【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】 at SHAPEUP

[前50を表示]
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 11:09:36.26 ExyZTZ6e
カツ丼のカロリーなんて高々1000前後
ダイエット中の食事と比較してもせいぜい二倍
１日の摂取カロリーすらオーバーしてないんだから
余裕だろ
基礎代謝が1000以下ってことも無いだろうし

大体普段の食事にカツ丼追加するわけでもないだろうに

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 11:11:53.37 XiV1elk+
カツどん食べた＝15キロ走らなきゃー
って、こいつがやるべきはダイエットより精神科の受診だな。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 11:12:51.14 eBGfzwsX
>>647
この程度でアスペ認定するアンタのほうがアスペや(´・ω・｀)

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 11:24:40.90 Erw8jltB
こないだ時速4kmのウォーキングで心拍数150を計測した者だけど
同じ条件で135くらいまで落ちるようになった。
息が整うのは早いなー。まだ体重には一切影響してないけどｗ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 11:26:09.40 RVFHVOAX
おまえら、ダイエットで腹へってイライラいてるのか？
まったり行こうぜ。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 11:42:33.53 OYMTUFe8
体が軽くなったけど足元が若干おぼつかない気がしないでもない
まぁ体調はすこぶる良いんだけどな

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 11:50:24.37 Fc3ylPJ3
すぐにアスペやステマって言い出すヤツって、バカ丸出しだということに気づいてないんだろうか？
大抵、意味も分かってないしw
「使いこなす自分、通っぽくてかっこいい！」って、思ってるのかな？w

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 12:05:30.93 GHbItIrZ
>>651
おｗ　典型的なストローマン発見！
無自覚ストローマンはアスペの顕著な症状の一つだから気を付けた方がいいぞ
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 13:52:37.06 xP8Yj6Uf
>>650
普段の食事にカツ丼追加するわけではなかろうが、
カツ丼しか喰わないかのようなお前の論理も大概だなｗ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 14:31:06.39 ExyZTZ6e
>>658
男のダイエットならふつう1800～2000kcalに設定するだろ
ならほかの飯の調整でどうとでもなるし
何も１日で調整しなくても良い

カツ丼が2000kcalならそういう話にもなるんだろうが

まさか1200kcalとかに設定してないだろうな？
運動もした方が良いぞ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 14:56:18.66 Erw8jltB
>>657
ストローマンって言葉知ってるくらいなら、何故>>634に対して>>641のレスしたんだｗ
俺も>>641見て差分じゃなく、全消費しなきゃダメって言ってるちょっと足らない人かなと思ったぞ。
てか、なんなのこの流れｗ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 18:58:01.13 voC8TobI
ダイエットスレを見に来たつもりがキチガイスレだったでござる

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 19:37:56.27 src20Lmm
一度落とした体重までは戻りやすくなるね

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:09:20.52 hm8WYd2l
毎日一万歩分歩いてりゃ、よほどカロリーオーバーするか食べ方がまずくない限り太らん。
ちなみに、痩せたきゃカツ丼はカツとご飯は別々にカツ、ご飯の順番に食べること。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:15:50.42 5m2BJJTq
>>644
今どの程度の体脂肪があるのか判らないけど
下半身の脂肪の割合が多い体質なのかもな

全身で体脂肪10%あたり目指せば下半身も15～20%までへるんじゃない？

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 20:49:23.75 gjHOrBrc
女性の方が長生きなのは体脂肪が多いからだそうだ。既婚の
オヤジなら適度にたぷたぷ、ポヨヨンでいい。着痩せさえしてれば。
妙齢の女性とプールや海でデートする可能性がある奴は別だが。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:06:51.68 wEjeDzTa
それをダイエットスレで言っても仕方ないｗ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:21:47.61 gjHOrBrc
確かにな。オレもそう書きながら、目指すは李小龍。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:22:09.93 EgK7NTIX
>>665
体脂肪って言っても皮下脂肪な
内臓脂肪太りのオヤジは間違いなく短命

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:28:32.41 feR6CMia
俺は食事制限は絶対やらんをモットーに去年9月94kgから現在67kgまで落とした
ハンバーガーもラーメンもカツ丼も食べたくなったら我慢せずに食べた
ビールだって毎日飲んでる
毎日運動してりゃなに食っても痩せる

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:31:04.38 o4/SBc/M
>>668
食事制限がどの程度かにもよる
デブになった奴が、デブの頃の食事を続けてたら
運動を辞めた途端デブの頃の体重に元通りだ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:35:26.19 Fj19t/ND
金欠で制限する食べ物がない←

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 23:28:35.21 /642YwUB
しかしカロリー計算によるダイエットをやってみると、一般的に認識されてるのとは逆で、実は痩せるのは簡単で太る事が困難なんだとわかるな
太る程のカロリーの食事をすればなかなか消化しない事もダイエットをしてみて気づいた

太ってたのは本来困難な作業を長年積み重ねた結果なんだと
腹も減ってないのに次の食事や間食を食うといった繰り返しで、さぞかし胃腸に負担を掛けてたのだろう

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 00:18:24.73 C2DVOyrZ
これまで80半ばから90前半いったりきたりしてるが正直どっちの時も太った痩せたの実感が湧かない

元の体重かありすぎるせいだろうけど実感として出るまでにはやっぱかなり痩せないとなのか

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 00:57:18.76 yVoBQq7X
他人から見ても間違いなく痩せたのが分かるくらいまで落とすとか、
服のサイズが一つ変わるレベルまでいけば、そのレベルの体重からでもそれなりに実感湧くんでないかな

