確かに必要だけど、100キロ超のデブが標準体重まで一気に減らす場合
35～40キロ減辺りからは基礎代謝の低下からマジ一日1000kcal程度の食事しかとらなくても体重が減らなくなる。
っていうかその日の運動量によっては普通に増加に転じる。

急激なダイエットした後のリバウンドを抑えることの難しさを今まさに実感しているよ。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 06:42:17.35 RSggSLHO
ホメオスタシス（恒常性）、なめてかかったらエライ目に会う。
ダイエットが「自分との戦い」だってこと、よくわかるわ。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 07:32:57.84 KQC4B2iw
4ヶ月で１１kg落としたんだけど、これも急激なダイエットに入るのかなぁ

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 08:49:59.77 mIfJn165
何キロから落としたかによる

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 09:03:28.75 +hEyHGJX
１月からはじめて１１０ｋｇから８４ｋｇになった、折り返し地点にはきたかな？６０代には行きたい

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 09:21:54.38 nGlBFgID
>>903
デブじゃなくてもそれなりに肉ついてれば超余裕
一年で5キロ健康バランスよく医者が言うには～、とか言いだすような奴にしてみれば急激w

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 10:04:26.29 PBZmrlKM
>>905
すごい　何して痩せたの？身長年齢は？

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 10:19:50.01 rTINIWlp
デブは痩せやすいからな

あと、特に男の場合、性格的に
「緩やかなダイエットなんて達成感なさ過ぎて、やってられるか！」って感じの奴多いから、
医者や栄養士の推奨するくらいの緩やかなダイエットって、
むしろかなり難しいと思うわw

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 11:40:45.48 +hEyHGJX
>>907
２６の１７０ｃｍ　カロリー制限とウォーキング水泳
>>908
最初の一ヶ月は１０ｋｇ痩せて何事かと思ったよ

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 15:57:04.04 5lE4rbm4
>>901
それは無い
俺は約一年間で106kg→63kgまで落としたが今でも停滞期もなく月2kg前後のペースで落ちていってるよ
今はだいたい一日1800kcal前後の摂取カロリーで、ダイエット目的の運動はほとんど何もやってない
1000kcalで落ちないとか、よっぽど変なダイエットでもしてたのか？

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 16:02:17.04 5lE4rbm4
個人的な考察だけど、最低限基礎代謝分くらいのカロリーは摂取した方がいいよ
摂取カロリー減らしすぎると身体が飢餓状態になって逆に体重減らなくなる気がする

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