【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:12:15.30 qeCFLPSs
1月28日から以下の生活を毎日続けている。
・朝：ご飯1杯＋納豆1カップ、味噌汁（人参、玉葱、ピーマン、キャベツ、ワカメ）、牛乳1杯＋ミロ
・昼：カロリーメイト(400kcal）、ミネラルウォーター
・夜：もやし1パック＋エノキ、野菜ジュース
・運動：夜の食事前に5.5kmを70分ぐらいでウォーキング

約7週間で80kg→68kgにまで落ちた（身長は164）。目標は60kg。
最初の1週間で一気に5kg減り、その後は週1kgペースで順調に落ちている。

ダイエット前は、夜はほぼ毎日お菓子（スナック菓子数袋）を食いまくり、
宅配ピザや持ち帰りの焼き鳥、たこ焼き、ファーストフードを食べることも多かった。
夜にこんなに食べるのをやめるだけでも痩せるはずと思いながらも、
なかなか実践できずにいたが、今度こそ本気出すと決めて今に至る。
だいぶ痩せてきたので、ご褒美として1日ぐらいピザでも食べようかと思ったりもするが、
なし崩しになりそうで怖いので、このまま目標達成まで、絶食ならぬ「絶菓子」を続けようと思う。

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