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 01:00:33.11 xu4OohJQ
>>672
そりゃねーわ
ある歳いくと普通に食事するだけで太るんだよ動かないと

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 01:26:18.96 sYp3fK4g
カツ丼ではないが
モスバーガーの菜摘ロースカツはイイな
パンの変わりに野菜だから、一回の食事のカロリーが抑えられて
カロリー調整しやすい、脂質は、ちょっと気になるがこのぐらいなら大丈夫
カツ丼食いたくなったら、今度からモスバーガーで菜摘ロースカツにする

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 05:55:38.91 UTU5BoDJ
>>675
筋量の低下などで基礎代謝が減って食欲とのバランスが崩れるからね
運動部の人が卒業した途端激太りするみたいなものか

食べる量だけでなく代謝もコントロールしていかないと
難しい場合もあるよね

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 06:21:08.07 MxYcGznP
>>672
このスレに居ながらなんだけど、オレがまさにそれ
34歳でやっと68キロ（身長は173センチ）になったけど、
高校時代は58キロだった
もちろんデブで増やしたわけじゃない
高校時代より確実にいいカラダになってる自信はある
長距離走は確実にダメダメになってるが

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 07:01:46.12 Mph0Qi44
>>651
だーかーらー＾＾；
カツ丼食べて走る云々じゃなくて
カロリーの話してるの皆は…ったく

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 09:09:43.93 RacaCgA2
次の話題どうぞ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 09:23:12.36 JBgTfjJc
>>679
多分そいつは意地でも食べる欲求抑えられないんだよ運動という言い訳付けて

食べたいもの食べて健康的に～なんて言ってる内は、男のダイエットってよりただの老後

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 09:46:59.03 fu4XBqCH
ちょっwwwおまwwwwwwwwwww
クソワロタwwwwwwwwwww

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 10:05:19.03 5I/BBfbc
>>678
実際なってない
デブではないが中年体型直行って感じだな

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:05:35.57 mXo4d+EZ
>>663
ウォーキングは運動量もさることながら、時間がかかってその間何も口にしないのが大きい。とにかくデブは暇だと何か食っちゃうもんな。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 11:27:20.25 5I/BBfbc
>>681
確かにw
何か、「好きなもの食べて適度に運動すれば健康体を維持できる！」みたいに推してる奴いるけど、おじさんの為のさわやか健康スレじゃなくて、痩せることを目的としたダイエットスレだからねここは。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 12:33:34.16 DYNpjDb/
学生の頃167cm89kg、あだ名が水戸泉だったわ。
なんとか道程を捨てたくて必死に飲まず食わずダイエットで54キロにまで落としたが、ヤツれてキモガリ扱い→筋トレで62kgまでビルドアップしたが、ナルシスト扱い。
35になるけどまだ年齢＝彼女いない歴だよorz

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 12:38:21.26 M+M27njG
自虐風自慢乙

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 12:43:08.15 6Ns6gAD3
>>685
だよな。まずダイエットの基本は食べる事を我慢できないと始まらないからな。

運動うんぬんは二の次。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:00:56.47 zjzcr/YR
食いまくり動きまくりの学生みたいなダイエットも
不可能じゃないけど
まぁ非肉体労働してたら時間取れんわな
ホントはたくさん食べられた方が良いけどね
体調的に
バランス考えて食わないと
ただのガリになって終了

ただ自分の我慢を他人にも強要するようなレスはどうなんかなと思う

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:04:46.82 MK3gOV1f
男のダイエットスレで何いってんだお前w気持ち悪い
甘いものは別腹とか言ってる女みたいだな
自分の意見ゴリ押しのスレチは出てけよ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:14:54.23 Q+ehGVPj
>>689
たくさん食べてダイエットって・・・
ガリになる数段階以上前の人が集まるダイエットスレなんだから我慢は基本かと

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 13:48:48.70 zjzcr/YR
>>690
この書き方がごり押しに見えるとか
ストレス貯まってんなお前ｗ
最低1800～2000kcalは食っとけよ

たくさん食えってのは別に4000kcalとか食って5時間運動しろって話じゃねーよ
蛋白質ビタミンが不足するからな
摂取1000消費1500より
摂取2000消費2500のほうが上手く行く可能性は高い

>>691
まぁデブは我慢のボーダーが一般人より低いからｗ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:15:54.55 MK3gOV1f
>>692
お前はまずカツ丼位我慢しろよwww
それと細かいその内サプリがどうこう言い出しそうな感じだなコイツ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:29:04.87 rrhgAlSF
いったい何を突っかかってんだか
火のないところに火をつける朝鮮人みたいなやつだな

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:32:37.89 Q+ehGVPj
まぁ成人男性のカロリーは～まで食べて良し～だの何だの言ってる内は無理だろうな
成功して自慢したいだけなのかもしれないけど

好きなもの食べて適度な運動さえして痩せるような奴は元々そんな大食いでもないし太らない

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:37:06.42 MK3gOV1f
自分の意見をゴリ押しする奴ほど迷惑はないよね

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:42:59.72 zjzcr/YR
>>693
何かカツ丼野郎って呼ばれてそうだな
俺だけじゃないのにｗ
我慢しか選択肢が無いと大変だなって話なんだがな

知識と努力でストレス軽減出来るのに

ごり押し連呼で印象操作乙ｗ
まぁ思考停止しちゃって連呼しかできないのかな

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:46:00.62 Q+ehGVPj
>>697
もういいよあんた
健康法でも学んで本でもって出したら

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:47:51.69 xX4bcrQI
別にカツどん食べたっていいんだよ
ただかつどん食べるなら、どんぶり一杯を朝昼夜3回に分けて食べなさい
それだけだと栄養が偏るから３食にそれぞれサラダをつけてもよい

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:48:27.60 MK3gOV1f
>>698
言い出したら聞かないガンコなおっさんはもう構わない方良いよw絡まれ損

悔しくて自分の意見が通るまでしつこいからその人

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:49:51.91 Q+ehGVPj
>>699
しつこいから

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:58:37.85 xAeC17Vf
カツ丼食いたくなってきたじゃないか

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:01:27.02 SUppVeEN
だな。
なか卯行って来るか。チートデーは必要だからな

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:02:30.65 gdqbKtSv
食べても太らないなんて言い出すのは痩せてからの話でしょ
きのこ、野菜なんか中心が良いよね

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:06:40.57 d8MYz021
ダイエットに厳禁なのは油ものだからね
一番分解されない

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:39:07.77 R56R6p6U
分解されない=そのまま出てくる
って事じゃないの？

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:43:01.25 zvwqRr3K
食べて運動したら（痩せ）マッチョになるよな。ダイエットスレって、
本来「痩せ過ぎ」を目指すものじゃないか？身体・健康板か、
トレーニングとかボディビルスレに逝った方がいい奴、多過ぎ。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:45:03.43 ZC/ZlVRD
停滞期っぽかったから現状維持に努めてたけどそろそろダイエット再開するぜー
去年の８月に始めて５ヶ月で２０ｋｇ落としたから今回は８月までに１５ｋｇくらい減らしたい
これ達成出来れば晴れて標準体型だ

２０ｋｇ痩せても大して変わってねーなと思ってたけど免許更新で写真見比べたら全然違って吹いたわｗ
あれはモチベあがるね

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:49:23.29 BLZZRAwx
>>708
合計３５キロ痩せられるって、元は何キロだよｗ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:50:23.24 R56R6p6U
105kgから65kgまで落としたけど見た目あんまり変わった気がしない・・・

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:54:49.99 ZC/ZlVRD
>>709
100kgだよｗ

大学までは60kg代くらいだったけど引きこもりネトゲ廃人からの
ブラックに就職しての暴食のコンボでノンストップで体重増え続けたｗ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:56:33.29 SUppVeEN
最近は百貫デブって言葉は使われなくなったな
ちょっと調べてみたら百貫＝375kgなんだなｗ
さすがに日本人ではここまで太る前に、糖尿で逝ってしまうよね

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:59:32.56 zjzcr/YR
>>707
定義狭過ぎｗ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 16:11:01.18 d8MYz021
まぁまずは食事制限だな
ダイエットしたい奴は別に健康だの筋肉なんか求めてない
とりあえず油ものほとんど食べないのが一番大きいな

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 16:14:04.71 75/oXBTn
低カロリー食を好きになれば良いよ
こんにゃくダイエットおすすめ
メインにするだけでだいぶ違う
こんにゃく自体ほぼ0カロリーだし

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 16:27:39.67 kWRbdshQ
生涯こんにゃくを食い続けるのか
グンマーに移住が捗るな

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 16:28:03.85 Q+ehGVPj
>>715
コンニャク良いよね
炒めものとかでも旨いし

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 17:00:07.46 UQsXX1QB
こんにゃくを水煮してアク抜きして味噌だれつけて食べるのが最近好き
調理も簡単だし

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 18:47:12.99 R56R6p6U
>>712
百貫デブでこの歌思い出した

でーぶ、でーぶ、百貫でーぶ
車に轢かれて、ぺっちゃんこ
ぺっちゃんこは、煎餅
煎餅は、甘い
甘いは、砂糖
砂糖は、白い
白いは、ウサギ
ウサギは、跳ねる
跳ねるは、カエル
カエルは、緑
緑は、キュウリ
キュウリは、長い
長いは、廊下
廊下は、滑る
滑るは、オヤジのハゲ頭ｗ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 19:05:50.32 BLZZRAwx
どこのど田舎だよｗ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 20:06:50.27 BFBhizUR
>>707 >>714
オマエらだけで、勝手に不健康なキモガリ目指してろよw
みんなが、オマエらみたいなアホ思考だと思うな
。
不健康なダイエットスレでも行け!

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 22:08:27.78 UTU5BoDJ
ダイエットは食事療法の事だろ
先進国では、食ってばかりいるから太るんだよ、寝てないで動け豚野郎！
の意味に変化しただけで

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:21:31.94 dLH4D+W9
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)

これじゃない感

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:36:06.90 xqNDNKEM
痩せたねーw

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:37:18.25 BssAmTVv
>>723
やはりただやせるだけじゃだめだな
筋肉が必要だ・・・　

めんどくせぇｗ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 01:47:57.18 zMcJAmTG
>>708
俺逆だわ…前の顔写真はハリセンボンのガリのほうだったのに今回はデブのほうそっくりで引いた…
まあ決意させてくれたという点ではよかったかも

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 02:05:09.74 ry4MnX3w
>>723
腕の太さが殆ど変わってねぇ事に驚いたｗｗ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 08:10:55.10 aE9KAl7V
筋肉のない男は生物学的にダサイ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 08:24:29.25 xTIBHR5h
>>721
お前はここに来るなよ
スレチだここはダイエットスレ
健康だの筋肉だのうるせーよ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:01:11.29 Ssfl3fqF
筋トレ覚えたければ筋トレスレでもいってまずは勉強してこればいいのにねw

デブに筋肉つけながら痩せろとかorz

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:14:22.07 UCC6yQrF
不健康なキモガリになることがダイエットだと思ってる、頭おかしいヤツがいるんだな。
知能が低くて体脂肪率が高いって、最悪だなw
断食すれば、理想のキモガリになれるだろ？
頭使わなくていいから、バカ向きだなw
ほら、根性出して、食うのやめろよ。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:19:33.93 SFRC+QnV
まるで母親のように見えない拒食者を気遣い続けるキチガイ　時給マイナス633円

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:20:01.46 Flr9ntav
なに１人でキレてるんだこいつコワー
やたらとキモガリ使う人いるよね
理想の体型なったんだろ？wだったら１人でカツ食ってマラソンしてろw

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:20:43.29 YgW+iBR9
３５の男だが、ながら見ダイエット？がうまく行った。
元ゲーム世代だったが仕事の為ゲーム出来ず疎遠。
仕事に追われてメタボったが、モバゲーをやめて決意w
基本は食事制限+運動だが
運動はユーチューブのゲームの実況を見ながら筋トレ。
これだとゲームしてるみたいになるし、面白いから飽きない。
バイオ456、メタルギア345、FF8～10で
毎日３０分～１時間筋トレが余裕。筋トレはきついけどゲーム面白い。
結局、どうしたら継続出来るのかが重要なのかな？
ちなみにランニングは合わなくていつも三日坊主だった・・・

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:24:32.39 ev7DnmHm
なんか定期的に35近辺の男の自己紹介長文やたら多いなwww
似たり寄ったりで読むのも疲れた

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:29:27.83 YgW+iBR9
>>735
そうなのか、スマン。
３０超えると急に自分の健康が不安になるんだよ。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:32:56.99 3L4aT4qS
俺のようなデブは筋トレとかよりまずはこの肉を落とすことだな…

最近力仕事とジョギングはしてるけど、やっぱビールとピザチキンのアメリカ人生活がたたったか、なかなか痩せないなorz

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:35:50.37 YgW+iBR9
>>737
小食のデブはいないからね。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:58:16.55 AJ52HKk/
>>737
まずは、その食生活の誘惑を断ち切る事ができるかが重要だね

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 10:45:32.47 SuPfifl0
ほんとは気合で量減らして胃を小さくするのがいいんだろうけど、それが無理なら低カロリーな食べ物を
これまで通り満腹まで食べるのがお勧めだな。おでんとかアホみたいに食べても800kcalには収まるだろう。
普通の人なら痩せないカロリーだけど、デブなら痩せるｗ

デブのダイエットは楽だよ。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 11:15:34.96 Nxwp6vAu
禁煙や禁酒と違って、適度に摂取しなきゃいけないのが大変だろうなとは思う
タバコや酒は絶てばいいんだもんな
中毒性で求めてるだけだから、絶てば欲求も無くなっていくし

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:28:49.20 aE9KAl7V
ダイエットして体重は減ったが何故かオッパイだけは垂れてるorz
お陰様で太っていた時より裸になる事に抵抗がある。
プールとかでもみんなが俺のオッパイを見てる気がしてしまう。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:36:07.32 Qfcm7Nkx
みんなお前を狙ってるんだよ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:47:22.43 aE9KAl7V
マジか。
おっさんのくせについつい手ブラでオッパイを隠しちまうw

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:49:23.68 8BSSg/qZ
お前等どんだけ運動嫌いなんだよ
有酸素も筋トレもやった方が捗るぞ

筋肉を落とすダイエットだと
リバウンドもし易いしな

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:49:42.22 nDQexl1U
おまｗｗｗ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 13:03:05.38 Qfcm7Nkx
恥じらいがますます雄の本能を刺激するんだぜ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 13:52:02.94 zMcJAmTG
深夜にインスタントラーメン２杯も食ってもうたわ…

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:02:58.19 CmHqbyd2
>>741
白米や砂糖はニコチンやアルコールと同程度の中毒性があるって説があるね

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:08:14.49 WydJ4175
痩せてもホリエモンの様にはなりたくないわ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 16:54:44.66 Xe8wxpFx
頬の肉落ちねえＹＯ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 17:32:09.96 tY+4sV6X
百貫デブで思い出した
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 17:57:36.86 xqNDNKEM
むんっ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 18:21:03.41 tMeMez2I
>>65だけど、昨日の健康診断の結果、体重は61kg、体脂肪率は15％だった。
食生活は>>65の時から特に変えてない。
ほぼ目標通りに減量できたのだけど、もう少し（50台後半ぐらいまで）続けようかなと思ってる。
久しぶりにドカ食いしたい欲求と、別にそんなのいいやっていう感情が行き来してる・・・。
ちゃんと食事制限すれば確実に痩せられるということを身をもって経験できてよかった。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:37:35.06 YgW+iBR9
>>754
俺もチビで身長162程度だが、
６１ｋｇで体脂肪15％ってかなりのゴリマッチョ体型？
俺は５６で１５％ぐらいだけど、うっすら腹筋割れる程度なんだけど・・・
俺より５ｋｇも筋肉多いのか・・・

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:59:59.45 pOdy64jV
>>754
今からが本番と思った方がいいよ。維持が一番難しい

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:18:34.17 tMeMez2I
>>755
足が太くて、昔から、これといったスポーツはやってないのに、
スポーツやってるように見られることが多かった。競輪とかｗ
上半身はそうでもない。

>>756
とりあえずウォーキングは続けてみる。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 22:34:40.21 WhJy7M8I
>>755
自分もジョギングと食事制限と自重筋トレで痩せて、今のあなたと全く同じくらいだった。
そっから食事制限をゆるくして、ダンベルとベンチ買って週数回のウェイトトレ始めたら、目に見えて体型が変わってきて1ヶ月で60kg体脂肪率16～17%くらいになった。
しばらくそれぐらいの数値をキープしてるが、腕とか胸囲は徐々に太くなっていってる。
肩や背中にも筋肉が付いてきて、今は減量をサボってる軽量級ボクサーみたいな感じだ。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 10:15:43.38 ucjxvUbD
筋肉自慢はいらないから

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 10:28:19.08 DdnCtAY9
ヒント：ここまで画像なし

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 10:31:23.96 FVbk4elb
俺はまんまホリエモンみたいになったな。あそこまでデブじゃなかったけど。
筋肉付けるの難しいね～。
ちなみに俺も35歳でゲーム実況や配信を見ながら運動やってる。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 10:38:55.61 4zJPMICJ
しょうがねえな。見てみろ、俺の筋肉。
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-44.fc2.com)

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 10:53:45.52 4uF1F8BJ
身長173cm34歳。
今年の正月過ぎに量った時は89キロだったけど
食事制限したら4ヶ月弱で20キロ落ちた。
運動はしてない。

方法は、おおよそのカロリー計算かな。
でも、酒は毎晩飲んでるし
週3日は居酒屋で晩酌してる。

極力低カロリーのものを空腹がおさまる程度に食う、てだけで
結構痩せるんだな、と自分でもびっくり。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 11:02:33.61 RFgSd0Rw
ダイエット板って女だからだから摂取カロリー1000以内にとかよく見るけど
男なら2000以内ぐらいで痩せるんじゃないかと思ってるんだが
筋トレしてたら尚更さ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 11:03:03.71 RFgSd0Rw
しまった
女だからがから
じゃなくて
女だらけだから

でおなしゃす

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 11:17:50.15 4uF1F8BJ
俺は基礎代謝を測ったら1550kcalだったんだよね。
で、あんまり動く仕事じゃないから1日の消費カロリーを2200kcalと見積もったよ。
2000kcal以内でも痩せるとは思うけどペースが遅いかも。
俺は1200kcalを目安にしたよ。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 11:18:32.85 iUs19gav
1000kcal以内というのも極端だけど、たぶんそれは女だろうから男なら2000kcalでもいいだろうと思うのも極端というか大雑把だな
ただ体重減らしたいだけなら摂取カロリー - 消費カロリーのカロリー収支を正しく認識することを心掛けろよ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 12:07:16.90 QAcpYgJI
>>763
同い年同身長
お互いがんばろうな

ちなみに68キロ
もうちょっと筋肉で増やしたい

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 12:15:29.42 HdBcj5OU
デブは自分管理が出来ていない血管人間だからな。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 12:23:35.89 72506tyB
まだ代謝のいい20代～30代はその気になれば幾らでも体作れるだろ
頑張れ若い衆

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 12:23:59.58 4uF1F8BJ
>>768
体重も1キロ違いｗ

体質的に筋肉量は多いから現状でいいかなぁ。
食事制限のみで痩せても筋肉はほとんど減らないから
基礎代謝落ちなくてダイエットしやすかった。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 12:24:01.19 4zJPMICJ
血管人間て、全身青筋がすごそうだなｗ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 12:43:17.62 QAcpYgJI
まあ1ヶ月で筋肉なんかろくにつかないけどな

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 13:06:42.65 RFgSd0Rw
なんか俺が巨デブみたいに思われるの嫌だな
体脂肪率は10％ぐらいで筋肉もそこそこあるから
カロリー制限で筋肉落ちないようにせめて基礎代謝分(おおよそ2000以内)ぐらいのが痩せやすい体にはなると思うんだが

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 13:28:46.98 iUs19gav
筋肉がそこそこあってかつ体脂肪率10%から筋肉が落ちないように体重減らす？？
何を目指してるんだよ
どうこう以前に板選びを間違ってるぞ
ウエイトトレにでも行け

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 13:50:20.12 RFgSd0Rw
体重不問
体脂肪率不問

なので

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 14:59:55.05 jz0gDScq
>>775
スレチ

貴方の偏ったダイエット観をごり押ししないで貰えませんか？

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 15:11:45.30 B2bUJS24
ダイエット食品とかサプリメントとか種類が多すぎｗ
気疲れして結局蒟蒻畑しか買えん

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 16:53:21.88 LYzbNJ+X
>>776
そうだ、男のダイエットは見た目勝負
このスレでは画像うｐがまったく無いから全員信用ならねーーってこった

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 20:40:09.62 mbrIsxqa
>>758
体格いいなぁ。
最近、ユーチューブの筋トレの目立つ動画の主が
身長１６０ちょっとっぽいのが分かって、ムキムキになりたくなってる。
ダンベル２０kgを買ったが、１５kgでも大概重いね・・・

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 22:58:03.77 1fZbkAn0
>>780
多少脂肪も増えたからねぇ・・・
20kgって、1個20kgの40kgセットって事？
すぐに足りなくなると思うんだけどなぁ。
自分はそんなに力ないけど60kgセット買って、2ヶ月目には種目によっては片手25kg使うようになったよ。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 23:45:25.93 mbrIsxqa
>>781
いやいやw一般人は十分だよw
片手はアームカールかな？２５kgとかムキムキだyo!
ユーチューブ位になれば十分満足できそう。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 00:13:34.25 H/OAfJIG
>>782
非力な方だから、アームカールなんてまだ片手10kgしか使ってないよ。
肩や腕は、今は片方15kgまでだよ。
重量を競うつもりも、ビルダーみたいになるつもりもないし。
ワンハンドローとか片脚スクワットで25kg、シュレッグで両手で50kg使う。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 01:29:12.29 96fdpcIs
胸を例に取れば
バーベルベンチプレスならMAX80kg以上
ダンベルベンチプレスなら30kgで10発以上

これくらいが「鍛えている｣と見られる下限だと思うよ。
みんな頑張ろう。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 02:54:51.39 nClNnqHw
筋トレスレだっけここ

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 03:07:07.29 Ni9AyeSF
脳筋はウ板に行ってください

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 03:29:22.45 nMVpkZc0
>>785 >>786
筋トレアレルギー起こすなよ

ウ板に行けるレベルじゃないんだから
居させてやって

お前等もやってみたら？
捗るぞ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 05:07:22.05 TlGg3ARv
捗るとかそういうことは関係なく

スレッドタイトルを声を出して読んでください

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 08:28:45.40 H/OAfJIG
>>784
頑張るが、「他人から鍛えてると見られるかどうか」なんてのはどうでもいい。
ダイエットもそうだが、自分としては「他人からどう見られるか」よりも「自分が満足できるか」の方が重要。

>>788
ダイエットの過程での筋トレなのだが、それはこのスレでは禁止なのか？

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 08:50:24.06 aIj+nGJ0
もちろん禁止ではないが、
このスレはメタボ寄りのとこ有るから専門器具が必要なのは
この板の筋トレ系のスレの方が良いと思うよ。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 09:46:21.78 X7wVZSj2
自己満足のためのダイエットってなんだよｗ　そんなやつほとんどいないよ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 09:47:48.01 JLc0w3Yk
何か成功したのか知らないけど、30代半ばの食事制限否定派の運動筋トレ押し付け君がいるよな
とにかく痩せたい人のダイエットスレなのに

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 09:51:51.15 COnO4w9c
>>784
>>787
>>789
スレチ同一人物なんだろうがお前は出てけ本当にうざいわ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 09:54:55.08 9H7v0uKM
こういう自分が正しいと思いこんで他人を排除しようとする奴ほどうざい奴っていないよな

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 10:25:46.29 H/OAfJIG
脳脂肪だと卑屈で妄想が激しくなってきて、「オレ基準以外は認めない」っていう発想になるんだな。
ウエストサイズと視野の広さは反比例するのか？ｗ
何やっても続かなくて痩せないからって、イライラするなよ。
食事制限なんて大抵のヤツがしてるし、筋トレもやりたい人がやればいいだけで、誰も押し付けてないだろ？

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 10:26:01.90 aYgTH9Ez
ダイエットは食事制限ときつい運動より息が上がらない程度のゆるい運動を長時間続けた方がいいよ

ハードな運動で筋肉付けつつ痩せたいならブートキャンプでもしたらいいと思うよ

筋トレ君は
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】ってスレッドあるからそっちにいくといいよ

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 10:30:52.81 9H7v0uKM
「ダイエット　ゆるい運動　4倍太る」でググると面白いぜｗ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 10:35:27.50 H/OAfJIG
>>796
有酸素も無酸素も食事制限も組み合わせた方が効率がいいから、そうしてるんだが？
ブートキャンプはしてないけどな。
>>1を何度読み返したが、ここは男性以外の縛りがあるのか？

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 10:49:07.18 aYgTH9Ez
>>798
筋トレと有酸素と食事制限してるんでしょ？
全部やってるなら向こうがあなたに相応しいスレだよ
王道スレなら完全にあなたのダイエット方法と合致してるし王道スレで書き込んできたらいいよ

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 10:56:41.23 aWFN3KF/
170センチ　60.4キロまできた。
ここまで来たらデジタルメーターの体重計で60キロ割れの数字を拝みたい。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 10:57:51.70 f4EwNaBO
>>797
3日坊主のカロリー制限なしのなんちゃってダイエットなら4倍太るかもねｗ
運動しなくても消費カロリーより摂取カロリーのが少なければどうやっても太れないし

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:01:22.62 nMVpkZc0
>>799
いつから男性のダイエットスレは
食事制限限定になったんですか？

寧ろ女性のダイエットスレより
筋トレしてる人が多いのでは無いでしょうか
健康的にカッコ良く痩せるにも筋トレはマストだと思うし

カツ丼食うなって暴れた人ですか？

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:04:26.00 9H7v0uKM
まあ、マストとは言わんけど、食事、有酸素運動、筋トレは三本柱だろうしな
どれにどんだけ重点おくかはそれぞれの勝手だし

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:15:58.95 ZWicbvjL
男性のダイエットだろ？
筋トレしないでダイエットしてる男の方が少数じゃないの

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:27:28.66 G4VsHiRU
>>804
他人のダイエットのやり方なんて普段全然気にしてないからなあ・・・
自分は食事制限とウォーキングだけ。
ある程度落としてから、また筋肉つけなおそうとは思ってるけど。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:31:43.06 f4EwNaBO
男だろうが女だろうが普段から運動してる人は体重にも気を使うだろうしダイエットの必要すらないでしょう
20kgやら30kgのアレイで筋トレしてる人の腕と体を見てみたいわｗ
写真も載せずに15-25kgの鉄アレイで筋トレ余裕みたいな書き込みするから嫌がられるんだよｗ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:34:57.25 pwmiVZda
デブが筋トレしてもムキムキのゴリラみたいになるだけだよ。
痩せてから筋肉つけた方がいいような気がする。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:36:26.47 ZWicbvjL
結局筋トレ面倒でしたくない人が何かと理由付けて自己暗示してるだけか
なんだ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:38:11.97 nSB9DeWk
筋肉をつけてから有酸素運動する方が効果的だと思う

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:49:17.05 VcNY2Uc9
昨日久しぶりに10km走ったら
今朝ビックリするぐらいうんこ出たw
たぶん2kgは軽くなったと思う

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 12:01:26.67 nMVpkZc0
>>807
多少の努力じゃ
ムチムチが精一杯ですよ

筋トレ有酸素食事制限をバランス良くやるのがオススメ
それでも簡単にムキムキにはなれません
でもデブの方がガリよりはマッチョになれる素質はありますね
まぁマッチョを目指すかは別な問題ですが

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 12:06:15.51 aOdps4q9
>>810
キミはこっち
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 16:45:37.99 qxh3QAu6
女性は標準体重よりも痩せようとするけど男性の場合はどうなんでしょうか？
見た目的にも標準体重よりマイナス２キロくらいのほうがいいのでしょうか？

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 17:01:00.18 YMKXDnhS
体重より体脂肪率
15％くらいがおれの理想

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 17:46:54.16 7+eAzYwg
>>813
あなたが惚れられたい女性で変わる。
ジャニーズとかの芸能人ガリ好きか、
アスリートとかのガッチリ好きか。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 17:54:50.72 f4EwNaBO
>>813
女性に人気なのは細マッチョらしいです
身長-120くらいですね
アンガールズの田中が身長-130くらいです

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 18:10:35.79 fCNl+0g0
筋トレ馬鹿はスレチ
出てけよ！

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 18:23:05.28 aIj+nGJ0
お腹のぶよぶよ取れるまでだな

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 18:25:07.30 OsXg4qdy
このスレにﾋﾞﾁｸ連呼野郎がでないのは何故？！

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 18:41:24.58 VdGRABhI
>>819
連呼厨は女だからだよ。
キンキキッズヲタで有名だぞｗ

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 18:43:26.81 H/OAfJIG
>>806
血液が脂でドロドロだと脳に回りにくくなって、そういう卑屈な解釈しかできなくなるのか？
余裕なんて一切書いてないけどな。
やらんヤツは分からんだろうが、むしろ無茶苦茶ショボイ重量なんだけど・・・
それにダンベル体操じゃないから限界近くまでやってゼェゼェプルプルするし、終わるとヘナヘナニなるし、やるたびに筋肉痛になるんだが。

ココは「自分がやってないことするヤツのことは信用できないし、気に入らない」ってヤツが多いんだな。
何やっても続かないし変わらないから、イライラしてるのか？
>>817とか。
ブヒブヒ言いがかりつけてる間に、痩せていったらいいなｗ

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 18:57:49.39 hiZHwRPT
スレチのID真っ赤君まだいたの？
日本人って頭でかくて足が短いから身長-120ってのは無理があるんじゃないかな
痩せたホリエモンで165の65kgくらいでしょ
そこから20kgは削れないよ
8頭身とかあるモデル体系な人なら大丈夫かもしれないけど

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 19:28:48.22 OsXg4qdy
>>806＝>>817＝>>821

自作自演もたいがいにしいや！

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 22:25:57.96 GFvGdywH
堀江は確か171～2センチ95キロぐらいからマイナス30とかだった気がす

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 22:26:46.56 H/OAfJIG
>>823
脂肪と2ちゃんに脳を侵されてると、妄想力がすごいんだな。
日常生活に支障が出るレベルのバカじゃないのか？

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 01:53:50.94 aTUif4Tp
いや、統失じゃないか？

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 07:40:38.80 QLLzArfK
>>821
論より証拠。
写真うｐすれば済む話しかと。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 10:46:27.53 M+uXLDTp
先日の俺の筋肉ネタの書き込みで荒れてたんなら申し訳ない。
H/OAfJIG　さんも筋肉ネタは荒れそうなので無しで・・・（Ｔ＾Ｔ）

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 11:10:11.07 r9g7y9k5
筋トレ運動野郎は押し付けがましくてしつこいからな
出てってくれて結構

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:37:05.85 YCNa6+33
>>828
気にせず筋トレしようぜ
勿論有酸素と食事制限もだが

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:40:18.76 EDwBQH0h
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

俺は筋トレ開始から半年でこうなった。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:49:16.89 LosQZ7T4
スレタイも読めない筋肉ダルマは消えろください

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:51:43.89 YCNa6+33
>>831
まとめサイトでみた
どうせ本人じゃないだろう

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:54:44.70 YCNa6+33
>>832
スレタイ読めてないのは君だろ
体重不問、体脂肪不問の男性ダイエットスレですが

いちいちID変えんでいいからｗ

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:57:17.85 LosQZ7T4
>>834
馬鹿なの？
筋トレ半年でどうなったなんて要らないだけど
どこにダイエット要素が入ってるわけ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:58:12.74 EDwBQH0h
筋肉ダルマw
究極な褒め言葉です。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:04:45.24 4gxTzc5e
自分の画像うｐするのは勝手だが人の画像を使うのをいただけない

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:28:34.94 QLLzArfK
>>831
細マッチョというよりポチャマッチョだね。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:45:56.06 3LZfqReS
>>831
バイオ４のチェーンソー男を思い出した

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:01:16.72 YCNa6+33
>>835
ダイエットだって脂肪落とすだけじゃないだろ
筋トレ含めたボディメイキングの要素も重要

前に有酸素だけでガリヤセになって勇んでうpした
変なコテハンがフルボッコにされてたな

まだドライブダイエットとかやってるのかなｗ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:07:44.63 63+0wiJ8
日本人の払った貴重な血税から
ゴキブリ在日朝鮮人に生活保護が支払われている

ゴキブリ在日朝鮮人の一家族で年間６００万円である

ゴキブリ在日朝鮮人の２人に１人は生活保護だ

これより安い給料で働いている日本人が
少ない給料から支払った税金が
ゴキブリ在日朝鮮人の生活保護になっている

ゴキブリ在日朝鮮人は生活保護をもらって
感謝もせず　当然のような顔をして
毎日パチンコをして遊び暮らしている

ゴキブリ在日朝鮮人の犯罪者も非常に多い
ヤクザの２人に１人はゴキブリ在日朝鮮人だ

日本社会の寄生虫　ゴキブリ在日朝鮮人
日本から出て行け！　ゴキブリ在日朝鮮人

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:12:38.03 JGLPGd3N
ダイエットとは健康を目指すためのものなので、体脂肪率15%未満の不健康者は体脂肪をもっとつけるように
低体脂肪率は免疫が弱くなり風邪にかかりやすくなるという弊害があるからな

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:14:04.88 7ZaI/8oH
週末土日に１km泳ぐ（クロール）だけでも大分違うのかな
もちろん食生活は現状維持が前提で

身長177cmなのに体重が67kgあってさすがにやばいと思って泳ぎ始めた

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 14:33:12.78 YCNa6+33
>>843
現状知らんのでなんとも

一定の効果はあると思うが
最近やばくなってきたんなら
加齢による代謝の減少があるかもね
食事の見直しも必要かも知らん

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 15:45:05.63 fwBnevfj
てか、身長177cmで体重67kgがやばいとかいう感性がわからん

強迫性障害か？

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 15:49:43.15 7xbauB7X
>>831
よく鍛えられた尻だが
半分見切れてるぞ

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 16:52:06.81 VcpM2acJ
40歳♂
180cm95.5kgから4ヶ月で82.0kgまで13.5kg減
車が壊れて通勤を自転車→電車→徒歩に変更
仕事で毎日20000歩は歩く
食事は暴飲暴食しない程度に普通に食ってた
目標は70kgだからここからが本番だが、この辺りから体重が減らなくなってくるんだよな…
でも何とか年内には達成したい

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 17:14:39.34 7ZaI/8oH
>>845
体重だけ見ればそうでもないかもしれないが、筋肉ないんだわ
特に腹がぷにぷにで情けない感じなんだ
上記水泳と合わせて、腹筋背筋も10回を2セットという低負荷ではあるが続けてみようと思ってる

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 17:30:36.18 FQ23Qot0
>>848
筋肉ないんなら尚更体重増やして筋肥大しないといけないだろ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 17:37:01.09 vrOnHLsd
そこでジョギングですよ

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 17:40:07.63 7ZaI/8oH
>>849
そうなのか
腹引っ込ませるには腹筋・腹斜筋トレーニングと合わせて有酸素運動が言いって聞いたことあったからさ
そうでもないのか

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 17:45:27.74 slQt1Ijm
177 67 ってベストの体重じゃないの?
俺なんて173 84 だったぜ
80からなかなか落ちない

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 18:36:23.78 YCNa6+33
>>848
それで続ければ大丈夫では？
腹筋背筋も何時までも10回ってことは無いでしょ
少しずつでも回数増やして行ければ
引き締まった体幹になるんじゃね

フリーウェイトとかダンベルとかは
使いたければ使えば？って感じだけど

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 19:33:47.14 7ZaI/8oH
>>853
なるほど、やっぱ筋トレ地道に続けるのが一番いいんだね
水泳は健康のために続けつつ、並行して筋トレやってみるよ
お腹周りだけ太いから服着てる限りは絶対太ってるとは言われないんだが、お風呂とかでも自分の体見てがっかりしてしまう

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 22:46:20.07 ksoDSSTz
CL決勝ｽｰﾂ姿でｸﾘﾛﾅからｽﾙｰ
ﾀｷｼｰﾄﾞでPSP
今回の村八分動画

苺3大ｺﾐｭ障で分かります

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 01:11:34.62 KqnoZdQg
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
160kg->80kg台のダイエット動画

皮余りってあんまり心配することじゃないんだね。

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